Možda ste se ozlijedili tijekom brijanja ili vam je nož koji ste koristili skliznuo tijekom kuhanja u kuhinji. Nesreće mogu rezultirati ozljedama koje želite sakriti. Imate i mogućnost da ste se namjerno povrijedili. Ako je to slučaj, kada drugi ljudi postanu svjesni ozljede, to može povećati vaš osjećaj stresa i emocionalne preokrete. Pravilna njega same rane uvijek bi trebala biti prvi korak u smanjivanju izgleda rane; nakon toga možete isprobati različite taktike kako biste sakrili ozljede na tijelu i licu. Ako učinite nešto što vas povrijeđuje ili ugrožava, važno je da potražite pomoć. Vi ste neko vrijedan i vrijedan.
Korak
Metoda 1 od 5: Liječenje povrijeđenog područja
Korak 1. Procijenite ranu
Je li rana dublja od 1/2 cm? Je li rez došao iz prilično čistog izvora poput vašeg kuhinjskog noža ili britvice? Jesu li rubovi rane dovoljno ravni? Ako je odgovor na bilo koje od ovih pitanja "da", možda ćete sami moći liječiti ranu. Posjetite liječnika radi liječenja ako rana spada u neku od sljedećih kategorija:
- Koža je razderana na velikom području, rez je hrapav ili zjapi, ili se iz kosti mogu vidjeti kost, tetiva ili mišić.
- Rana je ubodna rana ili je predmet koji vas je povrijedio napravljen od zahrđalog metala. Trebat će vam injekcija tetanusa ako ste zadnji put primili injekciju prije više od pet godina.
- Ne možete ukloniti svu prljavštinu i ostatke s rane.
- Rana je nastala ugrizom čovjeka ili životinje.
- Mjesto gdje ste povrijeđeni osjeća se utrnuto.
Korak 2. Temeljito operite ruke
Čišćenje ruku toplom vodom i sapunom spriječit će infekciju. Razmislite o nošenju zaštitnih rukavica za jednokratnu upotrebu ako su dostupne - posebno ako se brinete za tuđu ranu.
Korak 3. Pritisnite pritisak na ranu da zaustavite krvarenje
Većina manjih posjekotina sama će zaustaviti krvarenje. Ako ne prestane odmah, upotrijebite medicinsku gazu ili čistu krpu i čvrsto pritisnite ranu dok krvarenje ne prestane.
- Imajte na umu da posjekotine na rukama ili glavi mogu krvariti više nego na drugim mjestima jer se u tim dijelovima tijela nalazi više krvnih žila.
- Potražite liječničku pomoć ako ne možete zaustaviti krvarenje nakon nekoliko minuta.
Korak 4. Isperite povrijeđeno područje čistom vodom
Područje oko rane možete oprati vodom i sapunom. Međutim, ne dopustite da sapun uđe u samu ranu jer može uzrokovati iritaciju i bol.
Izbjegavajte korištenje vodikovog peroksida, joda ili alkohola za ispiranje rane. Medicinski stručnjaci odlučili su da ti materijali nisu potrebni i da mogu izazvati iritaciju vaše rane
Korak 5. Očistite prljavštinu koja se nalazi na rani
Isperite pincetu alkoholom za trljanje pa je upotrijebite za uklanjanje ostataka poput šljunka ili drvne sječke.
Korak 6. Primijenite lokalne antibiotike
Tanki sloj antibiotske masti pomoći će u zaštiti rane, spriječiti infekciju i održati ranu vlažnom za poticanje učinkovitijeg zacjeljivanja.
- Imajte na umu da upotreba antibiotske masti zapravo ne ubrzava proces ozdravljenja.
- Neki ljudi imaju kožu osjetljivu na sastojke antibiotskih masti. Ako primijetite umjeren osip, prestanite koristiti mast.
Korak 7. Razmislite o upotrebi tekućeg zavoja
Ako je dostupan, tekući zavoj odličan je način za zaptivanje posjekotina i ogrebotina i njihovu zaštitu od infekcije. Prstima spojite strane rane i ravnomjerno nanesite tekući zavoj na ranu.
Korak 8. Pokrijte ranu
Upotrijebite zavoj, medicinsku gazu i flaster ili tekući zavoj za prekrivanje rane. Ovi alati će održavati ranu čistom i pomoći će vam da izbjegnete infekciju.
- Manji posjekotine ili ogrebotine mogu se ostaviti otvorenim, jer će izlaganje rane zraku pomoći pri zacjeljivanju.
- Tečni zavoji zapečaćuju vašu ranu nakon jedne upotrebe. Tečni zavoj se nanosi brisanjem rastvora zavoja preko rane (koja je potpuno očišćena) i ostavljeno neko vrijeme da se osuši i formira brtvu. Tečni zavoj je vodootporan, trajat će nekoliko dana i sam će se skinuti kad rana zacijeli. Izbjegavajte trljanje ili struganje na mjestu gdje je zavoj pričvršćen.
Korak 9. Redovno mijenjajte zavoj
Ovaj korak treba raditi najmanje jednom dnevno ili kad god se zavoj smoči ili zaprlja. Ako ste alergični na ljepljive zavoje, razmislite o upotrebi papirne trake, rolni od gaze ili labavih elastičnih zavoja.
Korak 10. Uvijek budite u potrazi za infekcijom
Ako primijetite oticanje, neuobičajenu napetost, crvenilo, crvene pruge, toplu temperaturu ili iscjedak iz područja rane, posjetite liječnika. To su obično znakovi infekcije.
Metoda 2 od 5: Pokrivanje rana na vašem tijelu
Korak 1. Nosite duge rukave ili duge pantalone
Ako imate posekotine ili ogrebotine na rukama i nogama, košulja dugih rukava ili duge pantalone jednostavan su način da ih sakrijete, a da nisu previše očigledni. Žene mogu uzeti u obzir laganu odjeću i prerušavanje, poput čipkanih topova, "izgaranih" tkanina, dugih suknji, kapri hlača ili kratkih hlača do koljena.
Nosite čist zavoj ispod odjeće kako se ne bi trljao o ranu i izazvao iritaciju
Korak 2. Obucite narukvicu ili sat
Ako imate posjekotinu na ručnom zglobu, velika narukvica ili sat pomoći će vam pri prekrivanju. Nosite zavoj ispod pribora kako biste zaštitili ranu od iritacije.
Korak 3. Šminkom prekrijte manje posjekotine i ogrebotine
Ako imate manje posjekotine ili ogrebotine na rukama i nogama, poput mačjih ogrebotina, možete ih prikriti šminkom. Odaberite šminku koja ima osnovnu boju smeđe i maslinaste za ljepši rezultat na koži.
- Za nanošenje na područje možete koristiti četkicu za oči i korektor za oči, koja je nešto tamnija od vaše kože.
- Nemojte nanositi šminku na svježe ili duboke rane jer to može dovesti do infekcije.
Korak 4. Neka vaš zavoj postane modni dodatak
Kupite zavoje sa slatkim uzorcima ili uzorcima kako biste "sakrili" ranu od pogleda. Vaš omiljeni lik iz crtića ili omiljeni motiv takođe vam mogu pomoći da poboljšate raspoloženje.
Metoda 3 od 5: Pokrivanje rana na licu
Korak 1. Isperite ranu hladnom vodom
Ne koristite sapun i ne trljajte lice krpom jer je koža na licu obično vrlo tanka i lako se iritira. Umjesto toga, nježno poprskajte lice hladnom vodom.
Korak 2. Nanesite kockice leda na ozlijeđeno područje
Hladnoća leda pomoći će smanjiti krvne žile i omogućiti zaustavljanje krvarenja u rani.
Kapi za oči poput Visina mogu imati sličan učinak
Korak 3. Nanesite balzam za usne ili gel za nokte (gel se nanosi na rezove žileta) na ranu
Iako je "balzam za rezove britvica" dostupan na tržištu, mogu se koristiti i obični balzami za usne. Ovi proizvodi pomažu zapečatiti ranu i spriječiti njezinu infekciju. Pustite da se ovi proizvodi osuše nekoliko minuta.
Za najbolje rezultate koristite bezbojni balzam za usne bez okusa. Možete koristiti i vazelin bez mirisa
Korak 4. Nanesite korektor na područje rane
Odaberite korektor iste boje ili za jednu nijansu svjetliji od vaše kože.
- Koristite vatu ili četkicu za oči kako biste nježno nanijeli korektor preko središta rane.
- Pomiješajte korektor tapkajući četkom po rani ili prstima razmažite korektor oko rubova rane.
- Korektor dovršite puderom. Odaberite bistri ili bezbojni prah kako ne bi skrenuo pažnju na ozlijeđeno područje. Spužvom ili četkom za prah nanesite prah po rani, a zatim ga izblendajte kružnim pokretima.
Metoda 4 od 5: Korištenje lokalnih proizvoda koji minimiziraju ožiljke
Korak 1. Koristite kremu za sunčanje
Kreme za sunčanje s cinkovim ili titanijevim dioksidom blokirat će UVA i UVB zrake što može uzrokovati da svi ožiljci postanu hiperpigmentirani ili promijenjeni u boji kao rezultat izlaganja suncu.
Korak 2. Nanesite vazelin
Iako mnoge kompanije prodaju skupe kreme za koje se tvrdi da će sastojci smanjiti ožiljke, malo ih je dokazalo da proizvodi na bazi vitamina E ili kakao maslaca djeluju bolje od običnog vazelina. Ključ za smanjenje stvaranja ožiljaka je održavanje krasta vlažnim i vazelin dobro obavlja ovaj posao.
Korak 3. Razmislite o kupovini silikonskih gel folija
Ovaj proizvod dostupan je u raznim ljekarnama i nosi se svakodnevno. Imajte na umu da silikonske folije nisu kratkoročno rješenje; Listove od silikonskog gela treba nositi najmanje tri mjeseca za optimalne rezultate.
Metoda 5 od 5: Prevazilaženje navike povrijeđivanja
Korak 1. Shvatite zašto ste se povrijedili
Navika samoozljeđivanja obično se javlja tijekom adolescencije, iako neka djeca to počinju činiti već s 11 ili 12 godina. Znajući šta vas je navelo da se ozlijedite, može vam dati neke tragove da potražite pomoć.
- Vrlo snažne i preplavljujuće emocije. Da li se samoozljeđivanje osjeća kao jedini način na koji možete izraziti ili zaustaviti osjećaje koji su preveliki da biste ih mogli zanemariti? Osećate li pritisak da budete savršeni ili kao da nikada ne možete zadovoljiti standard? Osjećate li da vas drugi ljudi stavljaju pod nepodnošljiv pritisak? Pomaže li vam samoozljeđivanje "osjetiti" bol koja proizlazi iz drugih trauma u vašem životu?
- Potreba da se bol usredotoči na nešto specifično i vidljivo. Smatrate li da morate imati kontrolu nad izvorom boli? Može li samoozljeđivanje zamijeniti nevidljivu, ali vrlo stvarnu bol u vama?
- Daje osjećaj olakšanja. Osjećate li olakšanje kad se povrijedite? Možete uživati u endorfinima, hormonima koji se oslobađaju tokom napornih fizičkih aktivnosti i povreda. Također, zapravo „viđenje“manifestacije vaše emocionalne boli može vam dati osjećaj olakšanja.
- Osećaj zavisnosti od samopovređivanja. Osjećate li se kao da ste stekli naviku nanošenja štete? Treba li više od samoozljeđivanja da bi se postigao isti osjećaj olakšanja?
- Ostali problemi mentalnog zdravlja. Doživljavate li simptome drugog mentalnog zdravlja, poput depresije, bipolarnog poremećaja ili drugog poremećaja ličnosti? Doživljavate li posttraumatski stres?
- Društveni pritisak. Jesu li drugi ljudi utjecali na vas da pokušate ozlijediti sebe? Da li se samopovređujete da biste stekli priznanje od prijatelja ili da biste bili prihvaćeni od grupe?
Korak 2. Potražite pomoć
Ako imate naviku samoozljeđivanja iz bilo kojeg od opisanih razloga, trebate potražiti liječenje. Vaše zdravlje i dobrobit su jako važni. Razgovarajte sa pouzdanim prijateljem, voljenom osobom ili razmislite o savjetovanju u školi ili zdravstvenom centru - gdje god se osjećate sigurno.
- Izgradite naviku da imate "zaustavite dan samopovređivanja" i tražite pomoć od porodice i/ili prijatelja kako biste bili predani.
- Zamijenite ih pozitivnim navikama. Na primjer, ako osjetite olakšanje uslijed samoozljeđivanja, obujte patike kad se pojavi potreba za samoozljeđivanjem i izađite iz kuće radi vježbanja. Možete li zamijeniti nalet endorfina iz samoozljeđivanja naletom endorfina iz trčanja? Ako vas prijatelji prisiljavaju na samoozljeđivanje, ostavite tu osobu i situaciju pridruživanjem novom klubu ili aktivnosti.
- Nabavite terapijski tretman kako biste riješili temeljne faktore koji doprinose samoozljeđivanju. Terapeut će vam pomoći da shvatite zašto se povređujete i zajedno s vama pronaći bolje načine za rješavanje izvora stresa i emocionalnih previranja. Terapeuti će također moći dijagnosticirati osnovne mentalne bolesti koje mogu utjecati na vašu želju da naudite sebi.
- Razmislite o pomoći centra za rehabilitaciju zbog poremećaja samoozljeđivanja ako se zaista borite s ovim zdravstvenim stanjem. U ovoj ćete grupi pronaći podršku i prijateljstvo i moći ćete izgraditi vrijedne savjete za rješavanje mentalnih problema.
Korak 3. Shvatite da ste veoma vrijedni
Važno je da ste potpuno posvećeni prevladavanju navike samoozljeđivanja. Terapeut vam može pomoći da razvijete pozitivne navike za rješavanje emocionalnih problema i savjete za svjesnost nevjerojatnih kvaliteta koje predstavljate svijetu. Vi ste neko vrijedan.
