Ako isključivo dojite, menstruaciju obično nećete imati najmanje 6 mjeseci nakon poroda. Za to vrijeme dojenje se može koristiti kao prirodni kontraceptiv, koji se naziva metoda laktacijske amenoreje. Međutim, ako želite zatrudnjeti odmah, možete se zabrinuti da menstruacija neće doći. Na sreću, trudnoća može nastupiti dok još dojite, čak i ako niste dobili menstruaciju.
Korak
Metoda 1 od 4: Promjena ciklusa dojenja
Korak 1. Iscedite majčino mleko
Obično dojenje može spriječiti trudnoću samo ako se beba odmah hrani. Bebin dojilja pokreće hormone koji proizvode više mlijeka i inhibiraju ovulaciju. Ako se majčino mlijeko ispumpa, razina hormona će se smanjiti pa možete ponovno ovulirati. Pokušajte pumpati 1-2 puta dnevno kako biste pomogli pri ovulaciji.
- Pumpanje neće utjecati na proizvodnju mlijeka, ali može vam pomoći u ovulaciji.
- Ovo je obično najbolja opcija jer vaša beba može nastaviti uživati u majčinom mlijeku po redovnom rasporedu, a vi možete nastaviti dojiti isključivo ako želite.
Korak 2. Između hranjenja ostavite više od 6 sati
Dojenje vas može učiniti neplodnima ako se to radi svaka 4 sata danju i svakih 6 sati noću. Ako ne dojite duže od 6 sati, možda ćete ponovo imati ovulaciju. Razmaknite ih dovoljno dugo da ne morate dojiti najmanje 6 sati ravno jednom ili dva puta dnevno.
Bebu možete dojiti u 6 ujutro, 11 ujutro, 4:30 popodne, 8:30 i 23:30. Zapamtite da se ova metoda ne može izvesti ako je bebi zaista potrebno mlijeko. Dajte prioritet njegovim potrebama
Korak 3. Prekinite dojenje usred noći kako biste prekinuli ciklus
Većina beba nastavlja sisati usred noći nekoliko mjeseci. Iako je odlično za jačanje veze majke i djeteta, dojenje u ovom trenutku također sprječava ovulaciju. Ako želite zatrudnjeti, dojite svoju bebu samo tokom dana.
- Pitajte svog ljekara je li u redu ako prestanete dojiti usred noći. Ako je beba žedna, dajte joj mlijeko ili adaptirano mlijeko.
- Ako vaša beba spava cijelu noć, nemojte ga buditi radi hranjenja.
Znaš li?
Prolaktin je hormon koji upućuje tijelo na proizvodnju mlijeka. Ovaj hormon takođe može zaustaviti ovulaciju. Prolaktin je viši noću pa ne dojenje usred noći može ubrzati ovulaciju.
Korak 4. Zamijenite majčino mlijeko formulom ili čvrstom hranom
Morate isključivo dojiti kako biste izbjegli trudnoću. Ako dajete mlijeko ili čvrstu hranu, moguće je da će hormoni koji sprečavaju ovulaciju biti poremećeni. Omogućite adaptirano mlijeko ili čvrstu hranu ako ljekar kaže da je beba spremna.
Pitajte svog ljekara za najbolju preporučenu formulu mlijeka
Metoda 2 od 4: Promjena načina života
Korak 1. Pokušajte voditi ljubav svakih 5 dana kako biste povećali šanse da zatrudnite
Čini se da je lako zatrudnjeti, ali često nije. Da biste zatrudnjeli, zdrava spermatozoidi moraju biti u vašem tijelu kada se otpusti zdrava jajna stanica. Česti seksualni odnosi osiguravaju postojanje sperme u tijelu pri otpuštanju jajne stanice. Spermatozoidi mogu živjeti u tijelu 5 dana. Dakle, trebali biste voditi ljubav barem svakih 5 dana.
Varijacija:
Ako ste na umjetnoj oplodnji, pitajte svog liječnika kada biste trebali početi pokušavati. Vaš ljekar može preporučiti da sačekate dok ne dobijete menstruaciju kako se sperma ne bi potrošila kada ste neplodni.
Korak 2. Nanesite mazivo ako je vagina suha nakon hranjenja
Tijekom dojenja vagina može biti suha pa se ne možete potpuno smočiti kad ste strastveni. Zbog toga je seks neprijatan. Stoga, prije vođenja ljubavi upotrijebite lubrikant kako biste prevladali suhoću.
- Ovisno o vašim željama, koristite lubrikant na bazi vode ili silikona.
- Uvjerite se da korišteno mazivo ne sadrži spermicid koji će spriječiti trudnoću.
Korak 3. Prestanite pušiti ako ste pušač
Dok dojite, ne smijete pušiti jer se nikotin može prenijeti na vašu bebu majčinim mlijekom. Ako i dalje pušite, trebali biste prestati dok pokušavate ponovo zatrudnjeti. Pušenje snižava nivo progesterona koji je vašem tijelu potreban za pripremu materice. Nemojte pušiti ako želite zatrudnjeti.
- Prestanak pušenja je težak, ali možete to učiniti. Pokušajte se pridružiti grupi za podršku kako biste pomogli. Osim toga, pušenje zamijenite drugim navikama, poput žvakaćih guma.
- Vjerojatno ne biste trebali koristiti nikotinske zamjenske proizvode tijekom dojenja.
Metoda 3 od 4: Promjena dijete
Korak 1. Jedite hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama kako biste podržali ovulaciju
Omega 3 može prirodno uravnotežiti hormone i poboljšati cirkulaciju krvi u reproduktivnim organima. Omega 3 također može povećati cervikalnu sluz i pomoći ovulaciji. Uključite namirnice bogate omega 3 u svakodnevnu prehranu kako biste lakše zatrudnjeli tokom dojenja.
Namirnice bogate omega 3 masnom ribom uključuju ulje jetre bakalara, ulje repice, orahe, sjemenke bundeve, indijske oraščiće, avokado, sjemenke suncokreta, bademe, susam, maslinovo ulje, kukuruzno ulje i ulje šafranike
Korak 2. Pitajte svog ljekara o suplementima matične mliječi
Matičnu mliječ proizvode pčele i može povećati plodnost. Ovaj dodatak sadrži vitamin B6 koji povećava razinu progesterona, kao i masne kiseline koje poboljšavaju kvalitetu jaja. Osim toga, matična mliječ pomaže u balansiranju hormona i održavanju zdravih crijevnih bakterija za podršku plodnosti. Uzimajte suplemente matične mliječi ako vam ljekar kaže da je sigurno.
Iako su općenito sigurni, suplementi nisu za svakoga. Provjerite sa svojim ljekarom je li matična mliječ sigurna za vas
Korak 3. Uzmite prenatalne vitamine kako biste dobili potrebne hranjive tvari
Dobra prehrana može uravnotežiti hormone tako da se vaš ciklus vrati u normalu. Osim toga, vitamini pomažu u nastojanjima da se zatrudni i rodi zdrava beba. Uzimajte dnevne prenatalne vitamine kako biste dobili hranjive tvari koje su vam potrebne za dojenje i povećale šanse da zatrudnite.
Prije uzimanja bilo kakvih vitamina i suplemenata posavjetujte se s liječnikom
Metoda 4 od 4: Provjera ovulacije
Korak 1. Pomoću kompleta za ovulaciju saznajte imate li ovulaciju
Budući da se menstruacija javlja kada tijelo oslobodi neoplođenu jajnu stanicu, prva ovulacija će se dogoditi prije nego što se menstruacija vrati. To znači da ste možda plodni, ali toga niste svjesni. Ako želite pratiti svoju plodnost, u ljekarni kupite pribor za testiranje plodnosti. Zatim ga upotrijebite slijedeći upute na pakiranju.
Općenito, morate mokriti na test traku za ovulaciju. Ako je rezultat pozitivan, mogli biste biti trudni ako toga dana vodite ljubav
Savjet:
Možete zatrudnjeti samo ako imate ovulaciju. Poznavanje datuma ovulacije pomoći će vam zakazati spolni odnos ili oplodnju kako biste lakše zatrudnjeli.
Korak 2. Zabilježite bazalnu tjelesnu temperaturu za blago povećanje
Tjelesna temperatura lagano raste tijekom ovulacije. Dakle, stekavši naviku bilježenja tjelesne temperature, možete otkriti datum ovulacije. Bazalnim termometrom provjerite temperaturu ujutro prije ustajanja iz kreveta. Zapišite rezultate tako da možete vidjeti male korake od nule do nekoliko stepeni. Kada se to dogodi, možda imate ovulaciju.
- Prosječno tijelo bazalnog tijela kreće se od 36,1 do 36,4 ° C. Tokom ovulacije temperatura će se povećati za oko 36,4 do 37,0 ° C.
- Promjena temperature kreće se od 0,2 do 0,5 ° C.
Korak 3. Svakodnevno provjeravajte cervikalnu sluz
Konzistencija cervikalne sluzi varira tokom ciklusa. Da biste provjerili, obrišite vaginalni otvor prije mokrenja, umetnite 2 čista prsta u vaginu kako biste sakupili sluz ili gledajte iscjedak iz gaćica. Utrljajte da osjetite je li ljepljivo ili klizavo. Zapišite ova zapažanja kako biste lakše shvatili kada ovulirate.
- Ako je terasa suha, možda nemate ovulaciju.
- Žuta, bijela ili zamućena sluz koja se osjeća ljepljivom znak je da ćete uskoro ovulirati.
- Tokom ovulacije, sluz je bistra ili blago zamućena poput bjelanjka. Obično se sluz osjeća klizavo i rasteže se pri povlačenju.
Savjeti
- Dojenje sprječava trudnoću samo prvih 6 mjeseci nakon poroda. Nakon toga ovaj prirodni kontraceptiv više nije učinkovit.
- Možete zatrudnjeti otprilike 3 sedmice nakon poroda, čak i ako dojite i niste imali menstruaciju.
- Siguran je nastavak dojenja tokom trudnoće.
Upozorenje
- Obratite se svom lekaru pre nego što promenite raspored dojenja.
- Općenito se preporuča pričekati 12-18 mjeseci nakon poroda da biste ponovo zatrudnjeli. Ova udaljenost pomaže zdravoj trudnoći.
