Isabgol, poznat i kao "psyllium ljuska", je zdravstveni dodatak koji se obično koristi za liječenje zatvora, drugih gastrointestinalnih poremećaja i nekih poremećaja koji nisu povezani sa gastrointestinalnim traktom. Isabgol sadrži 70% rastvorljivih vlakana, pa je koristan kao laksativ koji stvara masu. Međutim, učinkovitost isabgola zaista ovisi o zdravstvenim potrebama vašeg tijela i načinu njegove upotrebe.
Korak
Dio 1 od 3: Osnovni vodič za upotrebu
Korak 1. Koristite isabgol za liječenje zatvora
Glavna prednost isabgola je što ublažava blagi do umjereni zatvor. Iako se vjeruje da ima različite zdravstvene prednosti, upotreba isabgola za druge poremećaje nije dopušteno službeno navesti na etiketi.
- Isabgol može povećati masu stolice. Ovo povećanje mase tada pokreće izbacivanje izmeta iz crijeva.
- Nadalje, isabgol povećava sadržaj vode u stolici. Tako stolica postaje mekša i lakše se propušta.
- Većina studija navodi da isabgol igra ulogu u povećanju težine stolice i učestalosti pražnjenja svakog dana, kao i smanjenju tranzitnog vremena u crijevima. Ovaj se proizvod koristio kao aktivni sastojak u laksativima koji stvaraju masu.
Korak 2. Slijedite službena uputstva
Ako vam je liječnik propisao isabgol, slijedite smjernice za doziranje i učestalost. Ako uzimate isabgol bez savjeta ljekara, slijedite upute na pakiranju.
- Obično biste trebali uzimati 1 do 2 žličice (5-10 ml) isabgola zajedno sa 240 ml tekućine dnevno sve dok se zatvor ne povuče. Međutim, doza se može razlikovati ovisno o dobi, zdravstvenom stanju i odgovoru na liječenje.
- Toplo se preporučuje da se prije početka liječenja isabgolom posavjetujete sa svojim liječnikom, bez obzira na svrhu.
- Ako imate bilo kakvih posebnih pitanja ili nedoumica, razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.
Korak 3. Uzmite ovaj dodatak uz punu čašu tečnosti
Isabgol je obično dostupan u obliku praha, tableta ili ploča. Koji god preparat odabrali, uzmite isabgol s punom čašom vode (240 ml) ili druge tekućine kako biste spriječili gušenje.
- Tablete isabgola uzmite s najmanje 240 ml vode.
- Pripravak izabgol praha otopite u 240 ml tekućine. U prah dodajte isabgol prah, dobro promiješajte i odmah ocijedite. Imajte na umu da se isabgol može zgusnuti ako se ostavi sam i apsorbirati okolnu tekućinu.
- Ako koristite isabgolove ploče, žvaćite dok ne omekšaju prije gutanja. Nastavite piti 240 ml tekućine.
Dio 2 od 3: Druge prednosti za gastrointestinalni trakt
Korak 1. Liječite proljev miješanjem isabgola u skuti
Pomiješajte oko 2 žlice (10 ml) isabgola sa 3 žličice (15 ml) svježe skute dok ne postane glatko. Ovu mješavinu konzumirajte odmah nakon jela.
- Gornju mješavinu trebate koristiti 2 puta dnevno kako biste postigli pozitivan učinak.
- Debljina skute uzrokuje da isabgol različito reagira u crijevima. Isabgol neće omekšati stolicu, već će povećati njenu masu i zbiti je.
- Mješavina skute i isabgola također će osigurati zdrave probiotike u probavnom traktu, tako da može pomoći u liječenju uzroka proljeva.
- Kod zdravstvenih djelatnika ovaj se proizvod obično koristi za liječenje proljeva kod pacijenata koji se hrane sondom.
Korak 2. Koristite isabgol za obnavljanje probavnog trakta
Ako imate sindrom iritabilnog crijeva (IBS) ili drugu hroničnu probavu, pomiješajte 2 žličice (10 ml) isabgola sa 240 ml vode i odmah ga konzumirajte. Ponavljajte jednom dnevno dok vaše probavne smetnje ne budu pod kontrolom.
- Takođe možete piti isabgol s pireom (mlaćenicom) ili običnim mlijekom za sličan učinak.
- Budući da isabgol sadrži i topiva i nerastvorljiva vlakna, ovaj proizvod može pomoći u čišćenju želuca, istovremeno povećavajući sposobnost crijeva da brže izbaci otpad.
- Zdraviji želudac bez toksina i crijeva koja redovno izbacuju stolicu učinit će vaš probavni trakt zdravijim i pravilnijim za nekoliko sedmica.
Korak 3. Oslobodite se boli od analnih pukotina i hemoroida
Pomiješajte 2 žličice (10 ml) isabgol praha s toplom vodom dok se ne otopi. Ovu otopinu odmah popijte neposredno prije spavanja.
- Sadržaj rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana u isabgolu pomoći će očistiti vaša crijeva. Apsorpcijom vode iz crijeva, isabgol će također omekšati stolicu, olakšavajući prolaz bez nanošenja boli.
- I analne pukotine (suze i čireve u anusu) i hemoroidi (koji se nazivaju i hemoroidi) mogu biti uzrokovani akutnim ili kroničnim zatvorom. Ako imate poteškoća s izbacivanjem stolice, stanje će se pogoršavati i pogoršavati.
- Mekše stolice sprječavaju da se anus mora istezati i širiti kao prije. Tako će se postojeće ozljede i rane lakše zacijeliti.
Korak 4. Liječite refluks kiseline
Ako imate refluks kiseline i druga stanja uzrokovana visokom kiselošću u želucu, uzmite 2 žličice (10 ml) isabgola pomiješane s 1/2 do 1 šalice (120-240 ml) hladnog mlijeka nakon svakog obroka.
- I mlijeko i isabgol mogu pomoći u neutraliziranju viška kiseline.
- Ljuske u isabgolu prekrivaju zidove želuca, crijeva i donji dio jednjaka. Ovaj sloj će smanjiti ranu zbog visoke kiselosti želuca.
- Isabgol može regulirati i količinu izlučene želučane kiseline. Manje želučane kiseline znači manje iritacije.
3. dio 3: Ostale beneficije
Korak 1. Izgubite težinu pijući isabgol s limunovom vodom
Pomiješajte 2 žličice (10 ml) isabgola sa 240 ml tople vode i 1-2 žličice (5-10 ml) svježeg limunovog soka. Ovu mješavinu pripremite prije jela i odmah je dovršite.
- U istu svrhu ovu tečnost možete popiti čim se ujutro probudite.
- Masa formiranog isabgola učinit će da se osjećate sito, pa može pomoći u smanjenju porcija hrane tijekom dana.
- Isabgol je također sredstvo za čišćenje debelog crijeva, pa može pomoći u uklanjanju otpada koji začepljuje probavni trakt i usporava metabolizam.
Korak 2. Vodite računa o zdravlju srca
Konzumiranje isabgolove ploče jednom dnevno nakon obroka može pomoći u održavanju zdravog srca.
- Da biste postigli isti učinak, možete piti isabgol odmah nakon jutarnjeg buđenja.
- Vjeruje se da sadržaj vlakana u isabgolu pomaže u snižavanju kolesterola u tijelu. Isabgol je također siromašan mastima, pa neće loše utjecati na probleme s kolesterolom.
- Teoretski, isabgol će premazati crijevnu stijenku i spriječiti krv da apsorbira holesterol koji se nalazi u hrani koju jedete. Kao rezultat toga, nivo holesterola u krvi će se smanjiti.
Korak 3. Borite se protiv dijabetesa redovitom konzumacijom isabgola
Otopite 1-2 žličice (5-10 ml) isabgol praha u 240 ml vode ili mlijeka nakon svakog obroka. Radite ovaj tretman redovno.
- Kako probavni trakt prerađuje isabgol, tvar nalik gelu stvara i oblaže crijevnu stijenku. Ovaj sloj će usporiti razgradnju i apsorpciju glukoze. Redovitija i sporija apsorpcija glukoze spriječit će vam povećanje šećera u krvi.
- Dijabetičari trebaju izbjegavati upotrebu isabgola sa skutom. Neravnoteža u tijelu dovest će isabgol u opasnost od izazivanja zatvora ako se koristi sa skutom kod dijabetičara.
Savjeti
- Isabgol možete kupiti u većini robnih kuća i trgovina.
- Pakirani isabgol je najsigurniji izbor jer nepakirani isabgol može sadržavati nečistoće.
- Izabgol bez okusa općenito se smatra učinkovitijim od opcija s okusom. Međutim, ako zaista ne podnosite okus, upotrijebite isabgol s okusom. Isabgol s dodatkom arome obično se naziva "isabgol dijeta".
Upozorenje
- Pretjerana upotreba isabgola može uzrokovati nadutost, nadutost ili proljev.
- Recite svom ljekaru ako se vaše stanje ne poboljša ili ako se pogorša.
- Uvijek koristite isabgol s puno tekućine kako se ne biste ugušili. Konzumiranje isabgola bez puno tekućine zapravo može začepiti vaš jednjak, grlo ili crijeva.
- Isabgol može smanjiti apsorpciju lijekova koje uzimate, čime se smanjuje njihov učinak. Stoga biste trebali uzimati isabgol najmanje 2 sata prije ili nakon uzimanja bilo kojeg drugog lijeka.
- Nemojte koristiti isabgol više od 7 dana zaredom, osim ako to nije preporučio ljekar.
- Izbjegavajte korištenje isabgola za liječenje kronične opstipacije. Ako se koristi prečesto, vaš gastrointestinalni trakt će postati previše ovisan o ovom dodatku i na kraju neće moći efikasno funkcionirati bez njega. Unos vlakana najbolje je regulisati uravnoteženom ishranom od voća, povrća i integralnih žitarica.
