Grlobolja je iritacija ili upala grla uzrokovana bakterijskom, virusnom ili infekcijom rane. Mnogi slučajevi streptokoknog grla povezani su s prehladom i proći će sami nakon dan ili dva uz odgovarajući odmor i unos tekućine. Neki slučajevi upale grla teško se liječe i mogu biti znak virusne ili bakterijske infekcije, poput mononukleoze ili streptokoknog grla. U nastavku pogledajte opće savjete za kućne lijekove i postupke koje vam preporučuje vaš liječnik.
Korak
1. dio od 4: Lijekovi za ublažavanje grlobolje
Korak 1. Napravite tekućinu za ispiranje usta kako biste smanjili oticanje i nelagodu
Pomiješajte 1 žličicu soli s oko 250 ml tople vode. Stavite ovu tekućinu na kraj grla i grgljajte s blago podignutom glavom i ispljunite vodu. Ispirati grlo svakih sat vremena.
Opcija: Stavite žličicu limunovog soka ili octa u vodu za ispiranje usta i grgljajte kao i obično. Nemojte biti progutani
Korak 2. Za ublažavanje grlobolje koristite pastile koje možete kupiti bez recepta
Mnoge pastile za bilje koje možete kupiti sadrže analgetike poput limuna ili meda.
- Neke pastile, poput Sucrets Maximum Strength ili Spec-T, sigurne su i efikasne i sadrže lijek (lokalni anestetik) koji vam utrne grlo radi ublažavanja boli.
- Pokušajte ne uzimati pastile koje sadrže anestetike duže od tri dana, jer one mogu prikriti ozbiljne bakterijske infekcije poput streptokoka (streptokoknog grla) koje zahtijevaju medicinsko liječenje.
Korak 3. Koristite sprej za grlo za ublažavanje boli
Poput pastila, sprejevi za grlo, poput Cepacola, mogu pomoći u ublažavanju boli utrnuvši površinu grla. Slijedite upute na etiketi za ispravnu dozu i posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o njenoj upotrebi s drugim lijekovima ili terapijama.
Korak 4. Oslobodite grlobolju toplim oblogom
Bol u grlu možete ublažiti vrućim čajem, pastilama i sprejevima za grlo, ali kako ublažiti bol izvana? Stavite topli oblog s vanjske strane oko vrata. Možete koristiti jastučić za zagrijavanje, termofor ili topli ručnik.
Korak 5. Napravite vodeno kupatilo od čaja od kamilice
Napravite jednu šolju čaja od kamilice (ili namočite 1 kašiku suvog cveća kamilice u 1-2 šolje ključale vode i ostavite da odstoji). Kad se vaš čaj dovoljno zagrije da ga dodirnete, namočite čisti peškir u njega, iscijedite ga i stavite oko vrata, ponavljajući po potrebi.
Korak 6. Napravite gips sa solju i vodom
Pomiješajte 2 šalice soli s 5 do 6 žličica mlake vode da dobijete vlažnu, ali ne i vlažnu smjesu. Stavite sol u središte čistog, malog ručnika. Zamotajte peškir na dugačku stranu i omotajte ga oko vrata. Pokrijte ovu ploču ručnika drugim suhim ručnikom. Ostavite ga na vratu koliko god želite.
Korak 7. Za ublažavanje boli upotrijebite ovlaživač zraka ili parnu terapiju
Topla ili hladna para koja prolazi kroz ovlaživač zraka može vam pomoći da smirite grlo, iako pazite da vam soba ne bude previše hladna ili vlažna da bi vam bilo neugodno.
Koristite terapiju parom toplom vodom i malim ručnikom. 2 - 3 šolje vode kratko prokuhajte i isključite vatru. (Opcionalno: čaj od kamilice, đumbira ili limuna skuhajte u vodi.) Ostavite da odstoji 5 minuta. Stavite ruku preko pare koja izlazi iz vode da vidite je li para prevruća. Sipajte vodu u veliku posudu, stavite peškir preko glave i naslonite glavu na paru koja izlazi iz posude. Duboko dišite na usta i nos 5-10 minuta. Ponovite po potrebi
Korak 8. Uzmite paracetamol ili ibuprofen
Za ublažavanje boli, u redu je uzimati paracetamol i ibuprofen, ali izbjegavajte davanje aspirina djeci mlađoj od 20 godina, jer je kombinacija povezana s ozbiljnim stanjem zvanim Reyeov sindrom. Tačno se pridržavajte uputstava za doziranje koja su navedena na etiketi.
Dio 2 od 4: Opća zdravstvena terapija za ublažavanje upale grla
Korak 1. Odmorite se dovoljno
Pokušajte spavati danju, ako je moguće, a noću ostanite kao i obično. Pokušajte spavati duže od dnevne rutine, što je oko 11-13 sati dok još uvijek osjećate simptome.
Korak 2. Perite ili dezinfikujte ruke češće
Nije tajna da su naše ruke prijenosnici bakterija: dodirujemo lice i druge predmete, povećavajući šanse za širenje bakterija. Čestim pranjem ruku dok imate upalu grla ili temperaturu, spriječit ćete prijenos bakterija.
Korak 3. Pijte puno tečnosti, posebno vode
Voda može pomoći u rjeđi izlučevini u grlu, a tople tekućine mogu ublažiti simptome iritacije grla. Održavanje dobro hidriranog tijela pomoći će mu u borbi protiv infekcije i brže preboljeti grlobolju.
- Pokušajte piti 3 litre vode dnevno za muškarce, a 2,2 litre dnevno za žene.
- Ako imate groznicu ili pokazujete znakove dehidracije, izbjegavajte piti previše kave. Potrošnja kafe više od 1,2 litre (6 šoljica) dnevno je diuretik, što znači da će kafa dehidrirati vaše tijelo. Međutim, nedavna istraživanja otkrila su da normalna konzumacija kave ne ometa sposobnost tijela da zadrži tekućinu., to znači da je ispijanje manje od 6 šalica kave dnevno sasvim sigurno i da ne morate brinuti o dehidraciji.
- Konzumiranje sportskih napitaka koji sadrže elektrolite, poput Gatoradea, pomoći će vašem tijelu da zamijeni sol, šećer i druge esencijalne minerale potrebne za borbu protiv grlobolje.
Korak 4. Tuširajte se svako jutro i večer
Česti parni tuševi. Kupanje će vam pomoći očistiti tijelo i pružiti svježinu, kao i pružiti priliku pari da smiri upalu grla.
Korak 5. Uzmite vitamin C
Vitamin C djeluje kao antioksidans, štiteći stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Slobodni radikali su spojevi koji nastaju kada naše tijelo pretvori hranu koju jedemo u energiju. Znanstveni dokazi o tome može li vitamin C posebno pomoći u ublažavanju grlobolje su kontroverzni, ali vitamin C sigurno neće pogoršati upalu grla. Mogli biste i uzeti.
Druge namirnice bogate antioksidansima su: zeleni čaj, borovnice i brusnice, orasi, artičoke, suhe šljive, jabuke i pekan orah i mnoge druge
Korak 6. Napravite čaj od bijelog luka
Ovaj napitak je vrlo koristan jer je bijeli luk prirodni antibiotik.
- Nasjeckajte svježi češnjak (srednje kriške).
- Stavite komade češnjaka u šolju/šolju. Napunite vodom.
- Stavite šolju u mikrotalasnu. Pirjajte 2 minute.
- Izvadite šolju. Još vruće odbacite komade bijelog luka.
- Dodajte svoju omiljenu vrećicu čaja (po mogućnosti čaj s određenim okusom kako bi se smanjila aroma češnjaka), poput čaja s okusom vanilije.
- Dodajte malo meda ili drugog zaslađivača (po ukusu, tako da okus napitka postane ukusniji).
- Popijte malo čaja od bijelog luka (vrećice čaja i zaslađivač bi trebali imati dobar okus). Ovaj čaj možete piti koliko god želite.
Dio 3 od 4: Namirnice koje treba izbjegavati tijekom grlobolje
Korak 1. Izbjegavajte mliječne proizvode poput mlijeka, maslaca ili sladoleda
Kod nekih ljudi mliječni proizvodi uzrokuju povećanje proizvodnje sluzi.
Korak 2. Izbjegavajte hranu koja sadrži previše šećera, poput kolačića ili kolača tokom grlobolje
Hrana koja sadrži šećer može nadražiti grlo. Luske, osobito one koje ne sadrže šećer, i dalje se mogu konzumirati jer mogu pomoći u ublažavanju grlobolje.
Korak 3. Izbjegavajte hladnu hranu i piće
Ne dozvolite da vas osjećaj hladnoće zavara: želite održati tjelesnu temperaturu. Pokušajte popiti nešto toplo, čak i ako nije previše dobrog okusa.
Korak 4. Pokušajte ne jesti agrume
Voće poput naranči, limuna, limete i rajčice zapravo može pogoršati grlobolju. Stoga biste trebali odabrati grožđe ili jabukovo vino koje je također osvježavajuće, ali ne previše kiselo.
Dio 4 od 4: Znakovi upale grla zahtijevaju medicinsku pažnju
Korak 1. Ako grlobolja traje više od tri dana, posjetite ljekara
Bolje sigurno nego žao. Vaš ljekar može pogledati vaše grlo, opisati vaše simptome i obaviti testove koji će vas, nadamo se, vratiti na pravi put.
Korak 2. Provjerite simptome upale grla
Vaša grlobolja može biti upravo to - upala. Međutim, moguće je da je ono za što ste mislili da je upala grla pokazalo potencijalno opasnu infekciju. Pazite na ove znakove kada vas boli grlo:
- Jaka i iznenadna grlobolja bez simptoma gripa (kašalj, kihanje, curenje iz nosa itd.).
- Groznica iznad 38,3 ° C. Groznica s nižom temperaturom ukazuje na moguću virusnu infekciju, a ne na streptokok.
- Oticanje limfnih čvorova ispod vrata.
- Bijele ili žute mrlje ili premaz na grlu i krajnicima.
- Grlo je svijetlocrvene ili tamnocrvene mrlje na krovu usta na leđima blizu grla.
- Crvene mrlje na vratu ili drugim dijelovima tijela.
Korak 3. Provjerite ima li znakova mononukleoze ili mono
Mono je uzrokovan Epstein-Barr virusom i obično je povezan s adolescentima i mladima, jer većina odraslih osoba ima imunitet na ovaj virus. Simptomi mono uključuju:
- Visoka temperatura, između 38,3 ° - 40 ° C, sa zimicom.
- Bol u grlu, s bijelim mrljama na tonzilima.
- Otečeni krajnici i otečeni limfni čvorovi po cijelom tijelu.
- Glavobolja, umor i nedostatak energije.
- Bol u gornjem lijevom dijelu trbuha, u blizini slezine. Ako je slezena bolna, odmah potražite liječničku pomoć jer to može značiti da vam je pukla.
Savjeti
- Pokušajte manje pričati. Ovo će omogućiti vašem grlu da se odmori. Razgovor takođe može dodati stres vašem glasu.
- Jedite supu. Juha je dobar način da se riješite bolesti.
- Vrući tuš. Toplina vode stvara paru koja tada može otvoriti dišne putove, ubrzavajući zacjeljivanje i ublažavajući bol.
- Povremeno jedite žvakaće gume za kašalj.
- Podignite glavu dok spavate i nanesite parnu trljanje na grudi, ispod nosa i malo na čelo. Parna trljanja mogu vam olakšati disanje, čime se povećava protok kisika.
- Izmjerite temperaturu svaka 24 sata dok patite od upale grla. Ako dosegne više od 38,3 stupnja C, posjetite liječnika jer bi to mogao biti simptom virusne ili bakterijske infekcije poput mono.
- Uzmite ibuprofen ili slične lijekove za privremeno ublažavanje simptoma. Nemojte davati ovaj lijek djeci bez odobrenja ili recepta ljekara ili savjeta stručnog ljekara.
- Lavandu prokuhajte u vodi. Zatim dodajte med. Miris je vrlo mirisan i može vam ublažiti bol.
- Ujutro popijte svježe cijeđene naranče s malo soli i meda.
- Ako ne volite da pijete čaj, probajte kafu. Kafa takođe može smiriti upaljeno grlo i učiniti da se osećate bolje.
- Pustite vodu da provri. Zatim dodajte beli luk. Kad proključa, stavite limun i puno meda u šolju. Zatim dodajte vodu.
