Sukobi sa partnerom uobičajeni su u porodičnom životu. Iako se vi i vaš partner volite, nesuglasice je teško izbjeći. Tuča s vremena na vrijeme ne znači da je brak u nevolji jer na trajnu vezu uvelike utječe način na koji oboje pravite kompromise kada se ne slažete. Dobra vijest je da svako može naučiti kako učinkovito riješiti sukob. Riješite probleme sa svojim partnerom otvorenom komunikacijom, učtivošću u borbi i primjenom različitih savjeta kako biste vas dvoje spriječili tuču.
Korak
Metoda 1 od 3: Dobro komunicirajte
Korak 1. Pronađite pravo vrijeme za diskusiju
Razgovarajte sa svojim partnerom kada ste opušteni i kad se možete usredotočiti. Nemojte izlagati problem ako ste vi, vaš partner ili oboje zauzeti, umorni ili gladni.
Na primjer, ako vaš novi partner dođe kući nakon posla, pustite ga da se odmori prije nego što razgovarate o pitanjima koja vam padaju na pamet
Korak 2. Sjednite jedan prema drugom
Prije nego razgovarate, sjedite mirno, umjesto da koračate po prostoriji. Uspostavite kontakt očima dok razgovarate sa svojim partnerom.
Uspostavljanje kontakta očima je način da pokažete svom partneru da čujete i da vam je stalo do onoga što govori. Osim toga, kontakt očima vas dvoje zbližava
Korak 3. Razgovarajte o uzrocima sukoba
Recite svom partneru šta vam smeta mirno i otvoreno, umjesto da lupetate dalje. Pokušajte otkriti šta uzrokuje problem ako se vas dvoje borite oko trivijalnog problema.
Na primjer, recite svom partneru: "Nadam se da ćete očistiti kuhinju svaki put kad završite kuhanje. Ako je ostavite neurednom, osjećam se kao da potcjenjujete moje napore da kuhinju održavam čistom."
Korak 4. Nemojte imenovati partnera
Pazite da ne krivite svog partnera jer će se on ili ona osjećati uvrijeđeno i rasprava će se pretvoriti u veliku tuču. Umjesto toga, izrazite ono što vam opterećuje um i osjećaje.
- Izbjegavajte reći "uvijek" ili "nikad" kada razgovarate sa svojim partnerom.
- Na primjer, mogli biste reći: "Osjećam se zanemarenim ako radite do kasno, a da mi niste rekli", umjesto "Nikad mi ne govorite kada želite raditi prekovremeno."
Korak 5. Slušajte aktivno šta govori
Slušajte objašnjenje otvorenog uma. Obratite pažnju na govor njegovog tijela i riječi, a zatim ih parafrazirajte kako biste razumjeli šta govori.
Na primjer, ako kaže: "Ponekad želim imati malo privatnosti", ponovi rečenicu svojim riječima, na primjer: "Misliš, osjećaš li se ugodno opuštajući se sam?"
Korak 6. Pokušajte napraviti kompromis
Pozovite svog partnera na razgovor kako biste pronašli najbolje rješenje za oboje. Ako dogovor nije postignut, primijenite rješenja koja svako želi redom.
- Na primjer, ako više voli prati suđe u mašini, a vi ste navikli prati suđe ručno, promijenite jednu metodu jednom sedmično.
- Kompromisom dobija ono što želi, ali ponekad vam se želje ispune.
Metoda 2 od 3: Poštujte supružnika tokom borbe
Korak 1. Kontrolirajte svoje emocije
U borbi nemojte povisivati glas, psovati ili govoriti sarkastičnim tonom. Rasprava će biti otežana i beskorisna ako ste grubi prema partneru. Ako emocije počnu rasti, smirite se oproštajem prije nastavka razgovora.
Ako ste toliko ljuti da ne možete voditi racionalnu raspravu, dobra je ideja da napravite pauzu negdje drugdje i duboko udahnete ili lagano prošetate parkom kako biste se rashladili
Korak 2. Usredotočite diskusiju na pitanje o kojem se raspravlja
Ne govorite o stvarima koje nemaju nikakve veze ili izazivajte ljutnju. Neka prošli događaji pripadaju prošlosti. Ako ste oprostili svom partneru, ne otkrivajte njegove greške kao oružje tokom borbe.
Na primjer, ako se raspravljate o rasporedu pranja posuđa, nemojte raspravljati o razlikama u mišljenju pri odabiru škole za svoje dijete
Korak 3. Nemojte se rugati svom partneru
Potrudite se da zadržite dobre manire u borbi sa partnerom. Izbjegavajte riječi koje su druge rugajuće ili ponižavajuće. Ako ste toliko uznemireni da želite oštro govoriti, dobra je ideja da se oprostite kako biste se smirili.
- Na primjer, ako vaš muž donese ishitrenu odluku, nemojte ga nazivati "glupim" ili "glupim". Čak i ako mislite da to zaslužuje, komunikacija će biti otežana, što dodatno otežava rješavanje sukoba.
- Zamolite ga da objasni svoju perspektivu kako biste razumjeli razloge njegove odluke. Zatim mirno razgovarajte o pitanjima koja su izazvala sukob i mišljenjima obje strane.
Korak 4. Nemojte žuriti sa zaključcima
Dajte svom partneru priliku za razgovor. Ne govorite mu da šuti ili misli loše. Shvatite šta govori pre nego što odgovorite.
- Na primjer, tražite objašnjenje kada kaže da želi biti sam, umjesto da pretpostavljate da želi razvod. Možda je samo želio da mu se da sloboda mirnog razmišljanja.
- Recite svom partneru ako vam nešto pada na pamet. Nemojte biti zauzeti razmišljanjem o njegovim postupcima ili riječima koje nisu nužno pogrešne.
Metoda 3 od 3: Sprječavanje sukoba
Korak 1. Nemojte kritizirati partnera zbog trivijalnih stvari
Razlikovati pitanja o kojima je potrebno razgovarati i manja pitanja koja se mogu zanemariti. Ako je ponašanje dosadno, ali nikome ne šteti, razmislite trebate li se žaliti na to ili ne.
Na primjer, ako je vaš muž navikao premještati jastuke na kauč svaki put kad dođe s posla, ne dovodite u pitanje njegove postupke. Vraćanje jastuka na originalno mjesto mnogo je lakše nego borba
Korak 2. Cijenite svog partnera
Usredotočite se na dobro u svom partneru i ne ustručavajte se s vremena na vrijeme iskreno ga pohvaliti. Recite hvala kad učini nešto lijepo za vas.
Na primjer, recite mu: "Jučer sam kasno došao s posla, već si pripremio večeru. Hvala na ukusnoj hrani i mogu se odmah odmoriti."
Korak 3. Oprostite svom partneru ako je kriv
Svako može pogriješiti jer niko nije savršen. Ovo se odnosi na vas i vašeg partnera. Ako prigovarate nekome da iznosi nešto što ste učinili pogrešno, ne brinite ako vam partner uganu jezik dok razgovara s vama.
Korak 4. Uživajte u kvalitetnom vremenu sa svojim partnerom
Ne dozvolite da vas kućni kovčeg natera da zaboravite razlog zašto ste se udali za njega. Odvojite vrijeme za zajedničko putovanje, isprobavanje novih stvari i zajedničku zabavu. Odaberite aktivnost u kojoj oboje uživate, poput lagane šetnje parkom dok dišete svjež zrak ili se bavite istim hobijem.
Korak 5. Klonite se ljudi koji žele upravljati vašim kućnim životom
Zanemarite prijatelje ili članove porodice koji vam daju savjete ili na vas utiču na loš način. Ako se neko miješa u vaše kućanske poslove, ljubazno i odlučno mu recite da je vaš brak privatna stvar.
Korak 6. Ne pokušavajte biti pobjednik u borbi
Odaberite sretan život, umjesto da budete u pravu. Čak i ako vjerujete da ste u pravu, želja da pobijedite partnera pogoršava sukob. Najbolje je ako popustite ako se borba vodi oko nečeg trivijalnog ili ste zaista krivi.
