Prekid romantične veze je teška situacija za svakoga, pogotovo ako vaš bivši partner nakon toga odluči da izađe s nekim od vaših najbližih prijatelja. Priznajte, ove situacije mogu izazvati osjećaj ljubomore, niskog samopoštovanja, tuge i ekstremnog bijesa. Ako ste u takvoj situaciji i još uvijek ste obuzeti negativnim emocijama, ne ustručavajte se razgovarati o tome sa svojim prijateljima kako bi se prijateljstvo između vas dvoje održalo bez potrebe da vas oboji tuga ili nelagoda.
Korak
Metoda 1 od 3: Prenošenje anksioznosti na prijatelje
Korak 1. Razgovarajte o svojim osjećajima sa svojim prijateljem
Izrazite svoju tugu, ali objasnite da ćete raditi na tome da emocije budu pozitivnije. Ako želite, recite mu da ćete se možda morati distancirati od njega dok negativni osjećaji potpuno ne nestanu.
- Možete reći: “Iskreno, da, bio sam tužan kad sam saznao da izlazite s Jen. U to vrijeme bio sam iznerviran i nesiguran, ali sada radim na tome da to popravim."
- Ako sumnjate da su se vaš bivši supružnik i prijatelj privukli jedno drugo nakon što vaša veza nije završena, nemojte se bojati priznati svoje sumnje svom prijatelju. Nakon toga poslušajte objašnjenje prije donošenja bilo kakvih zaključaka.
Korak 2. Recite istinu sa svojim prijateljima
Nema ništa loše u tome da mu kažete svoja osjećanja, znate. Ako očekujete da želi od početka razgovarati o svom odnosu sa bivšim supružnikom, ne ustručavajte se to podijeliti. Ako se osjećate uznemireno ili izdano, ne ustručavajte se razgovarati o tome na miran i kontroliran način. Vjeruj mi, iskren razgovor može učiniti da se osjećaš bolje i poboljšaš razumijevanje situacije tvojim prijateljem.
- Ako vaš prijatelj ne odgovori pozitivno na ovaj zahtjev, držite se pod kontrolom kontrolirajući disanje i pažljivo slušajući odgovor.
- Na primjer, mogli biste reći: “Zaista bih volio da ti i Maron kažete istinu da ste vas dvoje u vezi, kako bih se mogao pripremiti. Jer još uvijek ga ne mogu zaboraviti."
Korak 3. Zatražite od prijatelja pomoć da ne spominje njegovu vezu pred vama
Ako vas tema bivšeg supružnika uznemiri ili rastuži, pokušajte je izbjeći. Prenesite i ove želje svojim prijateljima, ako je moguće. Na taj način će se vaše prijateljstvo nesumnjivo održati, a vaši osjećaji prema bivšem partneru će se poboljšati.
- Mogli biste reći: „Razgovor o Jen čini mi neugodu. Možemo li pričati o tome neko vrijeme?"
- Ako ne osjećate emocije kada vrijeđate svog bivšeg, velika je vjerovatnoća da ste na to već zaboravili i spremni o tome razgovarati u neutralnoj situaciji.
- Ako ste uspjeli preboljeti odnos sa bivšim supružnikom, pokušajte reći: “Sjećate li se kad sam rekao da sam lijen da pričam o Johnu? Zaboravio sam na to, zaista, pa to možete spomenuti ako želite."
- Ako je apsolutno potrebno, slobodno se distancirajte od prijatelja kako biste se oporavili. Naglasite da i dalje cijenite svoje prijateljstvo, ali smatrajte da vam je potrebno vrijeme i udaljenost da izliječite i obradite svoja osjećanja.
Korak 4. Nemojte sprečavati prijatelja da ima seks sa vašim bivšim supružnikom
Osim što će je povrijediti, to može naštetiti vašoj vezi i umanjiti joj šanse da pronađe sreću. Stoga pokušajte kontrolirati svoju ljubomoru i tugu shvativši da njihova veza nije namjera da vas povrijedi.
Ako vaš prijatelj prihvati ultimatum, veća je vjerovatnoća da će izabrati bivšeg partnera umjesto vas
Korak 5. Izbjegnite želju da ozlijedite bivšeg
Ako saznate da se vaš bivši partner trenutno zabavlja s vašim prijateljem, vjerovatno ćete osjetiti ogromnu želju da sabotirate vezu ili govorite loše o svom bivšem supružniku pred svojim prijateljem. Nažalost, time rizikujete da pokvarite odnos sa svojim najdražim prijateljem!
Stoga razmislite prije nego što s prijateljima podijelite bilo koju informaciju o svom bivšem supružniku, uključujući detalje o odnosu između vas dvoje ili istoriji odnosa vašeg bivšeg partnera. Prije nego što to učinite, najprije razmislite o pozitivnim prednostima koje ćete postići time
Metoda 2 od 3: Upravljanje osjećajima koji se pojavljuju
Korak 1. Dozvolite sebi da budete uznemireni ili tužni
Želite li plakati ili vrištati nakon što prekinete vezu s bivšim? Ne ustručavajte se to učiniti! Zapamtite, izbjegavanje negativnih emocija samo će produžiti trajanje vašeg bijesa ili tuge. Stoga nemojte potiskivati emocije koje se javljaju kako biste mogli brže nastaviti sa životom.
- Nemojte reći: "Nije me briga" ili "Oh, nije važno", ako ste zaista još uvijek uznemireni zbog situacije. Potvrdite emocije koje se javljaju, šta god da je to!
- Ne tražite izlaz ili radite druge stvari samo da biste povratili pažnju bivšeg.
Korak 2. Zapišite sve razloge zbog kojih ste vi i vaš bivši supružnik morali prekinuti
Pokušajte promatrati odnos iz perspektive treće strane kako bi rezultati evaluacije bili jasniji i objektivniji. Razmislite o razlozima zbog kojih je veza između vas dvoje morala prestati. Ako se pokaže da je razlog prevelika neusklađenost, to znači da vas dvoje niste trebali biti zajedno.
- Čak i ako ne želite prekinuti vezu s njim, mogućnost nespojivosti ne nestaje.
- Ako ste zabrinuti da bi vaš prijatelj mogao imati isti problem, nemojte se bojati to izraziti. Ipak, pobrinite se da vaši postupci ne zvuče kao pokušaj omalovažavanja bivšeg partnera pred njegovom novom djevojkom, OK!
- Neki od simptoma nezdrave veze su kada jedna ili obje strane stalno pokreću rasprave, omalovažavaju drugu, ne mogu pružiti sigurnost, manipuliraju drugom stranom ili su ljubomorne na drugu stranu.
- Takođe, možda niste sa svojim bivšim na finansijskom ili emocionalnom nivou.
Korak 3. Riješite se stvari koje vas podsjećaju na bivšeg
Ako ste ikada imali znakove veze s bivšim supružnikom, odmah ih se riješite kako bi vam pomogli da se emocionalno distancirate od njih. Na taj način zapravo možete smanjiti negativne emocije koje se pojavljuju u vašem umu i pomoći u održavanju pozitivnih odnosa sa svojim prijateljima.
Bacanje ili uništavanje predmeta koji vas podsjećaju na bivšeg supružnika može biti terapijsko iskustvo, znate
Korak 4. Prestanite pratiti svog bivšeg na društvenim mrežama
Prestanite pratiti svog bivšeg na društvenim mrežama ili blokirajte njegov profil kako više ne biste mogli vidjeti njegove fotografije i status. Budite oprezni, stalno promatranje aktivnosti vaših bivših partnera i prijatelja na mreži može imati vrlo nezdrav utjecaj na vaše emocionalno zdravlje. Stoga, budite odlučni držati distancu od njih oboje na mreži kako bi se vaša ozljeda brže zacijelila i kako situacija nema potencijal da vas naljuti ili rastuži.
- Ako želite, prestanite pratiti svoju prijateljicu na društvenim mrežama ako stalno objavljuje fotografije ili informacije o novoj vezi koje vas uznemiruju ili rastužuju.
- Ne morate blokirati profile društvenih medija svog bivšeg. Međutim, ne ustručavajte se to učiniti ako vam može popraviti raspoloženje!
Metoda 3 od 3: Održavanje udaljenosti
Korak 1. Pokušajte se privremeno distancirati od prijatelja
Prestanite je kontaktirati putem telefona i tekstualnih poruka i prestanite je voditi sa sobom. Ako situacija zahtijeva da se oboje viđate svaki dan, izravno iznesite svoje želje kako se ne bi osjećao zbunjenim zbog vašeg stava. Držeći se na distanci, sigurno možete izbjeći osjećaj ljubomore ili ljutnje kada vidite njihovu vezu. Ako negativne emocije nakon toga potraju, dobro je držati se podalje od bivšeg partnera s prijateljem dok se ne osjećate bolje.
- Na primjer, mogli biste reći: "Žao mi je, zaista sam pokušao zaboraviti na ovaj problem, ali i dalje se osjećam neugodno. Nemojte me krivo shvatiti, ipak se nadam najboljem za vas. Zato osjećam potrebu da se držim na maloj udaljenosti od tebe i njega. Nadam se da razumeš, u redu?"
- Ako se vaš prijatelj neprestano razmeće pred vama svojom novom vezom ili počinje biti negativan, najbolje je da se stalno držite podalje od nje.
Korak 2. Shvatite da nova veza vašeg prijatelja nije lični napad na vas
Naravno da možete biti uznemireni, ali uvijek zapamtite da su životi vaših bivših partnera i prijatelja zapravo odvojeni od vaših. Drugim riječima, njihov odnos je njihov posao koji nije u potpunosti povezan s vašim.
- Poštujte granice svojih prijatelja, baš kao što biste željeli da poštuju vaše.
- Nemojte se uspoređivati sa svojim prijateljima niti razmišljati o situaciji kao o takmičenju koje zahtijeva pobjednika.
Korak 3. Fokusirajte se na to da postanete bolja osoba
Uvijek zapamtite da vaš identitet nije definiran vezom u kojoj ste ili ste bili. U ovom trenutku fokusirajte se na to da postanete jača i samopouzdanija osoba. Kao rezultat toga, nakon toga možete bolje nastaviti sa svojim životom, a istovremeno shvatiti svoj pravi identitet kao neovisne osobe.
Na primjer, mogli biste pohađati predmet na kojem ste oduvijek željeli nešto naučiti ili ste mogli slijediti određeni lični zdravstveni cilj
Korak 4. Putujte sa svojim drugim prijateljima kako biste skrenuli misli s negativnih situacija
Pokušajte sa sobom povesti i druge prijatelje ili se slobodno uključite u različite društvene situacije koje vam omogućuju upoznavanje novih ljudi. Vjerujte mi, druženje i provođenje vremena s pozitivnim ljudima mogu trenutno poboljšati vaše raspoloženje! Osim toga, možete se žaliti i na negativne emocije koje opterećuju ove ljude, zar ne?
Ako želite izbjeći nepotrebne drame, putujte s ljudima koji vaše prijatelje ne poznaju lično
Korak 5. Zadržite um zanimljivim aktivnostima ili hobijima
Pokušajte smisliti aktivnost ili hobi koji su zanimljivi i spriječit će vaš mozak da opsjedne situaciju. Zapravo, to će vam zauzeti moždanu aktivnost tako da više nećete imati vremena razmišljati o odnosu bivšeg partnera s vašim prijateljem.
- Neke od aktivnosti koje možete raditi su sviranje muzike, sport, igranje video igara ili čitanje knjiga.
- Pokušajte pohađati časove koji odgovaraju tim hobijima ili interesovanjima
Korak 6. Nagradite se aktivnostima koje su vam zabavne
Zamislite aktivnost koja vas čini istinski sretnim, poput jedenja omiljene hrane, odlaska na plažu ili opuštanja u toplicama, a zatim učinite sve to! ako želite, možete provesti vrijeme i s drugim prijateljima koji vam mogu pružiti emocionalnu podršku. Vjerujte mi, obavljanje pozitivnih aktivnosti može vam pomoći usredotočiti vaš um na sadašnjost i odvratiti vaš um od negativnih situacija!
Opuštajućom aktivnošću možete razbistriti glavu u teškoj situaciji
Korak 7. Poboljšajte prijateljstvo kada se osjećate spremni
Nakon što razmislite o situaciji i shvatite da je vaš bijes splasnuo, pokušajte ponovo nazvati prijatelja. U stvari, nakon toga ćete možda moći popraviti i odnos sa bivšim supružnikom, znate! Kao rezultat toga, situacija se neće više osjećati neugodno kad vas troje morate putovati zajedno. Ako želite, pokušajte nazvati svoju prijateljicu ili joj poslati poruku da je pozovete, čak i ako vas dvoje niste razgovarali neko vrijeme. U tom trenutku objasnite zašto ste bili ljuti na njega, ali i naglasite da ste spremni nastaviti sa životom u pozitivnom smjeru.
- Ako je prijateljstvo uspješno, pobrinite se da bivšeg partnera ne ozlijedite pred njima obojicom.
- Mogli biste reći: “Zdravo Kendra, znam da nismo razgovarali već neko vrijeme, ali želiš da se nađemo, zar ne? Nedostaješ mi, ovde!"
