Nakon proslave Nove godine, vrijeme je da poradite na novogodišnjim odlukama! Ako tražite način da novu godinu započnete s novim duhom, razmislite o promjeni izgleda, organizaciji života i postavljanju ciljeva. Možete činiti stvari poput šišanja, donirati neiskorištenu odjeću, započeti rutinu vježbanja ili učiniti više nasumičnih djela ljubaznosti. Raspored je također važan za vas da ostanete fokusirani na posao, postignete više, imate redovan dan i ostanete pozitivni, što vam može pomoći da se osjećate sretno, što se zauzvrat može proširiti i na druge ljude kako bi i oni osjećali istu sreću.. Male promjene mogu pozitivno utjecati na one oko vas, pa se odlučite mudro. Koji god pristup odabrali, početak nove godine sa osjećajem osvježenja i usredotočenosti odličan je način da se pripremite za godinu koja je pred nama.
Korak
Metoda 1 od 4: Poliranje vašeg izgleda
Korak 1. Ošišajte kosu kako bi vaše lice izgledalo svježije
Zakažite termin kod frizera početkom nove godine. Možete zatražiti frizuru s laganom promjenom ili se odlučiti za odvažnu novu frizuru kako bi vaš izgled bio potpuno drugačiji. Na ovaj način možete se osjećati osvježeno tokom naredne godine.
- Na primjer, ako imate dugu, ravnu kosu, razmislite o tome da je ošišate do ramena i dodate nekoliko slojeva.
- Ako imate kratku frizuru, razmislite o skraćivanju strana još kraće radi suptilne promjene. Na primjer, ako je vaša kosa u pixie stilu, možete je ponovo skratiti.
Korak 2. Eksperimentirajte sa svojim izgledom isprobavajući nešto novo
Davanje nečeg novog vašem izgledu može vam pomoći da se osjećate sigurnije dok ulazite u novu godinu. Možete raditi stvari poput nošenja podebljanog ruža, probadanja lica ili ažuriranja stila naočara. Saznajte šta odgovara vašem stilu i budžetu i odaberite nešto novo!
Također možete obojiti kosu u svijetlu boju, kupiti novu odjeću ili kupiti novi par cipela
Korak 3. Započnite rutinu vježbanja
Razmislite o svom trenutnom zdravlju i općim ciljevima vježbanja, a zatim napravite plan za poboljšanje zdravlja na osnovu vašeg trenutnog stanja. Na primjer, možete početi hodati 20 minuta svaki dan nakon posla. Ili možete trenirati za trčanje maratona na jesen. Počnite jednostavno i napredujte kako biste mogli ostati pri svojim ciljevima.
- Ako tek počinjete, možete pronaći teretanu u blizini i početi ići tri puta sedmično. Hodajte po traci po 20 minuta odjednom za početak.
- Ako ste ljubitelj sporta, postavite cilj da povećate svoj indeks tjelesne mase ili na primjer nabavite paket od šest pakovanja do kraja godine.
Metoda 2 od 4: Ažuriranje vašeg stava
Korak 1. Vježbajte se da budete zahvalni svaki dan kako bi vam život bio pun dobrote
Vježbanje zahvalnosti može poboljšati opće raspoloženje i poboljšati vaš pogled na život. Svaki dan, prije odlaska u krevet, napišite 3 stvari na kojima ste zahvalni. Takođe, izrazite svoju zahvalnost prema ljudima u svom životu dajući im do znanja da ih cijenite.
Na primjer, mogli biste napisati stvari poput: "Zahvalan sam svojoj mački" ili "Zahvalan sam na današnjem suncu."
Korak 2. Uključite pozitivne afirmacije u svoju dnevnu rutinu
Pozitivne afirmacije odnose se na kratke, jednostavne rečenice koje možete koristiti kao podsjetnike tokom cijelog dana. Korištenje pozitivnih afirmacija može s vremenom povećati vaše samopouzdanje, što je korisno za početak nove godine. Da biste radili s pozitivnim afirmacijama, pronađite rečenice koje imaju utjecaj na vas, poput "vrijedan sam" ili "dorastao sam izazovima". Recite sebi ovo rano ujutro i tokom dana kada počnete sumnjati.
Prilagodite svoje afirmacije svom posebnom životu i okolnostima. Na primjer, ako pokušavate biti prijatelj koji vas podržava, vaša bi potvrda mogla zvučati kao "Ja sam zabavna i lojalna osoba"
Korak 3. Izvodite nasumična djela ljubaznosti što je moguće češće
Slučajni činovi ljubaznosti su mali, brižni činovi koji će donijeti sreću nekom drugom danu. Učinite to ne očekujući ništa zauzvrat, već jednostavno kako biste drugoj osobi učinili dan ugodnijim. Ovo je sjajan način da novu godinu započnete pozitivno i strastveno.
- Možete učiniti stvari poput davanja iskrenih komplimenata, osmijeha strancima i volontiranja u dobrotvorne svrhe.
- Pokupite smeće uz cestu, pomozite starijim ljudima da pređu ulicu ili dajte hranu beskućnicima.
- Takođe možete kupiti kafu za osobu pored sebe ili dati veliku napojnicu konobaru.
Metoda 3 od 4: Uredite svoje okruženje
Korak 1. Rano počnite temeljito čistiti svoju sobu
Čim uđete u novu godinu, očistite svoju sobu, kuhinju, kupatilo i/ili skladište. Sredite neuredne dijelove, iznesite smeće i riješite se stvari koje ne pripadaju na pravo mjesto. Na ovaj način ćete u novu godinu ući osjećajući uredno i organizirano.
Čišćenje vašeg automobila je takođe korisna stvar. Riješite se svega smeća, sredite, na primjer, nadzornu ploču i pretinac za rukavice
Korak 2. Sortirajte odjeću i riješite se one koju rijetko nosite
Nova godina je dobro vrijeme da provjerite svoju garderobu i riješite se stvari koje više ne odgovaraju vašem tijelu ili odgovaraju vašem stilu. Uklonite odjeću iz svakog svog ormara, a zatim napravite 1 hrpu odjeće za spremanje i 1 hrpu odjeće koju se trebate riješiti. Zatim uredno presavijte odjeću i vratite je u ormar ili ladicu. To će vam pomoći da osvježite svoju sobu i ažurirate svoj stil.
Nakon što ste napravili hrpu "da biste se riješili", razmislite o tome da svoje stvari date prijateljima ili članovima porodice ili ih donirate u trgovinu za škrinje ili pošiljke
Korak 3. Dodajte svježi sloj boje na zidove kako bi vaša soba izgledala svježije
Razmislite o ponovnom bojenju zidova vaše kuće početkom godine. Pokrijte svoje podove i namještaj komadom tkanine, a zatim valjkom četkom nanesite unutrašnju boju na zidove. Možete odabrati novu boju kako biste stvorili drugačije raspoloženje, na primjer.
Korak 4. Kupite nove ukrase kako biste uljepšali svoju sobu
Posjetite lokalnu trgovinu za štednju ili poboljšanje doma i odaberite neke nove stavke koje ćete postaviti kao ukrase. Na primjer, možete kupiti 2-3 ukrasna jastuka za kauč, prostirke, lampe ili nove police za knjige. Dodavanjem nekoliko novih stavki vaš će se dom osjećati svježe i novo.
Takođe možete kupiti male predmete poput utega za papir, vaza i magneta
Metoda 4 od 4: Postavljanje ciljeva i namjera
Korak 1. Neka vam cilj bude isprobavanje 1 nove stvari svakog mjeseca
Osim vaših ličnih odluka, napor da izađete iz svoje zone udobnosti barem jednom mjesečno bit će koristan. Možete zakazati 1 novu stvar svakog mjeseca, ili možete izabrati nekoliko stvari i definirati aktivnosti kada za to dođe vrijeme. Bez obzira na to, odlučite učiniti nešto što nikada prije niste učinili i naučiti nešto novo kako biste proširili svoje vidike i rasli kao osoba.
- Isprobavanje novih stvari može biti jednostavno kao da jedete nešto što do sada niste probali.
- Možete pokušati raditi aktivne stvari poput kajaka, jahanja ili padobranstva.
- Druge ideje uključuju pohađanje kursa jezika, prijavu za studio za jogu ili planiranje izleta.
Korak 2. Napravite listu obaveza sa 20-50 stvari koje ćete isprobati u narednoj godini
Čim počne nova godina, sjednite i uzmite bilježnicu i zapišite niz stvari koje želite raditi tokom cijele godine. Odaberite lagane i jednostavne stvari poput „jedite više povrća“ili specifične, realne ciljeve poput „vratite se u školu“. Dodajte koliko god želite stvari na svoju listu, a zatim ih prekrižite kada ih završite ove godine. Ova lista pruža korisnu vizuelnu referencu pri pokušaju postavljanja ciljeva.
- Pomoću ove liste možete doći do novih ideja koje ćete isprobavati svakog mjeseca.
- Ideje za listu obaveza mogu uključivati posjet New Yorku, branje vlastite bundeve, udomljavanje psa, pohađanje satova kuhanja i odlazak na plažu.
Korak 3. Ažurirajte svoj životopis kako biste bili spremni za nove prilike
Čim uđete u novu godinu, pregledajte svoj životopis, pročitajte ga ponovo i potražite načine da ga poboljšate. Na primjer, ako započnete novi posao krajem godine, dodajte ga u odjeljak „Poslovi“. Takođe možete ažurirati datum tako da odgovara novoj godini. Na ovaj način, ako se želite prijaviti za posao, bit ćete spremni kad za to dođe vrijeme.
Takođe možete ažurirati svoje kontakt podatke ili adresu
Korak 4. Radite na poboljšanju navika spavanja
S dolaskom nove godine, dobivanje smislenijeg i mirnijeg sna odličan je cilj dodati na vašu listu odluka. Možete postaviti ciljeve da se više opustite prije odlaska u krevet, poput tuširanja, pijenja čaja od kamilice i čitanja knjige. Također možete otići u krevet i probuditi se svaki dan otprilike u isto vrijeme kako biste stvorili prirodan ritam. Poboljšanje sna, zauzvrat, pomoći će vam da se osjećate koncentrirano i energično tijekom cijele godine.
- Također možete upotrijebiti bijeli šum ili zvukove prirode kako biste lakše zaspali.
- Razmislite o uzimanju dodatka melatonina ako imate problema sa spavanjem. Melatonin je hormon koji proizvodi mozak za regulaciju ciklusa spavanja. Dodavanjem 1-3 mg dnevno, možete dugo spavati.
Savjet strucnjaka
Započnite novu godinu s obnovljenom snagom pomoću ovih jednostavnih koraka koji vam mijenjaju život:
-
Osvrnite se na prošlu godinu.
Razmislite o tome na kojim ste lokacijama bili, šta ste postigli, a šta niste postigli. Neka pokaže ciljeve koje ste postavili za novu godinu.
-
Mapirajte svoj plan.
Zapišite vremenski okvir za promjene i postignuća koja želite postići u narednoj godini. Budite iskreni u pogledu vizije koju imate za sebe i postavite svoja očekivanja.
-
Zatražiti pomoć.
Nakon što postavite svoje ciljeve, ne bojte se zatražiti pomoć. Nemojte pretpostavljati da će ljudi odbiti kada ih pitate za podršku. Pomoć i odgovornost dobro dođu kada unesete promjene.
