Smisao vašeg života formira se kroz vaše svakodnevne misli i radnje. Pitajte šta trebate naučiti i učiniti kako biste sebi poboljšali život. Nikada ne krivite druge kada vam stvari ne idu na ruku. Slobodni ste utvrditi šta se podrazumijeva pod sretnim životom i početi to ostvarivati čitajući ovaj članak.
Korak
1. dio 3: Definiranje sebe
Korak 1. Prepoznajte da je život proces, a ne odredište
Koliko god zvučalo klišejski, istina je da je život u osnovi sredstvo za postizanje ciljeva koje želite postići. Sretan život može se postići kroz proces koji morate proživjeti cijeli život. Nemojte se razočarati ako morate naučiti nove stvari ili se morate suočiti s preprekama jer su to sve normalne stvari u životu.
Korak 2. Budite iskreni prema sebi i prema drugima
Laži iscrpljuju energiju i uništavaju sreću. Lagati za sebe znači blokirati priliku za učenje i razvoj za sebe. Lagati druge znači uništiti povjerenje i intimnost.
Postoji mnogo razloga zbog kojih neko laže. Istraživanja su pokazala da ponekad lažemo jer osjećamo ljubomoru i želimo povrijediti druge. Ponekad lažemo iz straha da ne budemo povrijeđeni ako govorimo istinu ili iz straha od sukoba. Biti pošten je teško, posebno prema sebi, ali ako živite iskreno, možete živjeti bogatiji i sretniji život
Korak 3. Naučite prihvatiti sebe
Lakše nam je da vidimo šta nam se ne sviđa, šta bismo htjeli promijeniti i šta mislimo da bi trebalo biti drugačije. Provođenje vremena fokusirajući se isključivo na ono što vam se ne sviđa ili na prošle događaje može ukazivati na to da niste sposobni razmišljati o budućnosti. Donesite odluku da naučite voljeti sebe onakvima kakvi jeste.
Zapišite sve svoje snage. Šta možete učiniti dobro? Odgovor bi mogao biti visoko postignuće, na primjer izmišljanje nove tehnologije ili vještina svakodnevnog života, na primjer ljubaznost prema drugima. Snage možete razviti promatrajući svoje snage, a da sami ne osuđujete da niste uspjeli
Korak 4. Odredite sistem vrijednosti u koji vjerujete
Sistemi vrijednosti su uvjerenja koja oblikuju vas i način na koji živite svoj život. Sistemi vrijednosti mogu biti duhovna uvjerenja ili vjerovanja koja su duboko ukorijenjena i za vas vrlo važna. Razmišljanje o vašim vrijednostima može vam pomoći da postavite ciljeve koji su usklađeni sa vašim sistemom vrijednosti. Osjećat ćete se zadovoljno i sretno ako možete živjeti prema sistemu vrijednosti u koji vjerujete.
Zauzmite se za ono u šta vjerujete i ne dopustite drugim ljudima da vas kontroliraju. To možete učiniti dok ostajete otvoreni za ideje drugih ljudi koje bi vas mogle iznenaditi
Korak 5. Borite se protiv negativnih stavova o sebi
Postoji miješano mišljenje između samokritike i samopoboljšanja. Istraživanja su pokazala da je netko neprijateljski raspoložen i samokritičan kao i svi drugi. Negativan pogled na sebe i navika samokritike vas ne čine ništa boljim i ne pomažu vam u postizanju vaših ciljeva. Umjesto toga, budite ljubazni voleći sebe. Na primjer:
- Ako stalno razmišljate o nečemu pogrešnom u vezi sebe ili stvarima koje vam se ne sviđaju, postanite svjesni ove navike i suprotstavite se tim mislima pozitivnim mislima. Zamenite izjavu "Ja sam takav gubitnik" sa "Moji planovi nisu uspeli. Smislit ću novi plan i smisliti drugi način da ga sprovedem.”
- Logično razmislite o kritikama koje sami sebi upućujete. Previše smo samokritični. Kad otkrijete da sebe krivite, pokušajte racionalno odgovoriti na kritike. Na primjer, ako mislite "toliko sam glup da ne razumijem ovu temu i moji prijatelji su pametniji od mene", testirajte ovu misao koristeći logiku. Jesu li svi vaši prijatelji zaista pametniji od vas ili su samo neki ljudi spremniji jer su već proučavali ovaj materijal? Je li vaš studijski učinak povezan s vašom inteligencijom (možda i nije) ili zato što niste obavili pripreme potrebne da biste bili najbolji? Jeste li dobro učili? Trebate li pomoć tutora? Logičko razbijanje stvari može vam pomoći da odredite korake za poboljšanje, a da se pritom ne obeshrabrite.
Korak 6. Budite fleksibilni
Jedan od razloga zašto smo razočarani je želja da stvari budu iste. Međutim, život je pun promjena. Budite spremni na promjene i doživite rast. Naučite se prilagoditi svakoj novoj situaciji i izazovu.
- Možete postati fleksibilnija osoba njegovanjem pozitivnih emocija, poput sreće i optimizma.
- Pronađite određene obrasce u tome kako ste godinama reagirali na događaje i probleme. Odlučite koje su metode korisne, a koje nisu. Na ovaj način možete naučiti mijenjati beskorisne odgovore i postati prilagodljiviji. Osim što se osjećate bolje o sebi, može poboljšati vašu interakciju s drugim ljudima.
- Naučite da “negativne” događaje vidite kao lekciju. Ako vidite prepreke ili probleme koji izgledaju negativno kao "neuspjehe", učinit ćete da ih opsesirate, umjesto da učite i rastete iz njih. Umjesto da izazove ili prepreke vidite kao negativne, gledajte na njih kao na pozitivnu priliku za učenje i usavršavanje.
- Na primjer, poznati poduzetnik Steve Jobs rekao je da je „otpuštanje iz Applea najbolja stvar koju sam ikada doživio. Teret postizanja uspjeha osjeća olakšanje jer se mogu vratiti kao početnik koji je potpuno nesiguran u bilo što. Ovo mi ostavlja slobodu da živim najkreativnija vremena u svom životu.” J. K. Rowling, autorica fenomenalnog uspjeha knjiga o Harryju Potteru, kaže da neuspjeh vidi kao nešto vrlo korisno i da bi se trebala nagraditi, a ne bojati se toga.
Korak 7. Čuvajte svoje tijelo
Jedan od načina da živite sretno je briga o tijelu. Imate samo jedno tijelo dok ste živi. Stoga, pobrinite se da je vaše tijelo uvijek spremno da bude vozilo kojim možete upravljati da biste živjeli ovaj život i nastavili učiti.
- Primijenite zdravu ishranu. Izbjegavajte hranu sa visokim sadržajem šećera i niskim kalorijama. Steknite naviku da jedete puno voća, povrća, složenih ugljikohidrata i nemasnih proteina. Međutim, nemojte se mučiti. Komad kolača ili čaša sirupa kada posetite kuću prijatelja takođe je zdrav.
- Neka vaše tijelo bude hidrirano. Muškarci bi trebali piti približno 13 šalica (3 litre) tekućine dnevno. Žene bi trebale piti 9 šoljica (2,2 litra) tečnosti dnevno.
- Vježbe. Istraživanja su pokazala da vas redovito vježbanje čini zdravijim, sretnijim i pozitivnijim. Vježbajte oko 150 minuta aerobnih vježbi sedmično.
Korak 8. Naučite kako smiriti um
Učenje smirivanja uma može vam pomoći da živite sretno, fokusirajući se na ono što se trenutno događa. Ova praksa smirivanja uma proizlazi iz budističke tradicije oslobađajući se navike prosuđivanja svojih iskustava. Ova praksa vam omogućava da prihvatite sve što doživljavate takvo kakvo jeste.
- Ne možete živjeti sretno ako stalno razmišljate o prošlosti i budućnosti. Mirno držanje o onome što se trenutno događa može smanjiti tjeskobu o tome šta se dogodilo i što će se dogoditi.
- Postoji mnogo načina za vježbanje smirivanja uma, na primjer meditacijom za smirenje uma i duhovnim studijama. Joga i taici također uključuju aspekte smirivanja uma kao dio prakse.
- Neke od prednosti koje možete postići vježbama koje smiruju um: poboljšavaju fizičko i mentalno zdravlje, smanjuju stres, poboljšavaju interakciju s drugim ljudima i osjećaju se prosperitetnije.
Korak 9. Prestanite se „gurati“
Ovaj izraz je koristio psiholog po imenu Clayton Barbeau. To se odnosi na ljudsko ponašanje koje nastoji sebi reći da bismo "trebali" učiniti nešto, čak i ako to nije u skladu s našim ciljevima ili sistemom vrijednosti. Izjave "treba" mogu dovesti do nezadovoljstva i tuge. Možete živjeti sretan život tako što ćete prekinuti naviku davanja ovih izjava.
- Na primjer, razmislite o sljedećoj izjavi "moram": "Moram smršati." Zašto se osjećate ovako? Je li to zato što želite postići ciljeve fitnesa koje ste sami postavili? Zato što ste se konsultovali sa ljekarom i slažete se da trebate živjeti zdraviji život? Ili zato što je neko rekao da "morate" imati određeni izgled? Isti dobar cilj može biti koristan "ili" štetan, ovisno o razlozima zbog kojih želite postići to.
- Odluka da više "ne morate" ne znači da ne morate postavljati ciljeve, ali to znači da sebi postavljate ciljeve na osnovu onoga što vam je od koristi. Ti, ne zbog onoga što drugi ljudi žele od vas ili traže od vas.
2. dio od 3: Donošenje vlastitih izbora
Korak 1. Napustite zonu udobnosti
Istraživanja uvijek dokazuju da se ljudi moraju prisiliti da napuste zonu udobnosti kako bi postigli najbolje moguće performanse. To se naziva doživljavanjem „optimalne anksioznosti“. Zaključno, što ste spremniji da izazovete sebe, bit će vam ugodnije s novim iskustvima.
- Preuzimanje rizika može biti zastrašujuće jer smo skloni osjećati se neugodno razmišljajući o neuspjehu. Mnogi ljudi se plaše preuzimanja kratkoročnih rizika. Međutim, ljudi koji su skloni riziku i ne žele se forsirati, obično se kasnije u životu osjećaju razočarani jer to nikada nisu učinili.
- Napuštanje vaše zone udobnosti s vremena na vrijeme može povećati fleksibilnost koja vam je potrebna za suočavanje s neočekivanim preprekama u svakodnevnom životu.
- Počni od malih nogu. Idite u prepun restoran bez rezervacije unaprijed. Odvedite svoju porodicu na dugo putovanje bez ikakvih priprema. Radite nove stvari koje nikada ranije niste radili.
Korak 2. Budite realni
Napravite plan koji se može ostvariti prema vašim sposobnostima i talentima. Uložite sve napore koji podržavaju postizanje ciljeva. Dosegnite jedan po jedan kako biste postigli stabilnost i spokoj u životu.
- Postavite sebi značajne ciljeve i nemojte ih uspoređivati s ciljevima drugih ljudi. Ako vam cilj koji vam je lično važan jeste da želite da svirate svoje omiljene pesme na gitari, nemojte se osećati krivim ako nikada niste bili vrhunski rok gitarista.
- Ostvarite svoje ciljeve na osnovu učinka. Morate vrijedno raditi, biti predani i motivirani da biste postigli svoje ciljeve. Međutim, prvo se uvjerite da ove ciljeve možete postići vlastitim naporima jer ne možete kontrolirati druge ljude. Na primjer, „postati filmska zvijezda“cilj je koji ovisi o postupcima drugih ljudi (agent koji vam dodjeljuje ulogu, ljudi koji će vidjeti vaš film itd.). Čak i ako nikada ne dobijete ulogu, ovaj cilj možete vidjeti kao uspjeh jer ste već učinili sve što je potrebno za postizanje cilja koji ste željeli.
Korak 3. Budite spremni na ranjivosti
Morate iskoristiti svaku priliku da biste živjeli sretan život. Idite za onim što želite. Donosite odluke koje nose posljedice. A ponekad stvari ne idu onako kako se očekivalo. Morate biti spremni suočiti se s ranjivostima jer stvari mogu krenuti naopako kako biste mogli živjeti sretno u otvorenosti i poštenju.
- Ranjivosti vam omogućavaju da poduzmete mjere u svakodnevnom životu. Ne možete imati blisku vezu ako se bojite biti otvoreni i iskreni prema drugima samo da se ne ozlijedite. Izgubit ćete prilike ako ne želite iskoristiti priliku iz straha od neuspjeha.
- Na primjer, Myshkin Ingawale je izumitelj koji želi razviti tehnologiju za rješavanje problema smrtnosti djece u ruralnoj Indiji i često 32 puta prepričava svoje neuspjehe prilikom stvaranja ove tehnologije. Na kraju je uspio nakon 33 pokušaja. Njegova spremnost da se suoči s ranjivostima prihvaćajući mogućnost rizika i neuspjeha omogućila mu je uspješan razvoj tehnologije koja sada spašava mnoge živote.
Korak 4. Pronađite mogućnosti za učenje
Ne zadovoljavajte se puštanjem da vam život teče svojim tokom. Budite aktivna osoba učeći iz svakog problema s kojim se suočite. Ovo može spriječiti stres kada se morate suočiti s izazovima i zadržati vas fokusiranim na budućnost umjesto na prošlost.
Učenjem novih stvari vaš mozak može raditi optimalno. Bit ćete mentalno i emocionalno zdraviji ako nastavite postavljati pitanja i istraživati iskustva
Korak 5. Naviknite se biti zahvalni
Zahvalnost nije samo osjećaj, već način života koji se mora aktivno primjenjivati. Istraživanja su pokazala da se zahvaljujući zahvalnosti osjećate zdravije, sretnije i pozitivnije. Osim toga, također možete sa zahvalnošću prevladati traume iz prošlosti i izgraditi odnose s drugim ljudima. Prepoznajte stvari na kojima možete biti zahvalni u svom svakodnevnom životu. Pokažite svojoj porodici, prijateljima i voljenima koliko ste zahvalni što ih imate u svom životu. Volite ih dok možete. Vaš život će biti sretniji ako uvijek budete zahvalni.
- Uživajte u svakom trenutku. Ljudi imaju lošu sklonost da se fokusiraju na negativne aspekte života i zanemaruju sve pozitivne stvari oko sebe. Pokušajte realizirati i uživati u svakom malom lijepom trenutku u vašem svakodnevnom životu. Razmislite o tome šta za vas znači to iskustvo dok osjećate sreću koja dolazi iz ovog lijepog trenutka i zabilježite ga. Čak i male stvari, poput neočekivane tekstualne poruke prijatelja ili lijepo sunčano jutro mogu biti razlog za našu zahvalnost, ako to dopustimo.
- Podijelite zahvalnost sa drugima. Možete "zabilježiti" pozitivne stvari u pamćenje tako što ćete ih podijeliti s drugima. Ako vidite lijep cvijet kad uđete u autobus, pošaljite poruku prijatelju da ga obavijesti i njih. Ako vam partner pokloni iznenađenje, recite da cijenite njegovu ljubaznost. Dijeljenje zahvalnosti čini druge ljude sretnima i pokušavaju pronaći načine da budu zahvalni za svoje živote.
Korak 6. Vodite dnevnik
Možete razmišljati o svrsi i vrijednosti vrline vodeći dnevnik. Osim toga, možete odrediti šta vam je dobro išlo u svakodnevnom životu i šta još treba poboljšati. Vođenje dnevnika odličan je način za smirenje uma.
Vodite aktivan dnevnik, a ne samo bilježite nasumične misli i iskustva. Umjesto da samo bilježite sve što se događa, upotrijebite dnevnik da razmislite o problemima koje imate. Koja je bila vaša prva reakcija? Kako ste se prvi put osjećali zbog ovog problema? Jesu li vam osjećaji sada drugačiji? Da li biste koristili drugu metodu da se isti problem ponovi?
Korak 7. Nasmijte se
Smijeh je najbolji lijek jer može smanjiti hormone stresa i osloboditi endorfine, prirodne spojeve tijela koji mogu poboljšati raspoloženje. Smijeh je način sagorijevanja kalorija i cirkulacije kisika kroz tijelo, čineći vas sretnijima i zdravijima.
Smeh je takođe zarazan. Kad iskazujete radost smijehom, i drugi ljudi se žele smijati s vama. Smijanje zajedno način je stvaranja emocionalnih veza i druženja
Korak 8. Pojednostavite svoje zahtjeve
Ono što imate može da vas kontroliše. Kuća puna stvari neće vas usrećiti. Naviknite se na jednostavan život. Istraživanja su pokazala da je sklonost prikupljanju materijala često način zadovoljavanja drugih skrivenih potreba. Imajte ono što vam treba i trebate samo ono što možete priuštiti.
- Visoko materijalistički ljudi imaju tendenciju da se teško osjećaju sretno i nisu tako sretni kao drugi ljudi. Materijali vas ne mogu usrećiti. Osjećat ćete se sretno ako uspostavite dobre odnose s drugim ljudima.
- Riješite se predmeta u kući koji više ne koristite ili vam nisu potrebni. Donirajte odjeću, kućanske potrepštine i druge stvari koje vam nisu potrebne u dobrotvorne svrhe.
- Pojednostavite i svoj lični život. Ne morate zakazivati sastanke niti ispunjavati svaki poziv. Ispunite vrijeme radeći stvari koje su za vas značajne i korisne.
3. dio 3: Interakcija s drugima
Korak 1. Obratite pažnju na to ko je u vašoj blizini
Vjerovali ili ne, emocije se mogu prenijeti jednako lako kao što smo prehlađeni. Ako se često družite sa sretnim i pozitivnim ljudima, i sami ćete se osjećati isto. Ako se često družite s ljudima koji se fokusiraju na negativne stvari, postat ćete i negativna osoba. Sprijateljite se s ljudima koji brinu o vama, cijene vas i druge i mogu vam obogatiti život.
- Sa kim obično provodite vreme? Kako se osjećate kada ste s njima? Da li se osjećate cijenjenim i priznatim od ljudi u svom životu?
- Nemojte misliti da vaši prijatelji i porodica ne bi trebali davati konstruktivne kritike jer nam ponekad treba neko da nas podsjeti kada smo nepromišljeni ili povrijedimo druge. Međutim, uvijek biste trebali pretpostaviti da će vam najbliži ljudi biti ljubazni i zahvalni prema vama pa se prema njima ponašajte na isti način.
Korak 2. Razgovarajte o svojim željama s drugima
Naučiti biti asertivan u komunikaciji (ali ne agresivno) učinit će vas jačom, samopouzdanijom i sretnijom osobom. Asertivna komunikacija pokazuje da vi i druga osoba dijelite potrebu i želite da vas čuju.
- Budite otvoreni i pošteni, ali ne osuđujte i ne krivite druge. Ako neko povrijedi vaša osjećanja, dobra je ideja podijeliti ih s njima. Međutim, nemojte koristiti riječi koje krive druge, kao što su "Ti si tako zla prema meni" ili "Nije te briga šta ja želim."
- Koristite riječi "ja" ili "ja". Koristite rečenice koje se fokusiraju na ono što osjećate i doživljavate kako ne biste izgledali kao da krivite ili osuđujete. Na primjer, “Tužan sam što ste zaboravili doći po mene na posao. Osećam da vam moje potrebe nisu važne."
- Dajte konstruktivnu kritiku i budite spremni prihvatiti kritiku drugih. Nemojte samo predlagati ili zabranjivati drugima da nešto učine, već i navedite razloge.
- Pitajte tuđe želje i ideje. Koristite kooperativne riječi, na primjer, "Šta želite učiniti?" ili "Šta mislite?"
- Umjesto da odmah želite zastupati svoje gledište kada čujete tuđe mišljenje s kojim se inače ne slažete, dajte im priliku da objasne šta misle. Pokušajte razumjeti gledište druge osobe govoreći: "Molimo objasnite više".
Korak 3. Volite sve
Ne budite sebični prema drugima. Jedan od glavnih uzroka koji nam ometaju život je mišljenje da određene stvari "zaslužujemo". Ovi osjećaji mogu dovesti do razočaranja i ljutnje. Volite druge ne očekujući ništa zauzvrat. Iako je teško, volite druge.
- Ne želite da vas gaze ljudi koji se prema vama ne ponašaju dobro, ali možete voljeti i prihvatiti nekoga shvativši da vam on ili ona nije dobar prijatelj.
- Vjerovali ili ne, voljeti druge također je korisno na radnom mjestu. Radno mjesto koje njeguje kulturu međusobne ljubavi, brige i međusobne podrške bit će produktivnije i imati veći nivo zadovoljstva poslom.
Korak 4. Oprostite sebi i drugima
Oprostiti sebi dobro je za tijelo i dušu. Iako je vrlo teško učiniti, opraštanje može smanjiti stres, sniziti visoki krvni tlak i normalizirati rad srca. Osim toga, osjećat ćete se smirenije i sretnije kad oprostite, čak i ako osoba kojoj opraštate ne želi priznati da je pogriješila.
- Razmislite šta želite da oprostite. Promatrajte kako se osjećate kad razmislite o tome. Prihvatite ovaj osjećaj jer će ga prosuđivanje ili potiskivanje samo pogoršati.
- Pretvorite bolna iskustva u učenje. Šta biste mogli učiniti drugačije? Što možete naučiti kroz to iskustvo kako biste danas postali bolja osoba?
- Zapamtite da možete kontrolirati samo svoje postupke i ne možete kontrolirati druge ljude. Jedan od razloga zašto vam je teško oprostiti je to što sve ovisi o vama. Druga osoba možda nikada neće shvatiti svoju grešku, neće osjetiti posljedice ili neće naučiti ništa iz tog iskustva. Međutim, suzbijanje bijesa samo će vas povrijediti. Bez obzira na to želi li on nešto učiniti ili trpi određene posljedice, možete se oporaviti naučivši opraštati.
- Oprostiti sebi jednako je važno kao i oprostiti drugima. Razmišljanje o prošlosti ili postupcima zbog kojih žalimo može nas držati zarobljene u beskorisnoj krivici, umjesto da iskoristimo ta iskustva da bismo sebe učinili boljom osobom kakva smo danas. Upotrijebite tehnike opisane u ovom članku, poput borbe protiv negativnih misli o sebi i vježbanja smirivanja uma kako biste sebi mogli oprostiti i voljeti sebe kao što volite druge.
- Kada opraštate, pokušajte zaboraviti određene situacije koje izazivaju negativne emocije.
Korak 5. Budite ljubazni prema drugima
Počnite tako što ćete biti ljubazni prema komšijama. Radite u dobrotvorne svrhe služeći ljudima izvan vaše zajednice. Činiti dobro drugima ne samo da pomažete da postanete bolja osoba, već pomaže i drugim ljudima.
- Osim što ćete koristiti drugima, dobro čini i vaše tijelo zdravijim. Doživjet ćete osjećaj zadovoljstva kada pomažete drugima. To se događa zato što naše tijelo oslobađa endorfin kada činimo dobro drugima.
- Ne morate otvoriti narodnu kuhinju ili osnovati neprofitnu organizaciju jer želite pomoći drugima. Male ljubaznosti u svakodnevnom životu mogu imati veliki utjecaj. Istraživanja su pokazala da su posljedice nesebičnog činjenja dobra stvarne jer će vaša dobrota potaknuti druge da udjele u njihovoj velikodušnosti i ljubaznosti. Ovo će inspirirati više ljudi da učine isto.
Korak 6. Prihvatite drugu osobu
Budite ljubazni i ljubazni. Uživajte sa drugim ljudima. Ponašajte se prema drugima onako kako biste voljeli da se prema vama ponašaju.
Možda se osjećate nelagodno kad prvi put razgovarate s nekim tko izgleda drugačije od vas. Zapamtite da uvijek možete nešto naučiti od svakoga koga sretnete. I što više razlika doživite u svom svakodnevnom životu, to ćete više shvatiti da smo svi ljudi
Savjeti
-
Volite druge po:
- slušati više, manje pričati;
- zaboravljanje grešaka i nedostataka;
- cijenite ono što imate;
- zahvali
- Ne dozvolite da vas drugi ljudi ugnjetavaju i kontroliraju. Budite najbolji prema svojim željama, a ne najbolji prema drugima.
- Uživajte u malim stvarima u svom životu. Sjednite i opustite se i osjetite kako je dobro moći pogledati u plavo nebo, čuti sestru kako se smije ili se tata šali. Zamislite kako bi izgledao vaš svakodnevni život bez njih.
- Budi svoj. Izbjegavajte tračeve, pretpostavke i prosudbe. Da biste živjeli sretno, pokušajte živjeti u sadašnjosti. Prošlost se ne može ponoviti, budućnost je još uvijek neizvjesna, ono što je sigurno je samo sadašnji trenutak života.
- Riješite se straha koji vas opterećuje i čini bespomoćnim. Kada je povezan s osjećajima i željama, strah se može smatrati bolešću. Kako biste bili oslobođeni straha i osjećali se sretno, podijelite istinsku sreću sa svima i sa svime oko sebe.
- Budite avanturisti! Ne morate ići u krajnosti, poput penjanja po stijenama kada ne volite biti na visokim položajima. Male avanture mogu biti zabavne, poput kušanja nove hrane ili odlaska u prirodu koja donosi radost!
- Suočite se sa svakim negativnim ili pozitivnim trenutkom u životu koji vas je oblikovao i omogućio vam da cijenite prošlost i živite bolju budućnost.
Upozorenje
- Ne dopustite da vanjsko okruženje određuje kako se osjećate jer to uvijek možete kontrolirati. Međutim, zapamtite da će vas kontrolirati značenje koje dajete svakom svom iskustvu.
- Upoznajte razliku između priče i činjenice. Nemojte se uvlačiti u svoju priču.
