Odlučni ste postići najbolje rezultate na testovima zbog zahtjeva ili obećanja svojih roditelja, ali teško se možete usredotočiti na svoje učenje. Ovaj članak objašnjava kako se nositi sa smetnjama kako biste mogli mirno učiti.
Korak
Metoda 1 od 3: Studija bez buke
Korak 1. Pronađite mirno ili najudobnije mjesto u kući
Korak 2. Recite svima u domaćinstvu da morate učiti za ispit i zamolite ih da se smire
Korak 3. Nakon što definirate prostor za učenje, uklonite sve objekte koji odvlače pažnju
Korak 4. Zapalite svijeću za aromaterapiju ili osvježivač zraka u spreju
Osim što opuštaju, mirisi vam olakšavaju pamćenje lekcija.
Korak 5. Nakon opuštanja, pripremite materijal za proučavanje, a zatim ga rasporedite od najtežeg do najlakšeg
Ako se osjećate umorno, završili ste s proučavanjem najtežeg materijala.
Korak 6. Ne konzumirajte hranu ili piće koje opterećuju želudac tokom učenja
Korak 7. Uklonite smetnje iz izvora zvuka koje niste imali vremena isključiti
Korak 8. Zanemarite misli koje se stalno pojavljuju, ali nisu povezane s materijalom koji morate proučiti
U suprotnom će se smanjiti sposobnost mozga da zadrži informacije, što će vam otežati pamćenje.
Korak 9. Recite svojim prijateljima da želite naučiti
Da biste se koncentrirali, obavijestite ih da ne možete odgovarati na telefonske pozive ili SMS -ove i zamolite ih da ne dolaze neko vrijeme u kuću.
Korak 10. Isključite sve elektroničke uređaje
Držite svoj mobilni telefon ili drugi uređaj u ladici svog stola kako ne biste morali odgovarati na dolazne poruke. Prvo isključite prijenosno računalo i druge elektroničke uređaje.
Korak 11. Pročitajte naglas materijal kursa
Lakše ćete zapamtiti ako učite ovom metodom.
Formirajte naviku proučavanja dok žvačete žvaku ili drugu hranu tako da um povezuje informacije s određenim ukusima, jer što se više neurona koristi, više se podataka pohranjuje. Na ovaj način bit će vam lakše zapamtiti materijal prilikom odgovaranja na pitanja ako polažete ispit dok žvačete istu žvaku sa okusom
Korak 12. Zapamtite sav materijal sve dok ne morate otvoriti knjigu
Metoda 2 od 3: Učite dok slušate muziku
Korak 1. Pripremite slušalice
Možete slušati muziku bez slušalica, ali one će blokirati druge zvukove kako biste se lakše koncentrirali.
Korak 2. Odaberite neutralnu pjesmu
Pjesma bez teksta s umirujućim ritmom održava vas koncentriranim jer ne zauzima toliko pažnje kao kad slušate svoju omiljenu pjesmu. Mirna muzika je najbolji izbor jer ne utječe na vaše emocije, raspoloženje niti vas tjera da pjevate.
Korak 3. Slušajte zvuk jedne violine, violončela ili klavira
Pokazalo se da klasična muzika poboljšava sposobnost fokusiranja tokom učenja. Umjesto slušanja živahnog orkestra, pjesma koja se svira na jednom instrumentu može biti od velike koristi jer ne odvlači pažnju.
Korak 4. Pripremite pjesmu prije učenja
Prikupite pjesme koje pogoduju učenju i postavite pjesmu da se ponavlja tako da ne morate birati drugu pjesmu svaka 2-3 minute. Muzika će nastaviti svirati pa se samo trebate usredotočiti na stvari koje trebaju imati prioritet.
Metoda 3 od 3: Učite u malom i bučnom domu
Korak 1. Održite sastanak sa cijelim domaćinstvom
Zamolite ih da vam predlože mjesto na kojem možete mirno učiti. Traženje mišljenja odličan je način za privlačenje pažnje i najbolje rješenje. Na sastanku navedite da vam je potrebno:
- Mjesto za učenje gdje ljudi ne prolaze i bez ometanja
- Mirna atmosfera za razmišljanje i smirenje
- Učite vrijeme bez ometanja od strane braće/sestara i drugih stanovnika kuće
- Uslovi učenja bez elektronskih uređaja.
Korak 2. Pripremite mjesto za redovno učenje
Najbolje mjesto je zatvorena soba s vratima koja se mogu zaključati kako se ne bi čula buka ili ljudi koji prolaze. Objasnite svima u domaćinstvu da će područje biti zatvoreno dok učite. Ako žele razgovarati s vama, moraju pokucati na vrata ili vam to reći unaprijed.
Skupite sve stvari koje su vam potrebne tijekom učenja kako ne biste morali ići naprijed -natrag da ih pokupite i ometati druge aktivnosti u kući
Korak 3. Prevladajte buku
Male kuće sa tankim zidovima i raznim aktivnostima obično su uvijek bučne. Radite na buci uzimajući u obzir sljedeće:
- Nosite slušalice koje mogu prikriti uši od buke tokom učenja.
- Reproducira bijeli šum.
- Nosite čepove za uši. Odaberite kvalitetne čepove za uši. Imajte na umu da ova metoda možda nije prikladna za sve.
- Odredite raspored za mirna vremena svaki dan. Neka se svi u domaćinstvu dogovore svaki dan u određeno vrijeme kako bi održali tišinu.
- Predložite im da nose i slušalice. Glasni zvukovi sa TV -a, video zapisa, filmova, muzičkih playera mogu se isključiti ako gledalac ili slušalac nosi slušalice.
- Ako neko želi da se bavi muzikom, dogovorite se da nećete vežbati dok učite.
- Odredite raspored tihih razdoblja koji se primjenjuje na sve stanare u kući, na primjer nakon 21:30 ili 22:30.
Korak 4. Prilagodite raspored učenja
Drugi način rješavanja buke je učenje dok drugi spavaju. Možete učiti kasno noću ili ići na spavanje ranije, a zatim se probuditi ranije od drugih da biste učili ranije.
Korak 5. Budite fleksibilni i poštujte druge
Ne forsirajte svoju volju. Također morate razmišljati o interesima drugih ljudi kako bi mogli raditi stvari koje vole. Na primjer: dogovorite se tako što ćete predložiti miran period od 16:00 do 18:00 i spremni ste za suočavanje sa bukom od 19:00 do 21:00.
Korak 6. Pronađite drugo mjesto za učenje
Ako vam sve gore navedene metode ne pomažu ili želite promijeniti atmosferu, potražite druga prikladnija mjesta za učenje, na primjer u biblioteci, školi, kampusu, kod prijatelja ili drugdje. Ako je vaša kuća previše bučna, možda bi bilo bolje da učite vani. Nakon što postane rutina, mozak će se naviknuti na novo mjesto za učenje pa se osjeća kao da studira kod kuće.
Savjeti
- Pronađite udobno mjesto za učenje jer vam je potrebno mirno i ugodno okruženje.
- Po potrebi upalite aromaterapijsku svijeću s opuštajućim mirisom, na primjer: vanilija. Studijske sjednice bit će ugodnije jer miris koji volite može biti smirujući i opuštajući.
- Pripremite komad papira da napišete ometajuće misli koje vas sprječavaju da se koncentrirate.
- Smiri se. Ljutnja, frustracija, razočaranje otežavaju vam učenje i čine da se drugi ljudi osjećaju loše zbog vas. Osim toga, malo je vjerojatno da ćete dobro učiti ako atmosfera nije povoljna.
- Ako se vrata radne sobe mogu zaključati, drugi ljudi neće odjednom ući i ometati vas. Provjerite trebate li postaviti bravu ako je već nemate.
- Ne dopustite da vas mobitel ili elektronički uređaj ometaju. Neka neko povremeno provjeri ima li poruka koje su vam važne.
- Pripremite vodu prije učenja kako bi vaše tijelo bilo hidrirano.
- Steknite naviku održavanja urednosti jer neuredna soba čini ishode učenja neoptimalnim.
- Isključite telefon, deaktivirajte društvene mreže i ne igrajte igre dok učite. Izbjegavajte sve što bi moglo odvratiti pažnju od lekcije.
- Prvo isključite ili odložite svoje elektroničke uređaje kako biste se mogli koncentrirati i završiti svoje zadatke na vrijeme! TV takođe odvlači pažnju. Postavite raspored gledanja televizije i učenja kako biste položili ispit.
Upozorenje
- Držite telefon tako da vam ne ometaju pažnju ako primite obavještenje.
- Nemojte jesti brzu hranu prije učenja, ali trebali biste jesti kako ne biste osjećali glad jer glad jako odvlači pažnju. Odaberite zdrav meni za povećanje energije kako biste bili fokusirani tijekom učenja.
- Ako imate problema s rješavanjem buke i buke kod kuće, podijelite problem sa ukućanima kako bi shvatili da vam otežava učenje. Mnogi ljudi mogu učiti u bučnoj i bučnoj atmosferi. Vjerovatno ne znaju da vam buka i buka predstavljaju problem.
