To se zapravo događa i muškarcima i ženama. Nalazite li se u čudnoj i destruktivnoj vezi? Imate li osjećaj da se vaši stari prijatelji udaljavaju ili vam porodica govori da više niste isti? Prije nego što se ponovo nađete, morate saznati je li vaša veza uzrok, ako je tako, morate prekinuti destruktivni ciklus.
Korak
Korak 1. Procijenite iskreno:
Da li je vaša veza zdrava? Budite objektivni kada analizirate kako su se stvari promijenile od početka veze.
Korak 2. Zapitajte se jeste li u nasilnoj vezi
U nastavku pogledajte spisak sa Univerziteta Virginia i iskreno odgovorite bez opravdanja za ponašanje vašeg partnera. Samo odgovorite sa da ili ne. Ako ste na mnogo odgovora odgovorili potvrdno, velika je vjerovatnoća da ste u kontrolnoj vezi:
-
Je li vaš partner:
- Osramotite li vas pred prijateljima i porodicom?
- Potcjenjujete svoja postignuća ili podcjenjujete svoje ciljeve?
- Čini vam se da ne možete donositi odluke?
- Korištenje zastrašivanja, krivice ili prijetnji za dobijanje odobrenja?
- Recite šta možete, a šta ne možete nositi?
- Govorite šta biste trebali učiniti sa kosom?
- Kažete da ste ništa bez njega, ili je on ništa bez vas?
- Bio grub prema tebi?
- Zvali smo vas više puta noću i pojavljivali se da provjerite je li to što ste rekli istina?
- Upotrebljavate li drogu ili alkohol kao izgovor da vas povrijedite?
- Krivite li vas za to kako se ponaša i osjeća?
- Seksualno vas pritiska zbog nečega na što niste spremni?
- Čini li vam da osjećate da "nema izlaza" iz ove veze?
- Sprečavate vas da radite ono što želite, poput provođenja vremena sa prijateljima i porodicom?
- Sprečiti vas da odete nakon tuče ili vas ostaviti negdje nakon tuče pod izgovorom da vas "nauči lekciju"?
-
Da li ti:
- Plašite li se ponekad kako će se vaš partner ponašati ili reagirati?
- Osećate li se odgovornim za osećanja svog partnera?
- Stalno se pravdate za partnerovu sebičnost?
- Vjerujete li da možete promijeniti svog partnera ako promijenite sebe?
- Pokušavate li ništa ne učiniti kako biste partnera naljutili ili razočarali?
- Osećate li šta god da radite, vašem partneru se to nikada neće dopasti?
- Uvijek radite ono što vaš partner želi, a ne ono što želite?
- Držite li se svog partnera samo zato što se bojite šta će vaš partner učiniti ako se razdvojite?
Korak 3. Procijenite kako su se vaši drugi odnosi promijenili?
Povećavaju li se odnosi s vašom porodicom i prijateljima svaki put kad se spomene ime vašeg partnera? Crvena zastava kada vaš partner marginalizira sve do kojih vam je stalo.
- Da li vam ta osoba daje najbolje od sebe ili je obrnuto? Postajete li sve više poput svog partnera koji vas još više udaljava od porodice i prijatelja?
- Pazite kako se vaš partner ponaša prema vašoj porodici i prijateljima, posebno ako je on ili ona prema njima zloban, svađa se ili se ponaša grubo.
- Jeste li primijetili da postaje lakše ne provoditi vrijeme sa svojom porodicom i prijateljima prije nego što upoznate partnera, nego pokušati da nagovorite partnera da vam se pridruži?
- Ako ste društveni, da li samo provodite vrijeme sa partnerovom porodicom i prijateljima i osjećate se izolirano?
Korak 4. Prepoznajte svoju sljepoću prema greškama vašeg partnera
Zaljubljenost nije loša stvar. U stvari, to može biti dobro i potrebno. Međutim, to nije glavna stvar. Ponekad vas to može zaslijepiti od svih grešaka vašeg partnera, iako su vam mnogi ljudi to rekli. Zapitajte se:
- Izvinjavate li se ili štitite svog partnera zbog vaših nepravdi prema vama? Ako postanete zaštitnički nastrojeni kada vas neko pita o vašoj vezi, možda ćete već osjetiti da postoji problem u vašoj vezi.
- Upamtite da ljudi u zdravim odnosima nemaju što kriti, iako imaju pravo na privatnost i zdravi odnosi ne zahtijevaju od njih da otkriju svaki aspekt svoje veze. Iskreno, kada je veza zdrava, vaši prijatelji i porodica će shvatiti da vas ta osoba čini sretnom i bit će zadovoljni vašom vezom.
- Shvatite ako vam planovi uvijek propadnu zbog želja vašeg partnera. U stvari, uvijek mijenjate planove da radite ono što on želi, upoznajete njegove prijatelje.
- Svi dosadašnji odnosi sa vašim prijateljima počeli su se zamjenjivati prijateljima vašeg partnera ili novim prijateljima koje poznajete od vašeg odnosa sa partnerom. Ako je tako, možda vaš partner želi da postane glavni dio vašeg života.
Korak 5. Kada razgovarate sa partnerovim prijateljima, da li vam ikada kažu šta je vaš partner uradio, a vi ste samo ućutali i rekli: „A?
Ali on se razlikuje od mene? Krivite li onda ono što čujete iako je to zapravo istina? Ovo je znak opasnosti.
- Kad vas kontroliraju ili manipuliraju, to je obično kroz stvari koje nisu potpuno istinite, a ne samo laži. Dovoljno je čudno da vas natjera da zastanete i razmislite, ali nedovoljno da procijenite cijelu svoju vezu.
- Ako se to dogodi više puta, STANITE i podsjetite se da ovo nije prvi put da se ovako osjećate. Počnite analizirati sukob između onoga što vaš partner kaže i onog što kaže vaš prijatelj. Ako imate mnogo, nazovite ih. Ako je reakcija nezadovoljavajuća, sada je trenutak da je ocijenite. Ne odlažite.
Korak 6. Održavajte sistem podrške
Biti udaljen od prijatelja i porodice čini ga još dominantnijim i čini da mislite da je ovo vaša odluka.
- Pazite kada se ovaj kontrolirajući partner ponaša prema vašim prijateljima i porodici na neugodan način, poput stvaranja drame i napetosti među njima, ili nejasnim izgovorima.
- Mnogo mu je lakše kontrolirati vas kada odlučite da postoji prevelika napetost između vaše voljene osobe i vašeg partnera, te da na kraju nemate gdje da se obratite nego svom partneru.
Korak 7. Prepoznajte pretjeranu ljubomoru i posesivnost
Ako vas partner štiti, to je slatko. Ali ako je previše, to je zastrašujuće. Proverite da li vas uvek pita gde ste. Ispituje li vas ako dođete kasno kući. Je li pitanje bilo previše intenzivno? Govori li vaš partner da vam je svejedno ako provodite vrijeme sa svojim prijateljima?
Korak 8. Pogledajte dvostruke standarde i situacije u kojima nema pobjede
Ima li vaš partner drugačije standarde za vaše i vaše postupke? Na primjer, ne smeta mu što kasni dva sata i jako se naljuti kad zakasnite 5 minuta. Situacija bez dobitka je kada ste krivi za sve što radite-ako uštedite novac, škrti ste. Ali ako ga potrošite, rasipnici ste. Šta god da radite, uvijek je pogrešno. Oba ova obrasca uobičajena su u manipulativnim i kontrolirajućim odnosima.
Korak 9. Budite oprezni s romantičnim radnjama nakon opetovanog zlostavljanja
Vaš partner se ponašao vrlo grubo, a zatim se izvinio, rekao da je shvatio da je pogriješio i obećao da će se promijeniti. Postaju sve bolji i uvjerljiviji, ali to je dio kontrole. Ovo je način da vas zainteresiraju. Obično će se nedugo nakon toga opet ponašati nepristojno.
U ovom trenutku, možda može reći suznih očiju tražeći od vas da mu pomognete da se promijeni, posebno kada kažete da više nećete tolerirati takvo ponašanje. Možda vam mogu dati poklon. Dugo ćete možda misliti da zaista zaslužujete takav tretman, a vaš partner je najbolji. Ne vjerujte, zaslužujete bolje od toga, a to je upravo ono što biste trebali imati
Korak 10. Prestanite se grditi zbog toga što volite tu osobu
Shvatite da izgledaju nevjerojatno i ne morate se ozlijediti što ih privlačite. Takva osoba obično je kombinacija visokog intelekta i talenta sa niskim samopouzdanjem.
- Manipulativni i kontrolirajući ljudi ne mogu dopustiti da se stvari događaju prirodno. Moraju to kontrolirati ili će "otići" iz nje. Dakle, oni to zaista kontroliraju, ponekad na načine koji se ne mogu zamisliti. Štoviše, obično su zgodni, pametni, smiješni i privlačni. Zato si se zaljubila u njega.
- Međutim, morate shvatiti da oni koriste vašu ljubav kako bi vas zadržali u vezi. Vi ste taj koji može prekinuti ovaj ciklus.
Savjeti
- Ne poričite sva mišljenja svojih prijatelja i porodice. Zaista im je stalo do vas. Jedna osoba koju možda nećete primijetiti, ali mnogi bi to trebali učiniti. Jesu li rekli da se u posljednje vrijeme ponašate čudno? Izražava li osoba koju volite i poštujete neodobravanje vašeg partnera? Zapitajte se, je li moja majka (na primjer) bila u svemu u pravu, ali u vezi ovoga - novog dečka - nije? A ako više od jednog člana vaše uže porodice ima loše mišljenje o vašem partneru, trebali biste obratiti pažnju na to.
- Uvjerite se da je vaša veza dvosmjerna i da vaš partner daje i prima. Na primjer, kada se više brine o tome da izlazite s vama nego da učite za sutrašnji ispit, to je svakako loš znak. Manipulativni odnosi će vas i dalje tjerati da odaberete stvari koje su važne za vas ili život vašeg partnera. Vraćanje u vezu ne znači obasipati vas naklonošću i poklonima. Ali to također znači raditi zajedno na stvarima koje nisu ni romantične.
- Odolite iskušenju da ogorčite svoja iskustva. Preživjeli ste te teške situacije i živjeli da ih prepričate!
- Prekinite nezdrave odnose.
- Ključ cijele rasprave je prepoznavanje da se ova vrsta kontrole često javlja. Svrha ovog članka je pomoći vam da procijenite svoju vezu. Budući da ove oznake mogu biti suptilne, korisno je vidjeti zbirku znakova. Jedan znak možda nije problem. Četiri ili pet znakova, razgovarajte sa prijateljima i porodicom. Ako potvrde taj znak, možda je vrijeme da procijenite svoju vezu.
- Kontrola nad nekim često prekida vezu prije vas. Vaš partner će s vama postati odvojen i apatičan. Ali ako ne prekine vezu, poludjet će ako odete i satima će vas osuđivati zbog onoga što ste učinili.
- Ne budi zao. Ne morate biti poput njega da biste otišli. Samo recite da niste kompatibilni i da ne želite nastaviti ovu vezu. Point. Ne pokušavajte pokazati sve gore navedene znakove. Ovakvi ljudi to neće primetiti. To je kao da naučite svinju da pjeva, samo gubite vrijeme.
- Prepoznajte da svi mogu biti manipulativni i kontrolirati. Ali kad počnete primjećivati mnoge gore navedene znakove, vrijeme je da bolje pogledate svoju vezu i utvrdite je li to zaista jednaka i jednaka veza.
- Ako vam neka osoba koja vas kontrolira prijeti, shvatite to ozbiljno. Ne podcjenjujte ono što on može učiniti. Potražite pomoć ako je potrebno.
- Priznajte prijateljima i porodici. Izvinite im se što ste bili podalje od njih ili niste poštovali njihovo mišljenje o bivšem partneru. Recite im da ste ih trebali poslušati. Bit će vrlo sretni kad shvate da je ovo sve gotovo.
- Ako mislite da je vaša veza nezdrava, nemojte je zadržavati, odmah se raskinite.
- Ako njihove radnje i riječi nisu isti, obratite pažnju na njihove postupke. Odlučite se na osnovu njihovih djela, a ne riječi. Često je izvinjenje neiskreno i znači "Žao mi je što vam se nije svidjelo, ali učinit ću to ponovo."
Upozorenje
- Ljudi koji vole kontrolirati i manipulirati na ovaj način obično su uzrokovani vanjskim faktorima poput mentalnih poremećaja ili roditeljskog tretmana. Ne možete se nadati da ćete spasiti ovu osobu. Ono što možete učiniti je izbjeći ih ili ih odvesti stručnoj pomoći.
- Ako se pojavi nakon vaših prekida, nemojte otvarati vrata ako ste sami kod kuće. Ako odlučite razgovarati s njim, pobrinite se da je netko drugi s vama (ne preporučuje se). Najbolje što možete učiniti je prekinuti kontakt s njim.
- Ovu osobu saosjećanje nije lako razumjeti i oboje ćete na kraju samo povrijediti. Prekid s njom može biti pomalo grub, ali okončava sve sukobe i prisiljava je da krene dalje ili potraži pomoć.
- Budite svjesni daljnjih mjera ili prijetnji, uključujući prijetnje i onima oko vas. Nemojte sami odlučivati je li ova prijetnja ozbiljna. Prijavite policiji.
- Vjerovatnoća da će se nasilne i zlonamjerne radnje razviti od takve osobe. Ako se osjećate ugroženim, prijavite nadležnima i poduzmite korake kako biste se učinili sigurnijima, kao što je da nikada ne izlazite sami neko vrijeme.
