Mnogi ljudi su iskusili težak porodični život koji ponekad može biti vrlo bolan. Međutim, u mogućnosti smo prevladati različite probleme i živjeti u skladu s članovima porodice na različite načine. Ne gubite dragocjeno vrijeme negativno prema najbližima. Vaš pristup i riječi njima mogu napraviti veliku razliku u porodici.
Korak
Metoda 1 od 4: Pokretanje rasprave
Korak 1. Pauzirajte razgovor da biste razgovarali o problemu dok se ne smirite
Problemi koji se javljaju u porodici ponekad su vrlo bolni, posebno problemi koji se javljaju kada su svi članovi porodice okupljeni, na primjer na praznike. Ako je u toku svađa, odgodite želju za govorom sve dok se stvari ne smire kako se stvari ne bi pogoršale i spriječile tuču.
- Ne govorite o problemu kada su vaše emocije nestabilne jer ste još uvijek ljuti ili se osjećate razočarano. Odgodite raspravu do sljedećeg dana kako biste smirili emocije, čak i ako ste još uvijek uznemireni.
- Odgađanjem, spremni ste za zdrav razum da razgovarate o tome da li ste u stanju da kontrolišete svoje emocije. Nećete biti reaktivni ako imate vremena da se smirite i razmislite prije nego razgovarate o problemu.
- Rasprava o ljutnji samo pogoršava napetu atmosferu. Uzmite u obzir ove razloge kada odlučite odgoditi raspravu za jedan dan kako biste mogli kontrolirati svoje impulzivne reakcije.
Korak 2. Razgovarajte o problemu lično
Mnogi ljudi radije šalju tekstualne poruke ili e -poštu zbog kojih će kasnije izazvati žaljenje. Odgovaranje na rasprave ili rješavanje porodičnih problema putem teksta ili e -pošte najgora je opcija. Privatno raspravljanje pomaže vam da povećate svoju sposobnost, svijest i spremnost za filtriranje informacija.
- Upamtite da se riječi prenesene putem elektroničkih uređaja lako pogrešno tumače. Poruka koju šaljete može zvučati ljuto na osobu koja je čita, iako to niste.
- Umjesto da joj šaljete poruke, komunicirajte telefonom ili još bolje, zamolite je da izađe. Kada komuniciramo putem elektroničkih uređaja, ne možemo koristiti govor tijela kao način empatije i teže je izbjeći rasprave koje povrijeđuju osjećaje.
- Drugi razlog zašto ne komuniciraju putem elektroničkih uređaja je taj što je ljudima obično lakše koristiti riječi koje ne bi bile izgovorene kada su u direktnoj interakciji.
Korak 3. Naučite prihvatiti tuđe greške, uključujući i svoje
Kako se kaže: "Krv je gušća od vode", možete izabrati svoje prijatelje, ali ne možete izabrati svoju rodbinu. Možete prekinuti porodične veze, ali ćete patiti sami.
- Shvatite da svi mogu pogriješiti, uključujući i članove porodice. Međutim, još uvijek ih možete voljeti kao prvi korak u rješavanju problema. Pokušajte razumjeti zašto neko misli i postupa pogrešno jer je to odraz njih samih, a ne zbog vas.
- Naučite prihvatiti greške koje činite. Prihvatite ako vas krive ako jeste. Koristite drugačiju perspektivu pri rješavanju porodičnih problema i rješavanju matematičkih problema koji se mogu dokazati tačnim ili pogrešnim, tako da krajnji rezultat uvijek mora biti jedan pogrešan, a drugi (ili vi) tačan. Umjesto toga, pokušajte razumjeti postojeće pitanje razmatrajući različite mogućnosti jer to porodičnom životu daje nijanse koje toliko zabavlja!
- Usudite se biti prva osoba koja će se izviniti čak i ako ste potpuno nevini, na primjer govoreći: "Znam da ste uznemireni. Iskreno, zaista mi je žao i želim se ispričati. Što trebam učiniti da možemo nadoknaditi opet? " Čak i ako je i dalje neprijateljski raspoložen prema tebi, barem si taktičan.
Korak 4. Ne krivite druge
Izgovarajte pozitivne rečenice u komunikaciji sa članovima porodice. Nemojte koristiti negativne riječi niti ugađati drugima jer će negativne situacije uzrokovati trajne probleme.
- Izbjegavajte riječi koje osuđuju ili vrijeđaju druge članove porodice. Dok govorite, nemojte koristiti osuđujuće rečenice dok ste ljuti. Ako okrivite drugu osobu, ona će postati defanzivna i nastojat će uzvratiti udarac, što može eskalirati borbu.
- Kada se svađate sa članovima porodice, uklonite želju da "pobijedite" u svađi. Umjesto toga, pokušajte prihvatiti drugačije gledište. Razgovarajte o načinima rješavanja problema i napravite planove za zajedničke zabavne aktivnosti. Ne raspravljajte o stvarima koje uzrokuju probleme kako bi problemi postali veći. Naučite upoznati drugu stranu ljudi koji su vam najbliži i smislite nove načine interakcije s njima.
- Govorite mirnim, nježnim riječima i intonacijom, umjesto da zvučite ljutito ili uznemireno. Iznesite svoje mišljenje mirno i sistematski, a istovremeno pokažite empatiju. Pokušajte se staviti na mjesto druge osobe i spriječiti svađe tako što ćete saosjećajno odgovoriti, na primjer povremeno klimanjem glave.
Korak 5. Naučite oprostiti članovima porodice
Oprostiti članovima porodice ili bilo kome je vrlo teško učiniti. Ovo je još teže kada moramo oprostiti najbližima za koje mislimo da su nam nanijeli zlo.
- Uostalom, opraštanjem drugoj osobi oslobodit ćete se povrijeđenih osjećaja izazvanih tučom. Opraštanje znači zaboraviti ono što se dogodilo kako biste mogli živjeti sretnim životom bez napetosti i stresa.
- Iskreno recite da ste grešku oprostili iz bilo kojeg razloga. Koliko god bilo teško, pokušajte pokazati suosjećanje.
- Shvatite da su ljudi nesavršena stvorenja, uključujući i vas. Ponekad se moramo izviniti i oprostiti jedni drugima u svakodnevnom životu. Ovo se odnosi i na vas.
Metoda 2 od 4: Otkrivanje uzroka problema
Korak 1. Identificirajte problem
Pokušajte razumjeti šta se događa. Možda imate zdravstveni ili lični problem za koji ne želite da drugi znaju. Može se dogoditi i da tugujete zbog gubitka voljene osobe. Razmislite o stvarima kroz koje prolazite kako biste lakše riješili problem.
- Razmislite da biste razumeli sebe. Postavite sebi sljedeća pitanja. Zašto skrivam svoje probleme od porodice? Zašto sam toliko razočaran zbog porodičnih problema? Na primjer: Imate finansijskih problema jer vaša majka često troši novac. Shvaćate da je okidač za problem briga jer mislite da se mora uzdržavati, a da niste spremni pružiti financijsku podršku.
- Ne pretpostavljajte šta drugi ljudi misle. Pozovite ga na razgovor kako biste saznali šta zaista misli. Ne ogovarajte članove porodice jer će to biti problem ako sazna. Fokusirajte se na rješavanje problema, umjesto na ono što se događa.
- Razgovarajte o svom problemu s drugim članovima porodice, na primjer s ocem ili bratom koji su voljni poslušati vašu priču i pomoći u pronalaženju rješenja jer vam mogu reći šta se zaista događa.
Korak 2. Tražite informacije pitajući članove porodice
Jedan od načina da saznate uzrok porodičnih problema je postavljanje pitanja, a ne davanje izjava. Ovo čini druge odbrambenim jer se osjećaju osuđenima.
- Postavljanje pitanja čini razgovor pogodnijim pa možete otkriti šta drugu osobu muči, a da se pritom ne osjeća osuđeno. Pitajte ga za prijedloge za rješavanje problema.
- Na primjer: proteklih dana vaša sestra je odbijala da vas pozdravi i pozove da pijete kafu kao i obično. Da biste saznali uzrok, pitajte: "Sestro, prošlo je dosta vremena otkad nismo razgovarali. Zašto, seko?" Još jedan primjer: suočite se s problemom da vaša majka često troši novac pitanjem: "Čini se da u posljednje vrijeme trošite mnogo novca na odjeću. Jeste li dobro upravljali svojim novcem?"
- Postavljajte otvorena pitanja koja drugoj osobi daju priliku da objasni, a zatim pažljivo saslušajte šta ima za reći.
Korak 3. Pozovite članove porodice na komunikaciju
Gotovo svi porodični problemi uzrokovani su lošom komunikacijom. Neprijateljstvo ili povlačenje samo će pogoršati probleme jer se porodični problemi teže rješavaju ako nema komunikacije. Koliko god bilo teško, preuzmite inicijativu da započnete interakciju.
- Uključite starijeg i mudrijeg člana porodice na sastanak kako biste pronašli rješenje ili ga zamolite da bude posrednik u razgovoru sa sukobljenom osobom. U ovakvoj situaciji prvo zanemarite samopoštovanje kako biste mogli uspostaviti dobru komunikaciju. Upamtite da se samo ljudi velikog srca usuđuju preuzeti inicijativu za rješavanje problema.
- Nemojte zanemariti rastuće porodične probleme jer odnos postupno postaje sve slabiji pa se situacija pogoršava. Objasnite kako se osjećate zbog sukoba, ali odaberite pravo vrijeme i metodu. Ne postavljajte pitanja kada cijela porodica zajedno jede za novu godinu.
- Nemojte piti alkohol prije nego razgovarate o problemu sa članom porodice. Kod mnogih ljudi alkohol može izazvati negativne emocije i treba ga izbjegavati, posebno prije održavanja porodičnih okupljanja radi rasprave.
Korak 4. Razmislite treba li o problemu razgovarati zajedno
Znajte neke znakove koji ukazuju na to da se problem razvio na takav način da su odnosi u svakodnevnom životu jako loši i o njima treba razgovarati, na primjer jer u porodici često postoje svađe, tuče, bijesni ispadi, izbjegavanje jedno drugoga, izolaciju, a najgore su fizičke tuče.
- Ponekad su problemi izazvani razlikama u mišljenjima, na primjer zbog različitih kulturnih vrijednosti ili uvjerenja. Roditelji i djeca ponekad imaju različite izbore u smislu načina života, ličnih sklonosti ili uvjerenja.
- Porodični problemi ponekad su posljedica nasilja u porodici, mentalnih poremećaja, maltretiranja, nedostatka integriteta, promjena u svakodnevnom životu, finansijskih problema, stresa, nevjere i ljubomore.
Metoda 3 od 4: Suočavanje s porodičnim problemima
Korak 1. Pokušajte se dogovoriti
Kompromis znači utvrđivanje međusobno dogovorenog rješenja iako obje strane ne dobivaju u potpunosti ono što želi. Kompromis je jedan od najboljih načina za rješavanje porodičnih sporova ili problema.
- Počnite tražiti rješenje tako što ćete utvrditi može li se problem riješiti uzimajući u obzir uzrok i šta je učinjeno da se to riješi. Ako ste više puta pokušavali riješiti problem, ali rezultat je isti, možda će vam trebati drugačiji pristup.
- Razmislite o tome šta je dogovoreno i da li prihvatate određene stvari. Teško je rješavati sporove ako jednostavno ne odustanete.
- Jedan od načina za postizanje kompromisa u rješavanju sporova je da sjednete zajedno, a zatim napravite 2 kruga kao alat za raspravu o porodičnim problemima. U prvi krug zapišite sve stvari koje odbacujete. U veći krug izvan prvog kruga napišite sa čim se slažete. Zatim razgovarajte o bilješkama.
Korak 2. Pozovite članove porodice da razgovaraju jedan na jedan
Mnoge porodice ne izvršavaju svoju timsku funkciju. Porodica će postati paralizirani tim ako dođe do negativnih interakcija u svakodnevnom životu. To se može prevladati samo ako svi članovi porodice žele da se okupe.
- Umjesto da raspravljate o uvredljivom pitanju na porodičnom okupljanju u novogodišnjoj noći ili na večeri na porodičnoj zabavi, saznajte ko je zaista u sukobu. Ako dođe do problema između vas i jedne od osoba prisutnih na događaju, ostatak porodice osjećat će se vrlo uznemiren zbog uključivanja u vaš posao jer će se protiviti tome što moraju stati na njegovu stranu.
- Zamolite da se nađemo na ručku ili kafi. Razgovor jedan na jedan u neutralnom okruženju bit će dug put u iznošenju bilo kakvih pritužbi koje vi ili druga osoba želite prenijeti. Općenito, ljudi više vole osobno govoriti stvari koje je teško reći u javnosti.
- Ne govorite o problemima kada imate problema s fokusiranjem, na primjer, jer morate završiti važan zadatak, zauzeti ste telefonom, dok perete suđe itd. Umjesto toga, pronađite trenutak kada se možete usredotočiti na drugu osobu i pronaći rješenje problema.
Korak 3. Obratite se porodičnom savjetniku
Iako je rješavanje porodičnih problema obično učinkovitije kad se razgovara jedan na jedan, postoje slučajevi kada morate uključiti cijelu porodicu. Ova metoda je korisnija za rješavanje problema koji pogađaju sve članove porodice, nego samo za međuljudske sukobe u koje je uključeno nekoliko ljudi.
- O porodičnim problemima treba razgovarati zajedno ako su uzrokovani gubitkom posla, invaliditetom ili finansijskim problemima. Svima će biti od pomoći ako ih pozovete da se okupe i dobiju priliku ponuditi prijedloge za rješavanje problema.
- Koristite zajednički dogovor kao osnovu za određivanje strategija koje donose pozitivne promjene u porodični život. Prilikom donošenja odluka, više ljudi misli da je to uvijek bolje od jedne osobe.
- Ne dopustite nikome da dominira u raspravi i niko se ne smije ljutiti niti omalovažavati druge članove porodice tokom rasprave.
Korak 4. Napišite pismo osobi sa kojom ste u sukobu
Umjesto komunikacije putem elektroničkih uređaja koji djeluju vrlo ukočeno i bezlično, iskreno rukopisno pismo obično je efikasnije u rješavanju teških problema.
- Rukopis će biti korisniji jer se čitatelju čini ličnijim. Osim što je prijateljskiji, pokazuje da pismo pišete pažljivo i ljubazno kako bi primalac shvatio da želite izmisliti.
- Iako neki ljudi dobro komuniciraju pisanim putem, oni i dalje izražavaju svoja razmišljanja i osjećaje lično ili putem telefona. Ako ste jedan od njih, pisanje pisma može biti korisna opcija.
- U pismu objasnite kako se osjećate i zašto želite riješiti problem. Koristite riječ "ja" ili "ja" više od riječi "vi", tako da ono što se prenosi bude vaša vlastita perspektiva bez okrivljavanja nikoga i ne govorite u ime drugih. Opišite utjecaj koji doživljavate kao rezultat sukoba, predložite rješenje i navedite razloge.
Korak 5. Riješite porodične probleme zbog ponašanja male djece
Povremeno je dijete uzrok porodičnih problema, na primjer zato što ne poštuje druge, tuče se sa braćom ili sestrama ili zanemaruje obavljanje kućanskih poslova. Ako je vrlo mlad, pokušajte se nositi s problemom na drugačiji način.
- Objasnite problem koji se dešava djetetu koje uzrokuje problem, na primjer: "Vidim da imate problema s ranim ustajanjem i često kasnite u školu. Želim vam pomoći u rješavanju ovog problema."
- Umjesto da grdite svoje dijete, zamolite ga da smisli rješenje tako što će vam predložiti načine rješavanja problema uz vašu pomoć.
- Omogućite mu pozitivno pojačanje ako napreduje pokušavajući riješiti problem. Pokušajte saznati pravi korijen problema, na primjer: da li mu je teško ustati rano jer pristupa društvenim medijima tako kasno u noć?
- Ne dozvolite svom djetetu da radi ono što želi da izazove probleme. Pokažite naklonost i želju da riješite stvari jer vam je stalo do njega i želite ispraviti stvari.
Metoda 4 od 4: Prihvatanje okolnosti
Korak 1. Definirajte granice
Ako porodične probleme pokreću članovi porodice koji se ponašaju negativno pa ste povrijeđeni ili jako uznemireni, nema ništa loše u držanju distance i postavljanju granica. Zapravo, upravo to trebate učiniti.
- Zapitajte se je li vam učinio negativne stvari, na primjer: emocionalno vas iscrpljuje, financijski povrijeđuje, ponižava itd.
- Imate pravo postaviti ograničenja kako biste se zaštitili. Na primjer: na porodičnom okupljanju biste ga mogli sresti i još uvijek poštovati. Međutim, više ne želite posjećivati njegovu kuću ili posuđivati novac jer na to imate pravo.
- Pojasnite svoje željene granice na prijateljski i pristojan način, ali čvrsto. Na primjer: Ne želite ostati u njegovoj kući jer se uvijek posjete kad dođete u posjetu. Stoga odlučujete ostati u najbližem hotelu.
Korak 2. Znajte kada je vrijeme za predaju
Postoje porodični problemi koji se ne mogu riješiti ili im treba puno vremena da se riješe. Na kraju ste primorani prihvatiti činjenicu da s njim morate prekinuti veze na neko vrijeme, iako je to prilično tužno.
- Prepoznajte da postoje nepremostivi porodični problemi, na primjer: tuga zbog gubitka voljene osobe ili zato što vas roditelji ne mogu prihvatiti takvog kakav jeste. Ako ste pokušavali komunicirati i održavati dobre odnose, ali bez uspjeha, samo zaboravite na probleme koji se dešavaju i pokušajte živjeti svoj život najbolje što možete.
- Čak i ako su porodični problemi vrlo lični, vrijeme je da razmislite o prekidu porodice ako ste bili fizički ili seksualno zlostavljani od strane vas ili drugih. Ovo je potpuno nepodnošljivo. Nasilje se mora prijaviti policiji ili agenciji za zaštitu djece.
- Ozbiljna djela nasilja koja i dalje ometaju vaš život mogu biti jedan od uzroka porodičnih problema. Ako ste mu pokušali pomoći, ali on i dalje to odbija, prekinite vezu kako bi vam se život vratio u mir.
Korak 3. Potražite savjet
Ovaj savjet se ne odnosi nužno na sve. Vrlo bolni i štetni porodični problemi mogu se riješiti samo uz stručnu pomoć. Učinite to na ovaj način ako drugi pokušaji ne uspijevaju. Nemojte se sramiti tražiti pomoć od drugih ljudi.
- Ako član porodice odbije prisustvovati savjetovanju, dođite sami. Profesionalni terapeut može vam pomoći u određivanju najboljeg načina za rješavanje problema sa problematičnim ljudima i za rješavanje problema u porodici. Nekima čitanje knjiga o porodičnim odnosima i pridruživanje grupi podrške može biti od pomoći.
- Stručna pomoć ponekad je jedino rješenje za obnavljanje odnosa ako se pojave porodični problemi jer jedna od strana u sukobu ima mentalni poremećaj ili čini djela nasilja. Postoje problemi koji su toliko složeni da se ne mogu riješiti sami.
- Savjetnik može slušati na neutralan način, tako da može ponuditi savjet ili ukazati na okidače sukoba na koje niste mislili jer ste sami to prošli.
