Kada je u pitanju vrijeme rođenja, općenito je najbolje pustiti da prirodni proces ide svojim tokom, osim ako naravno nema medicinske potrebe za izazivanjem poroda. Međutim, ako vam je ovo prva trudnoća, obično ćete se suočiti s dugim trudom (koji traje od sati do dana) i morate znati neke stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali proces i učinili ga ugodnijim. Pročitajte ovaj članak da biste saznali kako.
Korak
Metoda 1 od 3: Tokom trudnoće
Korak 1. Provedite puno vremena stojeći
Stojeći uspravno može pomoći bebi da postigne idealan položaj za porođaj (prednji položaj), pa će proces poroda biti brži i lakši. Provođenje puno vremena sjedeći ili ležeći tokom trudnoće promijenit će položaj zdjelice, povećavajući šanse da vaša beba završi u stražnjem položaju s zatiljkom pritisnutom na kralježnicu.
Ovaj položaj može uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa tijekom poroda i potencijalno odgoditi porođaj, dok čekate da se vaša beba okrene za 180 stupnjeva u zdjelici
Korak 2. Pokušajte s akupunkturom
Jedno istraživanje provedeno na Univerzitetu Sjeverna Karolina otkrilo je da su trudnice koje su bile podvrgnute akupunkturi 40 tjedana imale veće šanse da dožive prirodni porođaj od onih koje nisu. Kako se bliži vaš termin, razmislite o akupunkturi kako biste prirodno izazvali porođaj.
Metoda 2 od 3: Tokom porođaja
Korak 1. Pijte dovoljno
Dehidracija može izazvati „lažne kontrakcije“ili kontrakcije koje se javljaju i prije početka trudova. Ostanak hidriranog na početku porođaja također je vrlo važan za održavanje snage i izdržljivosti.
Korak 2. Stimulirajte bradavice
Ova radnja oslobađa hormon oksitocin koji može potaknuti ubrzanje kontrakcija. Možete zamoliti partnera da vam pomogne ili upotrijebite pumpicu za dojenje.
Korak 3. Imajte seks
Ako voda nije pukla, možete imati spolne odnose kako biste izazvali porođaj prirodnim putem. Kada muškarac ejakulira u vagini, prostaglandini sadržani u spermi stimulirat će grlić maternice.
Pobrinite se da dođe do ejakulacije u vagini kako bi prostaglandini djelovali
Korak 4. Hodajte
Mnogi ljudi vjeruju da lagana fizička aktivnost, poput hodanja ili čišćenja kuće, može ubrzati porođaj. Obavezno se bavite samo fizičkim aktivnostima koje su sigurne i ugodne za obavljanje.
Korak 5. Opustite se
Stres će zategnuti mišiće i to je nešto što treba izbjegavati tijekom poroda. Zamolite partnera da vam napravi masažu ili vježba disanje kako biste se opustili. Osim toga, topla kupka može vam pomoći da se opustite i smanjite dio neugodnosti uzrokovanih kontrakcijama.
Korak 6. Imajte više od jednog djeteta
Većina žena doživi znatno duži period prvog poroda od sljedeće djece, jer su grlić maternice i vaginalni zidovi rastegnuti ili prošireni. Općenito, kasniji porođaji su kraći i manje bolni.
Metoda 3 od 3: Kada je vrijeme za izazivanje rada
Korak 1. Znajte kada je liječnik potreban za izazivanje poroda
Postoji nekoliko situacija koje bi mogle potaknuti davatelja zdravstvenih usluga da predloži medicinsko induciranje poroda. Situacije su:
- Prošle su dve nedelje od datuma dospeća.
- Vaša materica ima infekciju.
- Niste imali kontrakcije čak ni nakon pucanja vode.
- Imate već postojeće zdravstveno stanje, poput visokog krvnog tlaka ili dijabetesa, koje može ugroziti vašu bebu.
- Pogoršanje stanja posteljice.
- Rast vaše bebe naglo prestaje.
- U amnionskoj vrećici nema dovoljno tekućine za zaštitu vaše bebe.
Savjeti
- Uvijek održavanje zdravog fizičkog stanja olakšat će porođaj povećanjem imunološkog sustava i jačanjem mišića, čime će se smanjiti dio boli koju možete osjetiti.
- Sljedeće aktivnosti mogu prirodno umanjiti neke bolove koji se javljaju tijekom porođaja: hodanje, toplo kupanje ili tuširanje, sjedenje na kugli za porod, slušanje umirujuće muzike, isprobavanje različitih položaja (poput puzanja), masaža leđa/ trljanje, topli/hladni oblozi, meditacija i molitva.
- Svaka žena doživljava jedinstven proces rođenja, čak i između trudnoće. Ne postoji način da se predvidi koliko će trajati porođaj ili kakva će bol biti. Međutim, općenito će vaš prvi porod biti najduži.
- Tijekom prve trudnoće prilično je teško utvrditi kada će točno početi porođaj. Prije odlaska u bolnicu (ako je to dio vašeg plana rođenja), nazovite svog liječnika kako bi razgovarao o vašim simptomima. Uobičajeno je da se žena s prvom trudnoćom otpusti iz bolnice, ako je još u ranoj fazi porođaja.
- Naučite razlikovati lažne i istinite kontrakcije. Lažne kontrakcije, ili Braxton Hicks kontrakcije, javljaju se prije pucanja amnionske tekućine i pokazuju sljedeće karakteristike: nasumična pojava, nema povećanja trajanja i nema jačih kontrakcija tijekom vremena od stvarnih kontrakcija. Mnoge žene to počinju doživljavati u trećem tromjesečju trudnoće, a vjeruje se da je to dio tjelesnog mehanizma za pripremu za stvarni proces porođaja.
- Vrlo je važno unaprijed razmisliti o tome kako se odlučujete nositi s boli tijekom poroda. Neke žene radije primaju anesteziju ili analgetike za ublažavanje bolova, dok se druge odlučuju roditi bez lijekova protiv bolova. Imajte na umu da mnoge žene koje se u početku odluče za prirodni proces na kraju promijene mišljenje kada dođe porođaj i bol se pojača.
Upozorenje
- Iako je strpljenje teško, većina liječnika savjetovat će uštedjeti snagu i biti strpljivi, umjesto da troše energiju zbog želje da se ubrza proces porođaja.
- Ako su prošle dvije sedmice od vašeg termina, vaš će liječnik najvjerojatnije predložiti indukciju poroda.
- Naprezanje može biti otežano anestezijom, posebno ako ste izgubili osjećaj u potrebnim mišićima. Ako niste u mogućnosti efikasno gurati, vaš će liječnik možda morati pružiti pomoć pri porodu.
- Prije uzimanja bilo kakvih novih lijekova, biljaka ili vitamina tokom trudnoće razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da su sigurni.
