Život s nekim ko ima shizofreniju može biti vrlo izazovan. Međutim, važno je zapamtiti da ste mu zapravo potrebni, čak i kad to ne pokazuje. Pomaknite se do prvog koraka kako biste saznali kako učiniti njegov život (i vaš) što ugodnijim.
Korak
1. dio od 4: Dobijanje informacija
Jedna od najboljih stvari koje se mogu učiniti za njega je da sazna više o tome kroz šta prolazi. Poznavajući razne stvari o shizofreniji, možete stvoriti bolje kućno okruženje ili atmosferu (za vas i vašu rodbinu / rodbinu koja ima shizofreniju).
Korak 1. Naučite osnovne informacije o shizofreniji
Shizofrenija je ozbiljan poremećaj mozga koji se mora liječiti lijekovima i terapijom. Shizofrenija mijenja način na koji oboljeli razmišljaju, osjećaju stvari i (općenito) vide svijet. Stoga nije neuobičajeno da oboljeli dožive halucinacije i zablude.
Korak 2. Shvatite pojmove halucinacija i zabluda
Halucinacije uzrokuju da oboljeli vidi ili čuje stvari koje drugi ne mogu vidjeti ili čuti. U međuvremenu, zablude uzrokuju da pacijenti prihvate lažne/lažne informacije kao istinu.
Primjer halucinacije je kada osoba čuje glasove koje drugi ne mogu čuti. U međuvremenu, primjer zablude je kada ljudi sa shizofrenijom osjećaju da im neko čita misli
Korak 3. Prepoznajte neke nuspojave shizofrenije
Iako je gubitak kontakta sa stvarnošću (psihoza) uobičajeni znak shizofrenije, to nije jedini nuspojava poremećaja. Ljudi koji imaju shizofreniju mogu također pokazati gubitak interesa i entuzijazma, imati problema s govorom, depresiju, teškoće s pamćenjem i promjene raspoloženja.
Korak 4. Shvatite stvari koje mogu pogoršati probleme povezane sa shizofrenijom
Simptomi koji se pogoršavaju obično se pojavljuju kada oboljeli prestane s liječenjem. Ovi simptomi mogu biti uzrokovani i zlouporabom droga, drugim bolestima, psihosocijalnim stresom i negativnim učincima konzumiranih lijekova.
Korak 5. Naučite kako se nositi sa shizofrenijom
Iako se ne može izliječiti, simptomi se obično mogu ublažiti odgovarajućom njegom ili lijekovima. Oko 50% pacijenata koji su bili na liječenju doživjelo je značajno poboljšanje. Osim toga, važno je zapamtiti da liječenje osoba sa shizofrenijom ne zahtijeva samo lijekove. Kada se liječenje kombinira s psihološkom ili psihosocijalnom terapijom, pacijenti se mogu brže oporaviti.
Korak 6. Neka vaša očekivanja budu realna
U stvari, iako će se 20-25% ljudi sa shizofrenijom oporaviti od poremećaja, ostalih 50% osoba sa shizofrenijom i dalje će osjećati ponavljajuće i povremene simptome (s normalnim stanjima). Mnogi ljudi smatraju da njihova ljubav i podrška mogu izliječiti njihove voljene (u ovom slučaju, rođaka koji boluje od shizofrenije). Iako ljubav i podrška igraju veliku ulogu, važno je zapamtiti da ipak morate preispitati očekivanja i pobrinuti se da odražavaju stvarnost poremećaja.
2. dio od 4: Preuzimanje aktivne uloge
Korak 1. Naučite i prepoznajte prve znakove ponavljanja simptoma shizofrenije
Otkrivanjem recidiva psihoze i ranim liječenjem obično možete spriječiti povratak težih simptoma shizofrenije. Međutim, morate biti svjesni da je ponavljanje ovih simptoma prilično uobičajeno i da se ne može u potpunosti spriječiti, čak i kada se pacijentu pruži najbolja njega. Iako je ove simptome ponekad teško identificirati (jer se obično ne odnose samo na osobe sa shizofrenijom), pokušajte obratiti pažnju na neke stvari, poput:
Manje promjene u ponašanju, ovisno o apetitu i poremećajima sna, razdražljivosti, gubitku interesa za dnevne aktivnosti i stresnom raspoloženju
Korak 2. Pobrinite se da vaši rođaci / rodbina i dalje primaju njegu nakon što su primljeni u bolnicu
Osoba može prestati pratiti naknadnu njegu ili lijekove, pa će se često vraćati kako bi pokazala simptome shizofrenije. Bez liječenja, neki shizofreničari mogu voditi kaotične živote koji nisu u stanju sami sebi osigurati potrebe, uključujući potrebu za hranom, skloništem i odjećom. Neki od načina na koje možete slijediti kako biste osigurali da još uvijek dobije ono što mu treba su:
- Obratite pažnju na upotrebu droga. Ako primijetite da namjerno ili nenamjerno ne uzima svoje lijekove, pobrinite se da ih nastavi uzimati.
- Zapišite vrstu lijeka, dozu i učinak. Budući da shizofrenija uzrokuje neorganiziranost ili kaos u vašem svakodnevnom životu, imate ovlaštenje (barem dok lijekovi koje uzimate ne počnu djelovati) nadzirati doze lijekova koje vaš brat/rođak sa shizofrenijom treba uzimati.
Korak 3. Pobrinite se da vodi zdrav način života
Iz razloga koji nisu jasni, osobe sa shizofrenijom češće zloupotrebljavaju droge i alkohol. Osim toga, oni također imaju veći rizik od pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih poremećaja. Da biste mu pomogli u rješavanju ovih problema, možete ga potaknuti na zdrav način života, uključujući zdravu prehranu i redovnu tjelovježbu. Kao primjer:
- Svaki dan ga vodite u šetnju. Ili ga odvedite u teretanu i postavite mu dnevnu rutinu vježbanja.
- Napunite frižider izborom zdrave hrane. Pozovite ga da svakih nekoliko dana kuha večeru i dajte mu uravnoteženu prehranu. Uravnotežena prehrana uključuje voće, povrće, izvore proteina, mliječne proizvode s niskim udjelom masti i integralne žitarice kao izvor ugljikohidrata.
- Izbjegavajte konzumaciju alkoholnih pića koja prelaze minimalnu granicu i spriječite upotrebu ilegalnih droga. Bolje je ako nastavi s postojećim liječenjem.
Korak 4. Komunicirajte s njim na način koji on razumije
Budući da shizofrenija utječe na mozak, mnogi ljudi sa shizofrenijom imaju poteškoća s razumijevanjem drugih i učinkovitom komunikacijom. Kako bi vas mogao razumjeti, govorite polako i jasnim, laganim tonom glasa. Uklonite napetost prije nego što dostigne vrhunac jer napetost može pogoršati stanje.
Takođe morate izraziti empatiju i saosećanje u svom tonu glasa. Osobe sa shizofrenijom loše reagiraju na oštar ili negativan ton glasa, pa odraz u vašem tonu glasa može imati veliki faktor u efikasnoj komunikaciji
Korak 5. Izbjegavajte duge rasprave o njegovim zabludama
Takav razgovor gotovo uvijek izaziva napetost. Možete pričati o tome, ali ne pokušavajte otići predaleko s zabludama koje ima. Naučite primjenjivati konstruktivno odvajanje. U ovom slučaju treba izbjegavati dugotrajnu raspravu o zabludama koje doživljava.
Korak 6. Pokažite strpljenje
Ponekad zvuči kao da namjerno radi ili govori nešto da vas naljuti ili iznervira. Kad se ovako nešto dogodi, budite strpljivi. Vrlo je važno da ne postanete lako depresivni ili ljuti kada se suočite s njegovim postupcima. Atmosfera ispunjena napetošću može izazvati ponavljanje simptoma shizofrenije. Umjesto toga, razvijte tehnike kako biste ostali smireni, poput:
- Pokušajte brojati do deset ili brojati unatrag od 10.
- Vježbajte tehnike disanja.
- Maknite se od situacije radije nego se suočite s njom.
Korak 7. Pokažite saosjećanje i empatiju
Za vas je važno da pokažete da ste voljni pratiti ga u njegovoj borbi za povratak identiteta svojim postupcima i riječima. Vaše prihvaćanje njega i njegove situacije ohrabruje ga da prihvati sebe i situaciju u kojoj se nalazi. To mu je ključ za učešće u liječenju koje prolazi.
Korak 8. Održavajte okolno okruženje ili situaciju mirnom
Mnogi shizofreničari ne vole biti u blizini ljudi. Stoga se pobrinite da ga gosti koji ga posjete upoznaju u malim grupama ili pojedinačno. Takođe, nemojte ga prisiljavati da radi stvari koje ne želi. Dozvolite mu da pokaže želju da učini nešto i učini to sam.
3. dio od 4: Reagiranje na psihotične trenutke
Psihotični momenti odnose se na pojavu halucinacija ili zabluda. Ovakvi trenuci mogu se dogoditi kada rođak koji boluje od shizofrenije ne uzima lijekove, ili postoje drugi vanjski aspekti koji pogoršavaju njegove simptome.
Korak 1. Budite spremni na suočavanje s agresijom
Za razliku od onoga što se prikazuje u filmovima, ljudi sa shizofrenijom općenito nisu nepristojni. Međutim, neki ljudi mogu djelovati agresivno kao rezultat halucinacija ili zabluda koje doživljavaju. Stoga mogu naštetiti sebi ili drugima.
Na primjer, osobe sa shizofrenijom imaju 5% rizika od samoubistva tokom svog života. Ovaj postotak je znatno veći od postotka rizika u općoj populaciji
Korak 2. Nemojte se svađati s njom kad se dogodi psihotični trenutak
Kad se suočite s ovim trenutkom, važno je da ne osporavate njegovo mišljenje, čak i kad znate da se njegovo mišljenje ne podudara sa stvarnošću. Za osobe sa shizofrenijom, halucinacije i čudne misli nisu proizvod mašte; to su sasvim stvarne stvari. Ljudi koji dožive takve halucinacije ili zablude zapravo vjeruju u stvari koje ne vjerujete. Stoga pokušajte ne raspravljati o zabludama ili pogrešnim stavovima.
Korak 3. Budite mirni i objasnite svoje stavove/mišljenja
Kad se suočite s njihovim nerealnim mišljenjima/stavovima, važno je da jasno date do znanja da ih ne dijelite. Uvjerite se da zna da mu se neke stvari mogu činiti drugačije. Na ovaj način se može sjetiti da ima poremećaj. Međutim, nemojte dopustiti da se s njim raspravljate o tim stavovima/mišljenjima.
Ako smatra da opovrgavate ili poričete njegovo gledište, pokušajte promijeniti temu ili mu skrenuti pažnju na nešto drugo što neće izazvati raspravu ili neslaganje
Korak 4. Pokažite veliku empatiju
Kada je u psihotičnom trenutku, važno je da nastavite pokazivati samilost, ljubaznost i empatiju. Recite mu lijepe stvari i podsjetite ga na lijepe trenutke koji su prošli. Međutim, ako je agresivan, držite se podalje od njega i dalje iskazujući naklonost i podršku.
Korak 5. Po potrebi potražite pomoć
Iako se to ne događa često, osobe sa shizofrenijom mogu biti opasne. U ovom slučaju policija vam može pomoći da dobijete hitnu procjenu od psihijatra. Također morate razmotriti mogućnost da rođak koji ima shizofreniju bude hospitaliziran nekoliko dana dok se simptomi ne kontroliraju.
U Sjedinjenim Državama (i nekim drugim zemljama) budite oprezni pri radu sa policijom, posebno ako je vaš rođak/rođak muškarac i/ili nije bijelac. Policija može pokušati to riješiti silom ili upotrebom opasnog oružja. Dosad njegova povijest izvođenja u vezi s osobama s mentalnim poremećajima ili ograničenjima nije bila baš pozitivna
4. dio od 4: Briga o sebi
Briga o nekome s mentalnim poremećajem može biti izazov i imati veliki utjecaj na vaš život. Možda ćete se u svakodnevnom životu morati suočiti s mnogim praktičnim i emocionalnim problemima. Stoga je važno da se brinete o sebi.
Korak 1. Odvojite vrijeme za uživanje u životu
Morate planirati svoj svakodnevni život kako ne biste zaboravili iskoristiti slobodno vrijeme. Važno je da odvojite vrijeme za sebe jer vam to može pomoći da se bolje nosite sa situacijom. Odvojite vrijeme za aktivnosti sami ili za susret s prijateljima.
Idite s prijateljima u film, isplanirajte posebno vrijeme za uživanje ili povremeno na masažu
Korak 2. Upravljajte svojim društvenim životom
Iako morate brinuti o drugima, morate također živjeti aktivan društveni život. Pobrinite se da ostanete u kontaktu s prijateljima, održavate romantiku i posjetite porodicu kad god imate priliku. Dobra mreža prijatelja i rođaka može vam pomoći u teškim vremenima koja dolaze.
Korak 3. Pokušajte često vježbati i dobro jesti
Fizičko i mentalno zdravlje međusobno su povezani. Kad je vaše tijelo zdravo, vaš um i emocije su također zdravi. Redovito vježbajte i hranite se uravnoteženo. Vježba također može biti odličan način za smanjenje stresa i distanciranje od stresnih situacija. Ako imate problema s zadržavanjem živca, pokušajte trčati ili hodati na velike udaljenosti.
Joga može biti odlična aktivnost za treniranje uma i tijela. Idite na satove joge u svoj grad i vježbajte kako biste pronašli svoj mir
Korak 4. Pridružite se grupi za podršku
Grupa za podršku mjesto je na kojem možete upoznati mnogo ljudi koji su (na ovaj ili onaj način) povezani sa osobama sa shizofrenijom. Ove grupe su mjesta na kojima možete biti prihvaćeni takvi kakvi jeste i dobiti veću bezuslovnu podršku. Osim toga, članovi grupe mogu razumjeti situaciju u kojoj se nalazite bez ikakve stigme.
Ohrabrite svoju rodbinu/rodbinu da se pridruže grupi za podršku. Osim pružanja pomoći članovima porodice, ove grupe mogu pomoći i osobama sa shizofrenijom da razviju snagu i emocionalnu otpornost potrebnu za borbu protiv bolesti
Savjeti
- Svakog dana odvojite vrijeme za samoću ili aktivnosti s drugim ljudima kako biste razbistrili um i pregrupirali svoje strpljenje i empatiju.
- Budite sigurni da ostanete mirni kada pokaže znakove pogoršanja simptoma shizofrenije. Napetost i stres mogu pogoršati situaciju ili smetnje koje doživljava.
