Ovaj članak objašnjava kako biti disciplinovan u svakom aspektu života. Disciplina ne znači kaznu, prisilu ili poslušnost. Sljedeće upute odnose se i na odrasle, a ne samo na discipliniranje male djece. Svi moraju naučiti disciplinu.
Korak
1. dio 2: Razumijevanje sebe
Korak 1. Pokušajte razumjeti sebe
Saznajte koje su prepreke kako biste osjećali da i dalje trebate biti discipliniraniji. Osim lošeg karaktera, to može biti uzrokovano nemogućnošću određivanja životnih ciljeva ili tendencijom zanemarivanja sebe zbog vanjskih utjecaja ili ovisnosti. Razmislite želite li uvijek ugoditi drugima, a da pritom ne razmišljate o vlastitim interesima, tako da budete disciplinirani prema idejama drugih ljudi, umjesto da određujete discipline koje su korisne i sposobne zadovoljiti vaše potrebe. Dakle, prvo utvrdite uzrok.
- Zašto mislite da vam još uvijek nedostaje discipline? Šta vas sputava da budete disciplinovani?
- Osim što prepoznajete ograničenja, razmislite i o utjecaju drugih u vašem svakodnevnom životu. Da li provodite više vremena udovoljavajući drugima nego ispunjavajući svoje želje? Poštujete li uvijek zahtjeve drugih i zanemarujete svoje interese?
Korak 2. Uvjerite se da želite biti samodisciplinirani kako biste imali samopouzdanje
To je jako potrebno, pogotovo ako je cijelo ovo vrijeme vaš život bio više usmjeren na ugađanje drugim ljudima. Teško ćete biti disciplinirani ako uvijek dopuštate drugim ljudima da odlučuju umjesto vas, na primjer: kontrolirate kako se ponašate i mislite ili odlučujete šta biste trebali učiniti.
Ako smatrate da ste bezvrijedni ili gubitnici, shvatite da je to unutarnje brbljanje potaknuto neutemeljenim negativnim mislima i da ih morate odmah riješiti kako biste bili samopoštovani i samodisciplinirani. Osim što idete na savjetovanje, riješite se negativnih misli meditacijom svjesnosti ili korištenjem tehnika kognitivnog oblikovanja ponašanja
Dio 2 od 2: Poboljšanje dnevne discipline
Korak 1. Odredite aspekte svog života koji zahtijevaju veću disciplinu
Zapitajte se u kojim područjima biste voljeli biti discipliniraniji, na primjer na poslu, učenju, održavanju čistoće, uklanjanju loših navika itd.
Korak 2. Budite pozitivni
Donesite odluku o potrebnim promjenama i usredotočite se na te želje. Iako teško, ovo shvatite kao izazov, a ne kao problem ili prepreku. Ako ste se odlučili za određeni postupak, vodite ga dosljedno. Ponekad se javljaju osjećaji lijenosti koji ometaju vaše napore, ali ovaj osjećaj je normalan i doživljavaju ga i uspješni ljudi. Oni su različiti ne zato što su "bolji" od vas, već zato što su u stanju prepoznati pojavu prepreke i pokušati je prevladati prije nego što postane veći problem.
- Shvatite da samo vi možete promijeniti svoj život, a ne bilo ko drugi. Preuzmite kontrolu nad svojim životom i napravite potrebne promjene jer više niste dijete kojemu je još uvijek potreban smjer.
- Dnevne rutine koje se osjećaju ugodno jer ste navikli na njih privlače vas starim ponašanjima. Upotrijebite ga da se podsjetite, a zatim prestanite čim to primijetite.
Korak 3. Pokažite mudre stavove i postupke
Na ljudsku ličnost i ponašanje utječu kultura, osobine, emocije, vrijednosti, uvjerenja i društvene norme koje se primjenjuju u grupi ili zajednici. Budite pristojni i taktični u svim situacijama.
Korak 4. Naučite da se kontrolišete
Naučite kako sami upravljati stvarima, poput postavljanja finansijskog budžeta ili održavanja sastanaka. Umjesto osnivanja velike kompanije, naučite živjeti život po redovnom rasporedu i počnite s malim. Na primjer, neka vam bude ručak između 12.00-13.00 i večera između 19.00-20.00.
- Napravite plan rada i napravite raspored, a zatim ga provedite najbolje što možete.
- Podijelite plan rada na male aktivnosti kako biste ga lakše obavljali.
- Nakon što sjedite 1 sat, ustanite da se protegnete i prošetajte. Ostavite tijelo i um neko vrijeme da se odmore kako biste se osjećali osvježeno i opušteno kad se vratite na posao.
Korak 5. Održavajte ga urednim i čistim
Osim što ćete sebi koristiti, osjećat ćete se i bolje. Održavanje čistoće čini okolinu boljom i ugodnijom, što dovodi do velikih emocionalnih promjena. Pročitajte članke na wikiHow -u ili na drugim web stranicama koji to objašnjavaju.
Korak 6. Koristite odgovarajući govor tijela
Komunicirajte jasno i asertivno. Koristite odgovarajući govor tijela ako je potrebno. Ne govorite preglasno i ne vičite. Disciplina u umjetnosti komunikacije čini vas discipliniranijim u mnogim drugim aspektima života.
Korak 7. Budite spremni suočiti se s ljudima koji vam stoje na putu
Ljudi kojima koristi vaš nedostatak discipline mogu se osjećati ugroženima ako pokažete želju za promjenom. Budite oprezni u pokušajima da vas odvrate od vaše nove navike i budite uporni. Ljubazno slušajte šta imaju za reći, ali nemojte biti podložni njihovom odugovlačenju ili ometanju ponašanja. Radite stvari koje donose dobro u vaš svakodnevni život.
Korak 8. Kad budete mogli učiniti pravu stvar, prijeđite na to da to postane dobra navika
Automatski vodite svoju dnevnu rutinu kao da dišete.
Nagradite sebe kada vaš cilj bude postignut
Savjeti
- Discipliniranje sebe je vrlo teška stvar. Naučite živjeti svoj svakodnevni život disciplinirano kako bi to postao aspekt vaše ličnosti.
- Disciplina je postojeća sposobnost u međusobno, a ne iz spolja. Disciplinske emisije prirode osoba i ne može se mjeriti. Disciplina je neophodna pokazao u svakodnevnom životu, zar ne? uklonjen.
- Da biste zadržali motivaciju, imajte na umu ciljeve koje želite postići.
Upozorenje
- Ne forsirajte se. Učinite to jedno po jedno, umjesto svih odjednom. Male stvari vas toliko iscrpljuju.
- Ne savjetujte i ne kritizirajte druge jer izgledaju nedisciplinirano. Ako ovo utiče na vas, dobro razgovarajte s njim. Ako ne, pustite ga da sam sredi stvari. Ne možeš promijeniti nikoga osim sebe.
- Ne pretjerujte. Ljudi koji provode rutine bez zdravog razuma i zanemaruju svoju dobrobit imaju veću vjerojatnost da će razviti opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP). Ako vaša rutina ometa ili uznemiruje druge ljude, dobra je ideja da se prilagodite.
