Ako ste zaljubljeni u nekoga, ali se ispostavilo da je jednostran, većina ljudi će vam savjetovati da uklonite tu osobu iz svog života. Međutim, ponekad to nije lako. Možda radite zajedno, ili ste u istom razredu, ili ste u istoj grupi prijatelja kao i ta osoba. Kako se riješiti ovog osjećaja?
Korak
Metoda 1 od 3: Priznajte osjećaje
Korak 1. Možda ste uznemireni
Iako može biti primamljivo potisnuti svoja osjećanja i pretvarati se da ne postoje, ovo je zaista samo privremeno rješenje. Osjećaji ne samo da "nestaju" ako se zanemare. Ta osjećanja će se pojaviti na načine koji bi inače bili destruktivni. Dajte sebi vremena i prostora da izrazite svoju tugu.
- Plačite, udarite jastuk, sjednite na stolicu i vrištite ako mislite da može osloboditi dio negativnosti.
- Ne obraćajte se alkoholu ili nečemu sličnom da biste se nosili sa svojim osjećajima. Ovo može biti privremeno rješenje, ali dugoročno će samo pogoršati stvari.
- Pazite da ne utonete u tugu. U nekom trenutku morate se kretati da biste se oporavili. Ako se to događa već sedmicama i ne brinete o sebi (ne tuširate se, stalno plačete, odbijate posjetiti prijatelje), vrijeme je da se usredotočite na to da se osjećate bolje.
Korak 2. Shvatite da ne možete natjerati druge ljude da vam uzvrate osjećaje
Čak i ako su vaše namjere jasne, stvarnost je da se osoba ne osjeća isto. Ne možete kontrolirati osjećaje ili izbore drugih ljudi u vezi s njihovim životima. Možda ćete doći u iskušenje da pokušate promijeniti njihovo mišljenje-prosjačenjem, davanjem poklona ili čak vikom-ali ne možete natjerati nekoga da se osjeća na određeni način kada to ne učini.
Upamtite, ova osoba vas možda ne pokušava povrijediti. Niti se može prisiliti da gaji osjećaje prema vama
Korak 3. Dajte sebi što je više moguće prostora
Ako možete, klonite se ove osobe neko vrijeme. Ne morate biti zli ili potpuno odsječeni od njega, ali morate postaviti određenu distancu između ovih osjećaja. Ako je ta osoba dio vašeg svakodnevnog života (kao što je kolega iz razreda ili kolega iz razreda), učinite sve što možete kako ne biste imali previše kontakta s njom. Ne sjedite pored njega na ručku, ne hodajte s njim na čas.
- To također znači minimiziranje kontakta s njim na internetu. Ako je moguće, prestanite pratiti, odjavljujte ili barem sakrijte ovu osobu od društvenih medija. Provjerom njenog Facebook/Instagram/Twitter računa samo će se održati taj osjećaj.
- Ako osoba zna da osjećate prema njoj, recite joj da vam treba prostora. Zamolite ga da cijeni prostor kako biste se oporavili.
- Teško je pobjeći od osobe u koju ste zaljubljeni, ali to je važan dio zaustavljanja tih osjećaja.
Korak 4. Razmislite zašto vam ta osoba ne odgovara
Napravite popis njegovih negativnih osobina i svih stvari o njemu koje vam ne odgovaraju. Šta je prvo napisano na listi? Oni vam ne uzvraćaju osećanja. Da bi se odnos uspostavio, obje strane moraju se svidjeti jedna drugoj. Zaslužujete nekoga ko zaista želi biti s vama, a ne nekoga ko se jednostavno osjeća ležerno ili mu baš nije stalo.
- Napišite sve što želite na listu, jer je lista samo za vas. Možda ima ukus dok jede, a to vam ponekad jako smeta. Ili je možda često prespavao iako vam je obećavao i nanio mnogo problema. Zapisati!
- Istraživanja pokazuju da prepoznavanje nepovoljnih osobina neke osobe može vam pomoći da brže prevladate odbacivanje.
Korak 5. Ne uzimajte to k srcu
Odbijanje, posebno romantično odbijanje, čini se kao vrlo lična stvar. Ali često odbijanje ima više veze s osobom koja odbacuje vas i vlastite probleme, nego što to ima s vama.
- Nemojte to misliti jer vas ta osoba ne voli, neće niko.
- Upamtite, svi su u svom životu bili odbačeni. Ovo je univerzalno iskustvo i ne biste trebali misliti loše o sebi jer su vam osjećaji jednostrani.
Metoda 2 od 3: Budite zauzeti
Korak 1. Ponovo se povežite sa drugim prijateljima ili steknite nove prijatelje
Ako ova osoba uključuje vašu glavnu ekipu ili blisku osobu, vrijeme je da proširite svoj krug ili prijatelje. Nazovite prijatelja kojeg dugo niste vidjeli i pitajte ga da li bi htio izaći s vama. Ili razgovarajte sa svojim prijateljima na času nauke i pitajte ih da li bi želeli da pogledaju film s vremena na vreme.
- Fokusiranje na osobu na koju ste zaljubljeni samo će vam suziti vid: kao da vas niko ili niko ne može usrećiti. Upoznavanje novih ljudi podsjetit će vas da to nije u redu.
- Ne budi sam. Možda ćete se osjećati kao sami, a ponekad je to u redu. No, druženje s drugim ljudima ubrzat će proces oporavka i odvratiti vam pažnju.
Korak 2. Obogatite svoj život novim aktivnostima i hobijima
Zauzetost je važan korak u preusmjeravanju fokusa, a ne zadržavanju na osjećajima prema toj osobi. Ne dajte sebi priliku da razmislite o tome.
- Volontirajte ili se uključite u aktivnost u kojoj uživate.
- Gledajte film, slušajte dobru muziku, čitajte zanimljivu knjigu ili plešite.
- Pokrenite novi kreativni projekat, poput pisanja priče, pjesme ili pjesme; boja; naučiti plesati.
- Koncentrirajte se na studij ili posao.
Korak 3. Uživajte
Smijeh oslobađa endorfine zbog kojih ćete se osjećati uzbuđeno i sretno. Provedite vrijeme s ljudima koji vas mogu nasmijati, raditi stvari u kojima uživate. Idite na karaoke i nasmijte se dok pokušavate pjevati popularne pop pjesme. Idite na igralište ili se bavite sportom u kojem uživate; Vježbe mogu povećati i endorfin.
- Gledajte komične filmove, smiješne video zapise na internetu ili čak pronađite kratke smiješne snimke.
- Smeh povećava otpornost na bol. Kada emocionalno osjetite bol, ista područja u vašem mozgu koja osjećate i fizički postaju aktivna. Smeh će vam olakšati bol u srcu.
Korak 4. Navedite stvari koje vam se dopadaju
Vaše samopoštovanje može imati najveći udarac nakon odbijanja, i prirodno je da se udubite u svoje greške. Ne sviđaš mu se zato što si ovakav ili zato što nisi … ovo će samo pogoršati bol. Usredotočite se na svoje pozitivne kvalitete, zapišite svoja postignuća, stvari koje ste učinili i ono što vam se zaista sviđa kod vas.
- Zatražite pomoć od prijatelja i porodice ako imate problema sa sastavljanjem liste.
- Da li ste velikodušni i mudri? Dobar slušalac? Pouzdano? Zapisati.
- Čitajte često svoju listu, pogotovo kada se osjećate loše.
Metoda 3 od 3: Nastavite korak
Korak 1. Dajte mu vremena
Vaša osećanja ne nestaju odmah. Postoje loši dani, kada se osjećate beznadno, a ima i trenutaka kada se osjećate puni nade. Međutim, koliko god to zvučalo klišejski, vrijeme će ozdraviti. Duboki bol koji osjećate će nestati i na kraju će nestati.
Ako se to događa mjesecima i osjećate da se ništa ne mijenja, možda će vam trebati dodatna pomoć
Korak 2. Razgovarajte s nekim ako vam je teško biti iskren
Ako ste pokušavali krenuti dalje ili zanemarujete svoja osjećanja, ali ništa se nije promijenilo, vjerojatno razgovarate s nekim. Posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje ili prijatelja od povjerenja i zatražite podršku. Terapeut će vam ponuditi više strategija za suočavanje s vašim osjećajima.
Korak 3. Pronađite nove ljude
Kad se osjećate spremni, možete početi tražiti nekog drugog koji je prikladniji i koji će vam uzvratiti osjećaje. Ne morate ništa započeti odmah; Brzo ustajanje nije uvijek dobra stvar i može naštetiti drugim ljudima ako niste iskreni u vezi s tim. Pogledajte svoju listu pozitivnih kvaliteta i podsjetite se da ste divna osoba i da zaslužujete ljubav kao i svi drugi!
- Kad se osjećate bolje, nećete se osjećati zabrinuto niti čeznete za domom kad čujete njegovo ime.
- Sve manje mislite na njega.
- Zaista ćete početi shvaćati i shvatiti da on nije prava osoba za vas.
Savjeti
- Gledanjem komičnih filmova s prijateljima osjećat ćete se bolje.
- Možda je, ako vam je teško nositi se sa svojim osjećajima, najbolje razgovarati s nekim (imate povjerenje).
- Ne slušajte ljubavne pjesme jer će vam to vratiti osjećaje.
- Nemojte se zabaviti jedući! To dugoročno nije dobro za vas!
- Gledajte svoje omiljene filmove ili lagane filmove.
Upozorenje
- Ne očekujte odmah rezultate.
- Nemojte se testirati pitajući šta ako ste pogriješili.
- Ne suzdržavajte svoja osećanja, prihvatite ih.
- Uklonite osobu iz svojih kontakata.
