Svi bi se iznervirali kad bi im rekli da su sebični. Takvi ljudi su samo zauzeti brigom o vlastitim interesima i manje brinu o drugima. Svi želimo biti ljudi koji su u stanju suosjećati i dijeliti ljubav koja brine o drugima isto koliko i mi o sebi. Međutim, više obraćamo pažnju na sebe nego na druge. Pokušajte saznati imate li neke od osobina sebične osobe kako biste promijenili te osobine ili ponašanje. To će vam omogućiti da bolje razumijete potrebe i osjećaje drugih.
Korak
1. dio od 3: Utvrđivanje da li ste sebični
Korak 1. Pokušajte ocijeniti svoj razgovor
Osobine sebične osobe obično su jasno vidljive u interakciji s drugim ljudima. Počnite identificirati stil i smjer razgovora s drugim ljudima kako biste saznali jeste li sebični. Nakon razgovora s nekim, pokušajte odgovoriti na sljedeća pitanja:
- Ko najviše priča dok razgovara?
- Ko „vodi“ili dominira razgovorom?
- Jeste li saznali nove stvari o osobi s kojom ste razgovarali?
- Jeste li ikada postavljali pitanja koja nemaju veze s vašim životom ili osjećajima?
Korak 2. Rangirajte svoje vještine da slušate druge
Sebični ljudi skloni su okrenuti razgovor kako bi pričali o njima, umjesto da slušaju i cijene ono što drugi ljudi imaju za reći. Zapravo, izgleda da uopće nisu htjeli slušati. Pokušajte saznati možete li biti dobar slušalac koji će obratiti pažnju na to o čemu drugi ljudi govore, umjesto da čekate priliku da premjestite temu da biste pričali o sebi.
Zapitajte se da li obraćate pažnju na način na koji druga osoba govori, kao i da slušate šta ima da kaže. Govori li vam o njemu stvari koje ne znate? Pitate li, kimate glavom ili razumijete šta govori kako bi nastavio razgovor?
Korak 3. Vodite računa o tome kako se osjećate dok govorite
Da li vaši razgovori više liče na konkurenciju? Volite li tući protivnika tokom razgovora, prekinuti razgovor ili govoriti glasnije kako biste prenijeli svoje mišljenje drugoj osobi? Mora li vaša priča biti dramatičnija ili veličanstvenija od svih ostalih? Ovo su karakteristike sebične osobe.
- Još jedan znak sebičnosti je želja da uvijek budete u pravu ili pobijedite u svađi, umjesto da razumijete gledište ili mišljenje druge osobe.
- Ako se osjećate kao da vam je nestalo energije ili ste zaista umorni nakon razgovora, pogotovo ako se osjećate kao da "gubite" da se želite naljutiti ili jako uznemiriti, to su znakovi sebičnosti.
Korak 4. Razmislite koliko dugo vam je obično stalo do osjećaja drugih ljudi
Sebični ljudi obično nisu u stanju razumjeti tuđa osjećanja. Ako rijetko razmišljate o osjećajima svojih prijatelja ili porodice, možda ste sebična osoba. U redu je smišljati načine da učinite sebe sretnim i sretnim, ali nikada ne zaboravite ili zanemarite druge ljude, posebno one koje volite i volite.
Ako često razočarate druge i ne shvaćate utjecaj koji vaš stav ima na osjećaje drugih ljudi, počnite njegovati empatiju i ne brinite više o sebi
Korak 5. Zapitajte se da li kada se družite često pogađate šta drugi ljudi misle o vama
Sebični ljudi obično se uključuju u društvene interakcije jer žele da ih se smatra privlačnim, šarmantnim, zabavnim ili posebnim. Možete se smatrati sebičnim ako se često klonite društvenog života jer mislite da ste pametni, hladni ili zabavni bez razmišljanja o osjećajima drugih ljudi.
Često ponavljate stvari, sjećate li se kada su se drugi ljudi smijali zbog vas ili razmišljate o ljudima za koje vam se činilo da vam se zaista dive? Ovo su karakteristike sebične osobe
Korak 6. Prepoznajte kako reagirate na konstruktivnu kritiku ili povratnu informaciju
Sebični ljudi obično se opiru ili ignoriraju povratne informacije drugih. Prirodno je da ne dopustite da vam negativne povratne informacije ometaju život, ali ako stalno zanemarujete pozitivne povratne informacije ili stavove drugih ljudi, vaš posao ili lični odnosi mogli bi kasnije biti u nevolji. Saznajte jeste li navikli na odbrambene ili ljute odgovore na prijedloge ili povratne informacije drugih ljudi, umjesto da pokušavate razumjeti njihovo gledište.
Korak 7. Razmislite ponovo da li često krivite druge kada stvari krenu naopako
Krivite li odmah druge ljude ako zaboravite platiti račune ili vaš posao ne završi u roku? Ako ste navikli reagirati na ovakav način, možda ste samozatajna osoba kojoj je teško prihvatiti greške ili oprostiti sebi.
Korak 8. Razmotrite sve međugeneracijske razlike
Istraživanja pokazuju da je današnja mlada generacija više zaokupljena sobom nego prethodne generacije. Milenijalci (između 1980. i 2000.), rođeni su u svijetu u krizi, tako da su njihovi životi bili jako pogođeni. Njihov egocentričan stav mogao bi biti njihov način rješavanja situacije.
Uprkos razlikama među generacijama, niko ne želi da bude prijatelj sa onima koji su sebični i zato ne brinu ni za koga osim za sebe. Razmišljanje i obraćanje pažnje na druge je ponašanje koje se može naučiti. Nikad nije kasno za početak učenja
Dio 2 od 3: Promjena ponašanja za sebe
Korak 1. Prestanite željeti ili očekivati da vas pohvale
Sebični ljudi obično očekuju pohvale od drugih. Ako ne uživate samo u tome da vas hvale, već živite radi dobivanja komplimenata, ovo bi moglo pokazati da ste zaista sebična osoba. Prirodno je prihvatiti komplimente kao ugodna ili neočekivana iznenađenja, ali osjećaj da vam treba dati kompliment jer ste odlični odlika je sebične osobe.
Pohvala bi trebala povećati sreću, a ne nešto što se može očekivati
Korak 2. Steknite naviku da radite stvari na različite načine
Ako teško prihvatate način na koji drugi ljudi rade, velika je šansa da se ponašate ovako jer mislite da uvijek znate najbolji način. Planirate li projekt na poslu ili želite izvesti plesnu predstavu u školi, ako mislite da najbolje znate kako učiniti sve kako treba i da vam se ne sviđa kad to preuzme netko drugi, možda ćete morati naučiti biti fleksibilniji. Moguće je da se tako ponašate jer ste zabrinuti da ćete propustiti kompliment ili morati priznati da je druga osoba u pravu. Međutim, bolje je da iskoristite ovu priliku da se više otvorite.
Na primjer, ako ste ljuti, uznemireni ili čak samo želite biti sami kad neko drugi radi drugačije, čak i ako je to samo ideja kolege, vaš ego može vam ometati napredak na poslu
Korak 3. Nemojte biti ljubomorni na uspjeh drugih ljudi
Sebični ljudi ne mogu biti sretni kada neko dobije pohvale i nagrade. Ako vam najbliži ljudi dobiju komplimente, bilo da se radi o bratu ili sestri koji su pohvaljeni zbog dobrih ocjena ili o suradnici koja je uspješno završila projekt, naravno da ćete i vi biti sretni zbog njihovog uspjeha. Ako zavidite, ljutite se ili se pitate zašto dobijaju komplimente, pokušajte promijeniti svoj stav na manje sebičan.
Korak 4. Primijetite da li ste navikli pamtiti rođendane, posebne trenutke ili druge važne događaje u životu drugih ljudi
Ako uvijek zaboravite ili vam nije stalo do rođendana, mature, unapređenja ili drugih važnih događaja u životu vaših prijatelja, to je vjerojatno zato što ste previše fokusirani na sebe. Iako smo svi zauzeti i ponekad zaboravljamo na određene događaje, navika stalnog zaboravljanja znak je sebične osobe.
Zapitajte se o svojoj navici da se pridržavate rasporeda. Ako često zaboravljate važne događaje i imate problema s pamćenjem zakazanih termina ili rasporeda sastanaka, možda ćete biti manje naviknuti pridržavati se svog rasporeda. Ili, ako imate poremećaj deficita pažnje (poremećaj pažnje i hiperaktivnost), zaborav može biti posljedica ovog poremećaja, a ne sebičnosti
Korak 5. Pronađite prijatelje različitih ličnosti
Sebični ljudi obično ne vole druženje s nekim ko je lagodan, s njim je lako razgovarati ili ima puno prijatelja jer se ne žele natjecati za pažnju i radije su sami kad su uspješni. Osim toga, također ne vole biti u blizini nekoga tko izgleda hladnije ili privlačnije. Radije se druže s ljudima koji su mirni ili ne žele da se ističu kako bi uvijek bili u centru pažnje. Ako mislite da imate ove kvalitete, pokušajte pronaći prijatelje koji su različiti. Dobra je ideja družiti se s društvenijima i ekstrovertiranijima. Osim toga, često komuniciraju s ljudima koji su različite prirode.
Ovo se odnosi i na vaš vlastiti odnos. Ako ne želite izabrati veći datum, to je možda zato što se bojite da pažnja drugih ljudi više neće biti na vama
Korak 6. Pokušajte biti ljubazni prema svima
Sebični ljudi skloni su biti grubi prema drugima jer misle da su drugi nevažni. Ako grubo razgovarate sa konobaricom, nepristojni ste prema kolegi sa posla ili kasnite pola sata na večeru sa prijateljem koji bi vam mogao biti dobar prijatelj, time signalizirate da ne zaslužuju vaše vrijeme ili pažnju. Čak i ako to ne mislite na ovaj način, vaš stav pokazuje da više brinete o sebi nego o bilo kome drugom i čini da izgledate sebično.
Sebični ljudi najviše se plaše da će ih drugi maltretirati, ali uvijek ignoriraju druge ne shvaćajući njihovo licemjerno ponašanje. Svjesnost o tome kako želite da vas tretiraju i odnos prema drugima onako kako oni žele može poboljšati vaše društvene odnose i način na koji vas drugi vide
3. dio 3: Postanite pažljivija osoba
Korak 1. Negujte svest
Mnogi od nas nisu svjesni da smo sposobni razumjeti druge ljude i njihova osjećanja. Radite na povećanju svijesti prepoznavanjem i promatranjem vlastitog ponašanja. Možete se promijeniti samo nakon što ste shvatili svoje navike ponašanja. Počnite podizati svijest postavljajući sebi pitanja nakon što provedete vrijeme s prijateljima, na primjer:
- "Koji sam napor uložio da se tokom razgovora ne fokusiram samo na sebe i svoje interese?"
- "Šta ja znam o svojoj prijateljici, njenim osjećajima ili problemima koje ima danas?"
Korak 2. Postavljajte pitanja dok razgovarate sa nekim
Postavljanje pitanja pokazuje da želite biti aktivno uključeni kako biste razumjeli gledište druge osobe. Ako imate vremena za razgovor s prijateljem ili poznanikom, pokušajte pitati kako se vaš prijatelj osjeća o situaciji u pitanju. Možete i pitati kako je uspio postići cilj ili dovršiti težak zadatak. Ljudi su obično sretni što znaju da je nekome stalo do njihovih napora da riješe problem s kojim se suočavaju. Možda ćete se iznenaditi koliko je ljudi spremno otvoriti se postavljanjem ciljanih i dirljivih pitanja.
Kolegu možete direktno pitati šta je uradio da dobro završi svoj projekat. U ovom slučaju, trebali biste pažljivo saslušati i obratiti pažnju na njegove prijedloge, umjesto da forsirate vlastito mišljenje
Korak 3. Izvinite se ako povrijedite osjećaje druge osobe
Sebične ljude obično nije briga ako su povrijedili tuđa osjećanja jer ne mogu razumjeti tuđa osjećanja. Ako želite prevladati sebičnost, pokušajte naučiti razumjeti osjećaje druge osobe i izvinite se ako ste je povrijedili.
Iskreno se izvinite. Vaše riječi nisu važnije od iskrenog kajanja i sposobnosti suosjećanja s osjećajima drugih ljudi. Možda bi bilo neugodno ako se tek počinjete ispričavati ili suosjećati, u redu je. S vremenom će vam biti lakše kako se naviknete i sve manje ćete se izvinjavati
Korak 4. Vodite računa o svom stavu dok razgovarate
Ne prekidajte razgovor dijeljenjem vlastitih osjećaja prije nego što druga osoba završi razgovor o svojim osjećajima. Slušajte pažljivo šta ima za reći i pokušajte razumjeti i razviti se iz ovog razgovora, čak i ako nemate priliku podijeliti svoju priču. Obratite pažnju kako biste mogli ponoviti ono što on kaže i zapamtiti važne riječi.
Ova navika će pokazati da slušate i poštujete druge. Osim toga, lakše vas je razumjeti prilikom slušanja. Ne započinjite razgovor s određenim položajem. Umjesto toga, dopustite da vas uvjere mišljenja ili gledišta drugih. Pokušajte obratiti pažnju kako biste mogli sažeti priču osobe i objasniti kako se ona ili ona osjeća prema problemu
Korak 5. Pokažite iskrenu radoznalost drugoj osobi
Počnite razmišljati o svojim prijateljima i brinuti se o njima čak i ako nisu s vama. Ako je prijatelju teško, pošaljite mu poruku ili nešto lijepo da mu stavi do znanja da vam je stalo do njega. Pokušajte se sjetiti onoga što vam je rekao zadnji put kada ste razgovarali i pitajte to ponovo. Učinite male stvari da mu date do znanja da vam je stalo. Na primjer, pokušajte nazvati prijatelja kako biste razumjeli kako se osjećaju. Na ovaj način možete pokazati da vam je stalo do njihovih problema ili interesa.
Nemojte samo reći da želite podržati i brinuti se za njega, već to pokažite svojim postupcima. Osim što slušate, morate poštovati i njegovo mišljenje. Na primjer, pitajte ga za mišljenje o planovima za kupovinu na veliko i tražite njegov savjet kako bi se osjećao cijenjenim
Korak 6. Učinite nešto za nekog drugog
Prestanite razmišljati o sebi i pomozite drugima radeći nešto. Možete volontirati u dobrotvorne svrhe ili pomoći žrtvama katastrofa. Steknite naviku da radite stvari nesebično kako biste njegovali empatiju i brigu za druge.
Cijenite prijateljstva zbog onoga što jesu, a ne zbog onoga što možete dobiti. Ne iskorištavajte druge ljude ili određene aktivnosti u svoju korist
Korak 7. Negujte stav poštovanja ili ljubavi prema sebi
Spoznati razliku između ljubavi i biti sebičan možda neće biti lako. Morate biti sposobni voljeti i poštivati sebe pazeći da vas drugi ljudi primijete i slušaju. Samopoštovanje će spriječiti druge da ponižavaju ili povrijede vaša osjećanja, ali to ne znači da možete nauditi drugima za svoje dobro.
Osnova ljubavi prema sebi je ravnoteža. Vi niste sebična osoba ako možete voljeti sebe i druge
Savjeti
- Čitajte knjige o tome kako izgraditi samopoštovanje, upravljati ljutnjom i biti strpljiv koristeći dostupne resurse.
- Ako vam neko kaže da ste sebični, nemojte misliti da je prema njima zao ili neprijateljski raspoložen. Možete mu povrijediti osjećaje. Umjesto toga, pokušajte vidjeti da vam želi pomoći da se poboljšate, a ne uvrijediti vas.
- Kad slušate mišljenja ili ideje drugih ljudi, pokušajte ih saosjećati i poštivati. Ako se ne slaže s vašim gledištem, mirno i pažljivo objasnite šta je ispravno, a šta pogrešno.
