Nasilnici se pojavljuju u svim oblicima i veličinama, i svi se moraju suočiti s tim u nekom trenutku, posebno u djetinjstvu - novije statistike pokazuju da 1 od 4 djece doživi nasilje. Međutim, nasilje je ozbiljan problem ne samo u školama, već i u uredu, kući, vojsci, na igralištu ili čak u skrbi za djecu. S tlačiteljem se mora postupati pažljivo i mora se prekinuti začarani krug.
Korak
Metoda 1 od 3: Razvoj odbrambenih mehanizama
Korak 1. Pokažite minimalnu reakciju na njihovo maltretiranje
Nemojte pokazivati nasilnicima da se osjećate bolesno i da uspješno utječu na vas; samo ih ostavi. Nasilnici će se zadovoljiti time da se ljudi osjećaju jadno ili neugodno, pa će reagiranje na njih samo povećati njihov moral. Nasilnici žele pažnju i ako im pokažete da su vam povrijedili osjećaje, bit će to više nego sretni.
- Ovisno o prirodi nasilnika, ova tehnika vas može napasti, pa pažljivo pročitajte situaciju. Neki nasilnici će se osjećati sigurno ako vas maltretiraju (jer uživaju u tome) ako vide da na vas ne djeluju njihovi postupci.
- Ne možete racionalno razgovarati s iracionalnim ljudima. Iskoračite dostojanstveno i recite da imate važnije stvari sa svojim vremenom. Ako se nasilje nastavi, branite se. Nije važno nastavlja li se maltretiranje ili ne, pobrinite se da se zauzmete za potlačene.
Korak 2. Osetite moć u sebi
Svako u sebi ima snagu da izdrži; Stvar je u tome da nasilnici pokušavaju uvjeriti vas da ste nemoćni i bezvrijedni kao ljudsko biće. To nije istina - čuvajte se njihovih pokušaja da vas omalovaže i učine da se osjećate slabo.
Ponekad mislimo da nam mogu uzeti sve što imamo kao ljudi. Vjerujte da ste jači od njih, jer duboko u sebi ste jači od njih
Korak 3. Izbjegavajte nasilnike u školskim i društvenim situacijama
Ako idu u istom smjeru kao i vi, pokušajte u drugom smjeru; ako vas ne mogu pronaći, ne mogu vas maltretirati. Pokušajte ih izbjegavati što je više moguće, ali nemojte pokazivati da ih izbjegavate. Ako saznaju da ih izbjegavate, vidjet će to kao uspjeh ili strah, a dodatno će vas maltretirati.
Uvijek šetajte s prijateljima - osjećat ćete se sigurno kad ste zajedno. Većina nasilnika će se uplašiti ako nisu sa svojim prijateljima. Ne žele upasti u nevolje, a ako su vaši prijatelji u vašoj blizini, mogli bi upasti u nevolje
Korak 4. Nemojte se šaliti kako biste dokazali da nasilnici neće povrijediti vaša osjećanja
Ovo će samo ugoditi nasilniku, a dodat će uvredu ozljedi i smanjiti vaše samopouzdanje. Upast ćete u istu rupu i dalje biti njihova meta.
Maltretiranje nije smiješno, a pristajanje na maltretiranje, bilo da se događa vama ili nekome drugom, samo će eskalirati problem. Šale nisu prikladne u ovoj situaciji, čak i ako vam se čini da vam ublažavaju stres. Šala će samo eskalirati situaciju
Korak 5. Vratite uvrede nasilniku
Ako to radite javno, to može nasmijati prijatelje ili žrtve oko vas nasilniku. Osećaće se neprijatno, jer nemaju više moći nad vama. Ne zaboravite da ne obraćate pažnju na nasilnika, jer će oni emocionalno maltretirati ljude.
Izbjegavajte vrijeđanje nasilnika ako su vas fizički maltretirali jer će to dovesti do sukoba koji ne možete pobijediti. Umjesto da pogoršate situaciju, udaljite se. Prijavite nasilje vlastima ako se osjećate ugroženima
Korak 6. Nadmudrite tlačitelja
Budući da su nasilnici obično manje inteligentni, to možete učiniti. Upotrijebite sljedeće ideje:
- Smijte se onome što kažu, a što su njihove uvrede gore, morate se smijati glasnije. Vaš smijeh je nešto što nasilnici ne žele vidjeti; žele vidjeti vaš plač.
- Vičite što je moguće glasnije riječi iz svog uma ispred njih. Savetujemo vam da ih isprobate samo ako vam stanu na put ili učinite neke stvari koje odvlače pažnju. Navedite riječi iz različitih izvora, poput prvog stiha Jabberwockyja, pjesme koju su mnogi zaboravili, ili vlastitih riječi što je moguće nasumičnijih. Nasilnici će se iznenaditi što se možete nasmijati ili barem pobjeći. Ako misle da ste ludi, u redu je!
Metoda 2 od 3: Izgradite svoju snagu
Korak 1. Idite na tečajeve borilačkih vještina, poput karatea, kung fua, taekwondoa i slično
Ovaj kurs će vam povećati samopouzdanje, vježbati fiziku i omogućiti vam da imate i napadačke i odbrambene vještine. Nasilnici biraju žrtve za koje misle da su slabije od njih, pa im razvoj aura ratnika može pomoći da ih držite podalje od vas. Vještine samoodbrane također će vam pomoći da naučite da ne izgledate slabo.
Ne morate izgledati kao borac, samo morate biti osoba s aurom otpornosti. Bolje je biti spreman na napad, a ne na to nego kukati jer se ne možeš obraniti
Korak 2. Budite pametni i budite svjesni svog okruženja
Proučite svoje okruženje kako biste pronašli puteve bijega, područja sukoba, sigurna područja i granice. Proučite obrasce nasilnika, uključujući moguće odnose, jer nasilnici obično imaju podređene. Poznavanje vašeg protivnika i njegovog okruženja pomoći će vam u izbjegavanju i direktnom sukobu.
Hodajte s povjerenjem. Hodajte s visokim samopouzdanjem i teškom aurom. Hodajte glavom gledajući gdje hodate i koristite vid da udarite ljude oko sebe. Čak i ako se osjećate neugodno, upotrijebite svoje samopouzdanje, jer i drugi ljudi rade isto
Korak 3. Naučite neke poteze kako biste se odbranili
Ovo je posebno važno ako ste primorani da se borite. Ne morate imati crni pojas, samo su vam potrebni potezi samoodbrane. Vježbajte svom snagom i bez oklijevanja.
- Udarcem u prepone držat ćete nasilnika dovoljno dugo zbunjenim i posramljenim da pobjegnete. Nisu navikli da ih drugi ponižavaju.
- Ako ih prepone ne sramote, isprobajte područje ispod rebara ili ih udarite koljenima da padnu.
- Ako vas nasilnik pritisne ili povuče, vjerujte da je to u vašu korist. Dajte sve od sebe da se uravnotežite, uhvatite ih lijevom rukom i desnom udarite po bradi. Zatim praznom rukom otpustite njihov stisak.
- Zatim, prvom prilikom, otrčite na sigurno i zatražite pomoć.
Korak 4. Razvijte razumijevanje sebe i toga koliko ste sjajni
Upoznajte svoje snage, slabosti i ciljeve. Znajte šta želite i šta možete postići. Ovo razumijevanje sebe pomoći će vam pri savladavanju verbalnih nasilnika, jer vam njihove uvrede neće doprijeti do duše. Verbalni nasilnici obično vrijeđaju u javnosti i njihove riječi nisu zasnovane na istini, već na onome što je kul.
- Pokušajte se nositi s glasinama: Recite svima da glasine nisu istinite i da nasilniku samo treba posvetiti pažnju. Na njih usmjerite negativan fokus. Naglasite njihovu sklonost maltretiranju i kako bi im životi bili bijedni ako bi morali maltretirati ljude.
- Uvrede i način na koji nasilnici postupaju prema vama nemaju veze sa stvarnošću i samim sobom; sve na njihovo zadovoljstvo. Oni ugnjetavaju jer se osjećaju nesigurno i nesretno. Kad su zadovoljni da vas maltretiraju, maltretirat će i druge.
Korak 5. Nemojte dolaziti u iskušenje da ih maltretirate
Ne želite upasti u istu jamu kao tlačitelji. Iako biste trebali znati zašto vas maltretiraju i pronaći rupe u njihovim argumentima, nikada ne činite isto s njima. To će im samo dati moć, a vi ćete se pokazati lošima kao i oni.
Tada ćete, ako učinite isto, upasti u iste probleme kao i oni. Ako se neočekivano dogodi i nadležni organi saznaju, nitko neće znati tko su pravi nasilnici - vi ili oni
Metoda 3 od 3: Sprečavanje zlostavljanja
Korak 1. Identificirajte vrste nasilništva s kojima se suočavate vi ili drugi
Zlostavljanje može imati mnogo oblika - neki ljudi maltretiraju fizički, verbalno ili mentalno i emocionalno. Mnogi nasilnici koriste sve ove kombinacije. Sa kojom god vrstom nasilnika imate posla, morate razumjeti njihov pristup.
- Fizički vas maltretira nasilnik? Agresivni nasilnici vole šutnuti, udariti i zgrabiti bez oklijevanja. Tada će započeti fizičku borbu i kriviti vas ili tvrditi da ste vi započeli.
- Voli li vas nasilnik vrijeđati ili vas verbalno vrijeđati? Ova vrsta nasilnika vas verbalno zlostavlja dajući vam nadimke, uvrede itd.
- Je li se nasilnik pretvarao da vam je prijatelj, a zatim vas uvrijedio pred drugima bez upozorenja? To je vrsta emocionalne potisnutosti. Druge vrste emocionalnog zlostavljanja uključuju prijetnje da povrijedite ili oštetite stvari/ljude do kojih vam je stalo, radite nešto zbog čega vas vrijeđaju (poput stavljanja flastera na leđa) ili klevete ljude da vas mrze. Indirektni nasilnici koji vole zabiti nož u leđa obično šire glasine, otuđuju ljude i vrijeđaju njihove žrtve u svakoj prilici.
Korak 2. Shvatite da je cyber maltretiranje jednako loše kao i pravo maltretiranje
Cyber nasilnici maltretiraju svoje žrtve putem trenutnih poruka, e -pošte i drugih alata za komunikaciju na mreži. Najbolji način rješavanja cyber nasilnika je ignoriranje njihovih poruka i ne čitanje svega što imaju za reći. Ne zaboravite blokirati nasilnika.
Ako vam se to dogodi, zapamtite da je to jednako loše kao i nasilje u stvarnom svijetu. Ne ustručavajte se reći svojim roditeljima, nadzorniku ili policiji ako je potrebno, o svojoj situaciji. Ugnjetavanje se ne može tolerirati
Korak 3. Prijavite svako maltretiranje vlastima
Razmislite o tome da kažete svojim roditeljima, školskom savjetniku, direktoru, šefu, policiji ili bilo kome drugom ko se može nositi sa nasilnikom ili ga kazniti i zaštititi vašu sigurnost. Vrlo je važno razgovarati o svom problemu kako bi problem prestao. Dovoljno ste hrabri da zakoračite naprijed i to savladate.
- Ne brinite o odmazdi koju će nasilnik dobiti ako ih prijavite. Nastavit će vas maltretirati čak i ako ih ne prijavite, a zadovoljavanje njihove volje neće riješiti problem vas ili druge osobe koju maltretira. Takođe možete reći svom najboljem prijatelju - vaš najbolji prijatelj će se zauzeti za vas, a vi ćete se zauzeti za svog najboljeg prijatelja kada za to dođe vrijeme.
- Ako postoji anketa o zlostavljanju u vašoj školi, ne zaboravite napisati svoje ime. Ne stidite se pisati. Možda ćete biti zamoljeni da razgovarate s nekim iskusnijim, a to je obično vrlo korisno. Možda se osjećate manje, ali zapravo ste jači od tlačitelja.
Korak 4. Pomozite drugima da se nose sa svojom situacijom
Nasilnici su ljudi koji pokušavaju učiniti da izgledaju bolje. Samo im je potrebna pažnja, a možda su i nasilje naučili od kuće ili od svojih prijatelja. Bez ugnjetavanja nemaju ništa! Budući da ste iskusili bol zbog maltretiranja, znat ćete pomoći drugima.
- Najlakši način da se drugi ljudi osjećaju ugodnije nakon maltretiranja je da promijene mišljenje o nasilju. Naglasite im da su nasilnici nesretni, frustrirani i pokušavaju kontrolirati svoje emocije kako bi se mogli osjećati bolje. Tužno, zar ne?
- Ako vam neko dođe i suoči se sa istom situacijom kao i vi, pođite s njim da prijavite svoj problem. Pomoći će im moralna podrška koju pružate. Ako nemaju moć, mogu apsorbirati vašu moć.
Korak 5. Širite vijest o zlostavljanju
Maltretiranje je veliki problem, a ne problem koji se može jednostavno zanemariti. Uzmite svoj problem kao primjer i razgovarajte o svom problemu. Zamolite svoju školu da održi seminar o zlostavljanju. Neka svi budu svjesni da se maltretiranje događa svaki dan. Ovaj problem se može riješiti samo ako ga ljudi vide.
Možda mislite da ste sami ili da ne poznajete nikoga ko ima isti problem, ali to može biti zato što ste previše stidljivi da razgovarate. Ako počnete govoriti, možda ćete se iznenaditi koliko vas ljudi podržava
Savjeti
- Ne slušajte riječi tlačitelja - njihove riječi nisu vrijedne plača! Ne dopustite da vas njihove riječi spriječe u postizanju vaših ciljeva! Pokažite im svoje povjerenje kako biste dokazali da njihove riječi nisu ništa.
- Zanemarite ih i otiđite - to je vaša najbolja opcija. Oni samo žele pažnju.
- Neki nasilnici mogu biti ljubomorni na vas. Maltretiraju vas samo zato što imate talenat koji nemaju, zato se ponosite onim što radite. Vrijeđanje ljudi nije zabavno. Zapravo, duboko u njihovim srcima, oni se ne usuđuju učiniti ono što vi možete.
- Što god učinili, nemojte se boriti protiv nasilnika, osim ako ste u velikoj opasnosti ili ozljede.
- Recite nekome čim se osjetite ugroženim. Ako čitate užasne priče o ljudima koji su osam godina maltretirani, njihov glavni problem je komunikacija.
- Upamtite da vas nasilnik neće povrijediti. Oni samo žele dokazati da su na vlasti, iako je istina suprotna; oni su kukavice. Veliki ljudi pokazuju svoju moć na druge načine, a ne vrijeđanjem onih koji su slabiji od njih. Pokažite da ih se ne bojite.
- Ovih dana škole nisu efikasno rješenje za nasilje. Morate pružiti dokaze, a mnogi ljudi ne mogu pružiti dokaze o emocionalnom zlostavljanju. Također zapamtite da nasilnik može lagati i koristiti lažne svjedoke. Prvo obavijestite svoje roditelje prije nego što to prijavite školi.
- Razmislite šta bi moglo uzrokovati da se nasilnik osjeća neugodno - možda su bolesni, imaju malo prijatelja, imaju strahove ili nešto drugo. Zatim razmislite i o tome kako se osjećate po tom aspektu - možda su ljubomorni jer ste vi superiorniji od njih. Upotrijebite te misli da biste pomogli u smirivanju situacije izbjegavajući ove teme dok ste u njihovoj blizini, a kada se osjećate slomljeno, sjetite se koje ste stvari učinili bolje.
- Uvijek ostanite mirni jer ćete tako zbuniti nasilnika koji želi vidjeti vašu negativnu reakciju.
- Ako vaša škola ne odgovori na vašu prijavu maltretiranja, pokušajte zatražiti od roditelja da vas premjeste u privatnu školu koja će izbaciti nasilnika.
- Ako vas nasilnik maltretira na internetu, napravite snimak ekrana kako vas maltretiraju kako biste imali dokaz da vas maltretiraju, prijavite ih, blokirajte ih i skupite hrabrost da drugima kažete da postoji nasilnik koji vas želi maltretirati na internetu.
- Ako nasilnik govori samo loše stvari o vama, zanemarite ih. Znate šta želite u svom životu i vjerovatno ih više nećete vidjeti kad odrastete.
- Ne zaboravite biti ljubazni prema njima ili ih frustrirati dok ne prestanu.
Upozorenje
- Opet, zanemarite ono što govore. Neka vas ne zavaravaju. Ako pokušavaju biti dobri i djeluju iskreno, dajte im drugu priliku. Ako ovakav gest izgleda lažno, zanemarite ga.
- Ako su vaši nasilnici odrasli, to je mučenje. Odmah razgovarajte sa nekim.
- Mnoga djeca uče da nasilnici neće biti nasilni ako vas samo vrijeđaju. To nije uvijek točno, jer ugnjetavanje može nastaviti dobivati svoj oblik. Budite oprezni ako ste u blizini nasilnika, ne zaboravite biti na javnom mjestu ili s drugim ljudima (posebno s vlastima) kada će vas nasilnik maltretirati.
- Uvijek recite vlastima (policiji, nastavniku ili roditeljima) i nemojte prestajati dok vas ne čuju. Ignoriranje nasilnika može biti način rješavanja toga, ali bolje je govoriti.
