Neki ljudi su možda doživjeli neugodan tretman prijatelja koji odjednom više ne želi razgovarati s vama i pretvara se da ne postojite. Osjećaj zanemarenosti gori je od osjećaja odbačenosti jer se zbog toga osjećate potpuno nevažno. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se nosili s osjećajem zanemarenosti.
Korak
1. dio 2: Razumijevanje izvora problema
Korak 1. Identifikujte svoje trenutno raspoloženje i osećanja
Pokušajte saznati kroz šta prolazite i osjećate. Utvrdite da li vas prijatelj zaista ignorira ili je to samo vaš um. Moguće je da je ovaj problem više zbog vas i vaših osjećaja ovih dana, a ne zbog vaših prijatelja.
- Razmislite o tome jeste li nedavno doživjeli veliku promjenu ili stresni događaj u svom svakodnevnom životu, poput preseljenja, početka nove škole, raskida, člana porodice koji je bolestan ili raznih drugih događaja. Stres koji doživljavate u određenim aspektima života može izazvati stres u drugim aspektima života. Na primjer, promjena škole ponekad može uzrokovati osjećaj odvojenosti od prijatelja jer ne poznajete nikoga u novoj školi i ne možete ih vidjeti svaki dan, iako i dalje možete ostati u kontaktu putem SMS -a. U ovom slučaju, osjećaj zanemarenosti može imati veze s onim što ste prolazili u posljednje vrijeme i kako na to reagirate.
- Uvjerite se da je ono kroz što prolazite osjećaj zanemarenosti. Drugim riječima, morate biti sigurni da je pravi korijen problema u tome što ste potpuno zanemareni, a ne zbog situacije u kojoj se svakodnevno nalazite.
- Počnite vježbati, voditi dnevnik, razgovarati s prijateljem od povjerenja ili članom porodice kako biste bolje razumjeli sebe i prepoznali svoje emocije. U osnovi, trebali biste se fizički distancirati od ove situacije i raditi različite aktivnosti. Promjena situacija i mjesta može promijeniti mentalna stanja i vratiti prijeko potrebnu energiju za samorefleksiju.
Korak 2. Pokušajte procijeniti način na koji komunicirate sa svojim prijateljima
Možda vaš prijatelj prolazi kroz određeni događaj koji utiče na prijateljstvo. Dakle, ne želi vas ignorirati, već je samo ometen vlastitim problemima i nije vam mogao posvetiti svoju pažnju i vrijeme.
- Uporedite koliko ste vas dvoje imali interakciju tokom ovog vremena, a ne nedavno. Da li se drastično promenilo? Takođe uporedite koliko često vas dvoje komunicirate, a ne interakciju između vaših prijatelja i zajedničkih prijatelja ili sa njihovim prijateljima. Da li se često druži s drugim prijateljima, ali vas više nikada ne pozove i ne razgovara s vama?
- Razmislite da li je vaš prijatelj nedavno doživio događaj koji mu je promijenio život (npr. Razvod roditelja, smrt člana porodice, depresija itd.) Koji bi mogao ometati njihovu bliskost sa prijateljima.
- Razmislite o interakcijama tokom tog vremena, sjetite se da li je bilo napetosti između vas dvoje. Je li se ikada osjećao napadnut ili povrijeđen vašim riječima ili postupcima? Jeste li ikada pričali loše stvari iza njegovih leđa? Jeste li se ikada šalili ili komentirali što ga je uvrijedilo? Možda ste napali ili povrijedili njegova osjećanja pa se neko vrijeme držao na distanci.
Korak 3. Zapamtite da ne možete kontrolirati ponašanje drugih ljudi
Možete kontrolirati samo sebe i svoje postupke. Ne možete prisiliti nekoga da pođe s vama ili razgovara s vama. Međutim, možete kontrolirati kako ćete odgovoriti na ove probleme i poduzeti mjere za njihovo rješavanje.
Niko ne može živjeti sam. Svi se trebaju družiti i sprijateljiti kako bi ostali zdravi i sretni. Međutim, mnogi se ljudi previše oslanjaju na druge da bi potvrdili da su vrijedni. Umjesto ovakvog ponašanja, kultivirajte osjećaj vlastite vrijednosti procjenjujući svoje ponašanje. Na kraju, važno je kako se osjećate o radnjama koje su poduzete. Vi ste jedini koji ćete sami živjeti život
2. dio 2: Suočavanje
Korak 1. Dogovorite sastanak sa svojim prijateljima
Planirajte unaprijed kako ćete izvršiti sukob prije sastanka. Nazovite svoje prijatelje i zamolite ih da se sastanu u sigurnom i tihom okruženju bez smetnji kako biste mogli slobodno razgovarati, na primjer u kafeteriji ili na času. Pronađite neutralno mjesto za susret s prijateljem s kojim se želite suočiti. Ne pozivajte ga u kuću.
Unaprijed razmislite kako ćete se nositi s ovim prijateljem i šta biste htjeli da ga pitate ili kažete. Pokušajte predvidjeti kakav će odgovor dati. Možda možete točno pretpostaviti kakva će biti njegova reakcija ako ga dovoljno dobro poznajete. Na taj ćete način biti mentalno i emocionalno bolje pripremljeni za ovaj sukob. Međutim, nemojte se zadržavati na svim mogućim odgovorima koje bi mogao dati
Korak 2. Postavite pitanje, a zatim poslušajte odgovor prijatelja
Prestani govoriti kako bi mogao objasniti. Pokušajte razumjeti druge ljude, a ne samo da želite da vas razumiju. Budite konkretni i dajte odgovarajući primjer ponašanja o kojem želite razgovarati, na primjer pitajući: „Znam da ste otišli prošlog petka. Rekli ste da želite da mi pošaljete poruku o ovom planu. Zašto mi ne pošalješ poruku?"
- Slušajte aktivno objašnjenja svojih prijatelja. Održavajte kontakt očima, nagnite se prema njemu, pustite ruke i noge da se opuste, nemojte ih prekrižavati.
- Vaš prijatelj će vam možda dati iznenađujući odgovor i osjećati olakšanje! Na primjer, možda ćete saznati da nije poslao poruku jer je zaboravio i nije mislio povrijediti ili učiniti nešto loše. Ili, jer je previše zaposlen na poslu, osjeća se loše ako prekasno pošalje poruku.
- Odgovor vašeg prijatelja može biti manje jasan. Na primjer, mogao je samo ispričati teškoće svog života. U najgorem slučaju, on vam ne objašnjava i namerno vas ignoriše. Možda je to teško prihvatiti, ali kasnije ćete osjećati olakšanje što ste se suočili i znate pravi razlog.
Korak 3. Objasnite stvar sa svoje strane
Izrazite činjenice kao činjenice, a tumačenja kao svoje stavove i percepcije o toj stvari. Neka vaš prijatelj zna kako se osjećate i kako tumačite njihove postupke zbog ovog problema. Govorite jasno i upotrijebite riječ "ja" kako ne biste izgledali krivim druge. Rečenice s riječju "ja" mogu početi sa: "osjećam", "osjećam se razočarano" i "zbunjen sam".
- Mogli biste reći: "Kad ti u petak navečer nisam poslao poruku, osjećao sam se kao da ne želiš da dođem i namjerno me napustio."
- Recite mu iskreno kako se osjećate, ali zapamtite da iskrenost u vezi s tim ne znači da možete biti ljuti na njega. Fokusirajte se na problem, a ne na osobu.
- Budite mirni i ne dopustite emocijama da vas kontroliraju. Ako se počnete ljutiti, razočarati i imate problema s jasnim razmišljanjem, odmah zaustavite raspravu i nastavite drugim putem. Ne dozvolite da izgovorite riječi koje izazivaju žaljenje zbog gubitka kontrole. Također, ako se vaš prijatelj počne ljutiti ili biti agresivan, najbolje je prekinuti sastanak prije nego situacija eskalira.
Korak 4. Izvinite se ako jeste
Ako ste ignorisani jer ste povrijedili tuđa osjećanja, izvinite se odmah kad dođe vaš red da govorite. Pažljivo objasnite zašto se izvinjavate i šta ste učinili pogrešno, a ne zbog njegovog tumačenja vaših postupaka. Primjer:
Ako ikad kažete svom prijatelju da je odabrao pogrešno mjesto rada i da nikada ne biste htjeli raditi tamo, nemojte samo reći: "Žao mi je što ste bili uvrijeđeni komentarima koje sam dao o vašem poslu." Ovo se može smatrati neiskrenim izvinjenjem jer izbjegavate priznati da je nešto pošlo po zlu u samom komentaru. Štaviše, pretpostavljate i da je preslab pred napadima. Umjesto toga, recite nešto poput: „Žao mi je zbog komentara o vašem radu koji su uvrijedili i povrijedili vaša osjećanja. Znam da naporno radite kako biste platili školarinu. Pogriješio sam jer ne mogu razumjeti osjećaje drugih ljudi."
Korak 5. Pronađite rješenje
Uzajamni dogovor obično je najbolja opcija jer ponekad ono što je dobro za jednu osobu nije nužno dobro za drugu. Možda vas dvoje samo trebate zakazati sastanak kako biste se mogli češće viđati ili bilježiti kao podsjetnik kako niko ne bi bio izostavljen ili zaboravljen. Pronađite rješenje koje najbolje odgovara vašem određenom problemu i zašto ste zanemareni. Primjer:
- Ako vas ignoriraju jer vaša prijateljica prolazi kroz neku vrstu problema, dopustite joj da se nosi sa svojim emocionalnim problemima. Obavijestite ih putem e -pošte, SMS -a ili telefona da ste spremni slušati ako žele razgovarati. Nemojte dodatno opterećivati svoje prijatelje prisiljavajući ih da izađu zajedno. Umjesto toga, pokušajte povremeno zvati da mu date do znanja da vam nedostaje i cijenite prijateljstvo. Kako se kaže, 90% uspjeha u životu pokazuje sebe. U tom slučaju, budite spremni pomoći kada je vašem prijatelju potrebno.
- Ako se osjećate zanemareno zbog svog stanja, kako je opisano u I. dijelu, podijelite kroz šta prolazite. Također razgovarajte o tome kako održati ovo prijateljstvo dok rješavate problem. Na primjer, ako ste jako zauzeti pomaganjem majci koja je bolesna i niste je mogli vidjeti neko vrijeme, pitajte bi li htjela navratiti do kuće kako biste oboje mogli biti s mamom i sa vama još ću imati vremena za susrete s prijateljima.
Korak 6. Nastavite prijateljstvo ili ga jednostavno okončajte
Možda ćete morati donijeti tešku odluku, ali prijatelji obično rastu jedno drugo. Dakle, ako vaš prijatelj kaže da vas ignorira jer nema podudarnosti, samo prekinite prijateljstvo. Ako ono što osjećate nije zato što vaš prijatelj pokušava poboljšati situaciju ili prijateljstvo, postoji velika šansa da samo želi biti prijatelj. Iako je ovo teška životna lekcija, naša grupa prijatelja se vremenom mijenja. Dobra vijest je da možete steći nove prijatelje širom svijeta!
