Priča o temi "ljubav na prvi pogled" dovoljna je da dominira filmom u kinima i raznim medijima. U stvarnosti, za uspostavljanje trajne i smislene veze potrebno je puno truda jer to ne može biti samo viđenje. Zdravi i dugotrajni odnosi mogu se uspostaviti ako je svaki partner sposoban komunicirati iskreno i otvoreno, voljan je na kompromis i oboje žele dalje razvijati sebe. Ako ste imali problema sa svojim bivšim dečkom, odvojite vreme da procenite svoju perspektivu veze i preduzmete odgovarajuće korake da je promenite.
Korak
Metoda 1 od 3: Efikasno komuniciranje
Korak 1. Komunicirajte iskreno i otvoreno
Odličan način da bolje razumete svog ljubavnika je da razgovarate licem u lice. Ne možete pokupiti glasovne intonacije ili sarkazam putem pisanih poruka. Osim toga, nećete moći vidjeti njegov govor tijela ako razgovarate telefonom. Odvojite vrijeme za otvorenu i iskrenu komunikaciju o bilo čemu, poput rasprave o današnjim iskustvima ili o osobnijim i smislenijim temama, poput stvari koje vas oboje čine sretnima.
- Na primjer, započnite razgovor govoreći: "Ako imate vremena, htio bih razgovarati o našoj vezi."
- Ako ste voljni podijeliti svoju krhku stranu, on će učiniti isto. Ovaj korak će vas zbližiti. Na primjer, podijelite iskustvo iz djetinjstva, omiljenu porodičnu tradiciju, onoga čega se najviše plašite ili životni cilj koji želite postići.
Korak 2. Naučite aktivno slušati
Ova sposobnost čini da vas vaš ljubavnik više cijeni kako bi razgovor bio intimniji i ugodniji. Za to se fokusirajte na ono što govori bez prekida. Nemojte je osuđivati ili kritizirati čak i ako ispriča neugodno pitanje jer će je to obeshrabriti da ispriča drugu priču. Parafrazirajte njegovu izjavu i postavite pitanja kako biste razjasnili šta govori. Ako traži mišljenje, iznesite mišljenje koje mu je korisno i najpotrebnije.
- Na primjer, nakon što završi svoju priču, parafrazirajte njegovu izjavu riječima: "Čuvši vašu priču, vaš prijatelj ne izgleda dovoljno mudar."
- Ponekad sagovornik samo želi razgovarati i nije mu potreban savjet ili osuda. Prije nego što odgovorite na pomoć, pobrinite se da vas pita za mišljenje.
Korak 3. Obratite pažnju na neverbalnu komunikaciju u interakciji
Razgovor s drugim ljudima nije jedini način komunikacije u vezi. Verbalna komunikacija takođe igra veoma važnu ulogu. Možete razumjeti kako se druga osoba osjeća ako obratite pažnju na govor tijela. Ako prekriži ruke, može se osjećati napadnutim, povučenim, nezainteresiranim za temu o kojoj se govori ili će imati poteškoća s razumijevanjem teme razgovora.
- Da li mu je neugodno ili je ljut, možete saznati čitajući govor tijela.
- Ako ne želi govoriti negativnim govorom tijela, pitajte ga je li uzrujan ili ima problem.
- Pazite da ne dajete negativne signale govorom tijela.
Korak 4. Ne raspravljajte o ličnim pitanjima kada ste ljuti
U borbi se neki ljudi naviknu iznositi negativne stvari iz prošlosti ili namjerno povrijediti tuđa osjećanja. Kada komunicirate sa svojim ljubavnikom, nemojte se udaljavati od teme o kojoj govorite, ne propitujte šta je učinio ili namjerno povrijedite njegova osjećanja jer osim što izaziva probleme u vezi, to je i emocionalno zlostavljanje.
Riješite eskalirajuće sukobe prije nego što eskaliraju ili prijeđite na nebitna pitanja
Korak 5. Nemojte vikati ili izbacivati bijes tokom tuče
Sposobnost kontroliranja ljutnje tokom svađe ili svađe neophodna je za održavanje zdrave veze. Nemojte kutnuti ili vikati na druge ljude kako bi stvari postale vruće. Nekome ko se ponaša agresivno odgovorit će se odbrambenim stavom. Ako viče ili vrišti, nemojte mu davati istu energiju. Pokušajte se kontrolirati kako biste mogli pristojno govoriti i atmosfera se opet smirila. Ljutnja koja se nakuplja tokom svađe može izbaciti razgovor iz kontrole i može narušiti odnos.
- Kada neko viče na vas ili vas psuje, limbički sistem se aktivira i utiče na amigdalu, koja je centar za snimanje emocionalnih odgovora u mozgu.
- Kada shvatite da se ljutite, prekinite razgovor i prvo ostavite osobu s kojom razgovarate.
- Na primjer, mogli biste reći: "Stvarno sam ljut. Bolje da izađem nakratko. O tome ćemo ponovo razgovarati kad se smirim."
Korak 6. Primjenjujte poštena pravila u borbi
Ponekad su tuče neizbježne. Međutim, najvažnija stvar koju treba primijeniti u borbi je ljubazno govoriti. Osim što ne vičete jedni na druge ili ne psujete na druge, nikada nemojte učiniti sljedeće:
- Izgovaranje riječi koje ponižavaju ili vrijeđaju druge ljude.
- Kriviti druge.
- Učinite fizičko nasilje.
- Prijetnja odvajanjem.
- Izvođenje pretpostavki ili prosuđivanje vašeg partnera.
- Rasprava o prošlim pitanjima ili prenošenje dugog niza pritužbi koje su zadržane za sebe.
- Prekinite razgovore ili razgovarajte istovremeno.
Metoda 2 od 3: Postati osoba koja voli
Korak 1. Učinite dobre stvari za nju
Postoji razlika između kupovine ekstravagantnog poklona za ljubavnika jer mislite da je to ono što on očekuje čineći dobro jer mu želi ugoditi. Činiti dobro ne znači da morate nešto kupiti. Možete učiniti dobro radeći jednostavne stvari, poput pomoći oko smeća, pranja suđa ili branja poljskog cvijeća uz cestu umjesto nje. Pokažite da ga se uvijek sjećate tokom svakodnevnih aktivnosti i smišljate različite načine da ga učinite sretnim i sretnim.
- Ako su sredstva ograničena, nemojte se tjerati da mu nešto kupite i tada ste pod stresom. Smislite način da pokažete zahvalnost koja ne košta novac.
- Postoje različiti načini da se učini dobro, poput kupovine cvijeća, sređivanja njegove kuće, kupovine karata za njegov omiljeni film ili slanja lijepe kratke poruke.
Korak 2. Pohvalite
Ne morate mu stalno davati komplimente, ali jednom dnevno kompliment čini da se osjeća sretnim cijeli dan. Dajte iskreni, srdačni kompliment, na primjer kada nosi haljinu koja odgovara njenom nakitu i šminci. Komplimenti takođe ne moraju biti fokusirani na fizički aspekt. Pohvalite ga kada dobije napredovanje na poslu, položi ispit ili napreduje u samopoboljšanju.
- Na primjer, mogli biste reći: "Danas si imala sjajnu frizuru."
- Da biste pohvalili poboljšanje postignuća u učenju, recite mu: "Čini se da vam fizika više nije pošast. Vaši se testovi nastavljaju poboljšavati."
Korak 3. Pružite podršku
Zdrava konkurencija je dobra stvar, ali umjesto da se natječete, zamislite da ste vas dvoje tim koji dobro radi zajedno, tako da je vaš uspjeh obostrani uspjeh. Iskoristite ovo kao motivaciju da iskoristite najbolji potencijal koji oboje imate kako biste imali pozitivan utjecaj na zajednički život, a ne radi sebe.
- Mnogi ljudi su egocentrični brinući se o sebi i razvijajući vještine, ali imajte na umu da možete biti sebični i neugodni ako radite stvari koje povrijeđuju tuđa osjećanja i donosite sebi korist.
- Dajte motivaciju svom ljubavniku da čini korisne stvari. Nemojte gušiti njen duh i ometati je u postizanju životnih ciljeva.
- Timski rad zahtijeva dvoje ljudi. Ako ne podržava ono o čemu sanjate i čemu težite, možda vam neće biti pravi partner.
Korak 4. Volite i poštujte sebe
Da biste uspostavili intimniji i smisleniji odnos, pobrinite se da se možete brinuti o sebi, na primjer tako da se dovoljno naspavate noću, usvojite zdravu prehranu i odvojite vrijeme za sebe. Možda se ne brinete o sebi na način na koji biste trebali biti ako ste raspoloženi, nemotivirani ili obrambeni. Ne forsirajte se i ne ustručavajte se odbiti njegov zahtjev. Ako mu je zaista stalo do vas, shvatit će da vam treba vremena za odmor i brigu o sebi.
- Ako uvijek drugima dajete prioritet nad svojim potrebama, možda ćete biti zavisni.
- Da biste sebi dali malo vremena, možete reći: "Toliko te volim. Puno si me podržavao i moj posao ide dobro, ali trenutno mi je potrebna privatnost jer moram voditi računa o sebi."
Korak 5. Budite iskreni da vam može vjerovati
Ne obećavajte stvari koje ne možete učiniti ili ispuniti. Odnosi će biti vrlo problematični ako prekršite obećanja. Drugi, teži postupci, poput nevjere, mogu prekinuti vezu. Osim toga, laganje iz dobrote može izazvati napetost. Da biste to spriječili, budite iskreni i otvoreni, čak i ako ste zabrinuti da ćete zvučati loše.
- Na primjer, ako ne možete stići na vrijeme, nazovite ljubavnika da mu kaže zašto kasnite.
- Ako ste ikada učinili nešto što nije za pohvalu ili ste učinili da se osjećate krivim, najbolje je da o tome razgovarate odmah.
- Ako vam ne vjeruje zbog onoga što ste učinili, pokušajte dokazati da vam je zaista žao i da ste se promijenili.
Metoda 3 od 3: Jačanje odnosa
Korak 1. Naučite praviti kompromise
Tvrdoglavost i želja da sami pobijedite oboje ste nesretni. Umjesto da namećete svoju volju, prvo poslušajte mišljenje drugih ljudi. Saznajte što zaista želi, a zatim razmislite o pozitivnom ili negativnom utjecaju na vas. Često ljubavnici žele najbolje svom partneru. Dakle, pokazivanje ljutnje zbog zahtjeva od drugih da se poboljšaju nije pravi stav.
- Postoje stvari koje se ne mogu ugroziti, poput fizičkog i emocionalnog zdravlja.
- Ne pravite kompromise oko moralnih vrlina jer će ga to razočarati.
- Naučite kompromitirati kao tim kako biste oboje bili sretni.
Korak 2. Dajte mu emocionalnu podršku koja mu je potrebna
Kad se suoči s poteškoćama, možda će mu trebati više emocionalne podrške nego inače. Budite spremni pomoći ako mu zatreba pomoć ili podrška. Budite podrška i razumijevanje, umjesto da se ljutite i tjerate ga da se osjeća neugodno. Slušajte prvi i ne osuđujte. Pokušajte učiniti da se osjeća mirnije i ugodnije dok se bavi svakodnevnim životom čineći mu dobro.
- Ako učini nešto protiv vaše volje, nemojte se ljutiti niti kritizirati njegove postupke. Pokušajte saznati zašto je to učinio.
- Podrška ne znači podržavati samoporažavajuće ponašanje.
Korak 3. Odvojite vrijeme za razgovor o problemu
Prvi korak u rješavanju problema je prepoznavanje problema. Ako je vaša veza u nevolji, nemojte je zanemariti niti je shvatiti ozbiljno. Pozovite svog ljubavnika da razgovara o tome šta se dešava i prenesite mu da želite poboljšati odnos.
- Možda ne volite pričati o emocionalnim stvarima, ali to je potrebno da bi veza funkcionirala.
- Na primjer, mogli biste reći: "Primijetio sam da se u posljednje vrijeme ne smiješ puno. Čini se da imaš nešto na umu. Spreman sam čuti ako imaš nešto za reći."
- Ako ste uvijek otvoreni, pošteni i ne osuđujete, vaš će vas dečko gledati kao jedinu osobu na koju se možete osloniti kada je u nevolji.
- Čak i ako se problem čini trivijalnim, pokušajte razumjeti njegovu perspektivu.
Korak 4. Posavjetujte se sa savjetnikom ako je vaša veza u nevolji
Potražite stručnu pomoć ako vas dvoje teško komunicirate. Savjetnik koji ima certifikat za poboljšanje međuljudskih odnosa može vam pomoći da objektivno procijenite odnose i pružiti alate i tehnike potrebne za obnavljanje odnosa. Pronađite informacije o psihologu ili terapeutu koji ima te vještine, a zatim zakažite termin za konsultaciju.
- Ako je odnos vrijedan održavanja, obratite se savjetniku za uklanjanje emocionalnih i društvenih barijera.
- Prije nego što posjetite savjetnika, pokušajte biti ljubavnik koji je uvijek ljubazan, pun ljubavi i pošten.
