Osoba ima groznicu ako joj tjelesna temperatura pređe 38 ° C. To se događa kada se tijelo bori protiv infekcije ili bolesti i obično je korisno. Iako često možete ublažiti simptome kod kuće, groznicu uvijek treba pažljivo pratiti, posebno ako se pojavi kod djece koja su u opasnosti od napadaja ili konvulzija zbog visoke tjelesne temperature. Postoji nekoliko načina za brzo ublažavanje groznice kada vi ili vaše dijete imate groznicu.
Korak
1. dio od 5: Suočavanje s groznicom
Korak 1. Koristite lijekove bez recepta za liječenje groznica uzrokovanih prehladom i gripom
Jedan od najjednostavnijih i najbržih načina za ublažavanje temperature je uzimanje lijekova bez recepta. Ako je groznica uzrokovana virusnom infekcijom, možda će vam biti teško liječiti je. Virusi žive u tjelesnim stanicama i brzo se razmnožavaju. Virusi se ne mogu liječiti antibioticima. Međutim, možete uzeti lijekove za upravljanje tjelesnim odgovorom na temperaturu, bez obzira na uzrok.
- Pokušajte uzeti acetaminofen (Tylenol) ili aspirin za ublažavanje groznice. Uvijek slijedite upute na pakiranju i ne uzimajte više od preporučene doze.
- Djeca ne smiju uzimati aspirin jer može izazvati Reyeov sindrom ako imaju virusnu infekciju. Acetaminofen je sigurnija opcija. Potražite lijekove posebno namijenjene "djeci" i pažljivo ih primjenjujte u skladu s dozama u uputama.
Korak 2. Okupajte se toplom kupkom
Kupanje ili topli tuš takođe mogu pomoći da se tijelo brže ohladi. Napunite kadu toplom vodom ili postavite tuš da ispušta toplu vodu. Potopite se u kadu ili stojite pod tušem oko 10-15 minuta da se ohladi.
Nemojte se tuširati jako hladno niti dodavati led u kadu da biste smanjili temperaturu. Uvijek koristite toplu vodu za polako snižavanje temperature
Korak 3. Pijte vodu
Povišena temperatura može uzrokovati dehidraciju, pogoršavajući stanje. Pijte puno vode kako biste pomogli tijelu da se izbori s groznicom i da unese dovoljno tekućine.
- Djeca će možda također morati piti tekućinu elektrolita (npr. Pedialyte) kako bi obnovila izgubljene elektrolite. Prvo pitajte svog pedijatra da li vam je potrebno dati.
- Možete koristiti i Powerade ili Gatorade. Možda biste ga trebali pomiješati s vodom kako biste smanjili kalorije i sadržaj šećera u njemu.
Korak 4. Uzimajte suplemente za jačanje imuniteta
Dodaci prehrani osiguravaju hranjive tvari koje su potrebne organizmu u borbi protiv uzroka groznice. Uzimanje multivitamina ne može se direktno boriti protiv groznice, ali može ojačati tijelo u borbi protiv nje.
- Uzmite multivitamine koji sadrže vitamine A, C, E i B-kompleks, cink, magnezij, kalcij i selen.
- Uzimajte jednu ili dvije kapsule (ili 1-2 žličice) ribljeg ulja dnevno za omega-3 masne kiseline.
- Također možete pokušati uzeti ehinaceu ili cink.
- Probiotička hrana ili suplementi (npr. Jogurt sa "aktivnim kulturama") unijet će bakteriju Lactobacillus acidophilus u sistem u velikom broju i pojačati imunitet. Međutim, ako je vaš imunološki sistem na opasnom nivou, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja probiotika.
- Nemojte uzimati biljne suplemente bez prethodnog savjetovanja sa ljekarom. Neki dodaci mogu djelovati s određenim lijekovima na recept ili medicinskim stanjima.
Korak 5. Nosite „mokre čarape“kod kuće
Spavanje sa mokrim čarapama omogućava tijelu da se odbrani jer će to djelovanje odvoditi krv i limfnu tekućinu do mokrih nogu. Ovo stanje će stimulirati imunološki sistem i potaknuti miran i ljekovit san.
- Tanku pamučnu čarapu umočite u toplu vodu, a zatim je iscijedite dok čarapa ne bude vlažna, ali ne kaplje.
- Obucite te čarape kad idete u krevet, a zatim preko njih obucite deblju suhu čarapu.
- Dajte si dvije noći bez mokrih čarapa nakon što ste ih nosili 5-6 dana.
Korak 6. Ohladite djetetovo tijelo ako je potrebno
Odrasli dobro podnose groznicu, ali djeca mogu imati napade ako imaju previsoku temperaturu. Povišena temperatura glavni je uzrok napadaja u djece u dobi od 6 mjeseci do 5 godina. Ako temperatura vašeg djeteta poraste na 40 ° C ili se brzo poveća, odmah ga ohladite. Počnite tako što ćete skinuti odeću. Krpom ili spužvom nanesite toplu (ne hladnu) vodu po cijelom tijelu kako biste snizili tjelesnu temperaturu.
- Korištenje leda na grozničavom tijelu može biti opasno ako se radi pogrešno. Ova radnja može vas natjerati da zadrhtite pa vam temperatura tijela raste. Led se može koristiti u bolnicama, ali najbolje je koristiti toplu vodu ako to radite kod kuće.
- Odmah pozovite lekara ako dete poraste. Vaš ljekar će vas možda zamoliti da ga odvedete u bolnicu ili vam dati detaljna uputstva o tome kako se liječiti kod kuće.
- Pozovite 118 ili 119 za medicinsku pomoć kada vaše dijete ima napad.
- Ljekari mogu dati rektalni diazepam za liječenje napadaja u djece.
2. dio od 5: Promjena načina života
Korak 1. Pokušajte se osjećati ugodno
Ponekad se mora dopustiti da groznica prođe sama. Međutim, možete učiniti neke stvari kako biste se osjećali ugodno dok čekate da groznica nestane. Na primjer, stavljanje mokrog ručnika na kožu možda neće ublažiti temperaturu, ali može smanjiti nelagodu uzrokovanu groznicom. Navlažite krpu ili peškir hladnom vodom, pa je stavite na čelo ili vrat.
Nosite toplu odjeću i ušuškajte se pod ćebad kako biste se nosili s prehladom od groznice. Ako vam je vruće, upotrijebite lagano ćebe i nosite laganu, prozračnu odjeću
Korak 2. Pijte tekućinu i jedite lagane obroke kako biste se oporavili od gastrointestinalnih (GI) infekcija
GI infekcije se često nazivaju "želudačna gripa". Simptomi uključuju bol u trbuhu, proljev, mučninu ili povraćanje te glavobolje ili bolove u mišićima. Ova infekcija se često javlja i u obliku niske temperature. GI infekcija će se sama očistiti za 3-7 dana, pa samo trebate brinuti o sebi dok infekcija ne nestane. Pijte najmanje 8-10 čaša vode (250 ml) dnevno, posebno ako povraćate.
- Pazite na simptome dehidracije kod djece jer ovo stanje zahtijeva ozbiljnu pažnju. Znakovi na koje treba paziti su pelena koja nije previše mokra, manja fontanela (mekani dio lubanje), upale oči i letargija. Ako se pojave ovi simptomi, obratite se medicinskoj službi ili odmah odvedite dijete liječniku.
- BRAT dijeta (banana/banana, riža/riža, umak od jabuka/jabuka i tost/tost) često se preporučuje za liječenje problema s gastrointestinalnim traktom, ali dokazi koji to potvrđuju nisu jaki. Američka pedijatrijska akademija ne preporučuje ovu dijetu za upotrebu kod djece jer ne osigurava odgovarajuću prehranu. Jedite umjereno, izbjegavajte masnu, začinjenu i tešku hranu i pijte puno vode.
Korak 3. Uzmite bilje koje može ublažiti groznicu
Biljke se mogu uzimati u različitim oblicima: kapsule, prah ili tinktura. Većina ljudi radije koristi sušeno bilje koje se kuha u vrućem čaju. Topla tečnost će smiriti grlo, dok će se biljni sastojci boriti protiv groznice. Ako želite skuhati biljne čajeve, namočite kašičicu bilja u jednu šolju vrele vode 5-10 minuta ako potiču od cvijeća ili lišća, i 10-12 minuta za bilje iz korijena. Prije uzimanja bilo kakvog bilja ili prirodnih lijekova posavjetujte se sa svojim ljekarom jer bilje može ometati djelovanje lijekova na recept ili druga medicinska stanja. Neke od sljedećih biljaka mogu pojačati imunitet, ali mogu uzrokovati negativne nuspojave:
- Zeleni čaj može povećati nivo anksioznosti i povisiti krvni pritisak. Nemojte piti zeleni čaj ako imate proljev, osteoporozu ili glaukom. Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako imate oboljenje jetre.
- Mačje kandže mogu pogoršati autoimune poremećaje ili leukemiju. Ova biljka također može ometati određene lijekove. Prije upotrebe posavjetujte se sa svojim ljekarom.
- Reishi gljive se obično prodaju u obliku tinkture, a ne sušenog bilja. Koristite 30-60 kapi 2-3 puta dnevno. Reishi također može komunicirati s određenim lijekovima, poput razrjeđivača krvi i lijekova za krvni tlak.
Korak 4. Pazite da ne širite infekciju
Kad ste bolesni, nemojte zaboraviti pokriti nos i usta kada kišete i kašljete, a zatim pravilno odložite iskorišteno tkivo. Perite ruke antibakterijskim sapunom što je moguće češće. Držite se podalje od ljudi koji nisu zaraženi i pokušajte izbjeći javne prostore. Ne dijelite opremu i naočare s drugim ljudima i nemojte se uvrijediti ako vaš partner ne želi neko vrijeme da vas poljubi!
Zamolite djecu da se igraju s tvrdim igračkama koje se lako čiste u sudoperi pomoću sapuna i vode
3. dio od 5: Dobivanje medicinske pomoći
Korak 1. Saznajte da li je neko oko vas nedavno bio bolestan
Ako je neko u vašoj kancelariji ili kući nedavno bio bolestan, možda ste ga dobili. Djeca obično prenose bolesti jedno na drugo i mogu se prehladiti ili prehladiti od prijatelja dok su u igri ili u školi.
Kad znate da se drugi ljudi mogu izliječiti od svoje bolesti, možete se malo opustiti. Vaša se bolest može izliječiti i odmaranjem i pijenjem puno vode
Korak 2. Vodite evidenciju tjelesne temperature
Ako bolest ne prođe sama od sebe, trebali biste svom liječniku dati detaljan zapis o simptomima koji se pojavljuju. Možda će liječnik koristiti te podatke za dijagnosticiranje određene bolesti. Na primjer, mogli biste pomisliti da imate prehladu, ali nakon što prođe sedmica, vaša groznica naglo raste. Možda imate sekundarnu bakterijsku infekciju, poput infekcije uha ili upale pluća (upale pluća). S druge strane, neki karcinomi (poput ne-Hodgkinovog limfoma) mogu uzrokovati groznicu noću, ali ne i danju.
- Mjerite temperaturu nekoliko puta dnevno dok se temperatura ne smiri.
- Noćna groznica je također znak HIV/AIDS -a ili tuberkuloze.
Korak 3. Zabilježite sve ostale simptome koji se pojave
Zabilježite sve što izgleda neobično, čak i ako vam ne izaziva mučninu. Na primjer, neočekivane promjene u težini mogu biti uzrokovane nekoliko stvari. Drugi simptomi koje osjetite mogu ukazivati na problem s organom koji može suziti dijagnozu.
Na primjer, kašalj ukazuje na problem u plućima, poput upale pluća. Peckanje pri mokrenju može ukazivati na infekciju bubrega
Korak 4. Potražite medicinsku pomoć
Dajte svom ljekaru bilješku o temperaturi i popis simptoma kako bi mogao dijagnosticirati uzrok groznice. Ljekar će obaviti fizički pregled i pružiti dodatne informacije o izvoru groznice. Vaša istorija bolesti i rezultati fizičkog pregleda pomoći će vašem ljekaru da suzi uzrok. Uzrok groznice može se lako potvrditi ili isključiti ako se podvrgnete laboratorijskoj analizi ili skeniranju.
Neki od testova koje liječnici obično rade uključuju fizički pregled, praćenje broja bijelih krvnih zrnaca, analizu urina, krvne kulture i rendgenske snimke prsa
Korak 5. Slijedite upute svog ljekara ako imate virusnu infekciju
Prehlada i gripa najčešće su virusne infekcije s kojima se liječnici susreću. Međutim, postoje neke rijetke virusne infekcije koje se ne mogu liječiti antibioticima. Sapi (respiratorna infekcija kod djece), bronhiolitis, roseola (vrsta osipa), varičela (vodene kozice) i bolesti šaka, stopala i usta također su uzrokovane virusima. Većina ovih bolesti je samoograničavajuća. Na primjer, bolest stopala, šaka i usta obično prolazi sama od sebe nakon 7-10 dana. Kod većine virusa najbolji tretman je brinuti se o sebi (pravilna higijena, prehrana i odmor). Uvijek se o tome posavjetujte sa svojim ljekarom.
- Pitajte svog liječnika koliko će trajati napad virusa i možete li učiniti bilo što kako biste ubrzali proces ozdravljenja.
- Pitajte na što morate paziti dok pratite simptome jer neki normalno bezopasni virusi mogu napredovati i postati opasni. Na primjer, bolest stopala, ruku i usta može dovesti do fatalne (iako rijetke) upale mozga.
Korak 6. Uzmite antibiotike za liječenje bakterijskih infekcija
Bakterijske infekcije se mogu liječiti i obično se mogu dobro liječiti antibioticima. Antibiotici će ubiti bakterije ili zaustaviti njihovo širenje u tijelu. Odatle se imunološki sistem može boriti protiv svih preostalih infekcija.
- Bakterijska upala pluća čest je uzrok groznice.
- Ljekar će uzeti uzorak krvi kako bi utvrdio vrstu bakterije koja uzrokuje groznicu.
- Vaš liječnik koristi ove podatke kako bi odlučio koju vrstu antibiotika će koristiti za borbu protiv infekcije i ublažavanje povišene temperature.
Korak 7. Razgovarajte sa svojim ljekarom o drugim uzrocima groznice
Bakterije i virusi najčešći su uzroci groznice, ali nisu jedini. Povišena temperatura može biti uzrokovana i alergijskim reakcijama, reakcijama na imunizaciju i kroničnim upalnim stanjima, poput upalne bolesti crijeva (IBS) i artritisa.
Ako imate čestu groznicu, razgovarajte sa svojim ljekarom o mogućim uzrocima. Možda možete liječiti osnovno stanje i smanjiti količinu groznice koju imate
Dio 4 od 5: Mjerenje tjelesne temperature
Korak 1. Koristite digitalni termometar ako želite mjeriti tjelesnu temperaturu usmeno
Digitalni termometri mogu mjeriti temperaturu oralno (usta), rektalno (rektalno) ili ispod pazuha. Najbolje je da ne uzimate vlastitu rektalnu temperaturu. Dakle, koristite termometar na usta ili ispod pazuha. Isperite termometar hladnom vodom, a zatim ga obrišite alkoholom i ponovo isperite hladnom vodom. Nikada nemojte koristiti termometar koji se koristio rektalno za stavljanje u usta.
- Ne pijte i ne jedite ništa 5 minuta prije mjerenja temperature. Ovo može promijeniti temperaturu u ustima tako da mjerenje postane netočno.
- Stavite vrh termometra ispod jezika i ostavite ga tamo 40 sekundi. Većina digitalnih termometara će proizvesti "tit" zvuk kada se mjerenje završi.
- Nakon čitanja rezultata mjerenja, isperite termometar hladnom vodom, zatim obrišite alkoholom i ponovo isperite kako biste ga sterilizirali.
Korak 2. Izmjerite tjelesnu temperaturu u pazuhu
Možete se svući ili obući široku majicu kako biste lakše mjerili temperaturu ispod pazuha. Stavite vrh termometra direktno u pazuh. Vrh bi trebao direktno dodirivati kožu, a ne tkaninu košulje koju nosite. Sačekajte oko 40 sekundi ili kada čujete "tit" zvuk koji pokazuje da je merenje završeno.
Korak 3. Odredite mjernu metodu koju želite koristiti na djetetu
Izmjerite djetetovu temperaturu realno primjenjivom metodom. Na primjer, dijete od 2 godine neće moći držati termometar ispod jezika onoliko vremena koliko mu je potrebno da dobije točno očitanje. Ušni termometri će dati mješovite rezultate. Najpreciznije mjerenje koje se može izvesti je kroz rektum jer nije bolno za dijete. Ova metoda se preporučuje djeci u dobi od 3 mjeseca do 4 godine.
Korak 4. Izmjerite djetetovu temperaturu kroz rektum pomoću digitalnog termometra
Uvjerite se da ste vrh termometra sterilizirali alkoholom i dobro ga isprali. Nakon što se osuši, podmažite vrh vazelinom (vazelinom) kako biste ga lakše umetnuli u rektum.
- Zamolite dijete da legne na leđa, a zatim podignite noge prema gore. Kod beba podignite noge kao što biste promijenili pelenu.
- Lagano umetnite termometar u rektum na dubinu od oko 1 do 2,5 cm, ali nemojte ga forsirati ako imate problema s unošenjem.
- Ostavite termometar tamo oko 40 sekundi ili dok ne čujete "tit" zvuk koji pokazuje da je merenje završeno.
Korak 5. Analizirajte rezultate
Možda ste čuli da je zdrava tjelesna temperatura oko 37,6 ° C, ali ovo su samo opće smjernice. Normalna tjelesna temperatura će varirati, čak i za jedan dan. Obično će temperatura ujutro biti niža, a noću toplija. Osim toga, neki ljudi imaju nižu ili višu temperaturu mirovanja. Zdrava dnevna temperatura kreće se od 36,4 do 37 ° C. Ovo su opće smjernice za tjelesnu temperaturu s povišenom temperaturom:
- Djeca: 38 ° C rektalno mjereno; 37,5 ° C ako se meri ustima; 37,2 ° C ako se mjeri kroz pazuh.
- Odrasli: 38,2 ° C kad se mjeri rektalno; 37,8 ° C ako se meri ustima; 37,2 ° C ako se mjeri kroz pazuh.
- Temperatura ispod 38 ° C smatra se "niskom temperaturom". Ne brinite ako vaša temperatura ne pređe 38,9 ° C.
Dio 5 od 5: Sprječavanje budućih infekcija
Korak 1. Cijepite se
Virusne infekcije ne reagiraju dobro na liječenje. Međutim, naučnici su razvili vakcine za sprječavanje većine virusnih infekcija. Za preporučene vakcinacije obratite se ljekaru. Rano cijepljenje djece može spriječiti ozbiljne bolesti kasnije u životu. Neke vakcinacije koje treba uzeti u obzir uključuju:
- Cijepljenje za sprječavanje pneumokokne infekcije štiti tijelo od bakterija koje uzrokuju infekcije uha, upale pluća, infekcije sinusa, meningitisa i sepse.
- Ova preventivna vakcinacija protiv gripe H. Influenza uzrokuje infekcije gornjih dišnih puteva, poput infekcija sinusa i uha. Gripa H može uzrokovati i ozbiljnije infekcije, poput meningitisa (upala sluznice mozga i leđne moždine).
- Djeca starija od 11 godina trebaju se preventivno cijepiti protiv meningitisa.
- Nema dokaza koji ukazuju na to da cijepljenje kod djece može uzrokovati autizam. Cijepljenje mora biti licencirano od strane Ministarstva zdravlja i opsežno testirano kako bi se dokazalo da zaista djeluju. Vakcinacija kod djece može mu spasiti život.
Korak 2. Spavajte dovoljno svaki dan
Odrasli koji spavaju manje od šest sati noću imat će oslabljen imunološki odgovor. To će smanjiti njegovu sposobnost borbe protiv infekcije.
Pokušajte spavati noću najmanje 7-8 sati bez prekida kako biste održali imunološki sistem jakim
Korak 3. Jedite zdravu hranu
Sve što se unese u tijelo može imati veliki utjecaj na njegovu sposobnost borbe protiv infekcija. Omogućite tijelu prehranu cjelovitom hranom (cjelovitom hranom), poput povrća, žitarica i voća. Klonite se prerađene hrane koja obično sadrži puno zasićenih masti i šećera koji nisu dobri za tijelo.
Svakako unosite 1.000 mg vitamina C i 2.000 ie vitamina D svaki dan. Vitamini A i E su takođe važni jer sadrže antioksidanse
Korak 4. Izbjegavajte kontakt sa klicama
Ako znate da je neko bolestan, nemojte mu se previše približavati dok se ne oporavi i ako više nije zarazan. Čak i ako ne vidite nikakvu bolest oko sebe, uvijek prakticirajte dobru higijenu.
Operite ruke nakon napuštanja javnih prostora ili prije jela. Ako ne možete pronaći vodu u javnosti, ponesite malu bočicu sredstva za dezinfekciju ruku
Korak 5. Smanjite nivo stresa
Istraživanja pokazuju da visoki nivo stresa zapravo može potisnuti odgovor imunološkog sistema. Ovo stanje čini vas osjetljivima na napade bolesti. Odvojite vrijeme za opuštanje i radite aktivnosti u kojima uživate, te pokušajte biti prisutni u onim trenucima kada za to imate priliku.
- Joga i meditacija popularne su aktivnosti koje mogu pomoći u smanjenju razine stresa. Aerobne vježbe također imaju značajan utjecaj na stres.
- Pokušajte raditi najmanje 150 minuta aerobnih vježbi sedmično, po 30-40 minuta svake sesije.
- Prilikom vježbanja pokušajte postići broj otkucaja srca koji odgovara vašim godinama. Način izračunavanja je oduzimanje 220 od vaših godina. Ciljani puls je 60-80% maksimalnog pulsa, ovisno o razini kondicije.
