Ponekad je teško razlikovati da li vaš dečko ima loš dan ili samo ima uvredljiv karakter. 57% studenata priznalo je da ne razumije točno kako identificirati negativan odnos s nasilnom osobom. Tortura može imati različite oblike i mnogo je više od fizičkog nasilja. Emocionalno zlostavljanje, psihičko nasilje i verbalno zlostavljanje su svi oblici mučenja. Mučitelj pokušava kontrolirati vas koristeći prijetnje, prisilu, manipulaciju i druge taktike. Zdrave odnose odlikuje međusobno povjerenje, uzajamno poštovanje, međusobno prihvaćanje i dopuštanje jedno drugome da budu sami. Bilo da mislite da ste istospolni, suprotnog spola, biseksualni ili na neki drugi način, još uvijek ćete biti zarobljeni u nezdravoj vezi sa nasilnikom. Ako ste zabrinuti da li je vaša veza s dečkom nezdrava ili je vaš dečko zlostavljač, nastavite čitati ovaj članak kako biste naučili znakove i razumjeli načine na koje možete biti zdravi i sretni.
Korak
1. dio 3: Prepoznavanje emocionalnog i psihološkog nasilja
Korak 1. Pronađite kontrolno ponašanje
Možda vam se ovo kontrolirajuće ponašanje čini prirodnim, ali zapravo je oblik nasilja. Tvoj dečko može reći da želi znati šta radiš cijelo vrijeme jer mu je zaista stalo do tebe, ali istinska briga ima i stranu povjerenja. Ispod je nekoliko primjera ponašanja kontrolera:
- zahtijeva da mu stalno šaljete vijesti, čak i u neprikladno ili neprikladno vrijeme,
- želite znati sve što radite,
- ne želi dopustiti da se družite s drugim ljudima osim ako on sam ne sudjeluje,
- nadzirati upotrebu telefona, interneta ili društvenih medija,
- izrazite nezadovoljstvo ako provodite vrijeme s nekim osim sa sobom,
- prisiliti da provjerite svoje tekstualne poruke ili druge poruke,
- zatražite lozinke za svoje račune,
- pokušavajući kontrolirati način odijevanja, mjesta na koja putujete, riječi koje govorite itd.
Korak 2. Razmislite o tome kako se osjećate dok ste s njim
Ponekad može biti teško prepoznati odnos koji karakterizira zlostavljanje, pogotovo ako mislite da je to znak „nasilja“(obično fizičko nasilje, na primjer). Međutim, uzimajući u obzir osjećaje koje vaš dečko izaziva u vama može vam pomoći da utvrdite je li vaša veza zdrava ili nije. Možda mislite da nešto nije u redu, ili ste uvijek zabrinuti da bi nešto u vezi moglo izazvati eksploziju vašeg dečka. Također se uvijek možete osjećati krivim za sve probleme koji se javljaju u odnosu vas dvoje. Razmislite o sljedećim pitanjima:
- Da li se osjećate prihvaćenima kakvi jeste ili uvijek osjećate pritisak da se promijenite?
- Osjećate li se posramljeno ili poniženo dok ste u blizini svog dečka?
- Da li zbog vašeg dečka osjećate krivnju zbog njegovih osjećaja ili postupaka?
- Da li se osjećaš loše zbog svog dečka?
- Imate li osjećaj da uvijek morate "voljeti" svog dečka da bi se promijenio?
- Osjećate li se iscrpljeno ili umorno cijelo vrijeme u interakciji s njim?
Korak 3. Gledajte kako razgovara s vama
Svi ponekad možemo reći nešto pogrešno, a zatim požaliti. Čak i u zdravoj vezi, obje strane ne koriste uvijek ljubazne riječi s poštovanjem. Ali ako pronađete dosljedan obrazac uvredljivog, snishodljivog, zastrašujućeg ili ponižavajućeg govora, to je znak da veza u kojoj se nalazite nije zdrava. Zapitajte se sljedeće:
- Imate li osjećaj da vas dečko stalno kritizira, čak i pred drugim ljudima?
- Zove li vas dečko ili vas naziva grubim ili prljavim riječima?
- Je li vaš dečko navikao vikati ili vikati na vas?
- Da li se često osjećate poniženo, zaustavljeno, ignorisano ili ismijavano?
- Je li vaš dečko znao reći da niko drugi nije bolji za vas od njega, ili da "ne zaslužujete" nikoga osim njega?
- Osjećate li se loše zbog stvari koje vaš dečko govori o vama?
Korak 4. Razmislite osjećate li se u ovoj vezi
Neki ljudi su rođeni s prirodnim talentom kao vođa, pa su navikli sve "voditi", a to zapravo nije problem. Ali ako mislite da vaš dečko zanemaruje vaše potrebe i ideje, ili ako često odlučuje o stvarima koje utječu na vas oboje, a da prije toga o tome s vama ne razgovara, to je problem. U zdravoj vezi, obje strane slušaju jedna drugu, čak i ako se ponekad ne slažu, i zajedno rade na postizanju kompromisa. Odnosi s mučiteljem obično su bili jednostrani.
- Na primjer, provjerite imate li riječ u planiranju obojice. Osjećate li se kao da vas dečko sluša ili jednostavno morate učiniti ono što on želi?
- Osjećate li da se o vašim osjećajima brine? Na primjer, ako svom dečku kažete da je ono što je rekao povrijedilo vaša osjećanja, hoće li prihvatiti vaša povrijeđena osjećanja i biti spreman izviniti se?
- Da li vam je ugodno razgovarati ili imati sukob sa svojim dečkom? Imate li osjećaj da sluša unose ili mišljenja koja nisu u skladu s njegovim?
Korak 5. Razmislite da li je vaš dečko odgovorna osoba
Uobičajena osobina ljudi koji zlostavljaju je da oni pokušavaju prebaciti odgovornost sa svojih postupaka i osjećaja na nekog drugog. Mučitelj će učiniti da se osjećate krivim što niste učinili ono što on želi.
- Ovo može biti jako zabavno jer vam se čini kao kompliment, pogotovo ako ste zaista lijepi/zgodni. Na primjer, vaš dečko bi mogao reći: „Hvala Bogu što sam te upoznao. Tako si različit od lude djevojke s kojom sam izlazio …”Shvatite da ako vaš dečko često krivi druge ljude za svoja osjećanja i postupke, to je loš znak.
- Mučitelj može kriviti i vas za svoje nasilne postupke. Na primjer, uobičajeni izgovori za nasilje su "činiš da se osjećam toliko ljut da se više ne mogu kontrolirati" ili "ne mogu a da ne postanem ljubomoran na tvoje prijatelje jer te previše volim." Upamtite da je svako odgovoran za svoja osjećanja i/ili postupke. Niste odgovorni za osjećaje i/ili postupke vašeg dečka.
- Mučitelj će često pokušavati da dobije ono što želi tako što ćete učiniti da se osjećate krivim, kao da ste vi krivi za njegova osjećanja. Na primjer, "ako raskineš s nama, ubit ću se" ili "bit ću lud ako se opet družiš s tim tipom". Ovakvo ponašanje je nepravedno i nezdravo.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje seksualnog nasilja
Korak 1. Zamislite da li ste uživali u seksu sa svojim dečkom
Jedan uobičajen mit u vezi s tim je da ako ste pristali na sastanak, "trebali biste" imati seks sa svojim dečkom. To nije u redu. U zdravoj vezi, seksualna aktivnost uvijek mora nastati zbog želja obje strane, dobiti odobrenje svake strane, i obostrano ugodno / zadovoljavajuće i za obje strane. Ako mislite da se vaše želje ne poštuju, to su znakovi mučenja.
- Neki ljudi vjeruju da u vezi para nema silovanja, ali to je pogrešno uvjerenje. Partnerski odnos s nekim ne mora nužno stvoriti ugovor koji vas obavezuje na seks s njim. Ako vas dečko prisili na seks sa njim protiv vaše volje, iako ste možda već imali ili čak uživali u ponovljenom seksu s njim, ovo je silovanje.
- Seksualni kontakt sa samim sobom dok ste pijani, bez svijesti, pod uticajem droga ili u stanju nemogućnosti davanja svjesnog pristanka je mučenje i nasilje.
Korak 2. Razmislite osjećate li se prisiljeni učiniti nešto
Osim silovanja, postoje i drugi oblici seksualnog nasilja. Na primjer, može se dogoditi da mučitelj prisili drugoga na seks protiv volje te osobe. Ako osjećate pritisak ili manipulaciju da imate seks, ovo je seksualni napad.
- Na primjer, vaš dečko bi mogao reći: "Ti bi to htjela učiniti da me zaista voliš", ili "Sve ostale djevojke to rade, i ti." Ovo su primjeri prisile, koja je način da se naterate da se osjećate krivim što radite ono što vaš dečko želi.
- Zahtijevanje određenih seksualnih aktivnosti koje ne želite ili u kojima ne uživate također je oblik seksualnog napada. Iako možda uživate u određenim vrstama seksualne aktivnosti, nikada se ne biste trebali osjećati pod pritiskom ili prisiljenim baviti se aktivnostima koje ne želite, koje vas plaše ili vam smetaju. Uvijek možete reći "da" nekim stvarima, a drugima reći "ne".
- Pritisak na vas da šaljete seksualno eksplicitne poruke ili šaljete gole fotografije takođe su oblici seksualnog nasilja. Također biste trebali biti svjesni da ako ste maloljetni (mlađi od 17 ili 18 godina, u većini zemalja), slanje seksualno nabijenih poruka ili golih fotografija zakonski je klasificirano kao oblik dječije pornografije.
Korak 3. Razmotrite poštuje li se vaš izbor zdravlja
Trebali biste imati pravo odlučivati o svim pitanjima koja se odnose na vaše lično i seksualno zdravlje. Ove opcije uključuju odabranu metodu kontracepcije i zaštitu od spolno prenosivih bolesti (spolno prenosivih bolesti).
- Vaš dečko bi trebao poštivati vaš izbor. Na primjer, ako odlučite koristiti kondome i druge prakse sigurnog seksa (koje zapravo i zaslužujete), vaš dečko ne bi trebao pokušavati učiniti da se osjećate krivim ili nagovoriti da se predomislite.
- Vaš dečko ne bi trebao pokušavati imati spolni odnos s vama bez upotrebe bilo koje kontracepcije ili zaštite od spolno prenosivih bolesti koju ste odabrali. Ne bi trebao tvrditi da je "zaboravio staviti kondom".
3. dio 3: Prepoznavanje fizičkog nasilja
Korak 1. Shvatite da se fizičko nasilje ne može dogoditi odmah
Odnosi koje karakterizira tortura ne uključuju uvijek fizičko nasilje od rane faze. Zapravo, ovakve veze na prvi pogled često djeluju "previše lijepe", s dečkom koji se čini kao "dečko iz snova". Međutim, svaka vrsta nasilja će se vremenom pogoršati, a ako je neko sposoban da bude nasilan na jedan način prema vama, velika je vjerovatnoća da će biti nasilan i na druge načine.
Fizičko zlostavljanje također može pokazati ponavljajuće obrasce, poput ciklusa. Obično postoje mirna vremena, kada je mučitelj nježan prema vama i ponaša se prema vama izuzetno lijepo. Međutim, tenzije bi uskoro eskalirale, što je kulminiralo nasilnim incidentima. Nakon ovog incidenta, mučitelj će moliti za oproštaj, priznati da mu je jako žao i obećati (ili čak zakleti se) da će se promijeniti. Međutim, ovaj ciklus će se ponavljati uvijek iznova
Korak 2. Prepoznajte da je nekad kategorija “prečesto” za nasilje. Ne postoji
minimalna granica za djela nasilja. Dečko nasilnik može opravdati svoje postupke tvrdnjom da je "ljut" na nešto ili okriviti alkohol ili drogu. Međutim, ljudi koji imaju zdrave odnose ne koriste nasilje za izražavanje emocija. Ako vaš dečko koristi nasilje u vašoj vezi, to znači da mu je potrebno posebno savjetovanje.
- Niko "odmah" ne postaje mrzovoljan dok pije. Ako vaš dečko krivi alkohol za svoje nasilno ponašanje, to znači da se opravdava kako ne bi preuzeo odgovornost za svoje postupke.
- Spremnost ili želja za izražavanjem emocija u obliku nasilja jedan je od znakova da će se to nasilje u budućnosti povećavati. Ako vaš dečko u bilo kojem trenutku pokaže znakove nasilja, razmislite o prekidu veze s njim.
Korak 3.
Razmislite da li se osjećate sigurno u njegovoj blizini.
Ljudi u zdravim odnosima mogu se povremeno naljutiti jedno na drugo, a to je ljudski. Međutim, oni koji se poštuju nikada neće povrijediti ili prijetiti da će povrijediti svog partnera, čak i ako se osjećaju ljuti. Ako se ne osjećate sigurno sa svojim dečkom, ovo je snažan znak da je vaš dečko zlostavljač.
- Transrodne osobe i oni koji imaju odnose izvan uobičajenih odnosa suprotnog spola imaju tendenciju da budu izloženi prijetnji isključivanjem iz zajednice i društvenog okruženja porijekla (prijatelji, porodica, škola itd.) Od strane počinitelja torture. Ovo je takođe nasilno ponašanje.
- Neki zlostavljači vole prijetiti da će se ozlijediti ako ne učinite ono što oni žele. To je takođe oblik nasilja.
Prepoznajte druge vrste fizičkog nasilja. Šutiranje, davljenje, udaranje i šamaranje očigledni su oblici fizičkog nasilja. Međutim, postoje i drugi oblici fizičkog nasilja kojih možda prije niste bili svjesni, uključujući:
- uništavanje vaših stvari, na primjer razbijanje telefona ili zaključavanje automobila,
- uskraćivanje osnovnih potreba, poput spavanja i jela,
- fizički vas obavezuju bez vašeg pristanka,
- spriječiti vas da napustite kuću ili automobil, odete u bolnicu ili pozovete hitnu pomoć,
- prijete vam oružjem,
- izbaciti vas iz kuće ili ispustiti iz auta,
- ostaviti vas na čudnom ili opasnom mjestu,
- mučenje drugih ljudi ili stvorenja, poput vaše djece ili kućnih ljubimaca,
- vožnja na opasan način dok ste u automobilu.
Prevazilaženje mučenja
-
Shvatite da za mučenje nikada nije kriva žrtva. Uobičajeno zabluda o mučenju je da žrtva "zaslužuje" da bude mučena. Na primjer, kada je Chris Brown pretukao Rihannu, mnogi su ljudi odmah pomislili da je Rihanna sigurno učinila nešto loše i da je "zaslužila" da se prema njoj tako postupa. Ovo nije istina. Nije stvar u tome šta ste uradili ili niste uradili. Niko ne zaslužuje niti zaslužuje da bude mučen, a mučenje je "uvijek" krivica i odgovornost počinioca.
Saznajte je li vaš dečko zlostavljač Korak 13 Ovo načelo primjenjuje se na sve oblike mučenja, a ne samo na fizičko nasilje. Svako ima pravo da bude tretiran pošteno i dobro
-
Pozovite hitnu pomoć za nasilje u porodici. Ova bi usluga trebala biti od pomoći svima koji osjećaju da su žrtve nasilja u vezi (ne samo u kontekstu "porodičnog" ili braka, već i u drugim oblicima partnerskih odnosa izvan braka). Neke od ovih usluga uključuju posebno obučene pratioce, koji će vas saslušati i zajedno pronaći rješenje za vašu situaciju.
Saznajte je li vaš dečko zlostavljač Korak 14 U Indoneziji možete u tu svrhu nazvati hitnu policijsku službu, naime na brojeve telefona 110 ili 112. Ako živite u području DKI Jakarta, možete nazvati i 119. Ako živite u SAD -u, mnoge hitne službe za nasilje u porodici takođe pruža pomoć LGBTQ osobama (lezbejke, gej, biseksualne, transrodne, queer)
-
Razgovarajte s ljudima kojima možete vjerovati. Ako mislite da je vaš dečko zlostavljač, razgovarajte s nekim kome vjerujete. Ova osoba može biti vaš roditelj, savjetnik, školsko osoblje ili kapelan. Važno je pronaći ljude koji će vas slušati bez osude i moći vas podržati.
Saznajte je li vaš dečko zlostavljač Korak 15 - Prekid takve veze može biti opasan. Važno je razgovarati s ljudima koji vam mogu pomoći i podržati kako se ne biste morali suočiti sami sa tim.
- Zapamtite, traženje pomoći nije znak slabosti ili neuspjeha. Umjesto toga, to je znak da ste dovoljno snažni da donosite odluke koje su zdrave i najbolje za vas.
-
Pronađite siguran dom za sklonište. Ako mislite da ste u opasnosti od svog dečka, udaljite se što je prije moguće. Nazovite prijatelja ili člana porodice kojima vjerujete i zatražite dozvolu da ostanete neko vrijeme u njihovoj kući. Obratite se hitnoj službi za nasilje u porodici na vašoj lokaciji kako biste pronašli najbliže i najsigurnije sklonište za žrtve nasilja u porodici. Pozovite policiju ako je potrebno. Ne ostanite u okruženju u kojem možete i dalje biti zlostavljani ili povrijeđeni.
Saznajte je li vaš dečko zlostavljač Korak 16 Ako doživite fizički ili seksualni napad, nazovite policiju i zatražite hitnu medicinsku pomoć
-
Kreirajte jaku mrežu podrške. Prekidanje nasilne veze može biti vrlo teško. Općenito, mučitelj vas je dugo izolirao od prijatelja i voljenih. Bivši dečko koji je zlostavljao učinit će da se osjećate uplašeno, sami ili potpuno bezvrijedni. Obnova vaše mreže podrške pomoći će vam da nastavite sa životom nakon što ste ostavili dečka nasilnika i ponovno shvatili da ste divna osoba i da zaslužujete poštovanje i ljubav.
Saznajte je li vaš dečko zlostavljač Korak 17 - Pridružite se vannastavnim aktivnostima ili drugim interesnim zajednicama u školi.
- Budite volonter koji će pratiti druge žrtve nasilja u porodici u vašoj zajednici. Mnoge škole i zajednice imaju programe koji pomažu ljudima da razumiju nasilje u porodici. Ako takav program još nije dostupan na vašoj lokaciji, zašto ga ne počnete stvarati?
-
Poštujte sebe. Možda ste čuli i doživjeli toliko mučenja da vaš um to prihvaća kao nešto sasvim normalno. Zapamtite da bolne riječi koje vam je vaš dečko rekao u prošlosti nisu bile istinite. Ako otkrijete da često mislite negativno o sebi, odvojite malo vremena da se pozabavite tim negativnim mislima. Umjesto toga, možete tražiti pozitivne stvari koje možete reći sebi, logičku zabludu u tim negativnim mislima ili ih preraditi u nešto korisno.
Saznajte je li vaš dečko zlostavljač Korak 18 - Na primjer, možete negativno razmišljati o sebi ili svom izgledu, posebno ako je mučitelj kritičan prema vama. Preusmjerite fokus na stvari koje volite i kojima se divite. Ovo može isprva zvučati "lažno" jer niste navikli razmišljati na ovakav način, ali odabir stalnog pozitivnog mišljenja pomoći će vam da prevladate traumu mučenja.
- Ako imate tendenciju generalizirati, na primjer, "Oh, ja sam takav kreten …", pronađite pravu logiku koja će pojačati ovu misao. Obično ne postoji čvrsta logička osnova za takvo razmišljanje. Fokusirajte se na svaku stavku posebno, a ako postoji problem, pronađite načine za odgovarajuće rješavanje, na primjer, „Provodim više vremena gledajući televiziju i uopće ne radim domaće zadatke. Sutra ću prvo obaviti domaći prije nego uradim bilo šta drugo, a nakon što obavim domaći, nagradit ću se bez osjećaja krivice.”
- Budite svjesni svakog postignuća, bez obzira koliko mali. Često se ljudi koji su iskusili mučenje bore s osjećajem bezvrijednosti. Odvojite vrijeme da budete svjesni svojih postignuća, čak i ako su mala.
Savjeti
- Ne bojte se zatražiti pomoć. Niko ne zaslužuje da ostane sam kao žrtva mučenja.
- Ako vas neko osuđuje kad mu otvorite i kažete to, nemojte prihvatiti tu presudu kao istinitu. Ponekad je ljudima teško povjerovati da se mučenje "zaista dogodilo". Bitno je kako se osjećate, a ne šta drugi ljudi govore. Ako ne možete dobiti podršku bez osude nekoga, nemojte se bojati tražiti je od nekoga drugog.
- Postoji mnogo dostupnih izvora za pružanje podrške žrtvama nasilja u porodici. Mrežna pretraga ili pretraga po žutoj knjizi prikazat će informacije o ustanovama u zajednici, klinikama za mentalno zdravlje, pomoći u slučaju nasilja u porodici i drugoj sličnoj podršci.
Upozorenje
Nemojte pretpostavljati da će mučitelj održati obećanje da će se promijeniti. Osim ako mučitelj nije na savjetodavnoj terapiji i iskreno se želi promijeniti iznutra, gotovo je nemoguće da se promijeni u bolju osobu
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recogising-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recogising-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
