Bilo da vam je dosadno ono što trenutno radite ili želite promijeniti nešto specifično na sebi, odluku o promjeni možete donijeti sada kako biste mogli uživati u boljem i isplativijem životu. Ponekad samo trebate poduzeti akciju, umjesto da nastavljate gomilati snove, a da ništa ne radite dalje. Velike promjene u nekoliko sati možda neće biti moguće, ali barem možete krenuti putem promjene. Neke stvari koje možete učiniti za početak uključuju brainstorming, postavljanje ciljeva i poduzimanje malih koraka prema svojim ciljevima. Nastavite čitati ovaj članak kako biste saznali više o tome kako promijeniti život u nekoliko sati.
Korak
1. dio 3: Pisanje plana
Korak 1. Razmislite o svojim dugoročnim ciljevima
Koji su vaši dugoročni ciljevi? Zamislite samo kako vidite sebe u narednih deset godina. Želite li posjedovati kuću? Želite li voditi kompaniju u kojoj sada radite? Želite li se vjenčati i imati djecu? Razmislite da li se trenutno krećete u dobrom smjeru ka postizanju svojih dugoročnih ciljeva. Ako ne, morat ćete identificirati neka područja koja je potrebno promijeniti.
Korak 2. Saznajte šta želite promijeniti
Ponekad je promjena toliko velika i toliko zastrašujuća da jednostavno ne želite uopće razmišljati o tome. Ali možete učiniti nešto po tom pitanju i to možete učiniti sada. Uzmite komad papira i olovku. Pokušajte s brainstormingom i zapišite svoje odgovore na sljedeća pitanja što je brže moguće. Ne razmišljajte previše o gramatici, pravopisu, interpunkciji, samo zapišite.
- Šta mi sada dobro ide u životu? Zapišite sada neke pozitivne stvari iz svog života. Da biste napravili promjenu, morate biti svjesni šta volite, a šta ne, kako ne biste uništili pozitivne strane u svom životu. Možete navesti i neke od svojih prednosti kako biste znali šta koristiti dok prolazite kroz proces promjene.
- Koja područja u svom životu bih želio promijeniti? Mrziš li svoj posao? Je li vaš brak nesretan? Zapišite dijelove svog života zbog kojih ste zaista bili nesrećni.
- Odaberite 3 od 5 stvari koje želite promijeniti. Opet, brzo i bez previše razmišljanja, zapišite korake koje možete poduzeti da napravite promjenu. Ne brinite previše oko ovog dijela jer nakon toga imate dovoljno vremena za promjene.
Korak 3. Pročitajte sve što ste napisali
Upravo ste stvorili kompaktnu ličnu kartu za promjene. Vremenom možete promijeniti ovu kartu. Do sada ste se borili s osjećajem da je "ovo previše teško promijeniti" i pretvorili ga u neke konkretne korake. Pročitajte ono što ste upravo napisali kako biste učvrstili to u svom umu i počnite raditi na postizanju ovih ciljeva.
Korak 4. Podijelite veće ciljeve sa svoje liste na manje stvari koje je lakše učiniti
Veliki ciljevi, poput "postati milioner", odlični su za dugoročne ciljeve, ali ne daju vam ništa konkretno da radite. Da biste postigli svoje ciljeve, morate ih podijeliti na manje, realnije ciljeve. Na primjer, mogli biste svoj veliki cilj postati milioner razbiti u nešto izvodljivije poput "otvoriti štedni račun" ili "zatražiti povišicu". Ovo su stvari koje vam mogu pomoći da se približite svojim ciljevima i učiniti ih lakšim za postizanje.
- Promijenite opću izjavu kao nešto aktivnije. Na primjer, umjesto da napišete nešto općenito poput "pronađi moju strast", pokušaj izabrati nešto izvodljivije i konkretnije. Mogli biste napisati "posjetiti trenera karijere" ili "položiti test sposobnosti".
- Pretvorite velike projekte u male zadatke. Na primjer, umjesto da napišete "pronađi novi posao", podijelite ga na korake poput "ažuriraj životopis", "kreirajte LinkedIn profil", "istražite nove kompanije" ili "napišite pismo ostavke."
Korak 5. Učinite nešto kako biste se približili svom cilju
Nakon što pregledate svoj popis, saznajte što biste lako mogli dovršiti za 48 sati i učinite to. Pokušajte učiniti što više malih koraka u roku od 48 sati kako biste krenuli na put promjene. Evo nekoliko primjera:
- Izađite iz nesrećne veze: Razgovarajte sa svojim partnerom, pronađite novo mjesto za život, spakujte stvari ili zamolite prijatelja da vam pomogne da se preselite.
- Zdraviji život: Izbacite svu nezdravu hranu iz ormara, prijavite se u teretanu, razgovarajte s ljudima koji vas žele podržati ili kupite nove patike.
- Preselite se u novi grad: Pronađite stan u novom gradu, stavite kuću u kojoj trenutno živite na listu nekretnina za prodaju, počnite se rješavati stvari koje ne želite ponijeti sa sobom ili nazovite prijatelje i rodbinu da podelim vesti.
2. dio od 3: Motivirajte se
Korak 1. Postavite cilj tamo gdje ga vidite
Postavljanje cilja tamo gdje ga vidite, poput hladnjaka ili pozadine za prijenosno računalo, može vam pomoći da ostanete fokusirani na taj cilj. Svakim danom se podsjećate na svoje ciljeve, pomoći ćete sebi u odabiru koji će vas približiti postizanju vaših ciljeva.
Korak 2. Obavežite se da ćete i dalje pokušavati postići cilj dok se on zaista ne postigne
Važno je posvetiti se cilju prvi put kada ga postavite i vratiti se tom opredjeljenju svaki put kada padnete. Zadržavanje obaveza pomoći će vam da ostanete koncentrirani i radite prema svojim ciljevima.
Na primjer, mogli biste sa sobom sklopiti ugovor i potpisati ga u kojem se slažete da ćete učiniti određene stvari (dnevne ili sedmične) kako biste postigli svoje ciljeve
Korak 3. Pokrenite dnevnik ili blog kako biste pratili svoj napredak
Pisanje o vašem putovanju može biti odličan način da ostanete motivirani. Časopisi vam mogu pomoći da u tajnosti podijelite svoja razmišljanja o novoj situaciji, dok blogovi mogu dopustiti drugima da podijele ovo putovanje s vama. Saznajte koja vam je metoda ugodnija i počnite pisati već danas.
Pomoću dnevnika možete zabilježiti svoja razmišljanja i osjećaje o promjenama koje želite napraviti, napraviti popis stvari koje želite raditi svaki dan ili zapisati sve što vam padne na pamet
Korak 4. Zamislite sebe kako postižete svoj cilj
Vizualizacije ili slike moćni su alati koji vam pomažu da ostanete motivirani za promjene koje zamišljate. Provedite oko 10 minuta dnevno razmišljajući o tome kako je to kad postignete cilj. Zamislite kakva je situacija bila, kako bi ljudi reagirali i kako biste se mogli osjećati.
Korak 5. Ostanite pozitivni
Biti pozitivan može vam pomoći da postignete svoje ciljeve tako što će vas učiniti sretnima. Što ste sretniji, to ćete biti sigurniji da možete postići svoje ciljeve. Pokušajte se podsjetiti da se fokusirate na pozitivno, a ne na negativno. Ako smatrate da ste vi ili drugi oko vas tako osuđujući, pokušajte napraviti neke promjene.
- Stavite sebi ohrabrujuće bilješke kako biste se nasmijali u najneočekivanijim trenucima. Napišite rečenice poput: "Super si!" ili "Hajde da pokušamo!" tako da se možete malo uzbuditi.
- Provedite vrijeme radeći stvari koje vas čine sretnima s ljudima zbog kojih se osjećate dobro. Možete otići u šetnju u trgovački centar sa svojim prijateljima ili u bioskop sa svojim partnerom.
Korak 6. Nagradite sebe
Možete si pomoći da ostanete motivirani obećavajući sebi nagradu. Jednostavne stvari, poput nagrađivanja nove odjeće nakon gubitka 5 kilograma, mogu uvelike utjecati na vašu motivaciju da nastavite raditi prema svojim ciljevima. Birajte nagrade koje su zdrave i unutar vašeg budžeta. Kad postignete cilj, pobrinite se da odmah sebi date nagradu.
3. dio 3: Suočavanje s promjenama
Korak 1. Očistite svoju okolinu
Možete očistiti um nakon što se riješite stvari koje vas sputavaju. Zapitajte se trebaju li vam zaista gomile papira, negledani DVD -i ili nenošena odjeća. Oslobađanje od stvari koje vam ne trebaju također može pomoći osloboditi prostor u vašem umu.
- Počnite sa stolom, spavaćom sobom, torbom ili nekim drugim neurednim mjestom. Počnite s uglom ili jednom ladicom u prostoriji ili raščistite hrpu papira.
- Pronađite rješenje kako biste spriječili da se nered ponovi. Na primjer, odlučite potrošiti 20 minuta dnevno na sređivanje kuće ili stana.
Korak 2. Dobro se čuvajte
Briga o sebi ide ruku pod ruku sa svakom uspješnom tranzicijom. Brigom o sebi govorite sebi: "Vi ste zaista važni i želim uzeti vremena da se pobrinem za ono što je zaista važno." Osim toga, u novoj situaciji ćete se osjećati i sigurnije. Pobrinite se da jedete dobro, dovoljno spavate i redovno vježbate kako biste se osjećali dobro.
- Ima lijep vanjski izgled. Kada ste zadnji put šišali kosu ili liječili nokte na rukama i nogama? Trebate li novu odjeću? Jedna od stvari koje morate učiniti pri stvaranju novog sebe je da promijenite svoj izgled. Ulaganje u dobar izgled znači ulaganje u sebe.
- Vježbajte i jedite zdravu hranu. Kada se bojite unijeti promjene u svoj život, može doći u iskušenje da se sakrijete kod kuće i izađete jesti kako biste ispunili svoje emocije. Umesto toga, pokušajte da volite sebe. Možete izaći iz kuće i hodati 30 minuta i pojesti nešto što je dobro za vas.
- Uradite ljekarski pregled. Kada ste zadnji put bili kod zubara ili bili na liječenju? U ovoj novoj situaciji tijelo mora biti najbolje. Naravno da ne želite da neki nepoznati problem ometa vaše fizičko zdravlje.
Korak 3. Pronađite podršku
Podrška je važna kada pokušavate napraviti velike životne promjene. Kontaktirajte teme i porodicu da vam pomognu tokom tranzicije. Možete se pridružiti grupi za podršku ili pokušati razgovarati s terapeutom ako vas ove životne promjene tjeraju na anksioznost ili depresiju.
Ako se osjećate prikladno i ugodno podijeliti ovu odluku o promjeni, pokušajte je objaviti na Facebooku ili drugim društvenim medijima koje često koristite. Objašnjavajući svoje namjere, takođe možete dobiti podršku i indirektno držati druge da prate vaš napredak
Korak 4. Budite strpljivi
Naravno, već ste poduzeli neke velike korake koji vam mijenjaju život u nekoliko sati, ali za navikavanje na promjene potrebno je vrijeme. Ne klizite nazad na stare načine ili stare situacije samo zato što se bojite ili niste sigurni u svoj izbor. Dajte sebi 6 mjeseci do godinu dana da se naviknete na novu sredinu.
