Aloe vera je član porodice sočnih biljaka i ima tamnozeleno lišće. Ova biljka odavno je tradicionalni sastojak za sve, od smirivanja i zacjeljivanja opeklina do uklanjanja šminke. Aloe vera se može koristiti i kao prirodni lijek za zatvor, ali se ne preporučuje jer može uzrokovati proljev i biti nesigurna. Povezan je s bolestima bubrega i rakom. Ali ako zaista želite koristiti aloe veru za ublažavanje zatvora, možete je kupiti u obliku soka, gela ili kapsula.
Korak
1. dio 2: Proučavanje aloe vere i zatvor
Korak 1. Saznajte uzroke i simptome zatvora
Ako ne možete imati nuždu ili radite stolicu rjeđe nego inače, možda ćete imati zatvor. Zatvor se javlja zbog dehidracije, nedostatka vlakana u prehrani, putovanja ili stresa. Poznavanje uzroka i simptoma zatvora može vam pomoći da utvrdite zašto ne možete imati stolicu i poduzeti odgovarajuće mjere.
- Imajte na umu da, iako je zatvor često neugodan, on je također vrlo čest. Samo u slučajevima kada ne možete imati stolicu duže vrijeme može zatvor biti ozbiljan i morate se obratiti liječniku kako biste riješili ovaj problem.
- Zatvor možete izazvati iz mnogo razloga: dehidracija, nedostatak hrane u ishrani; prekidi u rutini ili na putovanju; ne ide dobro; konzumiranje previše mliječne hrane; stres; zlouporaba laksativa; hipotireoza (nedovoljno aktivna štitnjača); neki lijekovi, poput lijekova protiv bolova ili antidepresiva; poremećaji prehrane, sindrom iritabilnog crijeva i trudnoća.
- Postoje i neki simptomi kao što su: rijetko ili otežano pražnjenje crijeva, tvrda ili mala stolica, osjećaj nepotpune defekacije, oticanje trbuha ili bol u trbuhu i povraćanje.
- Svi vrše nuždu u različitim količinama. Neki ljudi imaju tri pokreta crijeva dnevno, dok drugi rade samo svaka dva dana. Ako primijetite da imate stolicu rjeđe nego inače ili ne izbacujete stolicu više od tri puta tjedno, to može biti znak zatvora.
Korak 2. Pokušajte piti tekućinu i jesti hranu bogatu vlaknima prije upotrebe laksativa
Prije upotrebe aloe vere ili drugih prirodnih lijekova za ublažavanje zatvora, pokušajte piti više vode, jesti hranu bogatu vlaknima, pa čak i prvo čučnuti. Ovo može ublažiti zatvor bez upotrebe laksativa.
- Pokušajte piti 2-4 čaše vode svaki dan. Možete isprobati i tople tekućine poput čaja ili tople vode s limunom.
- Pokušajte jesti hranu bogatu vlaknima kako bi probava funkcionirala. Voće i povrće odličan su izbor. Također možete jesti suhe šljive ili korice žitarica kako biste dobili unos vlakana.
- Muškarci bi trebali jesti 30-38 grama vlakana dnevno, dok bi žene trebale pokušati unositi najmanje 21-25 grama vlakana dnevno.
- Na primjer, 125 grama svježih malina sadrži 8 grama vlakana, dok 50 grama špageta od cjelovite pšenice sadrži 6,3 grama vlakana. Mahunarke sadrže više vlakana, s 225 grama oguljenog graška koji sadrži 16,3 grama vlakana, te 200 grama leće s 15,6 grama vlakana. Artikoke sadrže 10,3 grama vlakana, a slanutak 8,8 grama vlakana.
- Ako pijenje više vode i konzumiranje hrane bogate vlaknima ne pomaže kod zatvora, isprobajte prirodni laksativ poput aloe vere.
Korak 3. Proučite aloe veru kao laksativ
Biljku aloe vere možete koristiti kao laksativ u tri oblika: sok, gel ili kapsula. U bilo kojem obliku, aloe vera je vrlo jak laksativ i treba je uzimati umjereno ili nikako.
- Ljekoviti proizvodi od aloe vere potječu od dva spoja koja aloe vera proizvodi: gela i lateksa. Aloe vera gel koji je bistar i poput želea nalazi se u listovima aloe vere. Aloe lateks, žute boje, nalazi se ispod kore biljke.
- Neki proizvodi od aloe vere nastaju zaglađivanjem kože tako da sadrže gel i lateks.
- Aloe vera je oštra prema bubrezima pa ju treba koristiti umjereno. Zbog zabrinutosti o štetnim laksativnim učincima aloe vere, američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) je krajem 2002. uklonila ovaj sastojak u laksativima bez recepta.
Korak 4. Kupite sok, gel ili kapsule aloe vere
Sok od aloe vere, čisti gel od aloe vere i kapsule aloe vere prilično je lako pronaći u maloprodajama, poput trgovina mješovitom robom i trgovinama zdrave hrane. Morate ga umiješati u druge sokove ili čajeve.
- Trgovine zdrave hrane najvjerojatnije su mjesta za nabavku 100 posto soka od aloe vere i čistog gela od aloe vere. Neki trgovci na malo koji su specijalizirani za dodatke prehrani obično prodaju i čisti sok od aloe vere i gel od aloe.
- Mnoge trgovine također prodaju ove proizvode, posebno sok od aloe vere.
- Pobrinite se da kupite čisti gel od aloe vere, a ne lokalni gel od aloe vere za ublažavanje opeklina od sunca. Ovi proizvodi nisu namijenjeni udisanju i mogu biti štetni ako se uzimaju umjesto gela aloe vere.
- Kapsule aloe vere mogu uzrokovati grčeve. Također biste trebali razmisliti o kupovini umirujućeg bilja poput čaja od kurkume ili nane kako biste spriječili nuspojave.
- Trgovine zdrave hrane najvjerojatnije su mjesta za nabavku kapsula aloe vere. Neki trgovci na malo koji su specijalizirani za dodatke prehrani također prodaju kapsule aloe vere.
Korak 5. Obratite se ljekaru
Ako ste u zatvoru duže od dvije sedmice, nazovite svog ljekara radi pregleda. Ovo ne samo da sprječava ozbiljnija stanja kao što je opstrukcija crijeva (djelomično ili potpuno blokirano veliko ili tanko crijevo), već liječnik može propisati i učinkovitiji i sigurniji način pražnjenja crijeva.
Korak 6. Spriječite zatvor
Ako možete ublažiti zatvor i želite izbjeći ovo neugodno stanje, razmislite o promjeni prehrane i vježbanja. To može pomoći u sprječavanju zatvora.
- Budite sigurni da jedete uravnoteženu prehranu bogatu vlaknima iz voća, povrća, kruha od cjelovitih žitarica i žitarica poput kože.
- Pijte najmanje 14 do 18 litara vode i drugih tečnosti svaki dan.
- Redovno vježbajte. Čak i nešto tako jednostavno kao što je hodanje pomoći će olakšati rad crijeva.
Dio 2 od 2: Uzimanje aloe vere za liječenje zatvora
Korak 1. Pripremite i popijte sok ili gel od aloe vere
Dvaput dnevno pripremite sok ili gel od aloe vere za konzumaciju ako više volite ovu opciju u odnosu na kapsule. Ova metoda može pomoći u ublažavanju zatvora za nekoliko dana.
- Doza soka od aloe vere je 5 litara ujutro kad se probudite i 5 litara uveče prije spavanja.
- Okus soka aloe vere je prilično oštar. Popijte ga bez mješavine ako vam se sviđa okus, ali ako ne, pomiješajte ga s 230 ml soka da se okus otopi.
- Doza gela aloe vere je 2 žlice dnevno pomiješane s vašim omiljenim sokom.
Korak 2. Uzmite kapsulu aloe vere
Tri puta dnevno uzmite kapsule aloe vere s umirujućom biljkom ili čajem ako odaberete ovu metodu umjesto soka od aloe vere ili gela od aloe. Ovo može riješiti zatvor u nekoliko dana.
- Doza za kapsule aloe vere je jedna kapsula od 5 grama koja sadrži koncentrat aloe vere tri puta dnevno.
- Razmislite o uzimanju umirujućeg bilja poput kurkume ili biljnih čajeva poput nane kako biste ublažili nuspojave kapsula aloe vere.
Korak 3. Izbjegavajte upotrebu aloe vere u određenim slučajevima
Ne mogu svi koristiti aloe veru kao laksativ. Ako ste trudni ili dojite, izbjegavajte upotrebu aloe vere kao laksativa. Djeca i ljudi s dijabetesom, hemoroidima, bubrežnim i crijevnim problemima, poput Crohnove bolesti, također trebaju izbjegavati aloju kao laksativ.
Svi koji imaju alergiju na luk, češnjak ili tulipan također bi trebali izbjegavati aloju
Korak 4. Prepoznajte nuspojave aloe vere
Aloe vera je snažan laksativ i uzimanje može izazvati potencijalne nuspojave, uključujući bol u želucu i grčeve u trbuhu. Stoga je važno slijediti režim doziranja i prekinuti upotrebu nakon 5 dana.
- Dugotrajna upotreba aloe vere kao laksativa ima ozbiljne posljedice po zdravlje. Osim grčeva u želucu, aloe vera može uzrokovati i proljev, probleme s bubrezima, krvavi urin, nizak kalij, slabe mišiće, gubitak težine i probleme sa srcem.
- Razmislite o alternativnom laksativu, poput vlakana psilijuma ili biljne sene, umjesto laksativa bez recepta ako ne želite koristiti aloe veru. Oba su blaži laksativi.
Savjeti
Tehnike opuštanja i kontrola stresa također mogu pomoći u ublažavanju zatvora
Upozorenje
- Izbjegavajte ubrizgavanje aloe vere jer može izazvati ozbiljnu reakciju.
- Udisanje aloe vere ne preporučuje se djeci, trudnicama ili ženama koje doje.
- Nemojte uzimati aloe veru ako ste alergični na biljke iz porodice ljiljana, poput luka, bijelog luka ili tulipana.
