Ugodan život određuju stvari koje smatrate važnima. Da biste živjeli ugodan život, počnite s određivanjem vrijednosti vjerovanja, prioriteta i ciljeva u životu. Pokušajte da dobijete ono što želite. Budite dobar član porodice i prijatelj. Služite zajednici, obavljajte društvene aktivnosti i budite iskreni prema sebi.
Korak
1. dio od 4: Davanje prioriteta vašim životnim ciljevima
Korak 1. Zapišite ko ili šta mislite da je važno
Kada zamišljate život o kojem sanjate, razmislite o nekim aspektima svog svakodnevnog života kojima morate dati prioritet. Zapišite sve stvari za koje mislite da su važne, na primjer: porodica, prijatelji, hobiji, priroda ili vaša karijera. Zamislite kakav bi vaš život bio da tih stvari nema.
Na primjer, ako uživate u igranju košarke, utvrdite da li ovu aktivnost smatrate važnom? Ako je odgovor “ne”, aktivnost je vjerojatno samo hobi
Korak 2. Odredite vrijednost svojih uvjerenja
Svako ima moralnog vodiča za život. Odredite vrijednost vjerovanja koje želite odraziti u svom svakodnevnom životu. Zapitajte se: zaista cijenite iskrenost? Želite biti osoba koja je pažljiva i brine za druge? Želite se boriti za socijalnu pravdu? Možete odlučiti koju radnju trebate poduzeti nakon što utvrdite vrijednost svog vjerovanja.
- Imajte na umu da postoje određene profesije koje nisu prikladne za ljude koji visoko cijene iskrenost, na primjer: obavještajci ne bi trebali da vam govore šta rade.
- S druge strane, ako se želite boriti za socijalnu pravdu, pokušajte pronaći posao u socijalnom sektoru.
- Pročitajte članak wikiHow koji objašnjava kako voditi sretan život.
Korak 3. Pronađite svoj poziv u životu
Svako ima svoje talente i snage. Pokušajte razmisliti o jedinstvenim talentima koje imate u svakodnevnom životu. Pronaći svoj poziv u životu ne znači slijediti životni put koji su odabrali drugi ljudi. Umjesto toga, identificirajte aktivnosti u kojima ste dobri i razmislite o tome kako možete koristiti te sposobnosti da živite svoj život, čak i da pomognete drugima. Na primjer:
- Ako ste i učitelj i muzičar, vaš životni poziv može biti da postanete učitelj koji uči djecu sviranju klavira.
- Ako dobro slušate i uživate u pomaganju drugima, možda biste bili prikladni da postanete psiholog.
- Ako je vijest o otkriću kostiju dinosaura uzbudljiva, možda je vaš životni poziv proučavanje paleontologije, razmjena znanja o dinosaurusima i promjenama u okolišu s novim generacijama.
Korak 4. Odredite svoju životnu svrhu
Naš će život biti korisniji ako ima svrhu. Međutim, znajte da se svrha života može promijeniti pod određenim uvjetima. Ponekad morate ciljeve prilagoditi promjenama koje se dešavaju. Međutim, život će biti lakše živjeti ako imate životni plan i svrhu. Na primjer:
- Ako želite postati ljekar, morate postaviti neke kratkoročne ciljeve, na primjer: završiti srednju školu, otići na medicinsku školu, steći doktorat i početi raditi kao ljekar. Svaki od ovih ciljeva ima nekoliko ciljeva koje morate postići.
- Ako želite imati djecu, prvo razmislite šta morate učiniti, na primjer: dobiti djecu tako što ćete pronaći životnog partnera ili posvojiti djecu. Možda postoje drugi načini za postizanje ovog cilja?
Korak 5. Odredite prioritete
Nakon što odredite ljude koje smatrate važnima, svoje vrijednosti, uvjerenja i životne ciljeve, postavite prioritete. Prioriteti se mogu razlikovati ovisno o uslovima u vašem životu. Na primjer: kada idete u školu, učenje ćete imati kao prioritet. Nakon toga ćete se fokusirati na odnose i djecu. Da biste živjeli planiranijim životom, pokušajte staviti stvari na prvo mjesto.
Pročitajte ovaj članak wikiHow koji objašnjava kako odrediti prioritete
2. dio od 4: Živjeti s drugima
Korak 1. Uspostavite bliske odnose sa najbližima
Pokušajte izgraditi bliskost s ljudima koje volite. Saslušajte njihove pritužbe. Pružite im potrebnu pomoć. Ako ste učinili nešto pogrešno, izvinite se i pokušajte učiniti dobro. Budite ljubazni prema drugima, na primjer, provozajte ih ili pošaljite rođendansku čestitku. Pročitajte članak wikiHow koji objašnjava kako izgraditi zdrav odnos. Osim toga, učinite sljedeće:
- Negujte međusobno poverenje. Pokažite stav koji čini članove porodice i prijatelje voljnim da s vama podele iskrene priče. Sačuvajte povjerenje ako vas prijatelj zamoli da čuvate tajnu.
- Pokažite saosećanje prema drugima. Ako neko učini nešto loše, ali pokaže iskreno kajanje, pokušajte mu oprostiti. Ne snosite krivicu kad ste ljuti.
Korak 2. Dobro komunicirajte
Steknite naviku iskrenog razgovora s drugima. Slušajte druge pažljivo i pažljivo. Ako dođe do nesporazuma, zatražite raspravu. Nemojte omalovažavati jedno drugo, već razgovarajte mirno. Pokušajte razumjeti gledište druge osobe.
- U slučaju svađe, dobra je ideja ponoviti ono što druga osoba govori kako biste pokazali da razumijete šta govori, na primjer: "Čujem da ste uznemireni jer se uvijek kasno vraćam kući."
- Postavljajte pitanja, umjesto da pretpostavljate. Ako je vaša veza u nevolji, razgovarajte o tome otvoreno i iskreno.
Korak 3. Budite dobar komšija
Socijalne vještine važan su aspekt ugodnog života. Pružite ruku ako komšiji treba pomoć, na primjer, brinući se za kućnu mačku ili zalijevajući travu u svom dvorištu dok je na odmoru. Pokažite brigu za susjede tako da ovakvo ponašanje zarazi druge.
Korak 4. Služite zajednici
Doprinos određenoj zajednici jedan je od načina življenja sretnog života, na primjer volontiranjem u sirotištu ili prikupljanjem odjeće za izbjeglice. Saznajte možete li pružiti pomoć državnim organizacijama ili vjerskim zajednicama. Osim toga, možete postati prikupljač sredstava za pomoć globalnoj zajednici.
3. dio od 4: Uživanje u životu
Korak 1. Krenite na izlet
Pogledajte nove stvari oko sebe istražujući stambene četvrti ili šetajući gradom. Putujte dalje ako postoje sredstva, ali ne morate putovati svijetom. Svijest i empatiju možete razviti putovanjem na nova mjesta.
Korak 2. Bavite se hobijem
Osim što slijedite svoj poziv i svrhu u životu, trebali biste se i zabaviti! Pronađite hobi u kojem najviše uživate i bavite se njim redovno. Na primjer: pridružite se grupi za pletenje ili penjanju po stijenama. Kroz hobije možete upoznati više ljudi i živjeti ugodnijim životom.
Pročitajte članak wikiHow o tome kako pronaći hobi
Korak 3. Jedite zdravu hranu
Jedite svježe voće, povrće, tjesteninu i kruh od cjelovitih žitarica. Odaberite prehranu od peradi i ribe, osim ako niste vegetarijanac. Grašak, pasulj i jaja dobri su izvori hranjivih tvari. Ograničite unos natrijuma, ugljenih hidrata i zasićenih masti.
Pijte 9 šoljica tečnosti dnevno (za žene) i 13 šoljica dnevno (za muškarce)
Korak 4. Redovno vježbajte
Steknite naviku umjerenog intenziteta vježbanja 2,5 sata sedmično ili aerobnog vježbanja visokog intenziteta 1,25 sata sedmično. Vježbajte s utezima za jačanje mišića 2 puta tjedno. Redovita tjelovježba koristi vašem srcu, mišićima i kostima kako biste mogli živjeti duže i zdravije.
- Hodanje, vježbanje joge, ples ili plivanje su sve vježbe umjerenog intenziteta.
- Trčanje ili trening na sobnom biciklu vježba je visokog intenziteta.
Korak 5. Razvijte svoj duhovni život
Bez obzira na vjerski aspekt, tražite nešto što vaš život čini smislenijim. Jeste li se ikada zapitali: zašto ste i zašto ste na ovom svijetu? šta održava tvoju dušu u životu? Duhovna praksa može vam dati sposobnost da se suočite sa životnim teškoćama i oprostite drugima.
- Molitva i meditacija čine da se osjećate opušteno i usredotočeno.
- Pridruživanje duhovnoj ili vjerskoj zajednici način je dobivanja podrške u vrijeme kada vam je potrebno.
4. dio od 4: Cijeniti svoj život
Korak 1. Zahvalite se
Kad se svako jutro probudite, recite tri stvari na kojima ste zahvalni, na primjer: zabavan posao, partner koji vas podržava, dobro zdravlje. Odvajanje vremena za razmišljanje o stvarima na kojima ste zahvalni bit će dug put u vašem životu.
- Pročitajte članak wikiHow koji objašnjava kako se zahvaliti drugima.
- Naviknite se biti zahvalni pred spavanje noću zapisujući u dnevnik tri pozitivne stvari koje doživljavate tokom dana. Razmislite zašto ste i koje radnje poduzeli da se te stvari dogode.
Korak 2. Gledajte na probleme kao na relativne
Jedan od načina da živite ugodno je pokušati prevladati probleme kako ne bismo zaglibili u problemima. Međutim, sjetite se dobrih stvari koje su vam se dogodile. Možda vidite da netko zahtijeva od bake da pređe ulicu. Možda školarci skupljaju hranu za beskućnike. Vaše stanje je zdravo, imate dovoljno novca, imate voljene pored sebe. Ako postoji nešto što nemate, gledanje na probleme kao na nešto relativno omogućava vam da živite ugodno.
Korak 3. Radite aktivnosti izvan kuće
Jedan od načina da budete zahvalni i uživate u životu je bavljenje aktivnostima na otvorenom, na primjer vožnjom bicikla ili pješačenjem. Slušajte zvukove raznih životinja i insekata. Osjetite miris biljaka ili tla izloženih kišnici. Svijet je pun nevjerojatnih stvari ako imate vremena uživati u njima.
Odvojite vrijeme za šetnju reflektirajući i promatrajući različite osjećaje bez fokusiranja na tehnologiju. Umjesto toga, obratite pažnju na zgrade ili drveće oko vas. Promatrajte miris pekare ili svježe pokošene trave. Slušajte zvuk ljudi ili vjetar u drveću
Korak 4. Ne radite neko vrijeme zabavne aktivnosti
Ponekad moramo izbjegavati ugodne stvari da bismo ih cijenili, možda na tjedan ili mjesec dana. Kad to počnemo ponovo raditi, shvatit ćemo koliko je sreća doživjeti te stvari.
