Jedan od načina na koji možete dobro pogoditi lopticu za golf je da vježbate kako to pravilno raditi. Pripremite se tako da čvrsto stojite, držeći palicu prirodno i čvrsto. Poravnajte se s loptom i neprekidnim pokretima zamahujte kukovima, trupom, rukama i ramenima. Postoji mnogo različitih načina za udaranje golf loptice, pa ćete također morati svladati različite poteze kako bi vaša golf igra bila savršena.
Korak
Metoda 1 od 4: Priprema za zakretanje štapa
Korak 1. Držite palicu za golf prirodnim, čvrstim rukohvatom
Ružičasta boja dominantne ruke ili gornje ruke, treba biti postavljena u obliku luka ispod vrha palice za golf. Dominantnu ruku (donju ruku) treba staviti direktno ispod gornje ruke. Stavite štap u nabor između prsta i dlana, a ne u središte dlana.
- Za donju ruku, prsten i mali prsti trebaju držati štap s najvećim pritiskom. S gornje strane, kažiprst bi trebao ležati na štapu s najvećim pritiskom.
- Rukohvat bi trebao biti labav, ali dobro kontroliran. Držite palicu za golf dovoljno čvrsto da je držite čvrsto u ruci, ali pazite da ne napregnete ruku.
Korak 2. Stanite s nogama u širini ramena, a koljena blago savijena
Postavite svoju nedominantnu nogu ispred mete. Zadnju nogu postavite okomito na metu, a prednje prste usmjerite malo prema meti. Ravnomjerno rasporedite svoju težinu na obje noge i opteretite svoju tjelesnu težinu na loptice stopala.
- Stavite loptu na sredinu dvije noge. Lopta bi trebala biti dovoljno udaljena od stopala kako bi ruke udobno visjele dolje.
- Ako se morate nagnuti da dođete do lopte, predaleko ste. Ako morate držati ruke uz tijelo, lopta je preblizu vašem tijelu.
Korak 3. Nagnite tijelo (počevši od kukova) prema naprijed za 35-40 stepeni
Sagnite se od kukova kako bi vam ruke udobno visjele. Zamislite samo sat: kut koji čine brojevi 12 i 3 je 90 stupnjeva. Ako se želite saviti pod pravim kutom, leđa moraju biti savijena iznad oznake 1 ili šeste minute.
- Pokušajte pogledati svoje tijelo u ogledalu kako biste procijenili položaj kukova.
- Pravilno savijanje kuka omogućuje vam da rotirate kukove i snažno pokrećete zamah.
Korak 4. Poravnajte ramena, kukove, koljena i stopala s loptom
Tijelo, lopta i meta moraju biti paralelni. Zamislite da stojite na pruzi. Obje noge su na jednoj šini, a lopta se stavlja na drugu šinu.
Metoda 2 od 4: Izvođenje osnovnog zamaha
Korak 1. Pomaknite težinu unatrag dok rotirate kukove i torzo
Započnite unatrag s polaganim prebacivanjem težine na stražnji dio noge. Neposredno prije nego što počnete uvijati tijelo, podignite ruke malo unatrag u ravnoj liniji. Jednim neprekidnim pokretom povucite ruke, bokove i ramena unatrag.
- Držite ruke potpuno ispružene dok okrećete tijelo unatrag. Kad palica za golf dosegne visinu ramena, savijte zglobove kako biste zamahnuli rukama i podignite palicu više. Ovo čini snažan zamah.
- Da biste gurnuli loptu i pucali na srednji domet, morate izvesti pun zamah s palicom za golf iznad glave.
- Morat ćete izvršiti prilagodbe kada kasnije (spori udarci iz blizine dovedete loptu u rupu). To je zato što ne biste trebali trošiti puno energije na to.
Korak 2. Nagnite prednja ramena prema dolje prema vrhu zamaha
Umjesto da rotirate ramena u ravnoj ravnini, trebali biste lagano saviti prednja ramena. Osim toga, trebali biste saviti prednja ramena prema bradi, paziti na loptu i održavati zavoj od kukova.
Kad se počnete kretati od zamaha prema dolje, osjećat ćete kako se prednje rame pomiče prema podu
Korak 3. Usmjerite rotaciju donjeg zamaha prednjim bokovima
Započnite donji zamah prebacivanjem svoje težine na prednju nogu dok se prednji kuk okreće prema cilju. Počnite pomicanjem kukova naprijed, a zatim brzo okrenite tijelo prema cilju.
- Tijelo će biti poput opruge prikupljanjem energije u zamahu unatrag i oslobađanjem kroz zamah. Zamah dolje zaista se mora odvijati glatko, brzo i bez sumnje.
- Upamtite, uvijek obratite pažnju na loptu kada zamahnete štapom.
Korak 4. Vratite se u početni položaj nakon što udarite loptu
Prilikom udarca loptom, kukovi, ruke, noge i ramena moraju se vratiti u početni položaj, paralelan s loptom. Vaša tjelesna težina trebala bi počivati na prednjoj nozi, ali zadnja noga bi i dalje trebala biti čvrsto na tlu.
- Podignite kukove prema cilju kada štap udari loptu.
- Ramena blago nagnite prema naprijed, s ispruženim trupom (ali još uvijek savijenim od kukova), a ne pogrbljenim.
Korak 5. Nastavite okretanje raširenih i visoko podignutih ruku
Nakon što palica za golf udari loptu, okrenite bokove, ruke i torzo kontinuiranim pokretima prema cilju. Dok vrtite, također rotirajte stražnju nogu tako da su prsti okrenuti prema cilju. Završite zamah pomicanjem ruku ispred grudi, dok držite štap točno iznad prednjih ramena. Čak i ako morate okretati kukove i ramena, i dalje morate stajati uspravno s otvorenim grudima i ispruženim trupom.
U krajnjem položaju, tijelo treba biti rastegnuto i podignuto s podignutom glavom, a ne savijeno. Noge trebaju biti ispružene, a prednje noge okomite na metu, a prsa prema meti
Metoda 3 od 4: Podešavanje različitih poteza
Korak 1. Kontrolirajte primijenjenu silu
Hod štapa može zahtijevati više snage od običnog udarca. Zato pazite da količina sile koju koristite bude proporcionalna potrebnoj udaljenosti. Izvedite potpuno, pola ili tri četvrtine zamaha povećavajući ili smanjujući zamah.
- Ako vam je potrebna veća sila, pomaknite svoju tjelesnu težinu unatrag dok zamahujete. S druge strane, naravno da ne biste trebali napraviti pun zamah ako samo želite udariti ili srušiti loptu.
- Upamtite, pola zamaha pomoću palice za golf s vozačem ne može dati iste rezultate kao kada napravite polu zamah pomoću palice. Vježbajte duljine zamaha sa svim svojim palicama za golf kako biste znali koliko daleko možete ići kada radite različite kombinacije.
Korak 2. Povećajte nagib i povećajte silu zamaha unatrag kako biste pokrenuli loptu
Da biste udarili loptu do sada, morate je više podignuti. Povećajte snagu podizanjem štapa što je više moguće i okretanjem stražnjeg zamaha do kraja. Kada lopta pogodi, nagnite prednje bokove i ramena više nego inače.
- Kada gurate loptu, držite ruke ravno. Potpuno ispružite ruke i držite ih ravno poboljšat će preciznost.
- Također, stanite s loptom paralelnom s prstima prednje noge. Ovo će povećati duljinu vašeg zamaha, postaviti najnižu točku palice za golf ispred lopte i omogućiti vam da generirate više dizanja i snage.
Korak 3. Udarite lopticu nisko dok pucate po plovnom putu (dio terena gdje se kosi trava između kutije za majicu i zelenila)
Udarci Fairwaya rezultiraju srednjim do dugim trčanjem lopte, što zahtijeva da prilagodite svoju tehniku da podignete loptu sa zemlje. Ljuljačka za golf čini veliki krug, poput hulahopa koji stoji na tlu. Pri udarcu s plovnog puta tačka u kojoj hulahop dolazi u dodir s tlom mora biti paralelna s loptom, a ne ispred nje.
- Prilikom prvog udarca morate udariti loptu s t -majice (vrsta potpore za lopticu za golf na početku igre) koristeći vozača (vrsta palice za golf). Golf palica bi trebala proći svoju najnižu točku i početi se ljuljati prema gore kada udari loptu.
- Bez trojka, dizalo će biti teško generirati. Prilikom udarca loptom peglom (tip palice za golf) najniža tačka štapa je gotovo ista kao i lopta, što će pomoći da se podigne lopta.
- Da biste precizno dobili najnižu točku, postavite loptu u središte svog stajanja, a ne blizu prstiju prednjeg dijela stopala, kao kad loptu udarite t -majkom.
Korak 4. Izračunajte vjetar
Morat ćete prilagoditi svoj hod ako vjetar duva jako dok igrate golf. Kada igrate protiv vjetra, proširite svoj stav, postavite loptu dalje (da bude bliže stražnjoj nozi) i uhvatite štap. Zamahnite lagano, ne jako.
- Ako igrate na vjetru, usredotočite se na udaranje lopte dovoljno visoko da pokrijete željenu udaljenost. Stavite loptu bliže nozi.
- Kada spuštate loptu prema vjetru, stanite sa širim nogama, sa pojasom savijenim dublje. Kugle se teže kretati s vjetrom pa ćete morati prilagoditi svoj udarac tako da lopta ne zađe previše na obje strane.
Korak 5. Držite štap i ravninu zamaha dok udarate loptu u pravoj liniji
Ravnim potezima može biti teško savladati jer palica za golf mora biti savršeno u ravnini s loptom kada udari. Držite ravninu zamaha (okomiti kut između tla i kruga zamaha štapa) ili zamišljeni hulahop paralelno sa smjerom u kojem lopta ide.
Upamtite, uvijek držite ruke ravne kada pravite udarac srednjeg ili dugog dometa
Korak 6. Izvucite loptu s uskog mjesta udarcem iz bunkera (udarac u loptu s pijeskom ispod)
Za dobar hitac u bunkeru, postavite kažiprst svoje dominantne ruke na oko 3 cm od osnove držača štapa. Ovo će vam dati veću kontrolu nad štapom. Lagano otvorite noge i držite loptu malo ispred sebe nego inače.
Kopajte nogama u pijesak i držite tijelo mirno. Pokušajte pogoditi dno lopte i pijesak ispod nje, a zatim zamahnite štapom rukama kako biste generirali podizanje
Korak 7. Loptom približite lopticu u zeleno (kratka ošišana travnata površina oko rupe) sa terena
Udarci (kratki do srednji domet da bi se lopta približila zeleni) udaljeniji su od udaraca, ali bliži od srednjih. Nekoliko vrsta pristupa koji se često koriste su pitch, flop i chip.
- Pitch je udarac s visokog prilaza koji prisiljava loptu da leti visoko i da se ne okreće mnogo kada padne na tlo. Učinite to pomoću štapa klina.
- Flop je pogođen mnogo više i lopta će se zaustaviti kada udari o tlo. Ovaj udarac se općenito koristi za prenošenje prepreka na terenu. Da biste to učinili, upotrijebite klin od pijeska i palicu za golf s klinovima.
- Čip je loš hit. Lopta pluta nisko i kotrlja se samo kada udari o travu. Učinite to sa stražnjim dijelom stopala udaljenim od mete i upotrijebite željezni ili klinasti štap.
Korak 8. Uvijte loptu tehnikom blijeđenja, rezanja, izvlačenja ili udice
Svaki od ovih hitaca proizvodi drugačiji luk, što je korisno za približavanje lopte zelenoj površini kada skrenete s kursa.
- Za desnoruke (desnoruke) igrače, nestajanje tvori nisku krivinu slijeva nadesno. Izblijedite tako da je lice palice (dio štapa koji udara loptu) izloženo tako da će se štap lagano otvoriti (udesno kod desnog igrača) u putanju zamaha.
- Neriješeno formira nisku krivinu izvana prema unutra, ili zdesna nalijevo za desnoruke igrače. To je teže učiniti nego izblijediti, ali može rezultirati većim udaljenostima s bržim okretanjem loptice. Lice kluba koje je zatvoreno u odnosu na putanju zamaha rezultirat će neriješenim rezultatom.
- Za desnog igrača, kriška je kriva visine s lijeva na desno, a udica je krivulja visine s desna na lijevo. Oboje ne proizvode dugačku loptu i teže su izmaći kontroli. Igrači obično izbjegavaju ove dvije tehnike.
Korak 9. Podesite držanje i držanje štapa dok radite batine
Nakon što je lopta u zelenom, morate prebaciti štap na palicu da biste gurnuli loptu u rupu. Morat ćete napraviti primjetnije prilagodbe prilikom postavljanja nego kod drugih vrsta poteza.
- Promijenite hvat ruke na štapu da napravite udar. Postoje različite vrste hvatova, ali osnovni cilj je približiti dvije ruke kako bi funkcionirale kao stabilna jedinica. Mnogi igrači golfa to rade približavanjem obje ruke kraju štapa, dok drugi mijenjaju položaj gornje i donje ruke.
- Eksperimentirajte s postavljanjem hvata, pronađite prirodan položaj i fokusirajte energiju hica na ramena i ruke, a ne šake. Da biste izveli udarac, pomičite samo ruke i ramena. Ruke i zapešća držite ravno.
- Držite glavu mirno dok stavljate. Učinite to s loptom malo ispred ili ispred središta prednjeg dijela stopala. Zamislite liniju koju lopta mora prijeći da bi ušla u rupu prije nego što udarite.
- Podesite dužinu zamaha tako da odgovara udaljenosti loptice od rupe. Nemojte koristiti zamah punim leđima kao da izvodite dugačku majicu ili pravac. Povucite ruke unatrag rotirajući ramena, a ruke držite ispruženima kad udarite loptu, poput njišućeg klatna.
Metoda 4 od 4: Odabir pravog golf kluba
Korak 1. Koristite drvo za gađanje na velike udaljenosti
Drvo proizvodi najveću udaljenost od lopte i općenito se koristi za hice koje dosežu udaljenost od 180-320 metara.
- Drvo se može podijeliti u dvije široke potkategorije: vozači i plovni putevi. Vozač je poznat i kao "1 drvo" i proizvodi najudaljeniji hitac.
- Šume plovnog puta su šume 3, 5 i 7. Što je veći broj, to će hitac izvesti više potkrovlja (kut između lica palice i tla) i kraća će udaljenost.
- Nekada se drvo izrađivalo od drveta, ali sada je općenito od čelika, titana ili neke druge legure.
Korak 2. Koristite peglu za udarce srednjeg dometa
Ako niste na velikoj udaljenosti, ali lopta je udaljena manje od 180 m od zelene površine, najbolja golf palica za ovo stanje je glačalo.
- Gvožđe je teže i pruža veće podizanje od drveta.
- Pegle su označene brojevima od 1 do 9. Dugačke pegle su označene brojevima 1, 2 i 3, što rezultira većim udaljenostima sa manjim potkrovljima. Srednja glačala su 4, 5 i 6, koja se obično koriste za ispucavanje lopte u krugu od 140-160 metara od polja. Kratke pegle su označene brojevima 7, 8 i 9.
- Postoje 2 osnovne vrste željeza: šupljina leđa i oštrica. Novi igrači golfa lakše koriste šuplje leđa, dok su oštrice teže.
Korak 3. Upotrijebite hibridni štap za zamjenu dugog glačala
Hibridni štapići su mješavina drveta i željeza. Oblik je sličan drvetu, ali potkrovlje i razmak slični su željezu. Stoga se hibridi često koriste umjesto željeza. Ovaj golf klub lakše je koristiti početnicima.
Općenito, glačala veličine 3 i 4 najčešće se zamjenjuju hibridnim palicama za golf
Korak 4. Pokušajte koristiti klinasti štap ako želite pucati visoko
U stvari, klinovi su željezne šipke dizajnirane za pružanje velikog podizanja. Ovaj štap se općenito koristi kada morate izaći iz prepreke na relativno kratkoj udaljenosti. Postoji nekoliko vrsta klinova, ali najčešće se koriste klin za nagib, klin za razmak, klin za pijesak i klin za rezanje.
- Klin za nagib koristi se na plovnim putevima i za snimanje čipova oko zelenila. Klin za nagib proizvodi potkrovlje od oko 40-50 stepeni.
- Klin pijeska se koristi za izlazak iz zamke pijeska. Ova vrsta golf palice ima potkrovlje od oko 55-60 stepeni.
- Klin praznine ispunjava prostor do kojeg se ne dolazi postavljanjem palica za golf i pješčanih klinova s potkrovljem od oko 50-55 stupnjeva. Klin za razmak proizvodi veću udaljenost od klina za pijesak, ali kraće od klina za nagib.
- Klin režnja ima potkrovlje od oko 60-65 stepeni. Pomoću klina lobanje ispucajte loptu preko bunkera, vode i drugih zamki koje morate učiniti na vrlo bliskoj udaljenosti.
Korak 5. Koristite palicu da udarite loptu na kratku udaljenost
Nakon što je lopta u zelenom, prebacite se na palicu za golf kako biste je ubacili u rupu.
- Lice palice na palici je ravno i malo. Na ovaj način možete lakše gurnuti loptu bez stvaranja potkrovlja ili predugog ispucavanja lopte.
- Uvijek koristite palicu kada ste unutar zelenila. Možda će vam zatrebati i kada je lopta blizu zelene.
