Konflikt je dio svih odnosa. Ali ponekad sukob može učiniti vašu vezu oštećenom i neugodnom, pa čak i uništiti je. Promjenom načina na koji se nosite sa sukobom možete biti bolji u upravljanju svojom vezom. Da biste to postigli, morate naučiti biti otvoreniji i svjesni da je potrebno vrijeme da prihvatite i razumijete sebe i svog dečka. Ali ako ga zaista volite, ovaj korak morate učiniti kako biste održali i poboljšali svoj odnos s njim.
Korak
1. dio od 4: Analiza uzorka svađe
Korak 1. Saznajte oko čega se obično mučite
Uzrok vaših tučnjava mogu biti trivijalne stvari poput čistoće ili veća pitanja poput ljubomore, nevjere ili pitanja posvećenosti.
Također biste trebali biti svjesni da se svađa obično odnosi na nešto ispod površine (poput mržnje ili razočaranja). Ono o čemu se svađate može biti samo izgovor za iznošenje drugih problema koje je teško izraziti
Korak 2. Identificirajte druge faktore koji su doprinijeli vašoj borbi
To mogu biti razne stvari, poput alkohola, fizičke ili emocionalne iscrpljenosti ili stresa uzrokovanog poslom ili fakultetom. Znanje kako se nositi s ovim vanjskim faktorima može znatno poboljšati raspoloženje u vašoj vezi.
Korak 3. Razmislite o svom učešću u problemu
Čak i ako mislite da je vaš dečko kriv za sve, pokušajte zastati i provjerite radite li i vi nešto što je faktor vaše borbe. Ponekad priznanje da ste učinili nešto loše svom dečku može smanjiti intenzitet vaše borbe.
Korak 4. Pronađite rješenje oko kojeg se slažu sve strane
Možda ne znate kako ćete riješiti problem oko kojeg se svađate. Ali u svakom slučaju morate razmisliti o tome kako je to najidealnije rješenje. Zatim razmislite o drugim alternativnim rješenjima koja također možete prihvatiti. Ovo će okončati vašu borbu u širem kontekstu iu skladu sa onim što želite i zasigurno spasiti vašu vezu.
Ako osjećate potrebu, zapišite sve što želite reći svom dečku
2. dio od 4: Priprema za „zdravu“svađu
Korak 1. Recite svom dečku da želite razgovarati
Umjesto da odjednom uđe u gužvu oko nečega, ova metoda će ga učiniti spremnijim i dati mu manje vremena za razmišljanje o svom položaju.
Korak 2. Odredite svrhu razgovora sa svojim dečkom
Vi i vaš partner morate razumjeti ovaj cilj. Dobra je ideja zapisati svrhu ovog razgovora, a zatim snimiti sporazum/kompromis koji su postignuti zajedno.
Na primjer, postavite cilj da riješite nesuglasice oko toga koliko ćete vremena zajedno provoditi vikendom. Možete stvoriti raspored koji prikazuje vrijeme koje vas dvoje provodite zajedno u odnosu na vrijeme koje provodite sami radeći druge aktivnosti
Korak 3. Planirajte učiniti nešto zabavno nakon što razgovarate
Obavljanje novih aktivnosti ili aktivnosti u kojima oboje uživate podsjetit će vas da se oboje još uvijek volite.
Korak 4. Postavite vremensko ograničenje
Rasprava o vašem problemu 20 do 30 minuta trebala bi biti dovoljna. Ne dopustite da o nečemu predugo raspravljate kako biste izgledali beskrajno.
3. dio od 4: Promjena pristupa
Korak 1. Koristite riječ "I" da izrazite svoja osjećanja
Ova riječ vam omogućava da objasnite šta mislite, a da ne okrivite svog dečka. Ovo će umanjiti rizik da se vaš dečko obrani, a da vaša komunikacija ostane otvorena i glatka.
Možete reći: "Osjećam se kao da bih ja trebao prvi razgovarati s vama." umjesto da kažete "Nikada prije nisi razgovarao sa mnom."
Korak 2. Pustite dečka da se svađa i nemojte ga prekidati
Dopustite mu da iznese bilo kakvu odbranu ili argumente koje ima i pažljivo sluša. Oduprite se želji da ga prekinete ili prekinete, čak i ako vam ono što kaže može učiniti neugodnost ili iritaciju. Ako trebate pojašnjenje, pitajte neutralnim tonom.
Korak 3. Održavajte govor tijela s poštovanjem
Neverbalna komunikacija je važna. Sjedenje ili stajanje s ramenima i koljenima okrenutim prema dečku znak je da ga slušate. Izbjegavajte prekrižavanje ili preklapanje ruku, lupkanje stopalima i prevrtanje očima.
Dodirni svoju devojku. Direktan dodir će obje strane smiriti čak i ako imaju različita mišljenja. Ponekad samo trebate na trenutak biti tihi i držati ga za ruku
Korak 4. Slušajte implicitnu emociju njegovih riječi
Svi imamo emocionalne potrebe, a možda potrebe vašeg dečka nisu zadovoljene. Možda on tu potrebu ne izražava direktno ili čak uopće nije svjestan svoje potrebe. Razmislite o načinima na koje možete zadovoljiti emocionalne potrebe svog dečka.
Emocionalne potrebe uključuju: sigurnost, ljubav, prijateljstvo, fizičku intimnost, zadovoljstvo, kontrolu nad svojom okolinom, samopoštovanje, uključenost, status, osjećaj postignuća, vlastitu vrijednost i svrhu
Korak 5. Ponovo potvrdite ono što je vaš dečko rekao
Ponavljanje onoga što je rekao vašim riječima pomoći će objema stranama da shvate gledište jedna druge.
Korak 6. Pobrinite se da vam dečko pruži priliku za svađu
Govorite otvoreno, mirno i konkretno kada iznosite svoje pritužbe i argumente. Ako vas dečko prekine ili prekine, podsjetite ga da ste mu dali priliku da razgovara i da zaslužujete jednak tretman.
Korak 7. Odredite šta možete učiniti da biste došli do pravog rješenja
Ovo će naravno zahtijevati žrtve obje strane. Ali u svakom slučaju, pokušaj žrtvovanja nečega radi vaše veze je zaslužena žrtva.
Korak 8. Ponovo potvrdite ugovor
Uvjerite se da oboje razumijete rješenje koje je napravljeno, kako spriječiti ponovno pojavljivanje ovog problema i koje su posljedice ako neko prekrši ovo rješenje ili sporazum. Ako je potrebno, odredite datum za ocjenu rješenja i sporazuma koji ste postigli.
4. dio od 4: Rukovanje beskrajnim svađama
Korak 1. Prihvatite činjenicu da ne možete samo promijeniti druge ljude
Neke borbe će se vjerovatno nastaviti uprkos vašim najboljim naporima. Ako vaš dečko počne govoriti stvari koje povrijeđuju vaša osjećanja, pogrešno vas razumiju, arogantan je ili osuđuje, to znači da je njegov ego poremećen i da se počinje braniti i štititi. Čak i ako mislite da bi izgovaranje ili postupanje na pravi način moglo promijeniti njegov stav, on je u stanju da ne cijeni ništa od vas.
Korak 2. Odbijte
Iako ne možete promijeniti druge ljude, možete barem održati svoje stanje. Shvaćanje da ne možete učiniti ništa drugo pomoći će vam da izbjegnete nepotrebne sukobe. Odustajanje od svađe s dečkom nije uvijek pogrešno. Ali zapamtite, ovo za njega nije oblik kazne. Nastavite ga prihvaćati i voljeti, a kad se konačno otvori, budite uz njega da saslušate i riješite neriješena pitanja.
Ponekad odstupanje i udaljavanje jedno od drugog 30 minuta može smiriti obje strane. Idite u šetnju, popričajte s prijateljem ili učinite nešto zbog čega se osjećate bolje prije nego što se vratite svom dečku i riješite sve neriješene probleme
Korak 3. Prestanite govoriti
Ako fizički ne možete odustati od svađe, tiho se povucite. Slušajte svoje srce i nemojte pogoršavati situaciju govoreći nepotrebne stvari.
Savjeti
- Čak i ako ste u to vrijeme jako ljuti, nemojte vrištati.
- Uvijek razgovarajte jedan na jedan ili nasamo. Nemojte to raditi tekstualnom porukom na telefonu.
- Ponekad se zbog osmijeha možete osjećati bolje.
- Postoje slučajevi kada biste trebali izbjegavati svađe, na primjer kada ste pod utjecajem alkohola, vozite, namjeravate napustiti kuću, biti u blizini drugih ljudi (posebno djece), umorni, pod stresom, gladni, bolesni ili na odmoru ili posebnom prilikom. Svađe mogu čekati ako se nametnu određeni uslovi.
- Saznajte vrijedi li ova borba zbog vaše veze. Razgovaraj sa svojim dečkom o tome. Ako otkrijete da unatoč mnogim pokušajima ne možete pronaći rješenje za svoja neslaganja, možda ćete morati ponovo pogledati svoju vezu.
