Ljubav može biti veoma lepa, ali može i učiniti da osoba pati umesto da se oseća srećnom. Problematičan raskid ili nesretna ljubav mogu biti bolno iskustvo. Pročitajte ovaj članak ako želite znati kako prevladati tugu i ponovno se osjećati sretno. Prestanite voljeti ljude koji vas ne vole držeći se na distanci, prevladavajući tugu i započinjući novi život.
Korak
Metoda 1 od 3: Održavanje udaljenosti
Korak 1. Prekinite ako ste oboje još uvijek u vezi
Da biste prestali voljeti nekoga, prekinite s njim. Kada odlučite da se želite razdvojiti jer vas voljena osoba ne voli ili zato što vam se veza pokvarila, zamolite ga da razgovara o tome mirno, ali odlučno. Reci mu:
- “Iako te jako volim, vrijeme je da donesem odluku. Znam da me ne voliš. Više volim da imam odnose s drugim ljudima na osnovu međusobne brige.”
- “Iako te jako volim, naša nas veza ne čini sretnima. Plačem više od osmijeha i mislim da ovo nije zdravo. Mogli bismo dugo razgovarati o ovome, ali već sam se odlučio.”
Korak 2. Provodite manje vremena sa svojim najmilijima
Nakon što se odlučite razdvojiti, pokušajte smanjiti interakciju s njim. Odaberite drugačiji put do posla ili predavanja. Ako imate zajedničke prijatelje, smanjite vrijeme koje provodite s njima kako ih ne biste vidjeli.
Ako se vas dvoje morate sastati na poslu ili u razredu, razgovarajte samo po potrebi
Korak 3. Prestanite pratiti, odjaviti ili blokirati račun na društvenim medijima
Lakše ćete zaboraviti svoje voljene ako ih ne vidite. Ne komunicirajte s njim lično i putem interneta. Blokirajte njegov račun na svim društvenim medijima kako biste prekinuli komunikacijski medij. Osim što blokirate račun, odjavite ga ili ga prestanite pratiti tako da više ne primate njegove postove na društvenim mrežama.
Korak 4. Izbjegavajte beskorisnu komunikaciju
Ne razgovarajte s njim, čak i ako vas kontaktira. Što manje komunicirate s njim, prije ćete ga prestati voljeti. Međutim, i dalje ćete morati komunicirati s njim na određene načine, na primjer ako oboje imate djecu koju morate zajedno odgajati, raditi u istoj kompaniji ili zato što želi nešto pokupiti od kuće.
- Ako oboje morate razgovarati, učinite to na mjestu koje ne vraća stare uspomene, poput kafića. Budite ljubazni s njim, ali nemojte mu se previše približavati. Govorite pristojno i pitajte ga kako je, ali prijeđite na stvar.
- Na primjer: „Drago mi je da ti ide dobro! Trenutno moramo podijeliti zadatak da svakog dana pokupimo Joshuu jer sutra kreće u školu.”
Korak 5. Izbjegavajte mjesta koja podsjećaju na divna iskustva
Ne idite na mjesta koja sa njim ostavljaju lijepe uspomene, poput prvog susreta vas dvoje ili na sastanku. Čak i ako je teško zaboraviti, nemojte se zadržavati na dobrim vremenima koja ovaj proces čine još težim.
Korak 6. Idite na godišnji odmor ako je moguće
Odvojite vrijeme za napuštanje dnevne rutine kako ga ne biste vidjeli nekoliko dana. Putujte sami, sa prijateljima ili kao član porodice.
Ako su financijski uvjeti ograničeni, uzmite jedan dan odmora, na primjer: posjetite najbliže turističko mjesto ili prošećite gradom da vidite znamenitosti
Metoda 2 od 3: Suočavanje s gubitkom
Korak 1. Uklonite stvari koje vas podsjećaju na njega
Ako i dalje imate fotografiju vas dvoje, bacite je ili držite na zatvorenom mjestu. Ako još uvijek imate njegov stari džemper, vratite ga ili donirajte u dobrotvorne svrhe. Male stvari koje vas podsjećaju na njega dodatno vam otežavaju da ga zaboravite. Stoga ga držite na zatvorenom mjestu ili ga jednostavno bacite.
Korak 2. Zamislite nedostatke umjesto dobrih
Umjesto da se s njim prisjećate dobrih vremena prepunih šala i smijeha, pomislite na loša vremena kao razloge da ga prestanete voljeti. Fokusirajte se na ono zbog čega ste donijeli ovu odluku.
Na primjer: razmislite o njegovom nepristojnom odnosu prema vašoj majci, njegovim riječima zbog kojih ste plakali na rođendan ili o njegovom sebičnom svakodnevnom ponašanju
Korak 3. Meditirajte svaki dan
Ako još razmišljate o tome, pokušajte razbistriti um i osjetiti mir u životu meditiranjem. Odvojite vrijeme za sjedenje na mirnom mjestu barem 10 minuta dnevno, fokusirajući se na dah.
Ako dosad niste meditirali, počnite vježbati koristeći Headspace ili Calm aplikacije koje možete besplatno preuzeti s interneta
Korak 4. Zatražite podršku od prijatelja
Otpustiti ljubav prema nekome nije lako, ali to možete učiniti uz pomoć prijatelja i članova porodice. Umjesto da se povučete, pronađite nekoga s kim ćete razgovarati. Iskoristite ovu priliku da podijelite svoja osjećanja ili stvari koje biste željeli učiniti da poboljšate stvari.
Nemojte često zvati prijatelje samo da biste se žalili na svoje probleme. Čak i dobri prijatelji će se osjećati uznemireno ako uvijek čuju tužne vijesti
Korak 5. Razgovarajte sa terapeutom ako ste depresivni
Ako mjesecima pokušavate to prebroditi, ali ništa se nije promijenilo, razgovarajte s terapeutom. Ako se ujutro osjećate letargično ili ne volite raditi stvari u kojima ste oduvijek uživali, možda ćete doživjeti depresiju. Pronađite rješenje za ovaj problem što je prije moguće kako biste prevladali tugu.
Metoda 3 od 3: Reorganiziranje vašeg života
Korak 1. Napravite velike promjene u svom svakodnevnom životu
Da biste prestali voljeti nekoga, počnite tako što ćete postati nova osoba. Gledajte na svoje jučerašnje ja kao na nekoga ko je zaljubljen, a zatim se pretvorite u novu osobu koja nema ta osjećanja. Zamijenite svoju kolekciju odjeće novom, preuredite svoj dom i odredite životne ciljeve koje želite postići. Napravite promjene u svom svakodnevnom životu na sljedeći način:
- Bacite ili donirajte odjeću koja već dugo sjedi u ormaru i odjenite novu odjeću koja je modernija.
- Premjestite, preuredite ili zamijenite kućni namještaj.
- Ažurirajte biopodatke i prijavite se za posao da biste dobili višu poziciju.
Korak 2. Redovito vježbajte kako biste poboljšali raspoloženje
Osim što su korisne za tijelo, vježbe su i vrlo dobre za očuvanje mentalnog zdravlja. Kada vježbate, vaše tijelo proizvodi endorfine, koji su prirodni spojevi koji poboljšavaju raspoloženje. Osjećat ćete se tužno kada pokušate prestati voljeti nekoga, ali možete zaobići svoju tugu i osjećati se smirenije vježbanjem.
Pridružite se razredu u fitnes centru ili povedite prijatelja na trčanje u stambeni kompleks
Korak 3. Okupite se sa prijateljima
Prestanak ljubavi prema nekome ne znači da ne volite svoju porodicu i prijatelje. Nađite vremena za povezivanje okupljajući ih svakog vikenda na filmu ili piću. Biti na otvorenom dok se zabavljate čini da se brže oporavite i motivirano je za početak novog života.
Korak 4. Uživajte u svojoj strasti ili pronađite novi hobi
Tokom ovog procesa budite zauzeti obavljanjem svojih omiljenih aktivnosti. Učinite stvari koje su bile na čekanju ili započnite iznova u čemu ste uvijek uživali. Iskoristite slobodno vrijeme na raspolaganju jer se možete osloboditi beskorisnih osjećaja kako biste mogli uložiti u uživanje u životu.
Na primjer: ples, čitanje knjige, jahanje konja, kuhanje ili slikanje
Korak 5. Počnite ponovo izlaziti
Kad više ne volite i razmišljate o tome svaki dan, počnite se družiti. Zamolite prijatelja da vas upozna sa nekim koga poznaje, a koji nije u braku, ili da nađe sastanak na internetu. Iako je teško, definitivno možete!
Nova veza može biti zabavna, ali ne tražite samo bijeg. Počnite ponovo izlaziti kad ste zaista spremni za svoj novi život, to jest, ako ne plačete puno, ne razmišljajte o tome ujutro ili prije nego što odete na spavanje, i nemojte postanite emocionalni kad čujete pjesme koje s njim bude sjećanja
Korak 6. Budite strpljivi
Prestanak voljeti nekoga je proces koji oduzima puno vremena i truda emocionalno. Ograničite vrijeme na razmišljanje o okončanoj vezi, ali nemojte paničariti ako ponovo pomislite na njega. To je normalno i doživljavaju mnogi ljudi.
