Upala pluća je respiratorni poremećaj uzrokovan infekcijom u plućima. Uobičajeni simptomi upale pluća uključuju groznicu, kašalj, otežano disanje i bol u prsima. Upala pluća se obično može liječiti kod kuće i potpuno se rješava u roku od 3 sedmice upotrebom antibiotika. Međutim, postoji nekoliko radnji koje se mogu poduzeti kako bi se spriječila upala pluća.
Korak
1. dio 3: Održavanje zdravlja
Korak 1. Održavajte imunološki sistem zdravim
Održavanje zdravog imunološkog sistema važno je ne samo za sprječavanje upale pluća, već i zamor i razne druge uobičajene bolesti. Ljudi sa slabim imunološkim sistemom, djeca mlađa od 2 godine, odrasli 65 i više godina, te osobe s kroničnim bolestima imaju veći rizik od razvoja upale pluća. Dakle, poduzmite dodatne mjere za održavanje zdravog imunološkog sistema ako pripadate grupi koja ima veći rizik od upale pluća.
- Konzumiranje previše šećera, neodržavanje zdrave težine, stres i nedostatak sna narušavaju sposobnost imunološkog sistema u borbi protiv bolesti.
- Jedite zdravu hranu bogatu proteinima i vitaminima, poput voća i povrća.
- Ako znate da vam nedostaje određenih vitamina, poput vitamina D, koji se uglavnom dobiva izlaganjem UV zrakama, uzmite odgovarajuće suplemente kako biste uravnotežili nedostatak koji organizam ne može sam nadoknaditi.
- Slab imunološki sistem može biti uzrokovan prekomjernom težinom i nedovoljnim vježbanjem. Ako imate višak kilograma, vaš imunološki sistem možda neće funkcionirati optimalno.
Korak 2. Klonite se ljudi koji su bolesni
Budući da ste vrlo podložni upali pluća ako već imate neku drugu bolest, čak i prehladu, izbjegavanje ljudi i mjesta na kojima može biti puno klica može pomoći u sprječavanju upale pluća
Korak 3. Često perite ruke
Budući da ruke svakodnevno dolaze u dodir s mnogim predmetima i ljudima, održavanje dobre higijene ruku odlična je mjera prevencije upale pluća.
Razmislite o svim stvarima koje svakodnevno dodirujete i dijelovima tijela koji dolaze u dodir s vašim rukama, od očiju do usta. Neka vam ruke budu čiste kako bi vaše tijelo bilo zdravo
Korak 4. Prestanite sa pušenjem
Jedan od najjednostavnijih i najtežih načina za jačanje imunološkog sistema i sprječavanje upale pluća je prestanak pušenja.
Budući da je upala pluća infekcija koja se javlja u plućima, pušenje, koje čini pluća osjetljivijima na infekcije, otežava sprečavanje ili čak izlječenje upale pluća
Korak 5. Vodite zdrav način života
Mnogi liječnici preporučuju ovu metodu jer može zaštititi tijelo od raznih vrsta infekcija.
- Zdrav način života ne uključuje samo stvari koje se moraju učiniti, već i stvari koje se moraju izbjegavati, poput izbjegavanja hrane koja sadrži loše masti, ne konzumiranja previše alkohola i izbjegavanja situacija koje mogu izazvati stres.
- Masti u biljnoj hrani i uljima, poput omega-3 masnih kiselina, zdravije su od zasićenih masti koje se nalaze u crvenom mesu i mliječnim proizvodima poput putera.
Korak 6. Spavajte dovoljno
Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je 7-8 sati sna po noći. Poduzmite korake kako biste osigurali dovoljno sna.
- Spavajte u pravom položaju. Spavanje će biti bolje ako spavate u položaju koji vam drži vrat i glavu ravno. Također, nemojte spavati na trbuhu jer ovaj položaj uzrokuje da vam glava leži pod neugodnim kutom.
- Prigušite svjetlo i smanjite zvuk sat vremena prije spavanja. Dajte svom tijelu da se opusti tako što ne koristite nikakve elektroničke uređaje. Ako se osjećate nemirno, pokušajte pročitati knjigu.
- Nedostatak sna otežava tijelu borbu protiv infekcije.
Korak 7. Upoznajte različite simptome upale pluća
Nakon prepoznavanja različitih simptoma upale pluća, poduzmite različite mjere opreza kako biste izbjegli bolest. Znajući na koje simptome treba paziti, vjerojatnije je da će se spriječiti upala pluća.
- Kašalj koji ispušta čudnu sluz, poput zelene ili slične krvi
- Groznica, blaga ili visoka
- Drhtanje
- Ostao bez daha pri penjanju uz stepenice
- Zbunjen
- Vlažna i oznojena koža
- Glavobolja
- Gubitak apetita, bez energije i osjećaj umora
- Oštar bol u grudima
Dio 2 od 3: Posjetite ljekara
Korak 1. Saznajte imate li ozbiljnu bolest
Posavjetujte se s liječnikom ako postoje ozbiljne bolesti, posebno rak i HIV SIDA, jer se rizik od upale pluća može povećati zbog oslabljenog imunološkog sistema.
- Razni drugi faktori, poput uzimanja određenih lijekova ili moždanog udara, mogu tijelu olakšati razvoj upale pluća.
- Da biste spriječili upalu pluća, pobrinite se za zdravu prehranu i vježbanje što je više moguće.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom o mjerama koje se mogu poduzeti kako bi se spriječila upala pluća jer liječnik može dati preporuke posebno za vaše stanje tijela.
Korak 2. Posavjetujte se s liječnikom ako se pojave simptomi upale pluća
Međutim, provjerite da simptomi nisu samo prehlada prije odlaska liječniku i trošenja novca.
- Ako osjetite da se simptomi upale pluća počinju pojavljivati, što je prije moguće posjetiti liječnika može spriječiti pogoršanje bolesti.
- Iako posjet liječniku ne treba odgađati predugo ako imate upalu pluća, jedan od načina da se spriječi bolest je da se klonite mjesta gdje se nalaze bolesni ljudi, poput bolnica ili ljekarskih ordinacija. Dakle, dobro je unaprijed razmisliti jesu li simptomi koji se javljaju upala pluća ili samo prehlada.
Korak 3. Uzmite vakcinu protiv upale pluća
Djeci se obično daje pneumokokna vakcina koja može pomoći bijelim krvnim zrncima da nauče karakteristike i kako se boriti protiv upale pluća.
- Iako ova metoda nije ni konačan lijek ni najsuvremenija prevencija, vakcine pomažu tijelu naučiti znakove na koje treba paziti.
- Osim toga, cijepljenje protiv drugih bolesti, poput ospica i gripa, može spriječiti pogoršanje ovih bolesti i izazivanje upale pluća.
Korak 4. Zakažite redovne preglede
Redovni pregledi jedan su od najboljih načina za održavanje zdravog načina života i sprječavanje različitih vrsta bolesti, uključujući upalu pluća, jer je prevencija uvijek lakša od liječenja.
Rutinski pregledi možda neće moći posebno otkriti ili spriječiti upalu pluća. Međutim, podvrgavanje pregledu radi otkrivanja različitih zdravstvenih poremećaja, poput imunodeficijencije, poremećaja krvnog tlaka, astme itd., Pomaže u sprječavanju drugih bolesti koje mogu uzrokovati pogoršanje upale pluća
Dio 3 od 3: Liječenje upale pluća
Korak 1. Pijte puno tečnosti
Održavanje hidratacije tijela vrlo je važno kada ste bolesni.
- Međutim, ne konzumirajte pića koja sadrže šećer.
- Topla voda ili sobna temperatura je najefikasniji napitak za hidrataciju tijela. Može se dodati limun kako bi se vodi malo okusio.
Korak 2. Uzmite acetaminofen
Lijekovi poput Tylenola ili Aspirina ublažavaju bol i groznicu, čineći da se osjećate bolje.
Korak 3. Odmorite se dovoljno
Česti san pomaže tijelu da se brže oporavi, jer kada niste aktivni, tijelo se može usredotočiti na borbu protiv bolesti.
Korak 4. Uzmite recept od svog ljekara
Ako imate upalu pluća, liječnik će vam vjerojatno prepisati antibiotike, koji mogu pomoći vašem tijelu da pobijedi infekciju u roku od 2-3 dana.
Vaš lekar može da utvrdi koji je antibiotik pravi za vas na osnovu vaših godina, stanja i istorije bolesti
Savjeti
- Infekcija se može pojaviti u jednom ili oba pluća.
- Često perite ruke.
- Održavajte zdravu prehranu vježbom.
- Pobrinite se da vaše tijelo dobije sve potrebne vitamine.
- Klonite se mjesta koja imaju veliki rizik od bolesti, posebno kada tijelo osjeća bilo kakve simptome bolesti.
