Kako prekinuti naviku glasnog razgovora: 12 koraka

Sadržaj:

Kako prekinuti naviku glasnog razgovora: 12 koraka
Kako prekinuti naviku glasnog razgovora: 12 koraka

Video: Kako prekinuti naviku glasnog razgovora: 12 koraka

Video: Kako prekinuti naviku glasnog razgovora: 12 koraka
Video: Тополь цветёт_Рассказ_Слушать 2024, Maj
Anonim

Govore li ljudi da vam je glas preglasan? Smeta li njima ili vama velika glasnoća? Jeste li inferiorni u svom glasu? Svi žele da ih se čuje, ali podizanje glasa nije uvijek najbolji pristup. Ako ste ikada u javnosti bili gnjevni zbog preglasnog govora, ovaj će vam članak biti od koristi.

Korak

Dio 1 od 3: Efikasno komuniciranje bez podizanja glasa

Prestanite govoriti tako glasno 1. korak
Prestanite govoriti tako glasno 1. korak

Korak 1. Pokušajte više slušati nego pričati

Ne pretvarajte chat u takmičenje. U tu svrhu zauzmite poziciju aktivnog slušaoca. Slušajte šta druga osoba govori. Ne prekidaj. Slušajte njihove riječi umjesto razmišljanja o tome šta ćete sljedeće reći. Na taj način ne morate povisiti glas kako biste zasjenili njihov glas, ali možete se upustiti u uravnotežen razgovor.

Prestanite govoriti tako glasno 2. korak
Prestanite govoriti tako glasno 2. korak

Korak 2. Preuzmite kontrolu nad okolinom

Pokušajte promijeniti elemente okoline zbog kojih povećavate glasnoću. Ako možete prilagoditi svoje okruženje tako da bude idealno za slušanje, nećete osjećati potrebu da govorite naglas.

  • Blokirajte vanjsku buku zatvaranjem prozora i vrata.
  • Približite se drugoj osobi. Što ste dalje od slušatelja, to je veća želja da podignete glas.
  • Govori u maloj prostoriji. Veliki prostor dopušta da se zvuk raširi tako da osjećate potrebu da govorite glasnije. Odaberite malu sobu kako biste mogli tiše komunicirati.
Prestanite govoriti tako glasno Korak 3
Prestanite govoriti tako glasno Korak 3

Korak 3. Vježbajte asertivnost s komunikacijskim vještinama, a ne glasnoćom

Vaše mišljenje je valjano i zaslužuje da ga čujete. Ako osjećate da vas druga osoba ne sluša, pokušajte s asertivnom komunikacijom bez povišenja glasa.

  • Shvatite stanje sagovornika. Pokušajte saznati kroz šta prolaze i recite da razumijete tako što ćete reći: "Znam da si u posljednje vrijeme bio pod velikim stresom" ili "Znam da si zauzet, pa ću samo požuriti."
  • Zadržite pozitivan stav kada vaše riječi nose negativan naboj. Čak i ako se s nekim ne slažete, to ne mora značiti da vam se ne sviđa. I dalje ga morate poštovati.
  • Reci ne". Ponekad samo trebate naučiti reći "ne". Ako se čini da nema rješenja, možete prekinuti razgovor i otići, umjesto da podgrijete debatu i podignete glas.
Prestanite govoriti tako glasno Korak 4
Prestanite govoriti tako glasno Korak 4

Korak 4. Pomiješajte u grupi

U razgovoru s grupom ljudi postoji želja da prekinete, nadmašite druge ili dominirate u razgovoru. Kad jedna osoba nastavi raditi ovu grešku, cijela grupa će pojačati glas.

  • Sačekajte da vas saslušaju, nemojte govoriti dok druga osoba još priča.
  • Govorom tijela označite da želite razgovarati. Pokušajte podići prst, kimnuti ili odmahnuti glavom.
  • Kad konačno dobijete priliku da progovorite, iznesite svoje mišljenje brzo prije nego što vas neko drugi prekine.

Dio 2 od 3: Obučavanje glasa

Prestanite govoriti tako glasno 5. korak
Prestanite govoriti tako glasno 5. korak

Korak 1. Udahnite s dijafragme

Stavite jednu ruku na trbuh i ispod rebara. Udahnite u to područje i pokušajte podići ruke s dahom. Ova tehnika precizno locira dah, umjesto da potiskuje zvuk iz nosa, grudi ili usta. Istiskivanje zvuka sa sva tri mjesta rezultirat će glasnom, glasnom glasnoćom.

Dok udišete kroz dijafragmu, pokušajte proizvesti zvuk s mjesta na koje ste stavili ruku

Prestanite govoriti tako glasno 6. korak
Prestanite govoriti tako glasno 6. korak

Korak 2. Opustite grlo

Zategnuti vrat potaknut će vas da istisnete zvuk iz grla. Opustite grlo da biste proizveli zvuk koji je takođe opuštajući. Stavite jednu ruku na vrat i normalno govorite kako biste procijenili napetost u grlu.

  • Spustite čeljust što je moguće niže i široko zijevajte. Polako ispustite zrak uz lagani šum. Ponavljajte nekoliko puta dok ne osjetite da vam se grlo opušta.
  • Nakon što se grlo opusti, nastavite spuštati čeljust, a zatim izdahnite uz zujanje.
  • Ako osjetite da vam se vrat steže, pokušajte s masažom.
Prestanite govoriti tako glasno 7. korak
Prestanite govoriti tako glasno 7. korak

Korak 3. Promijenite jačinu zvuka

Različita jačina zvuka pomaže vam da čujete i čujete svoj glas. Pričajući istom jačinom, slušatelji prestaju obraćati pažnju. To je svakako frustrirajuće i tjera vas da govorite još glasnije. Zato pokušajte eksperimentirati s različitim količinama.

  • Varijacije jačine zvuka omogućuju vam da budete svjesni visine zvuka i vidite učinak koji ima na slušatelja.
  • Pokušajte govoriti gotovo kao šapat.
  • Pokušajte govoriti tihim glasom sve dok vas slušalac ne zamoli da pojačate glasnoću.
  • Pojačajte zvuk samo riječima koje želite naglasiti, poput "Pizza tamo je NAJBOLJA!"
Prestanite govoriti tako glasno 8. korak
Prestanite govoriti tako glasno 8. korak

Korak 4. Zatražite pomoć

Ponekad je teško čuti vlastiti glas. U idealnom slučaju, trebali biste raditi sa vokalnim trenerom koji može biti i slušalac. Trener može procijeniti vaš volumen i potrebe, a zatim vas uputiti u vježbe koje vam pomažu u kontroli glasa. Ako vokalni trener trenutno nije dostupna opcija, pokušajte zatražiti povratnu informaciju od svojih prijatelja.

  • Treneri vokala mogu voditi vježbe disanja, kao i vježbati različite visine i jačinu glasova.
  • Ako vježbate sami, pitajte primjećuje li vaš prijatelj razliku. Zamolite ih da istaknu gdje ste počeli dizati glas. Nemojte se ljutiti kada čujete povratne informacije. Upamtite da oni samo pokušavaju pomoći.

Dio 3 od 3: Identificiranje problema

Prestanite govoriti tako glasno Korak 9
Prestanite govoriti tako glasno Korak 9

Korak 1. Slušajte svoj glas dok govorite

Zvuk dolazi do unutrašnjeg uha na dva načina, naime kroz zrak i kost. Obično su zvukovi koje čujete dok razgovarate kombinacija ova dva. Neki su ljudi osjetljiviji na samo jedan put.

  • Slušanje snimke eliminira zvuk koji prenosi kosti jer nema glasnih vibracija koje stvaraju put. Zato vaš glas zvuči drugačije kada ga čujete sa snimka.
  • Pokušajte nositi čepiće za uši kako biste prigušili buku iz zraka.
  • Anomalije unutrašnjeg uha mogu uzrokovati dodatnu osjetljivost u kosti koja prenosi zvuk do tačke u kojoj možete čuti automatske sisteme tijela, poput disanja i pokreta očiju.
  • Provjerite hoće li uklanjanje bilo kojeg od ovih puteva imati značajan utjecaj na vaš sluh.
Prestanite govoriti tako glasno Korak 10
Prestanite govoriti tako glasno Korak 10

Korak 2. Testirajte svoj sluh

Glasno govorenje može biti znak gubitka sluha. Znakovi senzorineuralnog gubitka sluha su poteškoće sa sluhom kada postoji velika pozadinska buka i poteškoće u razumijevanju onoga što ljudi govore. Ako osjetite ove simptome, posjetite liječnika radi ispitivanja sluha.

Prestanite govoriti tako glasno Korak 11
Prestanite govoriti tako glasno Korak 11

Korak 3. Ocijenite svoju konkurenciju

Ljudi na moćnim položajima obično su obučeni da govore glasno i odlučno, ali tu naviku automatski stiču i oni koji su raspoređeni ili misle o sebi na visokim pozicijama.

  • Gdje se pozicionirate na vlasti?
  • Kakav efekat ima na ljude oko vas?
  • Ima li koristi ako smanjite intenzitet svog vokala kako biste mogli komunicirati na istom nivou?
Prestanite govoriti tako glasno Korak 12
Prestanite govoriti tako glasno Korak 12

Korak 4. Preispitajte svoje motive

Neki ljudi govore preglasno jer smatraju da ih se ne čuje. Osećaj da se ne čuje manifestuje se i ponavljanim govorom. Ako to radite često, razlog za glasan razgovor može imati neke veze sa potrebom da vas se čuje.

Preporučuje se: