Prekidanje kontrolirajućeg ili manipulativnog odnosa može biti teže nego živjeti u njemu. Čak i ako niste dovoljno hrabri da prekinete vezu ili ste zabrinuti da vaš partner neće moći živjeti nezavisno, život koji želite neće se ostvariti sve dok veza ne prestane. Ako zaista želite prekinuti ovu vezu, pripremite se, izvedite plan i postavite stav da zadržite stav tako da se vaše želje mogu ostvariti. No osim ovih koraka, najvažniji aspekt koji morate imati je hrabrost da ostvarite ovu želju.
Korak
1. dio od 3: Pripremite se prije okončanja veze
Korak 1. Potvrdite da ste cijelo vrijeme bili pod kontrolom
Mnogi kontrolni ili manipulativni odnosi na kraju potraju duže nego što bi trebali jer ljudi koji se kontroliraju ili manipuliraju uvijek negiraju da s njima nešto nije u redu. Možda mislite da je vaš partner samo uzrujan ili nezadovoljan, ali on polako preuzima svaki aspekt vašeg života. Znakovi manipulativnog ili kontrolnog odnosa uključuju sljedeće:
- Ako primijetite da vaš partner postepeno preuzima svaki aspekt vašeg života - poput odlučivanja koliko često se možete družiti s prijateljima ili gdje biste trebali večerati - to znači da ste pod kontrolom.
- Ako osoba s kojom se nalazite ima običaj ljutiti se ili izazvati bijes, nakon čega će reći da vam zaista treba ili da vas voli, to znači da vas pokušava kontrolirati svojim emocijama.
- Ako ste ikada pokušali napustiti partnera, a on ili ona prijeti nasiljem ili čak samoubojstvom, to znači da već živite pod prijetnjama i da ste izmanipulirani.
- Ako je osoba s kojom ste jako ljubomorna i ne voli kad izlazite s prijateljima, pogotovo ako su vaši prijatelji različitog spola pa vam je teško izlaziti s drugim ljudima, to znači da ste kontrolisana.
- Ako vas je partner ikada izneverio pred prijateljima i porodicom, uplašio se da previše govorite u javnosti i stavio vam zastrašujuće lice da biste šutjeli, to znači da ste pod kontrolom.
- Ako svo ovo vrijeme morate stalno popuštati partneru jer se bojite kako će se ponašati prema vama ako ne želite popustiti, odmah se oslobodite ovakve veze.
- Ako ste primorani da radite stvari koje ne želite, posebno seksualno, to znači da ste pod kontrolom.
- Ako se osjećate beznadno jer više ne možete zadovoljiti partnera, to znači da više ne razmišljate o sebi.
- Ako vas natjera da se osjećate kao da ne možete izaći iz ove veze i nikada ne možete pronaći nekoga tko vam se sviđa, to znači da ste izmanipulirani da ostanete s njim.
Korak 2. Razmislite zašto biste trebali napustiti partnera
Nakon što shvatite da ste u kontroli ili manipulativnoj vezi, počnite razmišljati o tome koliko bi vaš život bio dobar da se ova veza okonča. Ovaj izgovor će vas motivisati da napustite partnera i počnete da pravite planove za oslobađanje. Zapišite razloge kako bi vam bili čvrsto usađeni u um i dali vam samopouzdanje da se brzo oslobodite kako biste ponovo mogli uživati u svom životu. Postoji nekoliko razloga zašto biste trebali prekinuti ovu vezu:
- Možete se vratiti da ponovo budete svoji. Zapišite sve stvari u kojima ste zaista uživali prije nego što ste započeli ovu vezu, primjerice uživanje u sladoledu od jogurta s prijateljima ili provođenje vremena samog dok putujete do mile volje što nikada ne biste trebali "učiniti".
- Možete uspostaviti novu, ugodniju vezu. Sjećate li se onih druženja s prijateljima prije nego što vam je dečko ušao u život i rekao da bi vas dvoje svake večeri trebali ići na spoj? Zapišite svoje omiljene uspomene na druženje sa prijateljima i porodicom i zamislite radost i sreću koju biste osjećali da ih možete ponovo doživjeti.
- Vaše samopoštovanje će ponovo porasti. Trenutno se vaše samopouzdanje može odrediti prema tome koliko se vaš partner u određenim trenucima odnosi prema vama. Nakon napuštanja ove veze, možete sami suditi kako želite. Osim toga, ako je vaše samopoštovanje nisko jer ga je definirala emocionalna ili nestabilna osoba, osjećat ćete se bolje ako prestanete raditi ovu naviku.
- Možete živjeti život bez straha i tjeskobe. Uživajte u životu, umjesto da brinete o partnerovoj reakciji na ono što govorite ili radite.
- Također možete zamoliti dobrog prijatelja da vam pomogne pronaći razloge za razdvajanje, jer prijatelji obično bolje vide i daju vaše mišljenje o određenim stvarima kojih možda niste ni svjesni. Osim toga, on vam može pružiti i motivaciju da odmah prekinete ovu vezu.
Korak 3. Pripremite unaprijed ono što želite reći
Trebali biste pripremiti kratke, pristojne izjave i ne morate davati partneru priliku za raspravu, tražiti od vas da se predomislite ili obećati da ćete promijeniti ili učiniti sve što želite da zadržite vezu. Nema potrebe navoditi puno razloga zašto se želite razdvojiti ili napraviti popis svih tretmana koji su vas uznemirili jer će stvari samo otežati stvari.
- Sve što trebate učiniti je reći: "Ne mogu više nastaviti ovu vezu" ili "Vrijeme je da se razdvojimo", a zatim napraviti nekoliko rečenica, ali neka to bude kratko.
- Nema smisla mrziti se ili optuživati jer će to samo zbuniti emocije vašeg partnera.
- Pokušajte prenijeti ovu vijest što je moguće mirnije. Nemojte vrištati, plakati ili žuriti. Neka izgleda kao ležerno, čak i ako ste zaista ozlijeđeni. Ako vam se čini emocionalnim, zna da se vama može manipulirati.
- Nakon što odlučite šta želite reći, pokušajte vježbati to izgovaranje. Tako ćete se osjećati ugodno s riječima koje ćete izgovoriti.
Korak 4. Odlučite kako prenijeti svoje želje
Način na koji prenosite poruku bit će ključan kada se morate nositi s nestabilnom osobom ili kontrolom. Najvažnija stvar koju trebate uzeti u obzir je priroda i ponašanje vašeg partnera. Ako je nasilan ili se zaista plašite načina na koji reagira, podijelite vijesti na javnom mjestu kako biste se osjećali sigurnije ili pozovite prijatelja, ako je potrebno.
- Ako uopće ne želite vidjeti svog partnera, pošaljite mu tekstualnu poruku ili e -poruku. Ako su stvari toliko loše da se bojite ličnog susreta s njim, upotrijebite bilo koja sredstva da prekinete.
- Iako morate djelovati odmah nakon odluke o razdvajanju, obratite pažnju na vrijeme. Nemojte prekidati nakon što ste oboje pili ili bili pod stresom. Pronađite trenutak kada vam se partner čini malo smireniji, iako to nije nužno tako.
Korak 5. Pripremite plan bijega
Ako vas dvoje živite zajedno ili imate još puno stvari u kući, razmislite kako da ih vratite. Prije nego što se odvojite, možete ga diskretno izvesti kako se ne biste morali vraćati kući nakon što ste vas dvoje razdvojeni. Potražite pomoć prijatelja da preuzmu vaše stvari, možda bez znanja vašeg partnera ili nakon razdvajanja. Tako ćete se osjećati sigurnije i motiviraniji za odlazak.
Ako vas dvoje živite zajedno, prije raskida pronađite mjesto za život kako se ne biste osjećali napuštenom osobom i poželjeli se ponovo vratiti
Korak 6. Prekinite ovaj odnos u svom umu
Prije nego što odlučite, recite sebi da je veza zaista gotova i budite spremni na tugu koja će uslijediti nakon ozbiljnog prekida. Ako ste ikada zamišljali da ćete proći kroz raskid - a da ne kažete svom partneru - osjećat ćete se jače kada donesete ovu odluku jer ste se već odlučili.
Dio 2 od 3: Izvršenje Plana
Korak 1. Budite asertivni
Čvrstoća stava najvažnija je stvar koju biste trebali uzeti u obzir prilikom prenošenja odluke o razdvajanju partneru. Nakon što ste donijeli ovu odluku, rekli ste to i više ništa ne može učiniti ni reći da promijeni vaše mišljenje. Izgovorite riječi koje ste vježbali i pripremite se za polazak. Čak i ako plače ili izgleda jako tužno, sjetite se svih razloga zašto ste morali otići.
Vaš partner može reći: "Ali niste mi dali priliku da objasnim!" Ovo je zaista jako tužno jer ste mu dali previše prilika
Korak 2. Recite to kratko
Nemojte ostati s partnerom samo zato da podlegnete njegovim emocijama ili kažete stvari koje je učinio a koje su vam uništile život. Što je vaše objašnjenje kraće, manja je vjerovatnoća da će se on moći raspravljati ili razgovarati s vama. Zapamtite, ovo nisu pregovori, stoga nemojte otvarati mogućnosti za dijalog. Reci svoju želju pa idi!
Korak 3. Držite distancu
Stanite ili sjednite malo dalje od svog partnera i ne dopustite mu da vas dodirne, zagrli ili zadrži kako biste nastavili vezu. Ako vas pokuša držati za ruku, možda ćete doći u iskušenje da ponovno budete nježni s njim, umjesto da radite ono što ste prvobitno namjeravali, a to je da ga ostavite.
Korak 4. Nemojte manipulirati
Ako su vas sve ovo vrijeme izmanipulirali, postoji šansa da ćete i vi biti izmanipulirani kad se želite razdvojiti. Ne dopustite mu da vas pokoleba svojim emocijama rekavši da nećete moći pronaći nikoga drugog ili vam obećati da ćete ostati, bilo da obećava da će vas oženiti, kupiti kuću ili vježbe upravljanja bijesom.
Upamtite, odlučili ste se rastati jer ste bili umorni od ovakvog ponašanja. Ova obećanja više nećete koristiti umjesto vas
Korak 5. Nemoj mi reći gdje ideš
Naravno da želite živjeti s roditeljima ili kod dobrog prijatelja, ali ne morate im to reći. Ne dopustite mu da vas prati i pokuša uvjeriti da se vratite ili čak uhoditi.
Korak 6. Idite
Kad kažete šta imate za reći, udaljite se. Ako vas prijatelj čeka u autu ili sa vama, odvedite prijatelja. Nemojte se ni osvrtati na svog bivšeg supružnika jer ćete se osjećati tužno i beznačajno; sve ovo će vam naravno biti dovoljno. Držite bradu visoko dok odlazite i nikada se ne osvrćite!
3. dio 3: Održavanje stava
Korak 1. Nikada više ne kontaktirajte svog bivšeg
Ne primajte pozive i ne odgovarajte na njegove poruke. Ne dopustite mu da vas kontaktira na Facebooku ili da ga zamolite da se nađe na mjestima na koja obično odlazite. Zatražite zabranu pristupa, ako je potrebno. Ponovni razgovor s njim samo će vas dodatno zbuniti, povrijediti i pogoršati stvari. Nemojte se zavaravati ako kaže da samo želi razgovarati ili vam nedostajati jer će vas pokušati vratiti po svaku cijenu.
- Ako iz nekog razloga morate razgovarati s njim, na primjer ako želite prikupiti stvari ili nešto vezano za suvlasništvo, povedite prijatelja i sastanite se na javnom mjestu.
- Ako vi i vaš bivši imate dovoljno zajedničkih prijatelja, pokušajte ih neko vrijeme izbjegavati. Ne idite na mjesta na koja je vaš bivši odlazio da ih više ne vidite, čak i ako to znači da se morate skrivati neko vrijeme.
Korak 2. Nemojte doći u iskušenje da se predomislite
Prirodno je osjećati se tužno i usamljeno bez ljudi koje voliš. Ako je vaš bivši imao kontrolu nad svim aspektima vašeg života i odjednom ponovo živite sami i morate se odlučiti, ima smisla da se osjećate nesposobno nositi se sa malim stvarima, vrlo ste usamljeni i preopterećeni. Upravo to vaš bivši zaista želi, misli da ne možete živjeti bez njega.
- Recite sebi da će sve biti lakše jer će zaista biti lakše.
- Upamtite da ste bili dobro prije nego što ste ušli u ovu vezu i da možete jednostavno biti ono što ste bili.
Korak 3. Ispunite svoje vrijeme ljudima koje volite
Iako ćete nakon raskida možda morati biti sami da razmislite, ovo nije dobar trenutak da cijelo vrijeme provodite sami. Umjesto toga, oslonite se na prijatelje i porodicu okupljajući se što je češće moguće. Čak i ako u ovom trenutku ne volite ići na zabave, potisnite se i pokušajte se tamo zabaviti.
- Iako ćete nakon teškog prekida možda morati biti sami, ako previše vremena provedete sami nakon okončanja kontrolne ili manipulativne veze, samo ćete poželjeti da se vratite zajedno sa svojim bivšim.
- Prijatelji i porodica su ljudi koji će postati vaša grupa za podršku. Recite im koliko je ova veza loša jer ćete s potvrdom svojih stavova ojačati.
- Ne bojte se ponovo nazvati stare prijatelje. Možda vas je zbog bivše kontrole izgubio kontakt sa prijateljima. Iskreno im recite da ste pogriješili što ste prekinuli s njima i zamolite ih da vas ponovo prihvate.
Korak 4. Budite zauzeti
Ovu vezu nikada nećete preboljeti ako se stalno zaključavate u svojoj sobi ili gledate televiziju sami dok ste tužni. Pokušajte ostati zauzeti tako što ćete izlaziti s prijateljima, raditi stvari koje volite i obogatiti se svojim poslom ili obrazovanjem. Uživajte u svom hobiju ili pronađite novi hobi koji će vaš život učiniti smislenijim.
- Šta god želite učiniti, pokušajte izaći iz kuće kako se ne biste osjećali usamljeno čak i ako samo čitate knjigu uz kavu.
- Napravite nedeljni raspored. Nađite vremena za razmišljanje, ali i planirajte aktivnosti u kojima zaista uživate i radujete se svakom danu.
- Zamislite ovo kao priliku da isprobate ono što nikada niste mogli sa svojim bivšim. Možda ne voli male stvari poput jedenja salate ili gledanja filmova. Zato, učinite sve što može zadovoljiti vaše srce.
Korak 5. Zamislite koliko ste sretni
Možda ćete morati biti strpljivi da biste ispunili ovu želju, ali s vremenom ćete vidjeti koliko će vam život biti bolji kada se oslobodite ove užasne veze. Svako veče prije nego što odete u krevet, razmislite o jednoj stvari koju možete učiniti sada. Zapišite šta bi bilo bolje u vašem životu i kako bi bilo lijepo imati kontrolu nad vlastitim mislima i postupcima.
Kad god se osjećate slabo, pročitajte ovu bilješku ili recite razloge koji su učinili vaš život boljim. Budite strpljivi, to će dokazati da radite pravu stvar odabirom da budete hrabri i donosite prave odluke
Savjeti
- Prekidanje veza sa svim prijateljima izgleda kao vrlo okrutan stav, ali je "okrutan zauvijek". Nema odgovora = nema potrebe za nastavljanjem ove veze. Što prije i jasnije primite vašu poruku, prije će vaš bivši upoznati nekoga drugog i bit ćete oslobođeni razočarane situacije. Što manje ljubazne povratne informacije date svom bivšem, on će biti frustriraniji što se toga pridržavate. Što je vaš bivši više frustriran, to može biti ljutiji i nasilniji. Bez obzira na to koliko je teška situacija i koliko ste nježni, nemojte to pokazivati svom bivšem. To je besmisleno jer ćete samo sebi otežati razdvajanje.
- Priznajte svoju slabost. Često, čak i ako vaš partner kontrolira i/ili manipulira (pogrešno ponašanje), samo koristi vaše slabosti (što dovodi do kontrole/manipulativnog ponašanja). Dakle, u ovom slučaju oboje ste zapravo krivi. Da biste spriječili da se isti problem dogodi u budućnosti, morate prevladati svoju nesigurnost jer se uvijek osjećate zapostavljeno, usamljeno i/ili svoju sklonost da uvijek želite "spasiti" ili se osloniti samo na dobre kvalitete vaše ljubavi. "Ispravite" sve greške koje napravite drugim ljudima. Uostalom, bez obzira na to ko je bio najodgovorniji, ovoj situaciji je trebalo stati na kraj. Riješite probleme koji su u vama nakon što ova veza prestane.
- Recimo da imate zajedničkog prijatelja po imenu Jim. Dok vozite, nazovete Jima i kažete mu: "Jim, upravo sam se odvojio od Laure. Bila je jako razočarana kad sam otišao. Zato bih te zamolio da nazoveš i uvjeriš se da je Laura dobro, ali nemoj mi reći Zamolio sam vas da mi pomognete. " Naravno da bi Jim nazvao Lauru ili svratio do nje. Ispostavilo se da je Laura dobro i da ne izgleda kao jako razočarana osoba. Možda ćete od svog bivšeg čuti da je beznadežan i bespomoćan, a zatim od drugog prijatelja čuti da je izašao na večeru i da radi svoje uobičajene poslove. Ali vaš bivši će se nadati drugačijem, jer na ovaj način možete vratiti svoju kontrolu. Što prije riješite situaciju, vaš bivši će prije moći prihvatiti vašu odluku, sve dok je glavno pitanje riješeno (na primjer, napustili ste ga i više ne želite raditi ono što on želi). Dakle, nema više borbe oko vašeg odlaska, nema više problema. Možda još uvijek ima tragova bijesa, ali najgore je prošlo.
- Ako živite zajedno, a vaš partner ne želi otići, trebali biste otići, pod pretpostavkom da niste jedini vlasnik nekretnine ili niste vezani ugovorom o zakupu. Ovaj problem može biti vrlo težak, posebno ako morate prekinuti s ljudima koji vas mogu podržati (prijatelji i porodica) i ne znaju gdje živjeti. Možda je jedino rješenje čekanje sudijske odluke na suđenju za razvod braka koja će odrediti status zajedničke imovine. Ako ste jedini vlasnik nekretnine, to će biti vrlo neugodno. Nazovite policiju i objasnite joj da ste prekinuli vezu i želite da vaš bivši odmah izađe iz kuće. Policija će stati na vašu stranu ako zamolite bivšeg da izađe iz kuće i odvest će ga na vaš zahtjev. Prije odlaska provjerite je li vratio sve ključeve. Kako se ne bi vratio, dobra je ideja zatražiti zabranu pristupa. Ako se pokuša ponovno vratiti, trebate odmah nazvati policiju. Sakrijte se u kupaonici ili drugoj prostoriji koja se može zaključati dok policija ne dođe i odvede ga još jednom. Izbjegavajte razgovor ili drugi kontakt sa svojim bivšim jer bi to moglo dovesti do daljnjih problema.
- Kontrolni i manipulativni ljudi obično se formiraju zbog vanjskih faktora koje ne možete kontrolirati. Ne možete očekivati promjenu ili pomoći nekome poput ovog iako vam je jako stalo do njega. Najbolje je da (A) odbijete biti žrtva i (B) predložite mu da potraži stručnu pomoć.
- Nemojte brisati tekstove ili govornu poštu od svog bivšeg, ali nemojte ni odgovarati na njih. Ako odgovorite, ovo je mala pobjeda i bit će znak da može osvojiti još više. Međutim, ako vaš bivši postane stalker, ti tekstovi mogu biti vrijedan dokaz policiji ako zatražite izdavanje zabrane prilaska. Možete kupiti digitalni snimač za pohranu glasovnih poruka na CD -ove, diskete ili bilo koje drugo sigurno mjesto za pohranu ako vam zatrebaju.
- Ponovo se obratite ljudima koji vas podržavaju. Idite prijateljima i porodici kojih ste bili prisiljeni da se klonite zbog svog bivšeg, priznajte svoje greške i zamolite ih da vas prime nazad. Bez potrebe za pričanjem o besmislenim stvarima (niti dopuštanjem drugim ljudima da to rade), možete reći: "Zaključno, u pravu ste, ovaj odnos je samo loš i kad sam to shvatio, otišao sam. Cijenim to što ste riskirali govoreći mi o svojoj zabrinutosti zbog ove veze."
- Shvatite da će, kada vaša veza završi, vaš partner ponovo biti sam. Ako poznajete nekoga ko mu je / joj je blizak, ta osoba će možda moći pomoći vašem bivšem i odbiti ići njegovim putem. Mnogo se toga dogodilo između vas i vašeg partnera, ali ovo je način na koji možete pokazati svoju brigu i ljubav tako da se osjećaju ugodno i cijenjeno.
- Moć i kontrola su pitanja koja su oduvijek bila kontroverzna. Svi smo mi igrači, ali mnogi od nas žele imati uravnotežen odnos bez problema. Nažalost, vrlo je teško izgraditi ovakav odnos. Dajte drugim ljudima priliku da žive svoj privatni život i imate pravo da sami uživate u slobodi. Budite oprezni jer bi bivši mogao saznati gdje ste i kako ste! Radite korisne stvari i nastavite se razvijati. U sebi ćete pronaći sreću i mir! Svima nam je potrebna ravnoteža i bezuslovna ljubav.
Upozorenje
- Nemojte pretpostavljati da miran sastanak s vašim bivšim znači dobar završetak. Može proći još sedmica ili mjeseci da se stvari oporave. Sigurno je da će negdje biti strašnih priča o vama od zajedničkih poznanika. Oduprite se porivu da ponovno vidite svog bivšeg samo kako biste "riješili stvari". Ostavite to na miru jer će oni koji vas poznaju znati ko je od vas u pravu, više po vašim odgovorima i postupcima nego na bilo koji drugi način. Možete reći: "To nije istina, ali ako se zbog njegovih riječi osjeća bolje … kako god." Slegnite ramenima i pokažite im da ne možete učiniti ništa da spriječite svog bivšeg da to kaže, samo pustite to i nastavite sa životom.
- Djeci se često samo govori da su napušteni i nikada im nije objašnjeno da razvod njihovih roditelja nema veze s njima. Kontrolisani ljudi imaju običaj slati ekspresnu poštu kući svog bivšeg i tražiti od djece da "uguraju pismo između vrata" kako bi povećali šansu za njuškanje. Čini se da je utjecati na djecu da im daju informacije i to se čini neumorno. Na živote mnoge djece uvelike utječe njihov odnos s jednim od roditelja/zlostavljača koji kontroliraju/manipuliraju, čime se narušava njihov odnos s roditeljima koji se ponašaju normalno i dobro.
- Budite oprezni zbog nečijeg uhođenja ili prijetećeg ponašanja. Ako vam je to poznato, prijavite to odmah policiji. Ova osoba vjerovatno samo želi biti dosadna i bezopasna. Međutim, ne dajte mu priliku. Ako je potrebno, zatražite zabranu prilaska ili zaštitu i pozovite policiju kad god se to prekrši. Morate se prijaviti policijskoj stanici kako biste od policije dobili izvještaj koji se može koristiti kao dodatni dokaz ako vas proganjač više muči. Progonitelj će obično pokušati blokirati svaku radnju koja pokazuje da vam se život poboljšava, poput nove karijere ili veze, blokirajući vam pristup ličnim stvarima ili stvarima koje su vam važne. Zato pokušajte ponijeti sve što vam je potrebno i ne ostavljajte ništa pri odlasku. Moguće je i da će vas pozvati na sastanak kako biste razgovarali o otplati duga po kreditnoj kartici ili drugih dugova dok ste još s njim. Ovo je način na koji vaš bivši održava vezu, nemojte se pokolebati. Ovaj incident bi vas mogao skupo koštati, ali bilo bi mnogo bolje da sami otplatite dug, a ne da budete vezani rasporedom plaćanja koji zahtijeva da se s njim bavite svaki mjesec.
- Ovi ljudi obično vole ponoviti važne događaje u svom životu, iznijeti ono što je prošlo i promijeniti priču kako bi im odgovarala. Njegova navika da se sjeća razgovora, ostavlja utiske o vama ili drugima o prošlim događajima itd. može biti vrlo neugodno i što duže priča to se više ljuti. Takođe vas može kriviti za bilo šta i nazvati manipulatorom. Ako vaš bivši ima tendenciju da bude nasilan, budite oprezni ako se vas dvoje morate upoznati.
- Kontrolisani i manipulativni ljudi općenito će koristiti svoju djecu kako bi ispunili svoje potrebe za kontrolom nakon razvoda. Od djece će se tražiti da im prenose poruke, često ih se traži da podijele vijesti o svojim bivšim partnerima, informacije o odmoru, izlasku s nekim ili o bilo čemu. Trebali biste biti svjesni moguće pojave simptoma otuđenja roditelja (Sindrom otuđenja od roditelja (PAS)) jer će roditelji koji kontrolišu pokušati narušiti odnos i kredibilitet svog bivšeg partnera. Uvijek biste trebali biti svjesni ovog simptoma jer vaš bivši može koristiti ovu metodu da vas kontrolira kroz odnos s djecom. Ne možete spriječiti ponašanje svog bivšeg da dovede vašu djecu u ovu situaciju, ali nemojte učiniti isto. Bilo bi dobro da vaša djeca pohađaju terapijske sesije sa savjetnikom koji im može objasniti zašto (kontrolirajuća) mama ili tata pokušavaju učiniti da se osjećaju nesretno ili krivo. Osim toga, vaša djeca također moraju razumjeti zašto ne moraju pružati nikakve informacije o vama. Ako se može uzgajati, ova metoda je vrijedna investicija za njihovu budućnost. U suprotnom, trebali biste biti u mogućnosti djelovati kao psiholog ili terapeut za njih i pružiti im najbolju moguću podršku ako imaju problema u vezi s vašim bivšim.
- Emocionalno zlostavljanje obično se pogoršava za dobru djecu. Budući da manipulatori ne odustaju lako, uvijek će biti drugih žrtava, posebno nevina djeca koja žive s njima. Adolescenti se obično ponašaju kontrolno/manipulativno ako im je majka samohrani roditelj jer se ne mogu osloboditi manipulativnih utjecaja koje stalno doživljavaju. Djevojčicama se ne može kupiti haljina za oproštajnu zabavu ili dječacima možda neće biti dozvoljeno da voze automobil mjesec dana i neće im biti dozvoljeno da sa svojim stabilnim i roditeljima dijele dobra vremena koja su proveli. Ova djeca postaju zatočenici koje drže njihovi kontrolirajući i manipulativni roditelji. Ovo je razlog zašto vi, kao stabilan roditelj, imate odgovornost pružiti stručnu pomoć svojoj djeci kako bi ona mogla prihvatiti i postupati sa svojim problematičnim roditeljima.
- Još jedan manipulativni način na koji vaš bivši može koristiti za ostvarivanje kontrole je da stekne kontrolu nad svojim ličnim vlasništvom, poput porodičnih fotografija, predmeta iz škole ili sa fakulteta, antikviteta koji imaju svoju vrijednost, ili bilo čega drugog što vam može biti važno kao alat. emocionalno vas napasti
- Ako oboje imate djecu, bivšem djetetu ne možete ograničiti pristup djeci, osim ako to sudska odluka ne dozvoljava. Ako vaš bivši još uvijek kontrolira ili manipulira, trebali biste moći zaštititi svoju djecu najbolje što možete pokazujući im kako ih je vaš bivši kontrolirao i manipulirao njima. Ne dozvolite da djecu držite podalje od njihovih roditelja. Pratite ih objašnjavajući ponašanje koje ih je ostavilo zbunjenim, povrijeđenim ili krivim. Ako vaš bivši može biti opasan i zabrinuti ste da bi ga mogao oteti ili nanijeti štetu, prijavite ovo sudskim službenicima, policiji ili drugom nadležnom tijelu u ovom slučaju radi zaštite.
- Ne mogu svi koji kontroliraju ili manipulirati mogu biti opasni, ali neki ljudi jesu. Obično vole pokazati svoju moć, ali ako dođete s prijateljem ili porodicom koja podržava, ili ako ne odgovorite na sve njihove poruke/pozive, možete biti sigurni da će ovo uspješno okončati vezu. U protivnom potražite pomoć, bilo da tražite od policije zabranu prilaska, ili tražite stručnjaka za mentalno zdravlje koji će utvrditi može li vaš bivši predstavljati opasnost za vas ili druge, pa čak i za njega samog. Osim toga, znat ćete koji su pravi koraci za rješavanje ovog problema.
-
Najbolji način da odgovorite bivšem je da ne odgovorite. Usmjerite svoju pažnju na djecu, a ne na problem manipulacije. Dakle, ne moraju nositi veliki emocionalni teret. Također, kontrola ili manipulacija koje vaš bivši želi ne funkcionira jer nema efekta u kojem želi da se razočarate.
Na primjer: znate da su snimljene neke porodične fotografije i imate pravo pretpostaviti da ih je snimio vaš bivši. Šutite sve dok jednog dana vaše dijete sretno ne dođe kući u pratnji oca s nekim fotografijama i ne kaže: "Mama, da vidimo šta tata nalazi!" Vrlo ste ljuti. Međutim, ako želite "dobiti" ovu bitku, ne smijete nikako reagirati. Sve što trebate učiniti je reći: "Vau, to je sjajno. Sjećate li se kad smo krenuli na ovo putovanje? Bio je to lijep odmor, zar ne? Zar ne bi bilo bolje da ovu sliku stavite u svoju sobu. " Nakon toga recite svom bivšem: "Drago mi je što si dao fotografiju Joki. To mu puno znači." Dosta! Bez obzira na to koliko ste ljuti ili koliko želite vrištati: "Svuda sam tražio tu fotografiju i nemate pravo da izgledate kao veliki heroj pred Jokom tako što ćete mi ukrasti fotografiju i dati je Joko. " Vaš bivši je čekao ovu bitku, ali bit će vam jako loše ako postupite prema ovoj želji. Prvo saznajte čime se vaš bivši bavi: (1) iskoristio je svoju djecu i pretvorio ih u saučesnike u ovoj manipulaciji, a da oni nisu znali, (2) vaš bivši vam je dokazao da još uvijek može ući u vaš život … kad god poželi jer je u stvarnosti još uvijek "na slici" i (3) vaš bivši je uspio od vas dobiti emocionalni odgovor. Ovo je za njega velika pobjeda i čini ga još uzbuđenijim što će nastaviti pobjeđivati. Ne smijete reagirati niti dati bilo kakav odgovor. Zanemarite to
