Prenijeti svoja osjećanja osobi koja vam se sviđa nije lako. Potrebna je ogromna hrabrost i naravno spremnost da se suočite s odbijanjem. Mnogi ljudi odbijanje povezuju sa slomljenim srcem, ali izraz "slomljeno srce" prikladniji je za već uspostavljenu vezu. Jeste li nedavno doživjeli odbijanje voljene osobe? Ne brini. Tretirajte odbijanje na pozitivan način i nastavite sa svojim životom. Vjerujte mi, prava osoba doći će u pravo vrijeme. Pripremite se za napredovanje u boljoj situaciji.
Korak
1. dio 3: Zadržavanje pozitivnosti
Korak 1. Izbjegavajte bijes
Normalno je osjećati se uznemireno, slomljenog srca ili razočarano nakon odbijanja. Ali vjerujte mi, bijes neće poboljšati situaciju, pogotovo ako vam je osoba koja vam se sviđa bliska prijateljica. Najvjerojatnije će vaše prijateljstvo nakon toga biti narušeno.
Nasmiješite se i poželite osobi sve najbolje. Ako ste vas dvoje dovoljno bliski, recite mu da i dalje želite biti dobri prijatelji s njim. Prenesite i da se nadate da se vaš odnos neće promijeniti u budućnosti. Ovo je najbolji način da sačuvate obraz i zadržite vezu nakon odbijanja
Korak 2. Provedite vrijeme sa prijateljima
Jedan od najboljih načina da prebolite patnju odbijanja je druženje s prijateljima. Radite bilo koju aktivnost u kojoj uživate, poput gledanja filma u bioskopu, zajedničkog ručka ili samo zabave kod kuće; najvažnije, okružite se dobrim prijateljima kad stvari postanu teške.
Dajte im do znanja da imate težak dan, a zatim ih pitajte žele li provesti neko vrijeme s vama. Neki ljudi će vas kontaktirati izravno bez upita, ali neki neće. Ako su vaši prijatelji drugi tip, pokušajte nazvati i zamoliti ih da vas prate
Korak 3. Radite stvari koje volite
Bol ili razočaranje nakon odbacivanja mogu se liječiti radeći zabavne stvari. U kojim aktivnostima volite i možete raditi satima, a da vam ne dosadi? Slušam muziku? Čitati knjigu? Gledanje filmova? Ili samo vozite bicikl popodne? U svakom slučaju, radnje u kojima uživate mogu vam poboljšati raspoloženje i pozitivnost nakon slomljenog srca.
Korak 4. Počnite pisati dnevnik
Nekim će ljudima ova metoda biti beskorisna. No, istraživanja pokazuju da pisanje dnevnika može pomoći oblikovanju nečije perspektive i održavanju pozitivnosti nakon slomljenog srca.
- Kupite novi, kvalitetan dnevnik. Uvjerite se da je vaš dnevnik upečatljiv, atraktivan, da se ne može lako oštetiti i da vas može motivirati da ga svakodnevno ispunjavate.
- Svakog dana odvojite vrijeme za popunjavanje dnevnika. Pokušajte postaviti alarm u određenom vremenskom okviru i prisiliti se da nastavite pisati sve dok se alarm nije uključio.
- Dozvolite sebi eksperimentiranje. Vaš dnevnik je vaša lična potrošnja; niko drugi nema pravo da je čita. Stoga, ne ustručavajte se iskreno se otvoriti u dnevniku. Zamislite sebe kao da pokušavate analizirati kako se osjećate tako što ćete sve zapisati na papir. Drugim riječima, vaše pisanje ne mora biti uredno, strukturirano i imati dobru gramatiku. Zapišite sve što mislite, posmatrate ili osećate; nema potrebe da se fokusirate na strukturu i urednost.
Korak 5. Znajte kada zatražiti pomoć
Možda ste odbijeni pred mnogim ljudima i osjećate se jako neugodno zbog toga. Moguće je i da ste previsoko postavili svoja očekivanja, ali ta očekivanja su jednostavno srušena. Bez obzira na problem koji imate, ne ustručavajte se podijeliti ga ako utječe na vaš svakodnevni život. Ako mislite da vaš prijatelj ili rođak neće moći razumjeti vaša osjećanja, razmislite o razgovoru sa psihologom ili stručnim savjetnikom.
Većina škola i univerziteta nudi besplatne usluge savjetovanja. Ako više niste u školi ili na univerzitetu, pokušajte pregledati internet kako biste pronašli pouzdanog psihologa u svom području
Dio 2 od 3: Kretanje nakon odbijanja
Korak 1. Nemojte se bojati suočiti se s odbijanjem
Nakon što vas odbiju, morate se osjećati povrijeđeno; to je razumno. Ali najvažnije, ne dopustite sebi da budete osoba koja se boji suočiti s odbijanjem u budućnosti. Ova vrsta straha dio je katastrofiziranja, što je iskrivljenje mišljenja koje tjera osobu da pretjeruje u lošim događajima koje je doživjela (vjerujući da je jedno loše iskustvo dio većeg i ozbiljnijeg obrasca).
- Odbijanje je bolno i neugodno. Ali situacija nema nikakve veze s vašim životom i smrću; jedno odbijanje neće dovesti do kraja vašeg svijeta, zar ne?
- Ne postoji trajno odbijanje. Nove mogućnosti uvijek će se pojaviti ako ste spremni otvoriti se.
Korak 2. Odvojite se od odbijanja
Mnogi ljudi odbijanje shvataju lično; u njihovom umu, odbijanje se događa jednostavno zato što ne zaslužuju da budu prihvaćeni. Upamtite, ta pretpostavka nije tačna. Možeš voljeti ili ne voljeti nekoga, ali taj osjećaj nema veze s tim koliko je ta osoba privlačna ili ugodna, zar ne? Ako vas odbiju, velika je vjerovatnoća da vam ne vidi para. Alternativno, možda nije spreman za romantičnu vezu s nekim drugim. Bez obzira na razlog, pokušajte to ne shvatiti lično.
Ne dozvolite da vas nečije prihvatanje ili odbijanje definira. Zapamtite, vi ste nevjerovatna osoba; tu činjenicu ništa ne može promijeniti
Korak 3. Gledajte na odbijanje kao na priliku
Voljeti nekoga ko te ne voli boli. Ali zapamtite, odbijanje je izvršila samo jedna osoba; jedna osoba što možda nije za vas. Promenite način razmišljanja; naučite posmatrati odbijanje kao priliku da pronađete nekoga ko vas voli isto koliko i vi njega.
Ako vaša simpatija misli da niste dobar par, to je znak da postoje drugi ljudi koji bi vam definitivno bili bolji
3. dio od 3: Traženje novih ljudi
Korak 1. Identificirajte svoj idealan tip pri odabiru partnera
Ako vas vaša simpatija odbija, to je vjerojatno zato što ste se više fokusirali na njen fizički izgled nego na ličnost osobe. Bez obzira na razlog odbijanja, sada je vrijeme da počnete biti iskreni prema sebi i odredite što zaista želite od svog partnera.
Razmislite o crtama ličnosti koje bi potencijalni partner trebao imati. Možda želite nekoga tko je topao i brižan; možda bi trebao biti pouzdan i pouzdan. Obično ljude lakše privlače i ljudi koji imaju slična interesovanja i pogled na život. Prije nego počnete tražiti nove ljude, prvo identificirajte ono što zaista tražite od potencijalnog partnera
Korak 2. Budite svjesni svojih emocionalnih reakcija
Ako imate idealan tip, veća je vjerojatnost da ćete aktivno tražiti ljude s tim tipom. Ali imajte na umu da ljudi imaju i emocionalne reakcije na sve koje sretnu. Ponekad zanemarite ove emocionalne reakcije jer ste zaslijepljeni fizičkim izgledom ili privlačnim početnim dojmovima. Zapravo, vaša emocionalna reakcija na nečije prisustvo može vam uvelike pomoći u odabiru pravog partnera.
Emocionalne reakcije su obično nepovratne i javljaju se nesvjesno. Steknite naviku da analizirate svoje emocije (možda vođenjem dnevnika). Na taj ćete način naučiti prepoznati emocionalne reakcije koje nastaju na prisutnost drugih ljudi
Korak 3. Realno procijenite svoju kompatibilnost sa svojim potencijalnim partnerom
Čak i ako vaša simpatija ima idealnu ličnost, vaša kompatibilnost možda neće dugo trajati. Naučite realno procijeniti svoju kompatibilnost i potencijalnog partnera; nesumnjivo ćete moći izgraditi smislene odnose i izbjeći frustrirajuće probleme u vezi.
- Zamislite osobinu ličnosti koju smatrate privlačnom. Imate li određeni idealan tip? Odgovara li vam obično ovaj tip? Ili se možete zaljubiti samo gledajući nečije telo?
- Verujte svojim instinktima. Ako upoznate nekoga privlačnog, ali on nema mnogo zajedničkog s vama, onda je vjerovatno manje potencijalni kandidat. Najvjerojatnije su vam i vaši instinkti to rekli. Naučite vjerovati svojim instinktima pri procjeni potencijalnih partnera. Vjerujte mi, ovo će vam mnogo pomoći da kasnije spriječite bol i odbacivanje.
Savjeti
- Odbijanje nije kraj svega. Jednog dana ćete pronaći nekoga ko vas iskreno voli isto koliko i vi njih.
- Odbijanje ne shvaćajte lično. Možda ta osoba nije spremna za odnos s bilo kim; možda jednostavno ne pristaješ. Najvjerojatnije problem nije u vama.
- Zapamtite, niste sami. Tamo vani milijuni ljudi svakodnevno doživljavaju istu vrstu odbijanja.
- Na odbijanje gledajte kao na priliku. Sada znate da nema smisla gubiti vrijeme na nekoga ko vas ne voli. Na osnovu tog iskustva bit ćete bolje opremljeni da se otvorite pravoj osobi.
- Budite ponosni na svoju hrabrost da s njim podijelite svoja osjećanja. Ubuduće tražite ljude koji imaju jednu ili dvije zajedničke stvari sa vašom simpatijom. Ko zna da bi vam oni mogli uzvratiti osjećaje, zar ne?
Upozorenje
- Nemojte učiniti da se osoba koju volite osjeća krivom. Krivica ionako neće promijeniti njegova osjećanja prema vama; Strahuje se da će vaš odnos u budućnosti postati samo neugodniji ili gori.
- Zapamtite, ne možete diktirati kako se drugi ljudi osjećaju. Nema smisla uzrujavati se ako njihova osjećanja nisu usmjerena prema vama; uslovi su van njihove kontrole.
- Posavjetujte se s psihologom ili savjetnikom ako osjetite preveliku tugu nakon odbijanja. Podijelite svoja osjećanja s prijateljima i rodbinom kako bi vam mogli pružiti podršku i pomoć koja vam je potrebna.
