Pokušaj da prestanete voljeti nekoga je težak, bez obzira pokušavate li preboljeti bivšeg ili jednostranu simpatiju. Emocije mogu biti snažne. Međutim, kako vrijeme prolazi, i podrška prijatelja ili porodice, i puno ljubavi prema sebi će sposoban. Evo nekoliko načina da vas usmjerimo na pravi put.
Korak
Metoda 1 od 4: Prestanite voljeti osobu koja vam se sviđa
Korak 1. Zapitajte se da li zaista volite ovu osobu?
Ponekad vam se može činiti da volite nekoga - zgodnog momka koji radi u Starbucksu, najboljeg prijatelja vaše sestre, nekoga koga sretnete na internetu ili vašu omiljenu muzičarku ili filmsku zvijezdu - ali to je zapravo samo kolevka ili simpatija. Da, možete stalno razmišljati o njima i zamišljati kako bi bilo biti s njima, ali ako nikada ne provodite neko vrijeme s njima ili oni čak i ne znaju da postojite, vrlo su male šanse da ono što jeste osjećaj je ljubav, možda je to samo osjećaj, ljubav koja je samo trenutna.
- Istinska ljubav mora biti uzvraćena, potrebno je provesti vrijeme s osobom i upoznati sve njene lične mane i slabosti.
- Ako ne doživite gore navedeno, velike su šanse da volite samo "imidž" osobe, a ne i samu osobu.
- Kad se možete uvjeriti da ono što osjećate nije ljubav - u pravom smislu riječi - bit će vam mnogo lakše zaboraviti na to.
Korak 2. Sa sigurnošću utvrdite postoji li mogućnost veze
Ono što trebate učiniti je analizirati situaciju i saznati postoji li mogućnost da između vas i vaše simpatije raste odnos. Ako postoji realna mogućnost - na primjer nekome na poslu ili u školi kome niste prišli zbog nedostatka samopouzdanja - onda još uvijek postoji nada i samo morate skupiti hrabrosti da je pozovete.
- Međutim, ako je osoba koju volite ljubavnik vašeg najboljeg prijatelja, vaš učitelj engleskog ili, recimo, Leonardo DiCaprio, onda je bolje da to zaboravite i nastavite dalje. To se nikada neće dogoditi.
- Možda je grubo, ali što prije prihvatite stvarnost, lakše ćete je zaboraviti.
Korak 3. Navedite razloge zašto ovo ne funkcionira
Sastavljanje liste stvarnih razloga zašto vaš odnos s tom osobom nikada neće uspjeti može biti od velike pomoći kada se osjećate loše zbog nje i trebate mali podsjetnik zašto biste trebali prestati.
- Spisak bi mogao biti bilo šta - od činjenice da postoji razlika od 30 godina između vas i njega, do činjenice da voli istog pola, ili zato što nikako ne možete voljeti osobu s tetoviranim križem na ruci.
- Morate biti vrlo, vrlo iskreni prema sebi - srce će vam dugoročno biti zahvalno na tome. Recite sebi da on nije najbolja osoba i da vas ne zaslužuje.
Korak 4. Usredotočite se na razvoj odnosa sa postojećim ljudima
Učinite sebi uslugu i prestanite željeti nemoguće; počnite usmjeravati svoju pažnju na nekoga tko vam je prijemčiviji. Možda ste bili toliko zauzeti da volite nekog drugog vani da ni ne shvaćate da je vaša srodna duša ispred vas.
- Poznajete li prijatelja koji vam uvijek nudi da ponesete vaše knjige sa sobom? Djevojka koja vam gleda pravo u oči i smiješi se svaki put kad prođe? Fokusirajte se na njega.
- Čak i ako se u njih ne zaljubite odmah, dobra je ideja da izađete i pokušate upoznati nove ljude.
Korak 5. Podsjetite se da imate pravo voljeti ljude koji vas vole
Jednostrana ljubav boli i ne zaslužujete da zbog toga padnete. Zaslužujete da budete sa nekim ko vam se divi, koji misli da ste sunce, ko želi da provede ostatak života sa vama. Zaboravite one koji vas ne vole i ne cijene vaša iskrena osjećanja prema njima.
Pokušajte pozitivno razmišljati koliko ste sjajni. Pogledajte se u ogledalo i pet puta ponovite: "Ja sam izuzetna osoba koja zaslužuje da bude voljena." U početku se osjećate glupo, ali s vremenom ćete se naviknuti
Metoda 2 od 4: Prestanite voljeti svog bivšeg
Korak 1. Prihvatite činjenicu da je gotovo
Kad veza prestane, nemojte bježati od stvarnosti držeći se neizvjesnih nada. Ne pokušavajte uvjeriti sebe da će vam se vratiti i da će se pokušati promijeniti. Prihvatite da je veza gotova. Što prije to prihvatite, prije ćete krenuti dalje.
Korak 2. Dozvolite sebi da tugujete. Veza koja se završi dok je još volite može se osjećati kao veliki gubitak
Treba vam trenutak da zaplačete zbog ljubavi koja je izgubljena.
- Suočite se sa tugom na zdrav način. Nemojte potiskivati svoje emocije niti se zatvarati u sobu tjedan dana. plači ako se osjećaš bolje.
- Iznesite svoje frustracije u boksersku torbu u teretani ili lezite na kauč sa svojim omiljenim filmom i kutijom sladoleda. Šta god da učini da se osjećate dobro, učinite to !!
Korak 3. Isključite kontakt
Možda zvuči grubo, ali najbolji način za oporavak od slomljenog srca je prekinuti svaki kontakt s tom osobom. Održavanje kontakta samo će vam otežati prestanak razmišljanja o njemu.
- Izbrišite njegov broj sa mobilnog telefona. Ovo će smanjiti potrebu za pozivom ili SMS -om, posebno ako se osjećate vrlo ranjivo i želite reći nešto zbog čega žalite.
- Izbjegavajte odlaske na mjesta na kojima mislite da ćete ga sresti. Gledanje u nju samo će izazvati osjećaje i sjećanja koja vas mogu opteretiti.
- Prekinite vezu na društvenim mrežama. Od prijatelja s njim na Facebooku i Twitteru. Ne traje vječno, ali ovako nešto će vam pomoći u početku. Teško je nastaviti dalje ako ste opsjednuti promjenom njegovog statusa.
Korak 4. Riješite se stvari koje vas mogu podsjetiti
Riješite se svih njenih fotografija, odjeće, knjiga, igračaka ili muzike u vašem domu. Razbijte ga ako mislite da može pomoći u oslobađanju bijesa (i nećete požaliti kasnije!). U suprotnom ih sve stavite u kutiju i postavite negdje gdje ih nećete gledati. Daleko od očiju daleko od srca.
Korak 5. Nemojte se mučiti
Nemojte se mučiti zbog onoga što se dogodilo i ne pitajte se šta ste učinili pogrešno. Ne možete promijeniti prošlost, a kažnjavanje sebe za greške iz prošlosti (ili za ono što mislite da nije u redu) neće vam pomoći. Možda se čini gotovo nemogućim, ali pokušajte ne mučiti sebe "možda zato što …" ili "šta ako …"
Korak 6. Recite nekome
Razgovarajte s prijateljem, članom porodice ili terapeutom koji vam može olakšati teret. Plakati, psovati, vrištati i psovati. Otpustite bilo kakve slatke osjećaje ili loše misli o toj osobi - uklonite ih sve. Bilo bi lijepo vidjeti koliko vam je laknulo nakon ovoga.
- Obavezno razgovarajte s nekim kome možete vjerovati i razgovarajte jedan na jedan. Ne želite da se vaša najdublja osjećanja prošire na druge ljude, čak i na vašeg bivšeg.
- Ne razgovarajte previše ni sa kim. Većina ljudi će u početku biti simpatična i spremna slušati, ali ako se neprestano petljate po tjednima, počet ćete zvučati kao pokvarena ploča i iskušavati strpljenje ljudi.
Korak 7. Dajte si vremena
Možda zvuči kao sranje, ali vrijeme zaista može zaliječiti sve rane. Prihvatite činjenicu da je potrebno vrijeme da se ponovno osjećate kao stari, ali vjerujte da možete.
- Pokušajte voditi dnevnik u koji ćete zapisati kako se osjećate svaki dan. Kad se osvrnete na ono što ste snimili u proteklih nekoliko mjeseci, bit ćete zapanjeni koliko ste daleko stigli.
- Ne vršite pritisak na sebe da prebolite svoju bivšu ili izlazite na novu ljubav određeno vrijeme. Znaćete kad budete spremni.
Metoda 3 od 4: Fokusiranje na vas
Korak 1. Spavajte
Jedan od najboljih načina da se brinete o sebi je da zaspite dovoljno. Kvaliteta vašeg sna može napraviti veliku razliku u tome kako se osjećate svaki dan. Spavanje daje vašem mozgu vremena za obradu - možete se probuditi nakon dobrog sna sa smirenjem i novim pogledom na život. Zbog toga je dovoljno sna toliko važno kada pokušavate nekoga zaboraviti.
- Ako imate problema sa zaspanjem, pokušajte se opustiti sat vremena prije spavanja. Kupajte se u mjehurićima ili čitajte knjigu. Popijte vruću čokoladu ili čaj od kamilice, ili vam možda možete pomoći uz laganu muziku koja će vam pomoći da se opustite. Klonite se televizije i elektroničkih uređaja - to će potaknuti rad mozga, a ne usporiti ga.
- Nakon što ste se dobro naspavali, osjećat ćete se osvježeno i energično - spremni za dan. Također ćete izgledati svježije i privlačnije te ćete se moći bolje koncentrirati tijekom dana.
Korak 2. Vježba
Iako vam može biti bolje ležati na kauču sažaljevajući se kada pokušavate nekoga zaboraviti, zapravo je najbolje vježbati. Nije važno koji sport - trčanje, gimnastika, penjanje po stijenama, parkour - svi imaju isti pozitivan učinak. Vježba će osloboditi hormon sreće i učiniti da izgledate sjajno!
- Samo 30 minuta tjelovježbe nekoliko puta tjedno oslobodit će endorfine potrebne za stvaranje osjećaja zadovoljstva i euforije. Zapravo, studije pokazuju da vježbanje može čak ublažiti simptome osobama s kliničkom depresijom.
- Isprobajte vježbe na otvorenom za svjež zrak i vitamin D - osjećat ćete se sretniji i brzo ćete biti pod stresom!
- Vježbe će povećati vaše samopouzdanje kada je to najpotrebnije. Bez obzira na težinu, visinu, spol ili dob, vježbanje može brzo povećati nečiju percepciju vlastite vrijednosti i privlačnosti.
Korak 3. Meditirajte
Meditacija pomaže u ublažavanju stresa i omogućuje nam da zaboravimo na neugodne osjećaje ili misli. Čak i deset minuta meditacije dnevno može pomoći u ublažavanju stresa. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da efikasno meditirate:
- Stvorite mirnu i mirnu atmosferu. Odaberite lokaciju na kojoj vas neće uznemiravati. Isključite mobilni telefon. Odaberite muziku i rasvjetu koji umiruju i opuštaju.
- Izvadite opremu. Podloga ili jastuk za jogu mogu vam pomoći da se osjećate ugodnije dok meditirate. Mali vodopad s vodom koja teče u vašoj blizini može biti vrlo umirujuće. Zapalite svijeću za aromaterapiju kako biste namirisali zrak ili jednostavno "stvorili raspoloženje".
- Nosite udobnu odeću. Teško ćete se opustiti i zaboraviti svijet oko sebe ako se ne osjećate ugodno.
- Sjedeći prekriženih nogu. Nazad što je moguće ravno, nemojte se spuštati.
- Zatvorite oči i koncentrirajte se na dah. Dišite prirodno, koristeći nos.
- Pokušajte razbistriti sve misli, samo se usredotočite na dah. Postepeno će uznemirujuće misli nestati i osjetit ćete unutarnji mir i spokoj.
Korak 4. Napišite
Pisanje je veoma efikasno. Samo stavljanje briga i emocija na papir može učiniti da se osjećate lakše i manje opterećeno. Pokušajte voditi dnevnik ili napisati pismo bivšem (nemojte ga slati) kako biste lakše prebrodili svoje emocije. Pročitajte još jednom svoje riječi i pokušajte identificirati šta vas zaista muči.
- Takođe, pokušajte sebi napisati pismo o tome zašto veza neće uspjeti, bez obzira na to ko ju je prekinuo (Ne sjećajte se samo dobrih vremena; sjetite se i loših vremena).
- Ako ste kreativniji, pokušajte pretočiti svoje misli i emocije u pjesmu ili pjesmu. Neka od najboljih umjetničkih djela počinju slomljenog srca.
Korak 5. Pratite svoju volju
Sada je trenutak da se mazite. Učinite sve da se osjećate dobro. Planirajte odlazak u banje sa prijateljima. Pozovite muške prijatelje da gledaju fudbalsku utakmicu uz pivo. Jedite šta god želite. Pijan. Zaključak: zabavite se.
Metoda 4 od 4: Ponovni početak
Korak 1. Zaboravite prošlost
Treba vam vremena za plakanje zbog okončanja ozbiljne veze ili slučaja neuzvraćene ljubavi, ali kad to vrijeme prođe, trebali biste biti spremni ponovno se suočiti sa svijetom. Pustite prošlost i pozdravite danas kao novi početak, novo poglavlje u vašem životu. Zapamtite, najbolje tek dolazi!
Korak 2. Izađite s prijateljima
Sada je trenutak da se ponovo povežete sa prijateljima koje ste možda zanemarili dok ste bili na vezi. Nazovite svog najboljeg prijatelja iz djetinjstva, školsku bandu ili cimera. Ponovo se povežite sa prijateljima i uskoro ćete imati toliko društvenih veza da ćete se zapitati šta ste radili posljednjih nekoliko godina.
Korak 3. Isprobajte nešto novo
Sada kada vas više ne progone osjećaji prema njemu, možda ćete imati više slobodnog vremena. Sada je trenutak da ponovo otkrijete sebe i postanete osoba kakva ste oduvijek željeli biti. Obojite kosu u crveno, pohađajte kurs japanskog jezika, fitnes za paket od šest komada. Iskoristite priliku da isprobate nešto novo i otkrit ćete skriveni talent ili strast kojih niste bili svjesni.
Korak 4. Budite ponosni što ste sami Iskoristite svoju novu emocionalnu nezavisnost i beskrajne mogućnosti za samce
Izađite s prijateljima, upoznajte nove ljude i besramno zavedite suprotni spol. Tvoj bivši ne pleše? Pobijedite plesni podij! Ne cijenite humor najboljeg prijatelja? Smej se naglas! Uskoro ćete se dobro provesti i zaboravit ćete zašto ste željeli da veza bude sretna.
Korak 5. Počnite ponovo izlaziti
Nakon što prođe vrijeme i uživate u svim dobrotama jedinstvenog svijeta, možete ponovo početi razmišljati o izlasku. Ne pozivajte ljude koje ste upravo upoznali, idite na mjesta i razgovarajte s ljudima, poludite i za nekoliko dana idite u Pariz ili neki drugi grad.
- Ako ste upravo prekinuli dugogodišnju vezu, polako. Ako izlazite s drugim ljudima prerano, uporedit ćete svoju novu simpatiju sa bivšom, a to nije pošteno sa vašom novom simpatijom.
- Uđite u novu vezu s nadom i optimizmom - a tko zna? Možda je on "taj".
Savjeti
- Pokušajte ne zadržavati se na njemu predugo (prilično teško !!!!). Ali moguće je ako se ne fokusirate na to i radite nešto drugo.
- Budite sigurni u svoju odluku.
- Kreirajte sebi novi izgled.
