Ko voli da bude kažnjen? Također ćete biti iznervirani ako smatrate da vam je sloboda zabave nasilno oduzeta, zar ne? Međutim, bez obzira na to koliko su emocije snažne, naučite ostati mirni i prihvatiti situaciju jer ćete na taj način možda moći završiti kaznu! Da biste popravili situaciju, pokušajte iskreno i otvoreno prenijeti roditeljima svoju želju da okončate kaznu. Tek tada će vaši roditelji vidjeti vaše kajanje i spremnost da preuzmu odgovornost za vaše greške. Kao rezultat toga, u bliskoj budućnosti možete se ponovo zabaviti!
Korak
1. dio 3: Prihvaćanje situacije
Korak 1. Ostanite mirni i kontrolirajte
Gubitak kontrole dok ste kažnjeni je lako. Međutim, takvo ponašanje samo će pogoršati situaciju! Stoga pokušajte napraviti prvi korak kako biste se oslobodili kazne tako što ćete duboko udahnuti i smiriti se.
Ako ste sa roditeljima prošli fazu velike borbe, sada je trenutak da se smirite i vratite kontrolu nad svojim emocijama prije nego pređete na sljedeću fazu
Savjeti:
Sjednite u svoju sobu i opustite se sami da se ohladite. Ako želite, možete malo odspavati, pročitati knjigu ili samo sjesti i usredotočiti svoj um na svoj način disanja kako biste kontrolirali emocije koje se javljaju.
Korak 2. Priznajte svoje greške
Prihvaćanje krivice je sljedeći korak koji morate poduzeti kako biste se oslobodili kazne. Stoga priznajte svoje greške sebi i roditeljima kako biste odmah mogli nastaviti sa svojim životom i iz tih grešaka izvući vrijedne pouke.
Čak i ako se trenutna situacija osjeća nepošteno, shvatite da je u očima vaših roditelja vaše ponašanje nepodnošljivo. Zato vas insistiranje da ste u pravu neće vas izvući iz kuke
Korak 3. Shvatite da će svaka greška imati posljedice
Upamtite, uvijek će biti posljedica za svaku neposlušnost i laganje, bez obzira na to koliko imate godina. Također shvatite da je sistem posljedica prirodan i da vas namjerava pretvoriti u zreliju osobu.
Bez obzira na teške posljedice, znajte da vaši roditelji rade samo svoj posao kako bi od vas napravili odgovornu i pouzdanu odraslu osobu
Korak 4. Odredite ponašanje koje se mora promijeniti kako bi se izbjegla kazna u budućnosti
Prvo razmislite o događaju ili ponašanju zbog kojih ste bili kažnjeni. Nakon toga, pronađite načine da spriječite da se to ponovi u budućnosti! Konkretno, identificirajte stavove i ponašanja koja treba promijeniti kako biste spriječili da u budućnosti budete kažnjeni.
- Na primjer, ako ste kažnjeni zbog loših akademskih ocjena, pokušajte pronaći načine da poboljšate svoj uspjeh u školi.
- Ako ste kažnjeni zbog borbe u školi, pokušajte poboljšati način suočavanja s drugim ljudima.
2. dio 3: Komunikacija s roditeljima
Korak 1. Izvinite se roditeljima
Iskreno izvinjenje je prvo što trebate reći nakon što ste se uspjeli smiriti i shvatiti svoju grešku. Izvinjavanje pokazuje da shvatate svoju grešku. Osim toga, to pokazuje i vašu spremnost da povratite povjerenje roditelja i slobodu koju ste izgubili kada ste bili kažnjeni.
- Ne izvinjavaj se samo zato što misliš da tvoji roditelji to žele čuti. Drugim riječima, provjerite je li vaše izvinjenje istinito i ne zaboravite priznati svoju grešku.
- Pokušajte reći: „Znam da sam pogriješio. Žao mi je. Želim učiti na svojim greškama i poboljšati svoje ponašanje. Nadam se da će mi mama i tata oprostiti."
Savjeti:
Ne očekujte da će vam kazna biti ukinuta odmah nakon što čuju vaše izvinjenje. Najvjerojatnije postoji još mnogo stvari koje morate učiniti da vratite njihovo povjerenje.
Korak 2. Razgovarajte o problemu sa svojim roditeljima zrelo
Pozovite svoje roditelje da sjednu i otvoreno razgovaraju o problemima. Naglasite da ste spremni promijeniti svoj stav i ponašanje, a zatim pitajte koje promjene treba učiniti kako biste poboljšali situaciju i povratili njihovo povjerenje.
Na primjer, mogli biste reći: “Možemo li sjesti neko vrijeme da razgovaramo o mojoj grešci? Znam da sam pogriješio i želim pokušati promijeniti da se ista greška ne ponovi sutra."
Korak 3. Objasnite im svoju situaciju
Ponekad greške ili loše ponašanje neke osobe ukorijene u mnogo veći problem. Ne pokušavajući opravdati ovakvo ponašanje, shvatite da svaka priča uvijek ima dvije različite strane. Zato tvoji roditelji moraju razumjeti stvari koje se dešavaju u tvom životu kako bi mogli ponuditi pomoć u slučaju problema s kojim se teško nosiš sam.
- Na primjer, ako dobivate loše akademske ocjene zbog poteškoća u razumijevanju gradiva ili lošeg odnosa sa svojim učiteljem, vaši roditelji bi to trebali znati kako bi im mogli pomoći u pronalaženju relevantne i korisne pomoći.
- Ako imate problema s kontroliranjem emocija jer vas maltretiraju, trebate reći roditeljima o situaciji kako bi spriječili pogoršanje problema.
- Započnite riječima: "Želim reći mami i tati moj problem."
Korak 4. Napravite plan sa roditeljima kako biste poboljšali svoje ponašanje
Razgovarajte o specifičnom ponašanju za koje ste bili kažnjeni i koje se mora promijeniti kako bi vaši roditelji bili spremni prekinuti kaznu. Koliko god je moguće, potrudite se da razgovor ide u oba smjera kako biste pronašli sredinu koja može zadovoljiti obje strane.
- Na primjer, ako ste kažnjeni zbog loših akademskih ocjena, pokušajte napraviti planove za poboljšanje ocjena u školi, poput podučavanja. Osim toga, uz pomoć roditelja možete dogovoriti i uredniji raspored kako ne biste propustili druge akademske zadatke ili odgovornosti.
- Ako ste kažnjeni jer niste kontrolirali svoje emocije, pokušajte razgovarati o alternativnim načinima izražavanja kada se osjećate frustrirano ili uznemireno. Zatim, vježbajte metodu sljedeći put kada se iznervirate zbog ponovnog prikazivanja vaših promjena.
3. dio 3: Korištenje sistema vrijednosti
Korak 1. Vratite svoju slobodu tako što ćete roditeljima ponuditi sistem bodovanja zasnovan na broju
Kako misliš? Konkretno, pitajte jesu li vaši roditelji voljni osloboditi vas kazne ako dobijete određeni rezultat u obliku broja. Ovaj broj možete dobiti nakon što završite domaći zadatak, ponašate se dobro i dobijete maksimalne akademske ocjene.
- Najvjerovatnije će se vaši roditelji složiti s ovom idejom jer ćete je, primjenom, indirektno pomoći u olakšavanju njihovog rada kod kuće.
- Pokušajte reći: „Šta mislite, mama i tata, kako bi bilo da sastavim broj za svaku pozitivnu stvar koju radim? Na primjer, po završetku domaćeg zadatka mogu dobiti bodove i dobiti dobre ocjene u školi. Pa, ti se brojevi kasnije mogu prikupiti kako bih se oslobodio kazne."
Korak 2. Odredite radnju koju trebate izvesti zajedno s vrijednostima
Odredite i ukupnu vrijednost koja vam je potrebna da biste bili oslobođeni kazne. Trik je da zamolite svoje roditelje da sastave listu pozitivnih radnji, kao što su završavanje domaćih zadataka, postizanje dobrih ocjena u školi i druge pozitivne stvari. Nakon toga odredite broj koji prati svaku radnju i ukupan rezultat koji vam je potreban da biste izbjegli kaznu.
Na primjer, ako vam je potrebno 100 bodova za završetak rečenice, prikupite bodove iz određenih radnji, poput 10 bodova za pranje suđa, 5 bodova za svaki uspješno obavljeni školski zadatak, 20 bodova za čišćenje kupaonice itd. dok se ne postigne 100 bodova
Savjeti:
Drugi načini prikupljanja bodova su pomaganje drugim ljudima u školskim zadaćama ili podučavanje drugih ljudi akademskom materijalu, poduzimanje pozitivnih radnji u javnosti (poput otvaranja vrata za nekog drugog ili pomaganje starijem komšiji da nosi namirnice) i uzimanje tuđeg psa. drugi prošetaju.
Korak 3. Napravite grafikon za praćenje povećanja broja
Napišite popis radnji koje je potrebno izvršiti s brojevima koji prate svaku radnju na komadu papira ili upišite popis pomoću računara. Ne zaboravite ostaviti prostor za označavanje radnji koje ste uspjeli učiniti zajedno s brojevima koje ste za to dobili.
- Ako želite, grafikon možete podijeliti u kategorije, poput grupa radnji koje poduzimate kod kuće; u školi; na otvorenom, aktivnosti povezane s kućnim ljubimcima itd.
- Na samom vrhu papira napišite: "Moram dobiti 100 bodova da bih izbjegao kaznu!"
Korak 4. Zapišite svaki broj koji ste uspjeli dobiti u grafikonu
Dovršite sve radnje koje ste dogovorili vi i vaši roditelji dok ne dosegnete ukupan broj bodova potrebnih da vas oslobodite kazne. Nakon toga pokažite grafikon svojim roditeljima i zamolite ih da završe vašu rečenicu!
