Mnoge žene koriste karakteristike cervikalne sluzi za praćenje menstrualnog ciklusa jer je količina i debljina sluzi važan pokazatelj ženske ovulacije. Ponekad se ovo naziva Billingsovom ovulacijskom metodom ili ovulacijskom metodom. Neke žene koje pri planiranju trudnoće odaberu prirodnu kontracepciju mogu provjeriti cervikalnu sluz kako bi spriječile trudnoću. S druge strane, cervikalnu sluz mogu koristiti i neke druge žene kako bi povećale šanse za trudnoću. Redovito proučavanje i praćenje karakteristika cervikalne sluzi može spriječiti ili povećati šanse za trudnoću, u skladu s vašim ciljevima.
Korak
Dio 1 od 2: Provjera cervikalne sluzi
Korak 1. Prepoznajte karakteristike cervikalne sluzi
Prije nego što ga pregledate, prvo proučite karakteristike cervikalne sluzi tokom menstrualnog ciklusa. Na ovaj način možete efikasnije pratiti menstrualni ciklus i ovulaciju.
- Sluz iz grlića maternice možda neće izaći 3-4 dana nakon završetka menstruacije.
- Nakon prvih nekoliko dana, malo zamućene i ljepljive cervikalne sluzi može izaći 3-5 dana.
- Nadalje, cervikalna sluz će se povećati i postati vlažna. To se odnosi na vrijeme do i tokom ovulacije. Sluz može biti tanka, klizava i vrlo elastična. Ovo je vaše najplodnije vrijeme.
- Nakon ovulacije, cervikalna sluz možda neće izaći do 2 sedmice prije nego što ponovo dobijete menstruaciju. Cervikalna sluz je gusta, ali rijetko može i izaći.
- Imajte na umu da je trajanje svake gore navedene faze različito za svaku ženu. Tako da sami pratite karakteristike cervikalne sluzi može vam pomoći da shvatite koliko svaka faza traje tokom menstrualnog ciklusa.
- Normalnu cervikalnu sluz, spermu ili seksualno mazivo može biti teško razlikovati u prvom menstrualnom ciklusu. Dakle, da biste bolje prepoznali karakteristike normalne cervikalne sluzi, možda ćete morati izbjegavati seksualne odnose tokom ciklusa.
Korak 2. Zapišite karakteristike svoje cervikalne sluzi
Svaki dan zapisujte posebne karakteristike cervikalne sluzi. Ove bilješke pomoći će vam da identificirate faze vašeg menstrualnog ciklusa, kada ste najplodniji ili kada biste trebali izbjegavati seksualne odnose. Trebali biste biti u mogućnosti prepoznati obrazac nakon prvih nekoliko menstrualnih ciklusa.
- Počnite pratiti karakteristike cervikalne sluzi dan nakon završetka menstruacije.
- Provjeravajte to svaki dan, u isto vrijeme kako biste lakše razumjeli obrazac promjena tokom vremena.
- Obratite pažnju na boju, poput žute, bijele, bistre ili zamućene.
- Obratite pažnju na konzistenciju, je li gusta, ljepljiva ili elastična?
- Zapišite kako se osjećate kada dodirnete sluz. Sluz može biti suha, mokra ili klizava. Možda biste također htjeli dodirnuti svoju vulvu i zabilježiti bilo kakve osjećaje gdje se osjeća, bilo da je suha, vlažna ili mokra.
Korak 3. Provjerite cervikalnu sluz prije i poslije mokrenja
Najbolji način provjere cervikalne sluzi je brisanje tkiva prije i nakon mokrenja, a zatim ga pregledati. Ova metoda može vam pomoći u efikasnom praćenju cervikalne sluzi i menstrualnog ciklusa.
- Koristite bijeli toaletni papir kako biste mogli dobro vidjeti boju cervikalne sluzi.
- Obrišite tkivo sprijeda prema natrag prije i nakon mokrenja.
- U bilješke obavezno zapišite pojavu cervikalne sluzi na toaletnom papiru.
Korak 4. Analiza cervikalne sluzi na donjem rublju
Cervikalnu sluz možete provjeriti i promatranjem sekreta koji se lijepe za vaše donje rublje. Ova metoda vam može pomoći da odredite fazu u menstrualnom ciklusu. Ovu metodu možete koristiti i ako nema sluzi zalijepljene na toaletnom papiru.
Obratite pažnju na karakteristike cervikalne sluzi koje prianjaju za donje rublje
Korak 5. Ispitajte vulvu i osjećaj
Lagano prstima dodirnite područje genitalija i pazite na bilo kakve senzacije, poput suhe, mokre ili vlažne. Ove informacije mogu pomoći u prepoznavanju promjena u cervikalnoj sluzi ili menstrualnom ciklusu.
- Vulva je vanjski dio ženskih spolnih organa koji uključuje klitoris, usne, vaginalni otvor i okolno tkivo ili kožu.
- Nema potrebe osjećati oklijevanje ili neugodu dodirujući vulvu. Niste učinili ništa loše.
- Lagano dodirnite različite dijelove vulve kako biste odredili teksturu. Također obavezno opipajte unutrašnjost usnih usana.
- Bilo bi dobro redovito opipati vulvu kako biste vidjeli je li to normalno.
Korak 6. Procijenite podatke o cervikalnoj sluzi
Nakon jednog ili više menstrualnih ciklusa, pročitajte karakteristične note vaše cervikalne sluzi. Ovi zapisi pomoći će vam da efikasno procijenite svoj menstrualni ciklus i ovulaciju te će vam pomoći spriječiti ili povećati šanse za trudnoću.
Dio 2 od 2: Korištenje metode cervikalne sluzi
Korak 1. Ostanite dosljedni i motivirani
Za učenje ove metode potrebno je vrijeme. Osim toga, razumijevanje značenja cervikalne sluzi također treba biti učinjeno promatranjem nekoliko menstrualnih ciklusa. Dosljednost i motivacija tijekom promatranja pomoći će vam da ga pravilno koristite kako biste spriječili i povećali šanse za trudnoću.
- Posavjetujte se sa svojim ljekarom o svim pitanjima koja imate.
- Možda ćete morati promatrati nekoliko ciklusa prije nego što uspješno prepoznate obrazac lučenja cervikalne sluzi i fazu u menstrualnom ciklusu. Živite ovaj proces sa strašću i dosljednošću.
- Ako sumnjate u karakteristike cervikalne sluzi i koristite ovu metodu za planiranje trudnoće, najbolje je upotrijebiti drugu metodu kontracepcije, poput kondoma.
Korak 2. Shvatite faktore koji mogu promijeniti cervikalnu sluz
Određeni faktori mogu promijeniti karakteristike cervikalne sluzi. Razumijevanje ovih faktora može vam pomoći da lakše prepoznate cervikalnu sluz, kao i promjene u menstrualnom ciklusu.
- Određeni lijekovi, higijenski ulošci, tamponi, spolni odnos ili pregledi zdjelice koji koriste maziva mogu promijeniti izgled cervikalne sluzi. Ako se čini da se vaša cervikalna sluz promijenila kao posljedica bilo kojeg od ovih faktora, nema razloga za brigu.
- Izbjegavajte korištenje tekućina za čišćenje rodnice jer mogu ukloniti cervikalnu sluz. Kao rezultat toga, bit će vam teško primijetiti razliku.
Korak 3. Razmislite o mjerenju bazalne tjelesne temperature
Istovremeno mjerite bazalnu tjelesnu temperaturu i promatrajte cervikalnu sluz. Ova metoda mjerenja tjelesne temperature svakog jutra može vam pomoći u pružanju dodatnih tragova o vašem nivou plodnosti.
Osnova ove metode je da će se vaša bazalna temperatura ili tjelesna temperatura u mirovanju lagano povećati (oko 0,5 stepeni Celzijusa) tokom ovulacije
Korak 4. Planirajte ili izbjegavajte seksualne odnose tokom plodnog perioda
Ovisno o svrsi praćenja cervikalne sluzi, hoćete li spriječiti ili povećati šanse za trudnoću, napravite plan ili izbjegnite seks tokom plodnog razdoblja. Na ovaj način možete smanjiti ili povećati šanse da zatrudnite.
- Upamtite da ste najplodniji u danima kada je cervikalna sluz gusta i ima tanku, klizavu teksturu.
- Shvatite da ova metoda nije 100% sigurna metoda kontracepcije, niti je garancija da ćete zatrudnjeti.
- Ako koristite karakterističnu cervikalnu sluz kao metodu kontracepcije, trebali biste koristiti i druge metode, poput kondoma tijekom plodnog razdoblja.
Korak 5. Posjetite ljekara
Ako imate pitanja o cervikalnoj sluzi ili ako vam se promijeni cervikalna sluz, posjetite liječnika. Liječnički pregled koristan je kako bi se uvjerili da nemate ozbiljnu bolest i kako biste lakše koristili ovu metodu.
- Posavjetujte se s liječnikom ako postoji krv koja prati cervikalnu sluz, ali ne i menstrualna krv.
- Posjetite liječnika ako vam cervikalna sluz izgleda neobično zeleno ili neobično miriše.
