Prijelomi su ozljede koje se mogu pojaviti u mladosti ili starosti. Prijelomi se mogu dogoditi u bilo kojoj od tri kosti koje čine ruku: nadlaktica, ulna ili radijus. Da biste pravilno liječili slomljenu ruku, trebate pružiti hitnu prvu pomoć, potražiti liječničku pomoć i osigurati odgovarajuće vrijeme i njegu da ruka potpuno zacijeli.
Korak
1. dio 3: Traženje pomoći
Korak 1. Obratite pažnju na situaciju
Ovisno o težini slomljene ruke, možda ćete morati odmah pozvati hitnu pomoć ili otići u najbližu bolnicu. Pažljivo promatrajte situaciju jednu minutu prije pružanja prve pomoći kako biste spriječili daljnje ozljede.
- Veća je vjerovatnoća da ćete doživjeti prijelom ako čujete pucketanje ili zvuk pucanja.
- Drugi znak slomljene ruke je jaka bol koja se pojačava pri pomicanju ruke, oticanju, pojavi se modrica, neprirodno je oblikovana ili ima poteškoće pri okretanju dlana.
- Nazovite hitnu pomoć ili idite u bolnicu što je prije moguće ako primijetite nešto od sljedećeg: pacijent ne reagira, ne diše ili se ne miče; prisutnost teškog krvarenja; bol zbog laganog dodira ili pokreta; povreda ruke na vrhu, na primjer utrnuti prst ili vrh postane plav; mogućnost prijeloma vrata, glave ili leđa; slomljene kosti prodiru u površinu kože; ili abnormalnog oblika ruke.
- Ako ne možete pozvati hitnu pomoć, pročitajte sljedeći članak: Kako pružiti prvu pomoć slomljenoj kosti.
Korak 2. Ublažite krvarenje
Ako prijelom uzrokuje krvarenje, to krvarenje treba zaustaviti što je prije moguće. Lagano pritisnite povrijeđeno područje pomoću zavoja, čiste krpe ili čiste odjeće.
Obavezno nazovite hitnu pomoć ili idite u bolnicu ako ozljeda krvari
Korak 3. Ne ispravljajte kosti
Ako kost viri ili je ruka neprirodno oblikovana, ni pod kojim uvjetima je nemojte ispraviti. Nazovite liječnika i stabilizirajte ruku kako biste spriječili daljnje ozljede i probleme.
Povrede i bol mogu se pogoršati ako se kosti isprave i povećavaju rizik od infekcije
Korak 4. Stabilizirajte slomljenu ruku
Vrlo je važno osigurati da se oštećenje kosti ne pogorša. Stavite udlagu iznad i ispod slomljene kosti kako biste stabilizirali ruku dok se ne ukaže liječnička pomoć.
- Za izradu udlage možete koristiti razne predmete, uključujući smotane novine ili ručnike. Zalijepite ili zavežite protezu oko ruke kako biste udlagu držali na mjestu.
- Pokrivanje udlage pomoći će u smanjenju nelagode.
Korak 5. Nanesite hladan oblog ili led kako biste smanjili bol i oticanje
Nanesite oblog na slomljenu kost nakon što ga prvo omotate ručnikom ili krpom. Tako se bol i oticanje mogu smanjiti sve dok ozljedu ne liječi liječnik.
- Ne stavljajte oblog izravno na kožu jer će izazvati ozebline. Zamotajte oblog u krpu ili peškir kako biste spriječili ozebline.
- Ostavite oblog 20 minuta nakon svake upotrebe dok ne dođete u bolnicu ili na ljekarsku kliniku.
Korak 6. Posjetite ljekara
Ovisno o težini prijeloma, možda će vam trebati gips, udlaga ili proteza za stabilizaciju ozlijeđenog područja. Vaš ljekar može odrediti najbolji tretman za vaš prijelom.
- Doktor će tijekom pregleda prijeloma postaviti niz pitanja, uključujući simptome, težinu i stvari koje pogoršavaju bol.
- Vaš liječnik može naručiti RTG ili MRI kako bi odredio najbolji tretman za vašu ozljedu.
Korak 7. Poduzmite potrebne radnje
Ako je prijelom pogrešno postavljen, vaš će liječnik možda morati vratiti kost na mjesto. Iako je ovaj proces bolan, vaš liječnik može poduzeti korake koji će vam pomoći da prođete postupak.
- Vaš liječnik vam može dati mirovanje mišića ili sedative dok vraća kosti u položaj.
- Vaš liječnik vam može dati gips, protezu, udlagu ili protezu koju ćete nositi za vrijeme liječenja.
Dio 2 od 3: Organiziranje dnevnih aktivnosti
Korak 1. Ne zaboravite koristiti princip RICE
Kada se bavite svakodnevnim aktivnostima, ne zaboravite princip RICE: odmor (odmor), led (hladnoća), kompresija (kompresija), uzvišenje (podizanje). Princip RICE pomoći će vam da s lakoćom obavljate svoje dnevne aktivnosti.
Korak 2. Odmorite ruku
Dajte rukama ruku da se odmori tokom dana. Kost će dobro zacijeliti ako se ne pomakne. Osim toga, bolovi će se spriječiti.
Korak 3. Ohladite ruku ledom
Nanesite paket leda na ruku. Tako se otok i bol mogu smanjiti.
- Koristite led koliko god je potrebno 20 minuta odjednom.
- Zamotajte oblog u peškir ili krpu kako se gips ne bi smočio.
- Ako je oblog prehladan ili vam je koža utrnula, skinite ga s ruke.
Korak 4. Sažmite svoju ozljedu
Omotajte ili stisnite ruku elastičnim zavojem. To će smanjiti oticanje i bol.
- Oticanje može dovesti do nepokretnosti ruke. Kompresija može spriječiti da se to dogodi.
- Koristite kompresiju sve dok ozlijeđeno područje više ne nateče ili ne preporuči ljekar.
- Kompresijske zavoje i zavoje možete pronaći u ljekarnama, prodavaonicama medicinske opreme i supermarketima.
Korak 5. Podignite ruke iznad srca
Podignite ruku iznad nivoa srca jer ćete tako smanjiti oticanje i pomoći u održavanju ruke u pokretu.
Ako se ruka ne može podići, pomozite oko jastuka ili namještaja
Korak 6. Zaštitite gips od vode
Dok je kupanje ili namakanje u kadi dovoljno jednostavno da se to ne učini, kupanje pod tušem ili umokom može biti teže dok se liječite. Isprobajte kupku sa spužvom da se očistite, a da pritom spriječite vlaženje gipsa ili proteza. To će osigurati pravilno ozdravljenje bez ikakvih infekcija ili iritacija.
- Gips možete umotati u tešku plastiku, poput vreće za smeće ili plastične vrećice. Uvjerite se da je cijeli gips pravilno i sigurno omotan.
- Dobra je ideja staviti mali ručnik preko gipsa kako biste spriječili upijanje vode i ulazak unutra. Ne samo da će se održati integritet gipsa, već će se spriječiti iritacija kože i infekcija.
- Ako je gips već mokar, osušite ga sušilom za kosu kako ga ne biste oštetili. Ako vam je gips natopljen, nazovite svog liječnika i pitajte ga što slijedi.
Korak 7. Nosite razumnu odjeću
Nošenje i svlačenje može biti prilično teško pri nošenju gipsa. Odaberite odjeću koja se lako oblači i skida, a da vam ne bude neugodno.
- Odaberite široku odjeću s velikim rupama za ruke. Moglo bi biti lakše ako nosite majicu kratkih rukava ili rukava.
- Ako je vrijeme hladno, rame slomljene ruke možete umotati u toplu košulju. Držite ruke u toploj odjeći kako bi vam bilo toplo
- Ako želite nositi rukavice, ali ne možete, pokušajte staviti ruke u čarape.
Korak 8. Koristite nedominantnu ruku
Ako vam je slomljena dominantna ruka, koristite drugu ruku što je više moguće. Može potrajati neko navikavanje, ali vam može pomoći u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.
Naučite kako prati zube, češljati kosu ili koristiti kuhinjski pribor nedominantnom rukom
Korak 9. Zatražite pomoć
Neke je aktivnosti previše teško izvesti sam sa slomljenom rukom. Zatražite pomoć od prijatelja ili porodice dok vam ruka liječi.
- Možete zamoliti prijatelja da napravi bilješke u školi ili otkuca papir. Takođe možete zatražiti od nastavnika dozvolu za snimanje časova na času.
- Stranci su često dovoljno ljubazni da pomognu ljudima slomljenih ruku. Na primjer, nošenje namirnica ili držanje vrata kada ulazite ili izlazite, možete pokušati zatražiti pomoć od stranca dok ste ozlijedili ruku.
- Izbjegavajte aktivnosti koje su previše naporne. Neke aktivnosti, poput vožnje, teško je izvesti sa slomljenom rukom. Zatražite pomoć od prijatelja ili porodice da vas odvezu ili koriste javni prevoz.
3. dio 3: Ubrzavanje ozdravljenja
Korak 1. Ne krećite se previše
Za što brži oporavak, držite ruku što je moguće mirnije. Čak i ako ste u gipsu, nemojte se previše micati niti udarati po ruci.
- Ovo je posebno važno ako imate prijelom i doktor čeka da stavi gips nakon što se otok na ruci smanji.
- Bilo bi dobro pričekati nekoliko sedmica da se vratite normalnim aktivnostima ili dok ne dobijete odobrenje ljekara.
Korak 2. Kontrolišite bolove lijekovima
Možda ćete osjetiti bol zbog prijeloma. Lijekovi mogu pomoći u ublažavanju boli kako biste se mogli osjećati ugodno i ne pomaknuti previše ruku.
- Možete uzeti lijekove protiv bolova bez recepta kao što su aspirin, ibuprofen, naproksen natrij ili acetaminofen. Ibuprofen i naproksen natrij također mogu smanjiti oticanje.
- Djeca i adolescenti mlađi od 18 godina ne smiju uzimati aspirin osim ako to nije odobrio ljekar.
- Treba izbjegavati aspirin i druge lijekove koji mogu razrijediti krv ako prijelom prodre u kožu ili je popraćen krvarenjem.
- Ako je bol dovoljno jak, liječnik može propisati ublažavanje bolova narkoticima na nekoliko dana.
Korak 3. Posjetite centar za rehabilitaciju ili fizikalnu terapiju
U mnogim slučajevima rehabilitacijska terapija može započeti odmah nakon početnog liječenja. Rehabilitacija može započeti jednostavnim pokretima kako bi se smanjila ukočenost i postupno napredovalo do fizikalne terapije nakon uklanjanja gipsa, proteze ili proteze.
- Rehabilitaciju treba provoditi samo uz dopuštenje i pod vodstvom liječnika.
- Početna rehabilitacija može uključivati jednostavne pokrete za povećanje protoka krvi i smanjenje ukočenosti ruku.
- Fizikalna terapija može vratiti mišićnu snagu, pokrete zglobova i fleksibilnost ruku nakon uklanjanja gipsa ili proteze ili potpunog oporavka.
Korak 4. Idite na operaciju ako je prijelom ruke težak
Operacija se izvodi ako pacijent ima složeni prijelom ili prijelom koji uzrokuje prijelom. Operacijom se može osigurati pravilno zacjeljivanje ruke i minimizirati rizik od naknadnih prijeloma.
- Tijekom operacije, kirurg će umetnuti uređaj za fiksaciju koji će stabilizirati vaše kosti. Vijci, čavli, ploče i žice različite su vrste alata za pričvršćivanje. Ovi uređaji pomažu u održavanju kostiju u položaju tijekom procesa oporavka.
- U ovom postupku će vam se dati lokalni anestetik dok liječnik ubacuje i pričvršćuje uređaj za fiksiranje.
- Vrijeme oporavka često ovisi o težini prijeloma ruke i o tome koliko je dobro liječenje provedeno.
- Nakon operacije možda će vam trebati fizikalna terapija za vraćanje snage, fleksibilnosti i pokreta zglobova.
Korak 5. Jedite hranu koja jača kosti
Odredite dijetalni meni koji uključuje hranu bogatu kalcijumom i vitaminom D za jačanje kostiju. Ove namirnice će također osigurati hranjive tvari potrebne za rast kostiju ruku i sprječavanje budućih prijeloma.
- Kalcij i vitamin D mogu zajedno raditi na jačanju kostiju.
- Dobri izvori kalcijuma su mleko, spanać, soja, kupus, sir i jogurt.
- Možete uzeti suplemente kalcija ako samo prehrana ne može zadovoljiti vaše potrebe za kalcijem. Međutim, pokušajte dobiti što više kalcija iz hrane.
- Dobri izvori vitamina D uključuju losos, tunjevinu, goveđu jetru i žumanjke.
- Baš kao i kalcij, možete uzimati dodatke vitamina D koji nadopunjuju vašu prehranu.
- Razmislite o konzumiranju hrane obogaćene kalcijumom ili vitaminom D. Mnogi voćni sokovi, poput grožđa ili pomorandže, sadrže kalcijum ili vitamin D. Neki mliječni proizvodi obogaćeni su vitaminom D.
Korak 6. Učinite dizanje utega za jačanje kostiju
Iako mnogi misle da vježbe s utezima samo jačaju mišiće, kosti zapravo reagiraju na vaš trening. Ljudi koji vježbaju imaju veću gustoću kostiju, a vježbanje također pomaže u ravnoteži i koordinaciji tijela čime se smanjuju šanse za padove i nesreće.
- Pokušajte dizati utege, hodati, penjati se, trčati, penjati se uz stepenice, igrati tenis i ples za jačanje i održavanje kostiju.
- Prije početka programa vježbanja svakako posjetite svog liječnika, posebno ako imate osteoporozu (porozne kosti).
