Šutiranje loptom važno je u nekoliko vrsta igara, uključujući fudbal, američki fudbal, ragbi i mnoge druge sportove. Igranje šutiranja lopte po dvorištu također je zabavno. Da biste naučili kako pravilno i sigurno šutirati loptu, možete naučiti udarati loptu po zemlji, golmanske udarce, te naučiti druge, složenije udarce koji će vam pomoći da se zabavite igrajući.
Korak
Metoda 1 od 3: Šutiranje lopte na tlu
Korak 1. Koristite dobru loptu
Koju god igru igrali, čak i ako se samo igrate sa svojim prijateljima, a ne bavite se pravim sportom, pobrinite se da koristite lopticu dobrih specifikacija i da koristite pravu vrstu lopte. Dobro udaranje lopte vrlo je važno kako biste izbjegli oštećenje lopte i izbjegli ozljede stopala.
Fudbalske, kickballs, američke fudbalske loptice i druge vrste Nerf lopti koje se mogu koristiti za udaranje po tlu. Možete ga koristiti za šutiranje, pokretanje američkog nogometa i u drugim sportovima koji uključuju udaranje okrugle ili ovalne loptice na tlu. Ne šutiraj košarku
Korak 2. Pronađite svoju nogu za udaranje
Kad udarite loptu, u većini ćete slučajeva koristiti dominantno stopalo, obično će vaše dominantno stopalo biti na istoj strani kao i dio vašeg tijela s kojim pišete. Vaša noga je dominantna za udaranje, a druga noga je oslonac.
Trenirajte i svoje dominantno stopalo da bude dobar šut. Čak i kad se ne baviš pravim sportom, biti odličan šut je super trik. Posebno u fudbalu svaki igrač želi naučiti udarati nogama s obje noge
Korak 3. Vježbajte svoj kvadrat
Pokušaj nekoliko kvadratnih koraka pomoći će povećati snagu vašeg udarca i poboljšati vašu preciznost. Naučiti kontrolirati korak, postaviti noge i dobro pristupiti lopti važan je dio šutiranja lopte. Korištenje prave tehnike uvijek će vam pomoći da odradite udarac dalje od pukog korištenja vašeg super-snažnog stopala. Da biste dobro zaključili:
- Pojačajte stopalo koje vas ranije nije koristilo za udaranje. Odmaknite se nekoliko koraka od lopte i zakoračite naprijed nogom koju niste prvo udarili. Napravite još jedan korak nogom koja vas udara, postavljajući je iza lopte. Posljednji korak uključuje korištenje stopala koje ne šutirate, ili "stopalo", pored lopte koju ćete udariti.
- Greška koju često čine udarači je zauzimanje predašnog stava kada se spremaju da šutnu loptu. 15 koraka na polju neće vam dati više snage od 3 koraka na kvadratu pravilnom tehnikom, ali veća je vjerojatnost da ćete se spotaknuti ili polako udariti loptu.
Korak 4. Nogom koju ne koristite za udarac kao oslonac pored lopte
Druga noga bi vam trebala biti prizemljena i postavljena nekoliko centimetara od lopte prilikom udarca, dok je vaša noga podignuta iza lopte i spremna za udarac.
- Nožicu za podršku postavite prema naprijed kako biste držali loptu nisko. Ako je vaše stopalo malo naprijed i sa strane lopte, moći ćete jače udariti loptu i držati je nisko.
- Stavite stopalo iza lopte kako biste je podigli. Ako je vaše stopalo malo iza i sa strane lopte, moći ćete natjerati loptu da poleti prema gore, ali će je malo usporiti.
Korak 5. Zamahnite nogom prema naprijed
Snaga koju dobijete udaranjem dolazi iz vaših kukova. Nogu koja udara trebate nagnuti iza sebe dok je stopalo pored lopte, povlačeći je i zamahujući naprijed da dodirnete loptu.
Zamislite magnet koji spaja vaše stopalo s loptom, i dalje zamahujte nogom sve bliže i bliže sve dok ne dodirne
Korak 6. Vrhom stopala udarajte, a stranom prolazite
Bilo da koristite nogometnu ili udarnu loptu, tehnika je u osnovi ista, ali možete koristiti različiti dio stopala ovisno o cilju. Korišćenje napora vašeg stopala, s nogom prema dolje, pojačat će vašu snagu, dok je unutrašnjost stopala odlična za preciznost.
- Ako želite snažno udariti, udarite loptu najtvrđim dijelom stopala, stražnjim dijelom stopala. Uperite stopala i udarite loptu vrhovima stopala.
- Ako želite dobiti precizan udarac, upotrijebite unutrašnjost stopala. Morate malo otvoriti gležnjeve u stranu, a zatim udariti unutrašnjom stranom stopala.
Korak 7. Pratite tempo
Gurnite loptu i ispružite nogu koja udara, usmjeravajući postavljanje lopte nogom. Kada snažno šutirate loptu, vrlo je važno držati korak sa svojim udarcem, a ne samo trzati loptu.
- Zamislite da udarite loptu i nastavite s tempom, kao da je udarate, ili udarite stranu suprotno od strane na koju ste izbacili loptu.
- Ovisno o vrsti udarca koji izvodite i koliko je snažan, možete zamahnuti nogom prema naprijed i dopustiti da stopa prati loptu, ili možete zamahnuti nogom i spustiti je uz podnožje lopte.
Metoda 2 od 3: Golmanov udarac
Korak 1. Koristite pravu vrstu lopte za golmanov udarac
Golmanski udarci se izvode podizanjem i bacanjem lopte tako da se može udariti visoko i daleko u zrak. Ovo je uobičajena pojava u fudbalu, američkom fudbalu i drugim sportovima. Ovu tehniku golmanovog udarca koristite na fudbalskoj lopti, lopti za ragbi, lopti za američki fudbal ili bilo kojoj drugoj lopti koju možete podići i otpustiti za udarac.
Nikada ne pokušavajte udariti golmanov udarac, posebno na tešku loptu, poput loptice za vježbanje zdravlja ili bilo koje druge teške lopte. Ako pokušate udariti nešto teško ovom tehnikom, možete istegnuti gležanj ili ozlijediti stopalo
Korak 2. Držite loptu u visini struka
Uzmite loptu i držite je bilo gdje u visini struka. Golmanov udarac je način udarca jako daleko i vrlo visoko, koji se obično koristi za posed lopte u američkom fudbalu ili za ubacivanje lopte u centar terena u fudbalu. Pobrinite se da imate slobodan prostor za izbacivanje lopte jer će lopta udarati daleko.
Nikada nemojte ispuštati loptu s vrlo visokog položaja niti je pri tome bacati. Držite loptu objema rukama, udobno oko tijela u razini pojasa
Korak 3. Napravite prvi korak koristeći svoje stopalo
Postoje 2 osnovna koraka u izvođenju golmanovog udarca. U većini natjecateljskih situacija nećete imati više od nekoliko koraka, pa je važno svesti svoje poteze na male poteze u uskim prostorima. Da biste pravilno izveli golmanov udarac, napravite cijeli korak, počevši od udarne noge.
Korak 4. Koristite drugu nogu kao oslonac i pripremite svoju stopalu
Nakon što napravite prvi korak, spremni ste da se nagnete i zamahnete. Drugu nogu držite na zemlji, savijenu i spremnu za udarac. Pazite na loptu kako biste bili sigurni da ste je pravilno udarili. Ne obraćajte pažnju na druge igrače i situacije koje se dešavaju oko vas. Samo se fokusirajte na loptu.
- Savijte koljeno na nozi koja udara i povucite stopalo unatrag da biste izbacili loptu. Držite stopala uperena.
- Dok radite ovaj potez, držite loptu dalje od tijela. Bit će potrebno malo vježbe da to ispravite, ali većina ljudi mora ispružiti ruke kako bi ispustila loptu i napravila savršen dodir.
- Neki kopači odlučuju udariti jače kako bi dobili više snage, dok drugi odlučuju saviti koljena kako bi loptu dobili precizno i sigurno. Vježbajte, isprobajte oba načina izvođenja golmanovog udarca da pronađete onaj koji vam odgovara.
Korak 5. Zamahnite nogama dok spuštate loptu prema dolje
Nakon što ste stali na nogu, počnite zamahnuti nogom prema naprijed. Dok se vaša stopala počinju ljuljati naprijed -nazad prema lopti, spustite je istovremeno. Nemojte bacati loptu ispred sebe, niti je okretati. Polako spustite loptu.
Ako šutirate duguljastu loptu, morate je usmjeriti prema tijelu, a ne okomito na tijelo
Korak 6. Pratite tempo i zamah
Nakon što vaša stopala dodirnu loptu, nastavite dovršiti udarac, ukočeno zamahnite prema naprijed i ciljajte. Usmjerite stopala u smjeru u kojem idete. (i uvjerite se.. TRENING = SAVRŠENO!)
Metoda 3 od 3: Lijepo udaranje
Korak 1. Udarite loptu vanjskom nogom
Za dobar trik, upotrijebite vanjski dio stopala da biste loptu izbacili na drugi način. Ovo je trik koji se obično koristi u fudbalu.
Savijte gležnjeve tako da vam stopala budu okrenuta prema nozi za podupiranje i udarite loptu spolja, tik uz najmanji prst. Kad šutirate loptu, učinite to ravno, tako da udarac ide u suprotnom smjeru
Korak 2. Isprobajte udarac petom
Ovo možda nije najčešći način izbacivanja lopte sa zemlje, ali udarci u peti koji se okreću mogu biti odličan trik kada se igrate sa svojim prijateljima. Teško je to kontrolirati, ali uz malo vježbe moći ćete naučiti svaki put precizno šutirati loptu.
Dok koračate prema lopti koja se nalazi na tlu, postavite stopalo koje ne koristite za podupiranje lopte pored lopte kao što biste to inače činili, rotirajući tijelo pri tome. Zamahnite nogom koja udara, radeći to petom. Ako koristite desnu nogu, kretat ćete se u smjeru kazaljke na satu, a ako koristite lijevu nogu kretat ćete se u smjeru suprotnom od kazaljke na satu
Korak 3. Isprobajte udarac duge (udarac prema gore)
Udarac dugom jedna je od lijepih fudbalskih tehnika. Ako zaista želite poboljšati svoje vještine, izvođenje udaraca dugom zadivit će vaše prijatelje. Nema veliki utjecaj to učiniti na utakmici, ali učinit će to pred drugim timovima i zastrašit će ih.
- Dok driblate, zakoračite nogom ispred lopte, zaustavljajući loptu petom. Iskoristite prednji dio stopala koji ne udarate kako biste loptu držali zapetom. U jednom pokretu izvedite lagani zamah prema gore s obje noge, prebacivanjem lopte gore -iznad glave, putujući ispred torza.
- Potrebno je malo vježbe zamaha i taman dovoljne snage za udarac u željenom smjeru. Pokušajte polako kad počnete, a zatim postupno povećavajte brzinu.
Korak 4. Pokušajte udarcem iznad glave
Ako se dobro izvede, udarac iznad glave bit će jedan od najspektakularnijih udaraca u nogometu. Zamislite to kao da izvodite golmanov udarac unatrag, što se događa kada su vam leđa okrenuta prema smjeru vašeg udarnog gola. Da biste izveli salto, spustite tijelo unatrag i polako padajte na leđa dok podižete noge za udarac. Kad padnete, udarite loptu iznad glave, tako da ide iza vas.
Budite vrlo oprezni da ne padnete na leđa i ozlijedite se, te savijte bradu da ne udarite potiljkom o tlo. Učinite to na mekoj travnatoj površini i budite vrlo oprezni
Savjeti
- U redu je ako ne uspijete ili mu vratite udarac. Nastavite vježbati.
- Vježba čini savršen udarac!
- Uvijek se fokusirajte na loptu. Kad lopta padne na pravu visinu, udarite je.
Upozorenje
- Uvjerite se da nema nikoga ispred vas kada udarite loptu.
- Da biste izbjegli ozljede, obavezno nosite tvrde cipele.
