40 je novi 30 -godišnji trend. S razmakom od 10 godina morate izgledati kao da imate 30. Ovo je sada lakše nego ikad prije. S pravim izgledom, navikama i stavom, svi će se zapitati kako možeš biti tako mudar u tako mladoj dobi.
Korak
1. dio 3: Briga o licu
Korak 1. Promijenite šminku u skladu sa svojim godinama
Naša koža se prirodno mijenja s vremenom. Zamislite da ste koristili šminku kojom ste prikrivali prištiće dok ste bili u školi! Iako to možda niste svjesni, vaša koža se mijenja u dobi od 25-30, 30-35 i 35 do 40 godina. Vrijeme je da ažurirate svoju šminku, želite vrlo lagani ubod koji će vas zasjati. Vaša prirodna ljepota spremna je biti u centru pažnje.
- Klonite se gustih tekućih olovki za oči na manje toniranoj koži. Koristite debelu olovku za smokey eye pogled noću. Tokom dana, malo maskare i dodir olovke za oči su više nego dovoljni.
- Nemojte se previše šminkati! Vrlo je malo prilika ili situacija da nosite puno šminke u 20 -ima, a još manje u 40 -ima. Pojednostavi. Koža vam je prelijepa. Ne treba ti!
Korak 2. Naučite kako konturirati lice
Dodavanjem slabog svjetla oko rubova brade i čela dodat ćete dubinu vašem licu, ističući svijetla područja i jagodice. Ne radi se više o skrivanju mrlja i svježem izgledu. Doslovno otkriva vaše najbolje karakteristike.
Dodajte označivač u "t-zonu" vašeg lica, to uključuje srednje čelo, nos i bradu. Ova mjesta su najbliža izvoru svjetlosti, pa bi trebala biti svijetla. Upotrijebite četkicu za šminku s malom količinom korektora za kremu ili prešanog pudera te uklopite marker u ta područja
Korak 3. Koristite sredstvo za čišćenje protiv starenja ili starenja
Jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti za sebe je čišćenje svakog jutra i noći (ili prema potrebi vaše kože) sredstvom za čišćenje protiv starenja. Šminku ne smijete ostavljati na licu, a upotrebom sredstva za čišćenje protiv starenja vaša koža može biti izložena i prozračna. Također vam ulazi u pore, steže ih i čini sjajnim.
Uđite u rutinu ili program ljepote koji možete raditi i za koji mislite da će uspjeti. To bi trebalo uključivati sredstva za čišćenje, laganu šminku te kreme i losione protiv starenja. Isprobajte nekoliko proizvoda kako biste saznali koji vam najbolje odgovara
Korak 4. Koristite i noćnu kremu
Iskoristite 8 -ak sati koje imate svake noći i učinite da vaša koža radi, popravljajući se. Noćna krema upija u pore i djeluje kao pojačivač kolagena, usporavajući napredovanje bora i oštećenja kože.
Osećate se ambiciozno? Možete koristiti i jutarnju kremu. Definitivno će pobijediti kožu od rezultata botoksa i dugoročno je mnogo bolje za vas
Dio 2 od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Pijte puno vode, zelenog čaja i povremeno čašu crnog vina
Nadajmo se da je voda prilično laka stvar; 8 čaša dnevno održavat će vaše tijelo hidriranim, kožu sjajnom, a kosa i nokti rastu. Ali i zeleni čaj (i puno toga) i povremena čaša crnog vina su u redu. Bogati su antioksidansima koji čuvaju vašu nutrinu 100% sigurnom.
Slobodno popijte koliko želite zelenog čaja, ako već niste, ujutro je dobra čaša za početak. A što se tiče crnog vina, pijte samo jednu čašu dnevno. Više od toga, holesterol će se povećati i pozitivni efekti antioksidanata će nestati
Korak 2. Držite se zdrave prehrane
Ovo je dobar savjet za sve: kad se osjećate dobro iznutra, osjećat ćete se dobro i izvana. Koncentrirajte se na konzumiranje puno voća i povrća, cjelovitih žitarica i nemasnog mesa. Klonite se prerađene nezdrave hrane; sve što dolazi u pakovanju, zaista je najbolje. Vaše tijelo želi svježu i prirodnu hranu i izgleda svježe i prirodno
- Ako se borite sa gubitkom kilograma i nikada niste pronašli djelotvornu dijetu, pročitajte wikiKako odabrati odgovarajuću dijetu za opsežne informacije o najmanje dva desetina popularnih dijeta danas.
- Što ste stariji, vaš metabolizam postaje sporiji i morate više paziti šta jedete. Ništa nije zabranjeno, ali sve se mora konzumirati u pravom obroku.
Korak 3. Izgradite mišiće
Kardio je odličan za um i tijelo, ali čak i najtanji moraju ostati jaki i zategnuti. U 40 -im godinama želite ciljati ruke, trbušnjake i stražnjicu. To znači trzaje, sklekove, trbušnjake, čučnjeve i iskorake. Zvuči kao loša vijest, ali sve to možete učiniti u vlastitom domu, nekoliko minuta odjednom ili čak dok gledate televiziju.
- Postavite si cilj od trideset minuta vježbe dnevno, uz kombinaciju kardio i treninga s utezima. Nedavna istraživanja pokazuju da je kombinacija obje vrste vježbi najbolja za ubrzavanje gubitka masti.
- Što ste stariji, stratum corneum (sloj vaše kože) je deblji. To uzrokuje bore i celulit, između ostalih oštećenja kože. Međutim, smirena praksa može spriječiti da se to dogodi. U nedavnom istraživanju, ljudi koji su bili stariji i koji su vježbali imali su bolju kožu od onih koji nisu.
Korak 4. Riješite se neželjene dlake
Često se sa starenjem neželjena dlaka pojavljuje na neželjenim područjima. Jednog dana ćete se pogledati u ogledalo s pogrešnim kutom gledanja i vidjeti da je ovaj problem sve više narastao u posljednjih nekoliko mjeseci. Da se to ne bi dogodilo, idite na depilaciju ili pomoću Thermal Energy Technology, LHE i Light koji laserom mogu ukloniti dlačice. Ova metoda je sve pristupačnija, posebno za mala područja poput brade i gornje usne.
Ako imate vremena i nekoliko šalica šećera, zašto se ne depilirate kod kuće? Jeftiniji je i traje samo nekoliko minuta. Štaviše, šećerni vosak može učiniti vašu kožu mekom poput bebe
Korak 5. Izbjegavajte izlaganje suncu
Kako starimo, izlaganje suncu koje smo doživjeli kao tinejdžeri počinje se pojavljivati u obliku tamnih mrlja, mrlja, a ponekad čak i melanoma ili raka. Iako kao tinejdžer ne možete promijeniti svoje netaktične postupke, sada možete početi izbjegavati sunce. I dobre vijesti: blijeda koža je u modi!
Redovno nanosite losion sa zaštitnim faktorom 15 pri izlasku, a sunce je neizbježno. Ovo će hidratizirati vašu kožu, održavajući je hidratiziranom i sjajnom
Korak 6. Obucite se u najbolji stil za svoje tijelo
To što imate 40 godina ne znači da morate zakopčati i sakriti svoje tijelo. Iako morate biti zreli i profesionalni, morate se osjećati i seksi, ugodno i moderno.
- Uzmite u obzir oblik svog tijela. Šta želite istaknuti, a šta sakriti? Igrajte ono zbog čega ste ponosni.
- Napunite ormar klasičnom odjećom koju možete pretvoriti u desetine različitih odijela. Neka ljudi kažu: "Taj tamo ima 30 godina."
Dio 3 od 3: Briga o kosi, zubima i noktima
Korak 1. Obojite kosu odgovarajućom bojom
Siva je mrtva boja za vaše godine, iako će nekim ljudima izgledati dobro. Ako niste jedan od njih, slobodno to zataškajte. Odaberite prirodnu boju koja je samo jednu ili dvije boje iznad vaše prirodne boje kose.
Ako ste zaista sijedi, možda biste trebali obojiti i obrve; moglo bi i da izgledate mlađe ako su i obrve obezbojene
Korak 2. Ako želite, produžite kosu
To što ste prestali žvakati kosu na satu algebre ne znači da ne možete imati dugu kosu. Naravno, to je malo teško i dosadno, ali kosa će vam biti prekrasna! Slojevi i istaknite slojeve i možete odmah izgledati moderno i mlađe.
Odnosno, ako želite dugu kosu. Možda ćete ga prekinuti nakon godina suočavanja s tim i postati više nedostojni. Iako duga kosa može biti pokazatelj mladosti, sve dok je vaša kosa njegovana, izgledat ćete dobro
Korak 3. Izbelite zube
S godinama dolazi iskustvo … iskustvo pušenja, ispijanja kave i zubi koji postaju žuti ili sivi. Preuzmite inicijativu i izbijelite zube bilo pomoću alata ili kod zubara. Zubi ne moraju biti blistavo bijeli, samo prirodna slonovača kao prije 10 godina.
Postoji nekoliko alata koje možete raditi kod kuće od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Većini je potrebno oko 30 minuta dnevno. A ako to nije dovoljno, često postoje paste za izbjeljivanje koje možete kombinirati s alatima
Korak 4. Obratite pažnju na svoje nokte
Kako se naši hormoni mijenjaju kako starimo, prirodno je da nokti postanu malo lomljivi. Zaobiđite ovo nanošenjem laka na nokte ili lakom za nokte u obliku laka u boji. Tretirajte nokte kako bi bili ravni, ali i dalje privlačni.
