Prijelomi ili prijelomi uobičajene su ozljede u Indoneziji i diljem svijeta. Zapravo, prosječna osoba u razvijenim zemljama doživi najmanje 2 prijeloma tokom svog života. Samo u Sjedinjenim Državama godišnje se prijavi gotovo 7 miliona prijeloma, a najčešće ozlijeđeni dijelovi tijela su ručni zglobovi i kukovi. Većina slučajeva prijeloma zahtijeva lijevanje od strane zdravstvenog radnika kako bi se pravilno izliječilo. Međutim, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste pomogli zarastanju prijeloma.
Korak
1. dio 3: Posjeta bolnici
Korak 1. Odmah posjetite ljekara
Ako ste doživjeli tešku traumu (pad ili prometnu nesreću) i osjetite jaku bol - osobito onu praćenu pucketanjem ili oticanjem - odmah posjetite bolnicu ili kliniku radi medicinske pomoći. Ako je ozlijeđena kost koja nosi vaše tijelo, poput noge ili zdjelice, nemojte je previše pritiskati. Još bolje, zamolite nekoga u vašoj blizini za pomoć da vas odvede u bolnicu ili nazovite hitnu pomoć da vas pokupi.
- Uobičajeni znakovi i simptomi prijeloma uključuju: jaku bol, deformitet kostiju ili zglobova, mučninu, poteškoće u kretanju, utrnulost ili trnce, otekline i modrice.
- Rentgen, skeniranje kostiju, MRI i CT skeni će se koristiti za dijagnosticiranje prijeloma i njihovu težinu-blagi kompresijski prijelomi možda se neće pojaviti na rendgenskim snimkama sve dok se otok ne pogorša (do oko 1 sedmice). X-zrake se najčešće koriste za dijagnosticiranje traumatskih prijeloma.
- Ako se vaš prijelom smatra kompliciranim -uključuje nekoliko fragmenata kostiju, postoji sloj kože probijen kostiju i/ili je prijelom postavljen previše daleko-, vjerojatno će biti potrebna operacija kako bi se to ispravilo.
Korak 2. Pripremite gips ili nosač
Ponekad se slomljene kosti moraju sastaviti i poravnati prije nego što se mogu staviti u gips. U mnogim slučajevima, liječnik će koristiti jednostavnu "redukcijsku" tehniku povlačenjem krajeva kosti (stvaranjem vuče) i ručnim vraćanjem na mjesto. Kod složenijih prijeloma potrebna je operacija koja često uključuje upotrebu metalnih šipki, kuka ili drugih uređaja za podupiranje koštane strukture.
- Upotreba lijevanog ili nosača od stakloplastike češći je tretman prijeloma. Većina slomljenih kostiju brže će se izliječiti ako se pravilno postave. Obično će liječnik u početku postaviti udlagu, djelomični oslonac obično izrađen od stakloplastike. Potpuni aparatić obično će se staviti 3-7 dana nakon što otok splasne.
- Koštani nosači izrađeni su od mekog jastuka i tvrdog vanjskog sloja (poput gipsa ili stakloplastike koja se koristi u široj upotrebi). Ovu protezu obično treba nositi 4-12 tjedana, ovisno o tome koja je kost slomljena i težini.
- Alternativno, funkcionalne potporne potpore, poput gumenih čizama, također se mogu koristiti umjesto tvrdih, ovisno o vrsti prijeloma i njegovoj lokaciji.
Korak 3. Uzmite lijek
Nesteroidni protuupalni lijekovi bez recepta (NSAID), poput ibuprofena, naproksena ili aspirina, mogu biti kratkoročno rješenje za kontrolu boli ili upale zbog prijeloma. Imajte na umu da ovi lijekovi mogu biti teški za vaš želudac, bubrege i jetru. Dakle, ne biste ga trebali koristiti više od 2 sedmice zaredom.
- Djeca mlađa od 18 godina ne smiju uzimati aspirin jer je povezan s Reyeovim sindromom.
- Alternativno, možete koristiti lijekove protiv bolova bez recepta, poput paracetamola (Panadol). Međutim, nemojte koristiti paracetamol istovremeno s nesteroidnim protuupalnim lijekovima bez savjetovanja s liječnikom.
- Vaš lekar može da vam prepiše jače lekove dok ste u bolnici ako je vaš bol jak.
Dio 2 od 3: Liječenje prijeloma kod kuće
Korak 1. Odmorite povrijeđeno područje i nanesite led
Nakon otpusta iz bolnice, savjetovat će vam se da podignete slomljenu kost i na nju nanesete led, čak i ako ne nosite gips ili udlagu, kako biste olakšali oticanje i upalu. Ovisno o poslu i lokaciji slomljene kosti, možda će vam trebati vremena za oporavak. Možda ćete kao pomoć pri hodanju morati koristiti štake ili štap.
- Potpuni odmor u krevetu nije prikladan za većinu stabilnih prijeloma jer je kretanje (čak i oko zgloba slomljene kosti) potrebno za poticanje protoka krvi i oporavak.
- Ledene obloge treba stavljati 15-20 minuta svaka 2-3 sata nekoliko dana. Nakon toga smanjite učestalost kako otok nestaje. Nikada ne nanosite led direktno na kožu, već ga prvo prekrijte tankim peškirom.
Korak 2. Stavite malo težine oko nje
Uz malo kretanja u zglobu oko prijeloma, blagotvorno djelovanje na područje nakon otprilike jedne sedmice također je korisno, posebno za kosti tijela koje nose težinu, poput nogu i zdjelice. Pitajte pravo vrijeme da počnete opterećivati ljekara. Nedostatak aktivnosti i potpuna tišina tijekom perioda oporavka potaknut će gubitak koštanog minerala, što zapravo ometa proces obnove kostiju. Malo kretanja i težine mogu povući više minerala u kost što će je učiniti jačom i manje sklonom lomu kasnije u životu.
- Postoje tri faze oporavka kostiju: reaktivna faza (krvni ugrušci nastaju na oba kraja prijeloma), faza popravljanja (specijalizirane ćelije počinju stvarati kalus koji drži prijelom zajedno) i faza formiranja kostiju odraslih (kost se formirao i oštećeni dio se polako formira). zemljište se vraća u prvobitni oblik).
- Vrijeme potrebno za ozdravljenje slomljene kosti može varirati od nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci, ovisno o težini i općem zdravstvenom stanju. Međutim, simptomi boli obično nestaju prije nego što kost postane dovoljno stabilna za normalne aktivnosti.
Korak 3. Dobro se pobrinite za koštane potpore
Ne dopustite da vam zavoj od gipsa ili stakloplastike smoči jer će postati slab i više neće moći podržati slomljenu kost. Ako je potrebno, upotrijebite plastičnu vrećicu za zaštitu koštanih oslonaca dok se tuširate. Ako nosite plastične kompresijske čizme (koje se općenito preporučuju za kompresijske prijelome potplata), svakako održavajte pritisak.
- Ako vas koštani oslonci svrbe, ne stavljajte ništa u njih jer se može stvoriti rana i razviti u infekciju. Posjetite liječnika ako su vam koštane podloge vlažne, napukle ili imaju loš miris ili iscjedak.
- Vježbajte nepodržane zglobove (laktove, koljena, prste i šake) kako biste poboljšali cirkulaciju krvi koja prenosi kisik i hranjive tvari do tkiva.
Korak 4. Popijte potrebne hranjive tvari
Kostima je, kao i svakom drugom tkivu u tijelu, potrebna pravilna prehrana kako bi se pravilno oporavile. Pokazalo se da konzumiranje hrane bogate vitaminima i mineralima pomaže u liječenju prijeloma. Pokušajte jesti svježu hranu, integralne žitarice, nemasno meso i pijte puno čiste vode i mlijeka.
- Minerali poput kalcija i magnezija neophodni su za jake kosti. Namirnice bogate oboje uključuju: mliječne proizvode, tofu, pasulj, brokoli, integralne žitarice, sardine i losos.
- Izbjegavajte hranu koja može ometati proces oporavka, poput alkohola, gaziranih pića, brze hrane i hrane bogate šećerom.
Korak 5. Razmislite o uzimanju suplemenata
Iako se esencijalne hranjive tvari trebaju unositi uravnoteženom prehranom, uzimanje dodataka vitamina i minerala koji su neophodni za zacjeljivanje kostiju osigurat će da dobijete sve potrebne hranjive tvari bez povećanja unosa kalorija. Veći unos kalorija i niža razina aktivnosti dovest će do povećanja tjelesne težine, a to nije zdrav učinak nakon što vam kosti zacijele.
- Kalcij, fosfor i magnezij glavni su minerali u kostima, pa potražite dodatke koji sadrže sva tri. Na primjer, odraslima je potrebno 1.000-1.2000 mg kalcija dnevno (ovisno o dobi i spolu), ali možda će vam trebati i više zbog prijeloma. Zato se posavjetujte sa svojim ljekarom ili nutricionistom.
- Važni minerali u tragovima uključuju: cink, željezo, bor, bakar i silicij.
- Važni vitamini uključuju: vitamin D i vitamin K. Vitamin D je važan za apsorpciju minerala u crijevima, vaša koža proizvodi te vitamine kao prirodni odgovor na sunčevu svjetlost. Vitamin K veže kalcij s kostima i potiče stvaranje kolagena koji pomaže ozdravljenju.
Dio 3 od 3: Prolazite rehabilitacijsku terapiju
Korak 1. Razmislite o fizioterapiji
Nakon uklanjanja koštanih oslonaca, možda ćete osjetiti da su mišići oko slomljene kosti izgledali suženi i slabi. U tom slučaju razmislite o podvrgavanju rehabilitacijske terapije. Fizioterapeut vam može pružiti posebne vježbe istezanja, mobilizacije i jačanja. Fizioterapija obično zahtijeva 2-3 treninga svake sedmice u trajanju od 4-8 tjedana dok pacijenti ne osjete rezultate. Često vas fizioterapeut može obučiti kod kuće i ne morate se stalno vraćati u kliniku.
- Ako je potrebno, fizioterapeut može stimulirati, zategnuti i ojačati slabe mišiće elektroterapijom, poput elektroničke stimulacije mišića.
- Čak i nakon uklanjanja koštanih oslonaca, trebali biste i dalje ograničiti svoje aktivnosti sve dok kost ne postane dovoljno čvrsta za normalne aktivnosti.
Korak 2. Posjetite kiropraktičara ili osteopata
Kiropraktičari i osteopati su stručnjaci za mišiće i kosti koji se usredotočuju na obnavljanje normalnog kretanja i funkcije zglobova, mišića i kostiju. Ručna manipulacija zglobova, poznata i kao "podešavanje", može se koristiti za otvaranje ili premještanje zgloba koji je pogrešan ili ukočen zbog traume koja uzrokuje prijelom. Zdravi zglobovi omogućuju kostima da se kreću i pravilno zarastaju.
- Često možete čuti zvuk "pucketanja" dok se terapeut prilagođava. Međutim, ovaj zvuk nije bio isti kao pucketanje slomljene kosti.
- Iako jedno prilagođavanje ponekad može vratiti potpunu pokretljivost zglobova, često je potrebno 3-5 tretmana za početak rezultata.
Korak 3. Pokušajte s akupunkturom
Akupunktura uključuje umetanje tankih igala u određene energetske točke na površini kože ili unutar mišića kako bi se smanjila bol i upala (korisna u akutnoj fazi prijeloma), kao i potaknulo zacjeljivanje. Akupunktura nije uobičajeno preporučeno liječenje prijeloma i trebala bi se smatrati samo drugom opcijom. Međutim, neki ljudi smatraju korisnim potaknuti zacjeljivanje različitih vrsta ozljeda mišića i kostiju. Ovu terapiju možete isprobati ako to troškovi dopuštaju.
- Na temelju principa tradicionalne kineske medicine, akupunktura će ublažiti bol i upalu oslobađanjem različitih spojeva, uključujući endorfine i serotonin.
- U kineskoj medicini također se navodi da akupunktura može potaknuti protok energije ili chi -a što može biti ključ za poticanje ozdravljenja.
- Akupunkturom se bave različiti zdravstveni radnici, kao i nekoliko liječnika, kiropraktičara, naturopata, fizioterapeuta i terapeuta masaže. Koga god da izaberete akupunkturnog terapeuta, pobrinite se da ima službene certifikate i dozvole.
Savjeti
- Uvijek se pridržavajte rasporeda kontrolnih pregleda sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da se vaše kosti oporavljaju. Takođe, uvijek obavijestite svog ljekara ako imate bilo kakvih nedoumica tokom oporavka.
- Nemojte pušiti jer je dokazano da se pušači teže oporavljaju od prijeloma.
- Osteoporoza (lomljive kosti) uvelike povećava rizik od prijeloma udova, zdjelice i kralježnice.
- Smanjite ponavljajuće se pokrete jer mogu umoriti mišiće i povećati opterećenje kostiju te dovesti do kompresijskih prijeloma.
