Potreba za čišćenjem debelog crijeva (debelog crijeva) temelji se na teoriji da neprobavljeno meso i druga hrana, lijekovi i druge tvari ili kemikalije koje konzumiramo mogu uzrokovati nakupljanje sluzi u debelom crijevu. S vremenom će nakupljena sluz stvarati toksine koji cirkuliraju kroz tijelo kroz krvotok, na kraju trovajući tijelo. Čišćenje debelog crijeva ponekad je također potrebno prije podvrgavanja medicinskim zahvatima i provodi se za brojne zdravstvene probleme, na primjer prije kolonoskopije ili operacije. Bez obzira na vaš razlog čišćenja debelog crijeva, postoji nekoliko načina da ga napravite kod kuće.
Korak
1. dio od 4: Razumijevanje čišćenja debelog crijeva
Korak 1. Odaberite pravu metodu
Postoji mnogo metoda čišćenja debelog crijeva. Možete izvesti postupak navodnjavanja debelog crijeva (poznat i kao hidroterapija debelog crijeva). Ovaj postupak se izvodi pomoću male cijevi koja se ubacuje u rektum, a zatim se topla voda polako pumpa u debelo crijevo. Rastvor možete uzeti i oralno kako biste povećali izlučivanje stolice, što je zapravo domaći laksativ.
- Ne preporučuje se izvođenje klistira vodom ili slanom vodom kod kuće bez pomoći stručnjaka, osim ako vam to ne kaže vaš liječnik.
- Liječnici općenito ne preporučuju navodnjavanje debelog crijeva zdravim ljudima, iako neki ljekari i drugi zdravstveni radnici preporučuju čišćenje debelog crijeva jednom ili dva puta godišnje kako bi se lakše izbacili toksini.
Korak 2. Izbjegavajte ovisnost
Čišćenje debelog crijeva može biti vrlo korisno, ali ovaj postupak s vremenom može postati i opasan. Čak i domaća prirodna sredstva za čišćenje debelog crijeva mogu vam naškoditi. To što je napravljeno od prirodnih sastojaka ne znači da je bezopasno i mogu se pojaviti ozbiljni problemi ako se počnete oslanjati na sredstva za čišćenje debelog crijeva umjesto na svoju prirodnu funkciju zdravog crijeva.
- Ta se ovisnost naziva laksativno zlostavljanje i može dovesti do ovisnosti kao i svaka druga.
- Zloupotreba laksativa može uzrokovati oštećenje bubrega i kardiovaskularnog sistema te može ugroziti vaš život.
- Nikada nemojte koristiti sredstvo za čišćenje debelog crijeva više od svakih šest mjeseci, osim ako nije pod nadzorom zdravstvenog radnika.
Korak 3. Pripremite se za obnavljanje probavnog sistema
Nakon čišćenja debelog crijeva, morate u tijelo unijeti određene hranjive tvari, nazvane prebiotici i probiotici. Spremite se napuniti i podržati crijevne bakterije jedući hranu koja sadrži dobre bakterije najmanje jedan do dva mjeseca nakon čišćenja debelog crijeva. Ove namirnice uključuju:
- Banana
- Bijeli luk
- Poriluk
- Pšenična koža
- Šparoge
- Kiseli kupus (fermentirani kupus)
- Kefir (piće napravljeno od fermentisanog mleka)
- Jogurt
- Kimchi (korejsko jelo od povrća)
- Odležani sir
Korak 4. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Obratite se svom ljekaru prije nego što isprobate bilo koju od metoda čišćenja debelog crijeva. Razgovarajte o vrsti čišćenja debelog crijeva koju želite učiniti kako biste bili sigurni da vam postupak neće naškoditi. Određeno bilje, voće i povrće mogu biti u interakciji s propisanim lijekovima. Stoga, budite oprezni s nuspojavama lijekova koje uzimate.
- Općenito, ljudi koji imaju problema s probavnim traktom, bubrezima, jetrom ili kardiovaskularnim sistemom trebali bi biti vrlo oprezni pri čišćenju debelog crijeva i trebali bi uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom prije upotrebe sredstva za čišćenje debelog crijeva.
- Ako imate stolicu više od 3-4 puta dnevno, prestanite koristiti sva sredstva za čišćenje debelog crijeva i nazovite svog liječnika za pomoć.
Dio 2 od 4: Izrada sredstva za čišćenje crijeva na bazi povrća i voća
Korak 1. Odaberite prave sastojke
Da biste napravili prirodno sredstvo za čišćenje debelog crijeva na bazi hrane, morate odabrati pravu hranu. Povrće sadrži vlakna koja su neophodna za zdravo i redovno pražnjenje crijeva. Odaberite najsvježije moguće voće i pokušajte kupiti organsko voće kad god je to moguće. Trebali biste unositi što više hranjivih tvari koje ne sadrže aditive. Provjerite je li svo povrće i voće sirovo ako ga želite koristiti kao sredstvo za čišćenje debelog crijeva. Dobro povrće za upotrebu je:
- Spanać
- Šparoge
- Prokulica
- Kupus
- Celer
- Zelje (zeleno povrće poput kailana)
- Poriluk
- Grašak
- Blitva (zeleno povrće čiji su listovi slični špinatu, ali stabljike su različite boje od lišća)
- Gorušica zelena (vrsta senfa)
- Tamno zelena salata
- Pšenična trava
- Kale
- Bok choy
- Peršun
- Listovi korijandera
- Krastavac
- Repa i listovi repe
Korak 2. Pripremite sastojke
Najbolji način korištenja svježih proizvoda za čišćenje debelog crijeva je korištenje sokovnika ili blendera za pravljenje smoothija. Ovaj sok trenutno će očistiti vaša crijeva i također vam pružiti dodatnu energiju, a jestivi piling vam pruža dodatna vlakna. Možete uključiti i organski jabukovač koji je potreban da sok postane dovoljno rijedak kako bi ga bilo lakše piti. Jabučni jabukovač sadrži pektin, vrstu vlakana koja je od velike pomoći u postizanju dobrog pražnjenja crijeva.
- Povrće možete mešati i uskladiti po svom ukusu. Ali dodajte dovoljno da dobijete tri čaše soka, od kojih svaka sadrži 240 ml, svaki dan tokom pet do sedam dana.
- Dodajte malo voća da poboljšate ukus. Koristite banane, naranče, trešnje, bobice, šljive ili jabuke. Ako uključite jestivu kožicu voća, to će pružiti dodatnu korist od vlakana.
Korak 3. Isprobajte sok za čišćenje debelog crijeva od povrća
Ako ste zbunjeni oko toga koji recept za čišćenje prvo isprobati, isprobajte ovaj recept za sok za čišćenje debelog crijeva od povrća. Narežite dvije jabuke, četiri stabljike celera bez lišća, jedan krastavac, šest listova kelja i sve ih stavite u blender ili sokovnik. Dodajte žlicu sitno sjeckanog svježeg đumbira i sok od limuna. Uključite blender ili sokovnik i popijte.
Ako je sok previše gorak, pokušajte dodati 1 žličicu meda za slatkiji okus
Korak 4. Napravite sok za čišćenje debelog crijeva od mješavine voća i povrća
Ako ne volite sve sokove od povrća, isprobajte recept koji uključuje više voća. U sokovnik ili blender stavite dvije oguljene naranče, četvrtinu jabuke, jezgru, dvije žlice limunovog soka, 1 šalicu špinata i jedan list kelja. Kad postane glatko ili postane sok, pijte i uživajte.
- Možete dodati malo jabukovače ako mislite da sok nije dovoljno razrijeđen.
- Možete dodati i male mrkve za dodatnu boju, vlakna i slatkoću.
Korak 5. Napravite sok za čišćenje debelog crijeva od aloe vere
Za dodatnu prehranu isprobajte sredstvo za čišćenje debelog crijeva napravljeno od aloe vere. Dodajte jednu šolju soka od aloe vere, šolju valjanog zobi (rafinisanog integralnog zrna), jednu šolju špinata, dva lista kelja, pet listova blitve, jednu oguljenu bananu, srednji krastavac, šolju borovnica i 1 kašiku cimeta. Možete ga napraviti i pomoću sokovnika ili blendera. Kad postane glatko ili postane sok, pijte i uživajte.
Med možete dodati ako ukus nije dovoljno sladak
Dio 3 od 4: Izrada sredstva za čišćenje mineralnog crijeva
Korak 1. Saznajte više o bentonitnoj glini
Jedno od popularnih sredstava za čišćenje koje je dobro za zdravlje debelog crijeva je sredstvo za čišćenje debelog crijeva psyllium i bentonitna glina. Bentonitna glina je mješavina mineralnih soli, koja uključuje kalcijum bentonit i natrijum bentonit. Ova glina apsorbira puno vode, kao i minerale, toksine i organske tvari. Ova sposobnost čini bentonitnu glinu korisnom u čišćenju debelog crijeva. Ovo sredstvo za čišćenje debelog crijeva obično koriste prirodni zdravstveni radnici i ugrađeno je u medicinu za liječenje različitih vrsta trovanja i predoziranja na siguran način.
Bentonitne gline i ljuske psylliuma, praškovi bogati prirodnim vlaknima, mogu se kupiti na mreži ili u vašoj najbližoj trgovini zdrave hrane
Korak 2. Upoznajte rizike
Budite oprezni s količinom bentonitne gline koju koristite. Pretjerana upotreba može uzrokovati neravnotežu elektrolita ili minerala. To može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, što je naravno u suprotnosti sa svrhom sredstava za čišćenje debelog crijeva. Prije isprobavanja ovog sredstva za čišćenje debelog crijeva svakako razgovarajte sa svojim liječnikom. Ova metoda se ne preporučuje svima, stoga uvijek slijedite savjete ljekara. On bolje od bilo koga drugog razumije vašu situaciju i kako ovaj proizvod može utjecati na vas.
Osim toga, uvijek slijedite upute proizvoda koji kupujete
Korak 3. Napravite sredstvo za čišćenje debelog crijeva
Da biste učinili ovo sredstvo za čišćenje debelog crijeva, stavite žličicu punu ljuske psylliuma, možete koristiti tamno žute ili smeđe ljuske, s žličicom bentonitne gline u prahu. Sipajte 240 ml čiste organske vode ili jabukovog jabukovača u čašu, brzo miješajući da se prah otopi. Pijte neposredno prije zgušnjavanja otopine.
- Ovu metodu treba odmah slijediti pijući 240 ml vode ili jabukovače.
- Možete koristiti i bentonitnu glinu koja je tekućina.
Dio 4 od 4: Isprobavanje drugih metoda čišćenja debelog crijeva
Korak 1. Saznajte o metodi glavnog čišćenja
Metoda glavnog čišćenja izvrsna je u čišćenju debelog crijeva i korištena je kao metoda mršavljenja. Ova metoda se koristi od 1940. Međutim, ova metoda ima neke nuspojave poput nedostatka vitamina, promjene šećera u krvi, razgradnje mišića i čestih stolica.
- Prije korištenja glavne metode čišćenja uvijek se posavjetujte s liječnikom. Ne biste trebali provoditi glavnu metodu čišćenja duže od 4-5 dana.
- Ako ste trudni, dojite, imate 16 ili više od 50 godina ili imate hronične bolesti srca, bubrega, jetre i probavnog trakta, no može izvesti glavnu metodu čišćenja.
Korak 2. Napravite glavni napitak za čišćenje
Tradicionalna biljka za čišćenje ima niz recepata. Počnite cijeđenjem 1 limuna dok ne dobijete 1 šalicu soka, što je obično oko dvije žlice. Zatim dodajte 2 žlice čistog organskog javorovog sirupa. Zatim dodajte malo kajenskog bibera, oko 1/10 kašičice. Ulijte 300 ml vode za piće i brzo promiješajte. Kad se dobro promiješa, sve popijte.
Pijte najmanje šest do 12 čaša tokom dana kad god osjetite glad ili kada osjetite da vam je potrebno čišćenje debelog crijeva
Korak 3. Pokušajte koristiti čaj sa laksativima
Osim prethodno opisanih sredstava za čišćenje debelog crijeva, možete probati popiti čaj za čišćenje debelog crijeva prije spavanja. Probajte čajeve koji imaju laksativna svojstva, poput biljnih detoks čajeva ili čajeva sene. Biljni detoks čajevi sadrže sastojke koji će vam pomoći očistiti probavni sistem i dati vam energiju. Senna se medicinski koristi u arapskim i evropskim zemljama od 800. godine prije nove ere, uglavnom kao laksativ. Možete ih kupiti u prodavnicama zdrave hrane u vašem gradu.
- Za pripremu biljnog čaja za detoksikaciju skuhajte 1 žlicu biljnog čaja za detoksikaciju u rastresitom obliku lista ili vrećicu čaja u 240 ml vode 15 minuta. Ostavite da se ohladi, procedite i popijte.
- Za pripremu čaja od sene pripremite 1 žličicu suhe sene ili 3 žlice svježeg lišća sene. Stavite listove sene u 240 ml kipuće vode. Ostavite da odstoji pet do 10 minuta, procijedite i popijte.
Savjeti
- Prehrana ima važnu ulogu u održavanju zdravlja debelog crijeva. Unosite 20-35 grama vlakana dnevno kroz žitarice, integralne žitarice, voće, povrće i zobene pahuljice. Pijte puno tečnosti i ograničite unos alkohola i crvenog mesa.
- Obavite čišćenje debelog crijeva sa prijateljem. Svaki dan razgovarajte o svojim iskustvima i opišite svoja otkrića i osjećaje. Slušajte njihova iskustva i obratite veliku pažnju na njihovo zdravlje. Može doći do neuobičajenog umora, vrtoglavice, promjena raspoloženja ili ponašanja i osjećaja gladi, stoga se podržavajte i promatrajte jedni druge kako bi čišćenje debelog crijeva prošlo glatko i sigurno.
- Budite oprezni kod čišćenja debelog crijeva kod kuće. Od primarne je važnosti povećan rizik od dehidracije i povišene razine elektrolita, što može biti opasno ako imate bolest srca ili bubrega. Ponovo se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego pokušate bilo koje metode mršavljenja, čišćenja debelog crijeva ili dijeta dostupne na internetu.
Vezani članak
- Očistite creva
- Post za čišćenje crijeva
