Ubacivanja su jednostavna, ali vrlo važna u nogometnoj igri: mogu pružiti mogućnosti za održavanje posjeda, kontranapad ili čak gubitak posjeda. Stoga je ubacivanje jedna od važnih vještina u fudbalu. Zapravo, mnogi igrači zanemaruju svoje sposobnosti ubacivanja i gube svoje šanse. Ne brinite ipak, jer uz pomoć ovog članka i puno vježbe možete koristiti svoje ubacivanje kao profesionalac.
Korak
Metoda 1 od 2: Redovno ubacivanje
Korak 1. Uhvatite loptu objema rukama
Trebalo bi držati loptu tačno desno i lijevo. Ako je fudbalska lopta sat, desna ruka vam je u 3 sata, a lijeva u 9 sati. Možete je pomaknuti malo prema unutra tako da palac gotovo dodiruje stražnju stranu lopte. Ovo vam pomaže da dobijete više poluge pri bacanju.
Ubacivanje se događa samo kada cijela lopta pređe jednu od bočnih strana. Ubacivanje se izvodi na mjestu gdje lopta napusti teren
Korak 2. Uperite stopala prema terenu s vrhovima prstiju na rubu linije terena
Obje noge moraju biti iza linije terena i dodirivati tlo da bi se ubacivanje smatralo valjanim. Otvorite noge i usmjerite prste prema tlu, a tijelo namjestite tako da zauzmete udoban stav. Ako želite pokušati baciti dok trčite, stanite nekoliko stopa iza crte kako biste mogli trčati bez prelaska linije terena. Neki igrači odlučuju spojiti noge, a neki jednu nogu naprijed.
Zapamtite, vaša stopala ne smiju prijeći liniju terena prilikom ubacivanja lopte. Ako prođe, bacanje postaje nevažeće i posjed lopte prelazi u protivničku ekipu
Korak 3. Savijte leđa
Mnogi igrači pokušavaju baciti samo rukama, ali dio snage bacanja trebao bi doći iz ramena i leđa, kao i zamah od početka trčanja. Zamislite svoje tijelo kao izvučeni katapult; obje noge čvrsto na zemlji, ali kičma postaje poput opruge. Učinite to neposredno prije nego što bacite loptu.
Za sada, vježbajte savijanje leđa što je udobnije moguće. Pokušajte se prvo naviknuti na pravi stav prije nego vježbate bacanje lopte. Lagani zavoj bi za sada trebao biti dovoljan
Korak 4. Počevši od stražnjeg dijela glave, podignite loptu gore i iznad glave
Da bi bacanje bilo valjano, lopta mora "početi sa zadnje strane i ići iznad glave". Sudac može dozvoliti brza bacanja, ali barem biste trebali početi s loptom iznad glave.
Dobit ćete prekršaj ako bacanje započnete s čela ili dalje. Obično se to događa pri brzim bacanjima
Korak 5. Otpustite loptu naprijed jednim potezom zgloba
Zakrenite ruke prema gore i naprijed tako da se lopta kreće točno iznad vaše glave. U isto vrijeme savijte leđa savijena prema naprijed poput opruge, a ako izvodite trčanje, povucite prste stražnje noge na tlo. Potpuno ispružite ruke i oslobodite loptu kako ne biste samo bacili loptu na tlo.
- Lokacija točke oslobađanja lopte ovisi o tome koliko daleko je želite baciti. Za duga bacanja, pustite loptu dok prolazi iznad glave. Za kratka bacanja, držite loptu dok vam otprilike ne pređe čelo.
- Ti ne mogu okrenuti loptu jednom rukom. Lopta mora napustiti obje ruke istovremeno, iako će sudac to obično tolerirati sve dok slučajno ne okrenete loptu.
Korak 6. Istrčite na teren da se vratite u igru, ali ne dirajte loptu dok je drugi igrač ne dodirne
Ne možete dodirnuti loptu koju bacite dok je nije dodirnuo drugi igrač (i od prijatelja i od protivničke ekipe). Zato se vratite na teren kako biste pomogli da lopta teče i napali protivnička vrata. S druge strane, ako slučajno bacite loptu na protivnika, odmah pritisnite protivnika da pokuša vratiti loptu. Uvijek pratite svoje igralište tako što ćete se vratiti na teren, doći na poziciju i ponovo se pripremiti za igru.
Korak 7. Pročitajte ponovo pravila ubacivanja kako biste vježbali savršeno i zakonito bacanje
Pravila ubacivanja nisu jako komplicirana, ali morate ih imati na umu pri svakom bacanju. Čak su i profesionalni igrači prešli granicu prilikom ubacivanja, a ova situacija je prilično neugodna ako se dogodi tijekom utakmice. Evo pravnih pravila ubacivanja:
- Bacač mora biti okrenut prema terenu
- Obje noge moraju biti iza crte i barem dodirivati tlo
- Koristite obje ruke ravnomjernim pritiskom (nemojte uvijati loptu)
- Lopta mora doći s leđa i iznad glave.
- Ti zabranjeno zabiti pravo iz ubacivanja.
Metoda 2 od 2: Savršavanje ubacivanja
Korak 1. Bacite brzo
Ubacivanja rijetko stvaraju prilike za napad jer su tako osmišljena.
Korak 2. Ako je moguće, ciljajte u noge saigrača
Partneru će biti lakše kontrolirati loptu ako mu je bačena pod noge kako bi se mogao odmah kretati. Pokušajte spustiti loptu blizu nogu vašeg partnera kako bi je mogli primiti kao dodavanje. Međutim, postoje trenuci kada je potrebno bacanje bacanja malo prilagoditi:
- Ako dobro komunicirate, zabacite partnerovu glavu tako da se može prelistati i prebaciti u dva brza dodavanja i nadmudriti odbranu protivnika.
- Ako u gomili ima mnogo igrača i bojite se da će protivnik izvesti bacanje, ciljajte u grudi prijatelja. Vaš partner može koristiti svoje tijelo da zaustavi i zaštiti loptu, a vi ga lako možete ciljati jer su mu ciljevi veliki.
Korak 3. Čvrsto bacite loptu tako da postane poput dodavanja
Nemojte samo odbijati loptu jer protivnički odbrambeni igrač ima vremena reagirati i pritisnuti loptu, što znači da će vaš partner biti gurnut prije nego što primi loptu. Energizirajte bacanje i učinite to poput dodavanja. Nemojte samo bacati loptu prijatelju, niti je odbijajte.
Ako ste fleksibilni i lako možete izvesti prednje ruke, pokušajte napraviti snažan salto
Korak 4. Skenirajte polje da vidite kretanje igrača
Morate odrediti gdje će lopta pasti. Možete postaviti igru ili jednostavno potražiti besplatnog igrača. Nakon što donesete odluku, morate to učiniti brzo kako protivnik ne bi mogao otkriti gdje će lopta biti bačena. Bolje je baciti ga na partnera u pokretu umjesto na stacionarnog. Kretanje će izazvati reakciju protivničkog odbrambenog igrača, dok protivnika lakše savladava nepokretnog igrača.
Korak 5. Koristite trčanje da povećate udaljenost ubacivanja
Budite spremni za početak trčanja na kratku udaljenost (približno 2-4 koraka) kako biste dobili dodatni zamah i povećali snagu bacanja sve dok ne pogodi metu. Obje noge udobno držite iza crte kad počnete bacati. Vaše stražnje stopalo, koje još uvijek ima zamah, vuče se iza vas kako biste bili sigurni da je još uvijek na tlu.
- Vaše dominantno stopalo bi trebalo biti ispred (za razliku od bacanja bejzbol loptice).
- Općenito, trčanja koja prelaze 2-3 koraka nemaju veliku razliku u bacanju snage.
Korak 6. Bacite loptu prema protivničkom golu ako ste u nedoumici
Ako nemate izbora, vaši se saigrači ne miču, a sudac vam kaže da je odmah bacite, samo je bacite prema protivničkom golu. Ovo prisiljava protivnika da nema mnogo izbora u rukovanju loptom. Najvjerovatnije će se ubacivanje ponoviti.
Recite svojim saigračima, ako je moguće, da sprintaju dok bacate. Ako možete brzo potisnuti protivničku odbranu, možda će protivnik pogriješiti
Korak 7. Pokušajte ne bacati loptu direktno ispred sebe
Nikada ne bacajte loptu ravno naprijed, osim ako nema protivničkog igrača ili pritiska (npr. Duboko u vašem odbrambenom prostoru). Bacanja koja su visoka, spora i laka za čitanje lakše se izvode. Štaviše, kolege će se suočiti sa lošim smjerom prilikom primanja lopte, naime sa strane terena. Mogućnost grešaka, pa čak i gubitka posjeda, zajedno s dolaskom defanzivaca koji direktno napadaju vaš gol, povećat će šanse za priznanje.
Savjeti
- Pokušajte obje noge držati na tlu. Ako vam je leđa podignuta, sudac će objaviti prekršaj.
- Pokušajte prevariti protivnika. Možda samo želite dati loptu nekoliko centimetara dalje, ali protivnik se neprestano roji oko vaših saigrača. Počnite kao da ćete baciti, ali onda bacite na bliskog partnera. Mali trikovi poput ovog mogu nadmudriti vašeg protivnika i otvoriti poziciju vašeg partnera.
- Prva slika ovog članka je pogrešna. Oba primjera koja su na crtežu proglašena netačnim zapravo su dozvoljena jer su stopala na liniji terena. Međutim, pisani opis slike je tačan.
- Čim dobijete loptu, spremite se za početak trčanja, a zatim postavite noge samo sa strane i bacite loptu. Morate to učiniti brzo kako biste iznenadili protivnički tim.
- Ova strategija je vrlo važna pri ubacivanju. Ako ste vrlo blizu svom cilju, pazite na smjer bacanja. Obično su kratka, brza bacanja sigurnija u ovoj situaciji.
Upozorenje
- Vaš protivnik će dobiti slobodan udarac ako bacite loptu na teren i dodirnete je pre nego što ju je dodirnuo drugi igrač.
- Ubacivanje će se dosuditi protivničkom timu ako se tokom ubacivanja dogodi jedno ili više od sljedećeg: jedno ili više stopala prešlo je bočnu liniju, igrač ne baca iza glave jednim glatkim pokretom ili igračeva zadnja noga se podiže od tla tokom sljedećeg pokreta. U prva dva slučaja, ako sudija zabrani ubacivanje, igrač je kriv za sitnicu; u posljednjem slučaju igrač je prekršio Zakon 15.
