U romantičnoj vezi zasigurno se slažete da obje uključene strane moraju biti sposobne raditi zajedno kao čvrst tim. Međutim, što ako se vaš partner trudi pružiti pošten tretman dvjema najvažnijim stranama u svom životu, naime vama i njegovoj porodici? Naravno, kada se nađete u takvoj situaciji, prirodno je osjećati se izdano ili povrijeđeno, posebno kada vaš partner ne može stati za vas koji prima kritiku ili osudu od svoje porodice. Upamtite, poteškoće mudrog rješavanja rodbinskog sukoba mogu uništiti vaš odnos s partnerom. Zato morate znati praktične savjete, poput poboljšanja komunikacijskih obrazaca sa svojim partnerom, postavljanja granica s partnerovom porodicom i učenja da se branite bez pomoći partnera kada se suočite s problemima!
Korak
Metoda 1 od 3: Komunikacija sa partnerom
Korak 1. Odaberite pravo vrijeme
Upamtite, porodica je osjetljiva tema. Zato to možete spomenuti samo kad je vaš partner dobro raspoložen. Drugim riječima, nemojte otvarati temu kada je vaš partner ljut, umoran ili pod stresom. Umjesto toga, odaberite trenutak kada ste oboje dobro i opušteno raspoloženi.
- Zapravo, proces diskusije će se odvijati idealnije ako vas dvoje radite jedno pored drugog umjesto licem u lice. Da biste umanjili napetost koja može nastati, pokušajte pokrenuti temu dok oboje sjedite u automobilu ili presavijate odjeću. Kad se situacija osjeća dobro, pokušajte reći: “Dušo, želim razgovarati s tobom o tvojoj porodici. Ponekad se osjećam kao da mogu biti vrlo osuđujući prema meni i osjećam da me ne podržavate u tim situacijama."
- Također shvatite da će vašem partneru možda trebati neko vrijeme da probavi vaše riječi. Stoga proces diskusije možete podijeliti u nekoliko sesija. Pokušajte biti osjetljiviji na partnerove potrebe i dajte im vrijeme potrebno da bistru stvar obrade.
Korak 2. Objasnite šta osjećate prema partnerovoj porodici
Budite iskreni u vezi sa onim što vas muči, pogotovo jer vaš partner možda nije svjestan utjecaja ponašanja njegove porodice na vas.
- Koristite "I" da izrazite svoja osećanja. Na primjer, pokušajte reći: "Frustriram se kad provodim vrijeme s vašom porodicom jer uvijek govore stvari koje je neugodno čuti."
- Držite ton neutralnim tokom cijelog razgovora, čak i ako se osjećate jako frustrirano. Budite oprezni, vaš partner može postati defanzivan ako nanjuši vaš bijes.
- Pokušajte reći: „Znam da tvoja majka znači dobro i da je moraš voljeti. Ali, zaista se iznerviram kad god mama kritizira način na koji odgajam naše dijete. Tako sam lijen ići na porodične događaje jer mama uvijek kaže negativne stvari svaki put kad te vidim."
Korak 3. Prenesite svoju potrebu da vas brani partner
Često se parovi moraju ostaviti da se suoče sa svojim porodicama kako bi se nosili s problemom. Neka vaš partner zna koliko vam je podrške potrebno!
- Mogli biste reći: “Sljedeći put kad tvoja mama počne kritizirati način na koji sam odgojila Oliviju, možeš li se zauzeti za odluku koju smo zajedno donijeli? Vaša podrška je jako važna, znate."
- Ne krivite partnera što vas nije podržavao u prošlosti. Umjesto toga, usredotočite se na ono što treba raditi u budućnosti.
Korak 4. Ne vrijeđajte ničiji karakter
Kada izvršite lični napad na partnerovu porodicu, nemojte se iznenaditi ako će vaš partner instinktivno stati na stranu njegove porodice. Stoga, pokušajte se usredotočiti na specifičnu situaciju, a ne pokušavati procijeniti njihov karakter.
- Takođe, nemojte koristiti riječi "uvijek" i "nikad" u bilo kojoj od vaših izjava. Upamtite, takve tvrdnje su obično neistinite i riskiraju da izazovu raspravu.
- Zapamtite, parovi vole svoje porodice, a ta ljubav je ono što je u osnovi njihove lojalnosti prema njima.
Korak 5. Razgovarajte o rješenju sa svojim partnerom
Budući da vaš partner najbolje poznaje njihovu porodicu, ne ustručavajte se zatražiti njihovu pomoć kako biste se s njima lakše nosili u budućnosti. Drugim riječima, radite sa svojim partnerom kako biste izbjegli sukob i spriječili da vam se osjećaji ponovo povrijede kada morate ponovo vidjeti porodicu.
- Na primjer, vas dvoje biste mogli sjesti zajedno i procijeniti situaciju. Nakon toga, radite zajedno kako biste pronašli najprikladniji pristup za svakog člana porodice koji zasigurno ima drugačiju ličnost. Velike su šanse da vaš partner ima savjete koje možete upotrijebiti za poboljšanje interakcije s njihovim porodicama, poput „Teta Sarah uvijek sudi svim ženama s kojima izlazim. Zato je bolje da zanemarite sve komentare."
- Ako želite, možete čak i strukturirati dijalog koji će se govoriti u određenim situacijama i vježbati ga unaprijed. To će pomoći vašem partneru da lakše napravi sukobe kada je to zaista potrebno.
Korak 6. Vježbajte vještine aktivnog slušanja
U stvari, čak se i o vrlo osjetljivim temama može bolje raspravljati ako komunikator i komunikator u njemu budu sposobni aktivno slušati. Konkretno, to znači da se oboje morate više fokusirati na slušanje nego na odgovor. Ako vaš partner govori, pokušajte primijeniti nešto od sljedećeg:
- Uspostavljanje kontakta očima sa njim
- Sklonite smetnje poput mobilnih telefona ili televizije
- Pokazuje otvoreni govor tijela, poput obješenja ruku sa strane tijela i njihovo opuštanje
- Postavljajte pitanja kako biste razjasnili šta vaš partner misli, poput "Mislite …?"
- Sažmite partnerove riječi kako biste pokazali razumijevanje, poput "Rekao si …"
- Pobrinite se da vaš partner završi razgovor prije nego što odgovorite
Korak 7. Razmislite o savjetovanju parova
Ako vi i vaš partner teško postižete dogovor o tome kako se nositi sa problemima u vašoj porodici, razmislite o traženju savjeta za parove kako biste poboljšali međusobno razumijevanje. Vjerujte mi, profesionalni savjetnik može vas naučiti komunikacijskim strategijama koje su vam potrebne i pomoći vam da pronađete djelotvorno rješenje.
Mogli biste reći: “Dušo, znam da teško braniš naše interese pred svojom porodicom. Kako bi se rješenje moglo brzo pronaći, imate li nešto protiv ako se pridružimo terapiji parova?”
Metoda 2 od 3: Postavljanje granica
Korak 1. Odvojite odnos vas dvoje od porodice
Upamtite, izlazite ili ste u braku sa svojim partnerom, a ne sa svojom širom porodicom. Stoga, ne dopustite da vam problemi s proširenom porodicom zakompliciraju romantičnu vezu.
- Ako mislite da sukob utječe na vašu vezu, odvojite malo vremena da se sjetite svih stvari na kojima ste zahvalni u svom partneru i nemate nikakve veze s njegovom porodicom. Zapišite sve na komad papira i pokušajte to povremeno čitati.
- Na primjer, ako se vi i vaša porodica sastajete samo u posebnim prilikama ili na određene velike dane, ne morate se previše brinuti o situaciji jer ovaj problem ne vidite stalno.
Korak 2. Razgovarajte o odgovarajućim granicama sa svojim partnerom
Sjednite sa svojim partnerom i zajedno postavite razumne granice. Konkretno, razmislite o tome šta vas dvoje možete učiniti da smanjite sukob i održite mir u porodici.
- Na primjer, jedno od ograničenja koje se može postaviti je zabrana porodici para da ostane preko noći kada zajedno posjećuju vaš dom.
- Drugo ograničenje je zabraniti vašoj porodici miješanje u važne odluke u vašem životu i životu vašeg partnera, poput odluke o rođenju djece, vjeri ili odabiru mjesta stanovanja.
Korak 3. Zamolite svog partnera da vam pomogne prenijeti dogovorene granice porodici
Da bi porodica para znala i razumjela različite granice koje su postavljene, naravno da im par (ili oboje) morate to izravno prenijeti. Čvrsto izrazite svoje želje bez ugrožavanja ljubaznosti. Međutim, ne ustručavajte se braniti se ako vas netko kritizira ili ismijava nakon što čujete ove granice.
- Pobrinite se da porodica para razumije razlog ograničenja.
- Vi ili vaš partner možete reći: „Hvala na brizi, mama i tata. Međutim, tema finansija je lična stvar pa se čini da sljedeći put ne moramo ponovo razgovarati o tome zajedno."
Korak 4. Održavajte postojeće granice
Ako je potrebno, povremeno podsjećajte porodicu para na dogovorene granice, posebno jer se većini ljudi teško ponašaju neprikladno.
Ako su neke granice narušene, ne zaboravite protestirati riječima: “Mama, već smo odlučili da nećemo imati djecu. Možete li molim vas podržati našu odluku iako imate primjedbi?"
Metoda 3 od 3: Branite se
Korak 1. Pokažite svoju asertivnost i samopouzdanje
Zapamtite, više niste dijete. Iako vas problemi sa starijim članovima porodice, poput roditelja vašeg supružnika, mogu iritirati jer se osjećate kao da se prema vama ponašaju kao prema djetetu, nemojte se zanositi. Ako mislite da su ih maltretirali, ne ustručavajte se ustati iz pravih razloga!
- Zapamtite, biti asertivan ne znači biti nepristojan. Drugim riječima, i dalje se možete braniti na ljubazan, pristojan način i ne kršiti normu.
- Na primjer, možete čvrsto reći: „Znam da ne razumiješ moju kulturu. Ali, ovaj veliki dan je za nas veoma važan za slavlje. Molimo vas da poštujete moje povjerenje onoliko koliko cijenim vaše."
Korak 2. Prenesite svoju žalbu porodici supružnika
Ako vam smeta određena osoba, pokušajte izravno prenijeti pritužbu. Hrabrost da preuzmete inicijativu zaista će pokazati vašu zrelost. U stvari, možda će vas čak i više cijeniti jer imate hrabrosti govoriti istinu!
Najbolje je da svoju žalbu izgovorite čim problem nastane, umjesto da godinama šutite. Na primjer, mogli biste reći: “Ako me stalno prekidate, osjećam se kao da moje mišljenje nije važno u ovoj porodici. Sljedeći put, molim te, dopusti mi da završim razgovor prije nego što dam svoje mišljenje, u redu?"
Korak 3. Zanemarite neželjene komentare ili savjete
Ako porodica vašeg supružnika i dalje nudi neželjene savjete ili kritike, pokušajte pripremiti dvosmislene odgovore za promjenu teme u trenu. Ne zaboravite vježbati sve ove odgovore prije nego što ih zaista upotrijebite u stvarnim situacijama. Na taj način ćete se nesumnjivo osjećati smirenije i kontrolirati kada se nađete u neugodnoj situaciji.
- Ako je porodica supružnika starija, najbolji način da odgovorite na neželjene savjete je da odgovorite ljubazno, poput: "To je sjajno!" ili "Vau, to je super!" Na primjer, kada vaša svekrva kritizira način na koji hranite svoju djecu, pokušajte je pitati kako je hranila svoju djecu dok su bila mala.
- Još jedan odgovor koji možete pokušati je: „To je vrlo zanimljivo. Pokušaću jednom, gospođo. " i "Hvala na savjetu, ali ovako mi je ugodno."
Korak 4. Ograničite interakciju sa porodicom supružnika, ako je moguće
Ako ne možete pronaći rješenje, najbolje što možete učiniti je ograničiti interakciju s njima. Na primjer, preskakanje porodičnog događaja može biti moćan način da se situacija učini mirnijom, kao i da spriječite da se vaš odnos pogorša između vas i vašeg partnera. Međutim, ako ne želite ili ne želite propustiti porodični događaj, pokušajte odrediti maksimalno vrijeme koje ste vi i vaš partner spremni provesti tamo.
