Profesionalni biciklist obično se natječe na utrkama poput Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak i drugim utrkama širom svijeta kako bi saznao koji biciklist i tim mogu najbrže doći do kraja. Pročitajte sljedeće korake da biste saznali kako postati profesionalni biciklist.
Korak
1. dio od 4: Priprema tijela
Korak 1. Vozite bicikl svaki dan
Vježba i iskustvo temelj su svih sportova, a za profesionalne vozače to znači učestalo vožnju biciklom po cesti. Ako želite postati profesionalni biciklist, obično morate vježbati na otvorenom šest dana u tjednu najmanje dva sata svaki dan. Ako je vani previše hladno za vožnju biciklom, vježbajte korištenje sobnog bicikla kod kuće ili u teretani.
Trening za profesionalni biciklizam obično traje oko 4 do 6 sati dnevno, ali ponekad to uključuje i vrijeme u teretani s treningom s utezima i izgradnjom snage
Korak 2. Izgradite svoju snagu
Radite 60 minuta treninga snage nekoliko puta tjedno za izgradnju mišića, posebno nogu i jezgre. Općenito, trebali biste imati fit tijelo sa puno suhih mišića.
Primjeri dobrih vježbi uključuju čučnjeve, zavojite noge i iskorake
Korak 3. Pravilno konzumirajte hranu
Morate jesti pravilno kako biste održali tijelo snažnim kroz zamorne izazove vježbanja. Unosite sve hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne, kod kuće ili za vrijeme trke, kako bi tijelo bilo snažno.
Vaša prehrana treba biti ispunjena voćem, povrćem, ugljikohidratima i nemasnim proteinima
Korak 4. Povećajte svoju energiju
Profesionalni biciklist mora biti u stanju doći do visoravni čak i ako je kraj trke blizu i tijelo mu je umorno. Vježbajte povećavati svoju energiju kako biste se mogli nositi s takvim situacijama.
Dio 2 od 4: Učešće u zajednici
Korak 1. Shvatite UCI pravila
UCI ili "Union Cyclist Internationale" je organizacija koja organizira većinu biciklističkih utrka. Unaprijed razumite pravila događaja na kojem želite učestvovati. Na taj način možete bolje razumjeti što je dopušteno, a šta nije u svijetu biciklizma.
Korak 2. Počnite u najranijoj dobi
Ne samo da će ovo pomoći razvoju vještina i sposobnosti koje su vam potrebne za uspjeh, već će i pomoći da vaše ime postane poznato u zajednici. Na taj način možete početi raditi ranije i steći mnogo prijatelja na pravim mjestima.
Ali općenito, zaista morate započeti mladi, jer neke utrke u Indoneziji postavljaju dobnu granicu
Korak 3. Vozite se s drugim vozačima
Pridružite se biciklističkom klubu u vašem području i sudjelujte u tjednim vježbama. Ova aktivnost će vas motivirati i pružiti vam priliku da učite od drugih vozača. Biciklističke grupe u svom području možete pronaći pretraživanjem internetskih foruma, provjerom u teretani ili pregledavanjem odjela za lokalne parkove.
Korak 4. Sprijateljite se s ljudima koji također voze bicikl
Životni bicikl profesionalno može učiniti da se osjećate vrlo usamljeno. Vaš raspored će biti veoma gust bez mnogo slobodnog vremena. Ako želite da nastavite da igrate, potrebni su vam prijatelji.
Korak 5. Vozite se s ljudima s boljim vještinama od vas
Na taj način ćete osjetiti potrebu da pojačate izazov, a osjećaj konkurencije pomoći će vam da još jače gurnete naprijed.
3. dio od 4: Poboljšanje vaše tehnike
Korak 1. Pronađite trenera koji će vam pomoći poboljšati vrijeme i tehniku
Ponekad u svom biciklističkom klubu možete pronaći dobrog trenera, ali ga možete potražiti i putem oglasa u časopisima o biciklima. Dobar trener može vam pomoći da pobijedite svoje najbrže vrijeme, poboljšate izdržljivost i brzinu te poboljšate tehniku dok se utrkujete s drugim biciklistima. Iskusni trener također vam može dati savjet o najboljoj prehrani potrebnoj za sportove izdržljivosti i savjetovati najbolju opremu.
Korak 2. Upoznajte uslove trke
Istražite svaku utrku kako biste saznali što možete poboljšati u tehnici, opremi i fizičkoj izdržljivosti. Pogledajte putanju i saznajte s kojim se izazovima morate suočiti i što je potrebno da ih prođete! Ako ga pronađete, možete pogledati i video zapise trkača koji će vam biti protivnici u utrci kako biste vidjeli kako su savladali slične izazove.
Korak 3. Učite od profesionalnih jahača
Gledajte kako profesionalni biciklisti uče kako treniraju, jedu, njihove trkačke tehnike i strategije. Primijetit ćete obrasce u načinu na koji završavaju trke i sarađuju s ostalim vozačima u svom timu. Uzmite tehniku koja vam odgovara.
Korak 4. Vježbajte ključne vještine
Ključne biciklističke vještine, poput spuštanja i skretanja, mogu napraviti razliku između uspjeha i neuspjeha. Vježbajte ovu ključnu vještinu krećući se putem koji ima ove karakteristike dok vježbate.
Korak 5. Odaberite vrstu događaja kojem želite prisustvovati
Postoji mnogo različitih vrsta biciklističkih događaja, a pronalaženje određene vrste može vam pomoći u specijalizaciji. Pronađite trenera koji vam može pomoći u razvoju vještina za odabrani događaj.
- Na primjer, možete odabrati vožnju kroz vrijeme, kriterije ili korak po korak biciklizam ako ste cestovni biciklist.
- Ili se odlučite za padinu, enduro ili stazu ako ste brdski biciklist.
- Ili, ako više volite voziti bicikl na namjenskoj stazi (ili velodromu), možete sudjelovati u sprintu, jurnjavi ili grebanju.
4. dio od 4: Postanite profesionalac
Korak 1. Imajte pravi posao
Nemojte me krivo shvatiti, u osnovi nećete zaraditi dovoljno novca da profesionalno preživite biciklizam. Profesionalni timovi obično plaćaju opremu i putovanja, ali neće biti plate. Čak je i plaća za velike utrke zapravo prilično niska. U osnovi, morate biti Lance Armstrong ili imati pomoćni posao. Potreban vam je posao sa fleksibilnim radnim vremenom koji se može uklopiti u vaš raspored treninga i trka.
Poučavanje je posao koji vam omogućava da vozite bicikl, jer ćete imati slobodnog vremena za vrijeme školskih praznika, što je obično vrijeme održavanja različitih utrka
Korak 2. Učestvujte u utrkama u svom području
Uspješan nastup na događajima oko vas pomoći će vam da izgradite svoju tehniku, samopouzdanje i ugled. Ako se želite utrkivati s ostalim članovima biciklističkog kluba u vašem području, svakako se udružite s njima kako biste dominirali na trkačkoj stazi. Pronađite utrke u svom području pretraživanjem web stranice poput Active.com ili službene web stranice za bicikliste u vašoj zemlji.
Korak 3. Pronađite sponzore
Iako profesionalni biciklisti jako naporno treniraju (kao i u svakom drugom profesionalnom sportu), nagrada za pobjedu u ovim sportovima mnogo je manja od one koju zarađuju profesionalni sportaši u košarci, nogometu ili hokeju na ledu. Stoga je sponzorstvo važan dio postajanja profesionalnog biciklista jer će iznos osiguranih sredstava odrediti kvalitetu opreme, obuke i medicinske njege koju ćete dobiti.
Dok sponzori u amaterskim ligama obično ne daju toliko novčanih donacija kao profesionalni biciklisti, njihovo postojanje može pokriti troškove opreme, obuke i putovanja. Teško je to učiniti, ali ipak vrijedi pokušati
Korak 4. Učestvujte na većim takmičenjima kako vaše performanse postaju sve brže i brže
Što više privlačite pažnju na amaterskim takmičenjima, veće su šanse da vas sportaši regrutiraju u profesionalne timove.
Na web stranici Cycling Indonesia možete pretraživati trkačke događaje po gradovima i vidjeti kojim se možete pridružiti
Korak 5. Očekujte susret sa regruterima sportista
Ako imate sreće, možda ćete čak i biciklirati na događaju koji će posjetiti regrutere kako biste pronašli nove talente. Ako privučete njegovu pažnju, iskoristite priliku. Trebali biste probati kada vas sportaš koji vas regrutira u profesionalnom timu zatraži da se natječete za profesionalni tim.
Korak 6. Prihvatite ponudu
Ako ste dovoljno sretni da ga nabavite, prihvatite ponudu biciklizma za profesionalni tim. Sretno!
