Ako se vaš dečko duri, bilo zbog nedostatka zrelosti ili želje da vas kontrolira, naučite kako se nositi s tim ili preispitajte svoje mogućnosti jer je durljenje način manipuliranja drugim ljudima. Ako popustite, problem nije riješen, samo se pogoršava. Ovaj članak objašnjava kako komunicirati sa durbikom, na primjer promatranjem njegovog ponašanja, ne utječući na njega dok se duriti, i nastavljajući obavljati svoje uobičajene aktivnosti. Pozovite ga na srčanu diskusiju kako biste pronašli rješenje. Podsjetite se da niste krivi što se on ovako ponašao. Ako se još uvijek duri, razmislite o savjetovanju ili prekidu.
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje s hrkanjem
Korak 1. Nemojte se pokolebati kad se duri
Pokušajte mirno živjeti svoj svakodnevni život kao i obično. Ako se počne duriti, ne razgovarajte s njim i ne popuštajte na njegove nagone kako bi shvatio da dodirivanjem ne dobiva više pažnje. Ova metoda može eliminirati ili smanjiti loše ponašanje.
- Umjesto da vas ponese njegovo ponašanje, nasmiješite mu se, ostanite pristojni i nastavite sa uobičajenom dnevnom rutinom.
- Ne podržavajte njegovo loše ponašanje. Odnosi će biti u nevolji ako im dopustite da se durbe.
Korak 2. Riješite problem ako ustraje
Ako se ne promijeni, pokušajte pronaći rješenje tako što ćete biti asertivni, a da mu ne date odgovor koji očekuje. On će nastaviti djelovati ako nastavite pitati zašto. Pokažite da razumijete njegova osjećanja, ali nemojte se pokolebati.
Umjesto da pita zašto, rekla mu je: "Znam da si uznemiren, ali ne znam zašto. Htjela bih razgovarati s tobom kad se smiriš."
Korak 3. Preusmerite pažnju
Ako ćuti kad vas sretne jer se nada da će ga dočekati ili primijetiti, izađite iz ove situacije. Idite u drugu sobu da pročitate knjigu ili lagano prošetajte vrtom kako biste udahnuli svjež zrak.
Korak 4. Nemojte njegovo ponašanje smatrati važnim
Interakcija sa sumornim licem može vas učiniti ćudljivim. Pokušajte se pobrinuti za svoje mentalno zdravlje ne dopuštajući da njegov stav utiče na vas. Ako vam smeta njegovo loše ponašanje, kontrolirajte svoje emocije i razmislite.
- Na primjer, recite sebi: "Njegova ćudljivost je vrlo zabrinjavajuća. Nadajmo se da za to postoji najbolje rješenje."
- Podsjetite se da je duljenje njegov problem, a ne vaš.
- Upamtite da ne morate reagirati na njegovo liječenje, bilo privremenim distanciranjem ili prekidom s njim. Ne moraš stalno biti s njim.
- Ne bojte se postaviti granice dok ste u vezi. Nemojte dozvoliti da vas drugi ljudi manipuliraju ili tjeraju da radite ono što želite.
Metoda 2 od 3: Pronalaženje dugoročnih rješenja
Korak 1. Znajte da mora razumjeti kako se tješiti
On to mora učiniti sam, a ne ti. Vremenom, ako ste u vezi sa durbijom, postajete jadni i nesigurni, što dovodi do sumnji da li zaslužujete da vas krive. Vi ste nevini. On je odgovoran za ispravljanje vašeg ponašanja, a ne vi.
U suštini, on mora razumjeti kako se kontrolirati i djelovati zrelo kako bi mogao uspostaviti zdrav odnos
Korak 2. Dajte mu priliku da izrazi svoju frustraciju
Nije lako kontrolirati svoje emocije kako se ne biste naljutili ili uznemirili, već mu pokažite da želite komunicirati. Dajte mu do znanja da ste spremni saslušati i dobro reagirati ako želi razgovarati bez mrzovolje.
- Ako želi biti fin i razgovarati o svojim problemima, pitajte ga zašto se duri i kako se osjeća.
- Na primjer, mogao bi reći: "Osjećam se razočarano jer ste kasnili pola sata kad smo sinoć večerali" ili "Smijali ste se s drugim momcima. Ljubomoran sam. Mislim da vam se sviđa više od mene."
- Ovaj razgovor je u početku neugodan jer izaziva ranjivost i zahtijeva otvorenost obje strane, ali probleme je lakše riješiti ako je voljan razgovarati.
Korak 3. Razmotrite mogućnosti terapije
Ako je njegovo ponašanje i dalje problematično ili se pogoršava, odvedite ga na savjet do profesionalnog savjetnika. Terapija može osvijestiti hrkača da je njegovo ponašanje štetno za njega i druge.
- Savjetnici mogu objasniti kako se efikasno nositi sa smrknutim ljubavnikom.
- Ponekad vas savjetnik za parove može zamoliti da ga obojicu posjetite odvojeno kako bi mogao doći do korijena problema i pomoći vam da ga pojedinačno riješite.
- Ako se vaš dečko i dalje loše ponaša ili se odnos pogoršava, savjetnik vam može dati savjet trebate li nastaviti vezu ili ne.
- Prilikom odabira savjetnika pitajte svog liječnika za preporuke ili potražite informacije na web stranicama.
Korak 4. Prekinite vezu ako se ne promijeni
Bilo bi dobro da vas dvoje razdvojite ako se još uvijek duri iako već zna da se tome protivite. Zapamtite da ne morate stalno komunicirati s nezrelim, ljubomornim i nesigurnim ljudima. Ovakav odnos je nepravedan prema vama i nezdrav za obje strane.
- Prekid s ljudima koji se loše ponašaju, poput durenja, obično je vrlo težak i opterećujuć. Da biste se vas dvoje razdvojili u dobrim odnosima, budite jasni zašto želite da se odvojite i postavite jasne granice dok ga poštujete.
- Na primjer, recite mu: "Ne mogu nastaviti vezu ako mi napadneš kad sam uzrujan. Možda imaš emocionalni problem koji treba riješiti. Nadam se da postoji rješenje, ali želim nas razdvojiti."
Metoda 3 od 3: Analiza njegovog ponašanja
Korak 1. Razlikujte tišinu za smirivanje uma i durenje
Pobrinite se da možete razlikovati zašto vas izbjegava, jer želi kontrolirati svoje emocije ili zato što se duri. Svakome je potrebna privatnost. Nakon što je neko vrijeme bio sam, čini se da se ne duri ako vam dođe i mirno razgovara, dođe na novu ideju ili traži rješenje.
Ako vas stalno povlači i ignorira, ne oduzima vrijeme da smiri um i razmisli. Umjesto toga, on se duri tražeći pažnju i manipulirajući vama
Korak 2. Odredite okidač za ponašanje
Pokušajte spriječiti ili izbjeći uzrok njegovog lošeg ponašanja promatrajući njegove obrasce ponašanja kako biste saznali što se dogodilo da se natukne.
Na primjer, on se može duriti kada dajete sarkastične komentare ili kasnite na večeru
Korak 3. Uočite prisutnost ili odsutnost manipulacijskog ponašanja
Možete utvrditi manipulira li vama ili ne promatrajući njegove postupke. Ovo ponašanje jedan je od pokazatelja manipulativne i nezdrave veze.
- Na primjer, stavlja stvari na sjedalo pored sebe kako bi vas mogao ignorirati. Ponekad to radi javno.
- Primijetite promjenu u njegovu držanju. Ako vam odjednom bude simpatičan kad mu drugi ljudi priđu, ali se opet smrkne čim ta osoba ode, najvjerojatnije manipulira vama.
Korak 4. Pazite na govor tijela kako biste bili sigurni da se duri
Ako njegov stav signalizira da je uznemiren, ali da ne traži rješenje, znači da se duri. Sljedeći verbalni i neverbalni znakovi ukazuju na to da se duri.
- Odjednom odlazi, skriva se ili je sam u sobi.
- Ponaša se nezrelo koristeći govor tijela, poput podsmijeha, priznanja, prekriženja ruku ispred grudi ili lupanja nogama u hodu.
- On je pokvario atmosferu i bio je neprijateljski raspoložen.
- Ne želi razgovarati niti prekinuti razgovor govoreći "U redu" ili "Šta god."
- Često vas natjera da se osjećate krivim govoreći: "Zloban si prema meni" ili "Nikoga nije briga za mene."
Korak 5. Prepoznajte da spaljivi imaju poteškoća u izražavanju osjećaja
Bilo zbog nedostatka zrelosti ili želje za kontrolom drugih, mrzovoljnost je uzrokovana niskom emocionalnom inteligencijom. Zapravo, nije mogao razumjeti svoja osjećanja. Osim toga, mora naučiti imati pozitivan unutarnji dijalog i/ili voljeti sebe kako bi prevladao ovaj problem.
- Zločin mora naučiti imati pozitivan unutarnji dijalog, na primjer: "Znam da imam emocionalni slom. Poradit ću na tome" ili "Sve ovo vrijeme sam radio pogrešno. Žao mi je. Idem se poboljšati."
- Trebao bi biti u stanju pružiti sebi utjehu izgovarajući afirmaciju: "Poštujem sebe, imam etiku i odgovoran sam za svoje postupke. Sposoban sam se nositi s ljutnjom na mudar način, a ne nanositi je drugima".
