Želite li znati pravilno šutnuti loptu bez srama? Ili još bolje, želite li moći šutnuti loptu baš poput najboljih fudbalera, poput Messija, Pelea ili Roberta Carlosa? Postoji mnogo načina za udaranje lopte, a svaka tehnika ima svoja pravila. Počnite s osnovnim tehnikama, a zatim prijeđite na napredne tehnike.
Korak
Metoda 1 od 4: Dodavanje lopte
Korak 1. Zaključajte gležnjeve
Zaključavanje gležnja osigurava da je stopalo stabilno i da uopće ne mijenja položaj u dodiru s loptom. Noge moraju kontrolirati kretanje lopte. Za prolaz koristeći unutrašnjost stopala, prst bi trebao biti usmjeren prema gore kako bi zaključao gležanj. Nasuprot tome, kod udaraca nožni prsti trebaju biti usmjereni prema dolje kako bi zaključali gležnjeve.
Jedini način da lopta ostane mirna je da zaključate gležnjeve. Ako je položaj stopala klimav, kretanje loptice će također biti nestabilno
Korak 2. Dodajte loptu koristeći unutrašnjost cipele
Nikada nemojte dodavati loptu vrhovima prstiju. Nogometaši dodaju loptu unutrašnjom stranom stopala jer koristi širu površinu i proizvodi najpreciznije udarce.
Nedostatak ovog udarca je što ne možete snažno udariti. Međutim, ovo je definitivno najprecizniji način dodavanja lopte
Korak 3. Postavite postolje
Okrećite stopalo stopala (stopalo koje se ne koristi za udaranje nogama) tako da unutrašnjost cipele bude okrenuta prema lopti. Upamtite, postolje će pokazati gdje je lopta udarena. Ako želite šutnuti loptu ravno naprijed, neka vam noga bude okrenuta ravno prema naprijed.
Korak 4. Izvedite pas udarac po tlu
Pratite zamah nogom blizu tla. Za kratke prolaze i dodavanja na tlu potrebno je samo pratiti zamah noge za nekoliko desetina centimetara. Ne zamahujte nogama previsoko od tla.
Promatrajte rotaciju loptice. Dodavanje koje koristi unutrašnjost stopala trebalo bi učiniti da se lopta okreće prilično stabilno. Ako se lopta otkotrlja prema unutra, morate zaključati gležanj ili ste možda udarili pogrešnom nogom
Korak 5. Izvedite dodavanje u zrak
Nagnite se unatrag i pratite zamah nogu u zraku. Ovaj put potpuno ispružite nogu i slijedite zamah noge tako da je stopalo nekoliko centimetara iznad tla.
Ponovo posmatrajte rotaciju lopte. Baš kao prolaz na tlu, prolaz u zraku trebao bi se stalno okretati. Ako se lopta okreće prema unutra, svakako zaključajte gležnjeve i obratite pažnju na stopalo koje dodaje
Metoda 2 od 4: Šutiranje loptom
Korak 1. Napravite nekoliko koraka unatrag
Jeste li ikada vidjeli fudbalere koji će izvesti korner ili penal? Stoje samo nekoliko koraka iza lopte. Ne morate baciti do pet metara da dobro udarite loptu. U stvarnosti, ako odete tako daleko, vjerovatno će doći do toga da ne uspijete dobro pogoditi loptu.
Korak 2. Zaključajte gležnjeve
Ovo služi kako bi vaša stopala bila stabilna kako se ne bi ljuljala kada dodirnu loptu. Noga bi trebala kontrolirati kretanje lopte, a ne lopta koja pokreće stopalo. Ako pokušavate spriječiti da se lopta okreće, jedini način da to učinite je da zaključate gležnjeve. Ako je položaj stopala klimav, kretanje loptice će također biti nestabilno.
Korak 3. Nogom udarite loptu vrhom stopala, u područje pertle
Nikada ne koristite prste za udaranje lopte. Šutiranje lopte prstima spriječit će vas da dovedete loptu do mjesta na kojem želite. A preciznost je najvažnija stvar koja vam je potrebna pri šutiranju lopte.
Korak 4. Podesite položaj postolja
Postolje je stopalo koje ne udarate, odnosno stopalo koje postavljate pored lopte. Noga bi vam trebala biti okrenuta u smjeru u kojem želite da lopta ide. Također biste trebali saviti noge i udariti loptu nožnim prstima prema dolje. Možete pokušati koristiti nagib na vrhu pertle koji je pogodan za šutiranje lopte.
Ne pokušavajte jako udariti loptu i ne zaboravite da je stalno držite na oku
Korak 5. Pratite zamah
Uvjerite se da su vam nožni prsti okrenuti prema tlu. Od siline udarca stopala će vam vjerovatno naletiti na zemlju dok udarate. Povucite noge unatrag da biste generirali snagu. Dobit ćete brzinu i snagu udarca.
Ako želite šutnuti loptu daleko, skočite na kraj udarca kada je udarite. Ovo će vaš udarac učiniti moćnijim
Korak 6. Shvatite kako naginjanje tijela utječe na udarce
Imajte na umu da što se više naginjete unatrag prilikom udarca, lopta će ići sve više. Ako vam je tijelo ravno (okomito) prilikom udarca, vaš udarac će biti ravan na tlu ili blago prema gore.
Ako se izvede ispravno, lopta se ne bi trebala vrtjeti nakon udarca, poput udarca knuckleball -om. Ako se lopta okreće prema unutra, možda ste udarili pogrešnom nogom ili niste zaključali gležanj
Korak 7. Spusti se na udarajuću nogu
Trebali biste preskakati loptu preko puta kad je udarite. Spusti glavu. Koljena bi vam trebala biti na lopti, a bokovi neka budu usmjereni prema mjestu na koje želite da lopta ide.
Ova metoda se koristi za povećanje snage pri šutiranju lopte
Metoda 3 od 4: Isprobavanje naprednih tehnika
Korak 1. Pokušajte udarcem udicom
Da biste savili loptu, šutnite unutrašnjošću stopala, ali zakrećite stopalo malo prema naprijed pri šutiranju lopte. Prilikom zamaha vaša bi stopala trebala napraviti ugao od 45 stepeni.
Korak 2. Isprobajte udarac kriškom
Da biste izveli ovaj udarac, udarite vanjskom stranom stopala, zamahnite nogom od lopte dok je udarate. Ovog puta, vaše stopalo bi trebalo zakrenuti pod kutom od 45 stupnjeva prema drugom smjeru (za razliku od zakrivljenog udarca).
Korak 3. Isprobajte udarac čipom
Da biste odbili loptu, udarite je po dnu i nemojte je pratiti zamahom noge (ako postoji). Nogom ćete udarati loptu neposredno iznad nožnih prstiju, a da pritom ne koristite prste.
Metoda 4 od 4: Vježbanje pokreta
Korak 1. Udarite loptu dok sjedite
Lagano udarite vrhom jedne noge loptu koju je ispustila iz ruke. Brava za gležanj. Kada stopalo dodirne loptu, trebalo bi doći u dodir s dijelom stopala. Lopta bi se trebala podići samo nekoliko desetina centimetara, s malim ili nikakvim okretanjem.
Pokušajte prvo vježbati s dominantnim stopalom, a zatim naizmjenično s nedominantnim stopalom. Vješti nogometaši to mogu učiniti jednako dobro kao i s dominantnom nogom
Korak 2. Vježbajte udaranje nogama stojeći
Nakon što ste vježbali šutiranje sjedeći, vrijeme je za vježbanje stojeći. Kao i prije, pokušajte izbaciti loptu samo nekoliko centimetara prema gore, sa samo nekoliko zaokreta.
- Ustanite i učinite isto kao i prije. Spustite loptu na noge i lagano je udarite prema gore. Vježbajte koordinaciju pokreta.
- Kao i u prethodnoj vježbi, pokušajte ne vrtjeti loptu kad je udarite.
Savjeti
- Ako želite podići loptu u zrak, pokušajte staviti veći dio stopala ispod lopte i lagano se nagnuti unatrag prilikom udarca.
- Ne pokušavajte iz daljine u prvom pokušaju. Ostanite blizu cilja i povećajte udaljenost za vježbu za nekoliko metara kad budete spremni.
- Uverite se da je lopta naduvana do preporučenog pritiska. Loptu koja je previše ispuhana ili pod pritiskom teško je udariti.
- Osim redovne vježbe, pokušajte podići loptu sa zemlje. Uskoro ćete moći dobro ukrstiti i pucati.
- Ako nosite cipele, pobrinite se da površina vašeg udarca stopala bude na mjestu vezica. Šutiranje nožnim prstima neće pružiti tačnost ili pravilnu upotrebu sile pri šutiranju lopte.
- Nikada ne udarajte nožnim prstima. Noga će vam se slomiti, lopta će se poravnati, a udarac neće uspjeti.
- Kad zamahujete nogama, pazite da vam zamahuju kukovi, a ne koljena. U suštini, vaši kukovi bi se trebali okretati.
Upozorenje
- Nošenje nogometnih cipela osigurat će dobro prianjanje. Time ćete spriječiti klizanje nakon udarca lopticom.
- Ne udarajte nožnim prstima. To će rezultirati nekontroliranim udarcem ili dodavanjem i može ozlijediti nogu.
