Suha koža na licu može biti vrlo neugodna i neugodna. Srećom, postoje neki jednostavni načini koji vam mogu pomoći u tome. Promjena rutine čišćenja lica može pomoći u smanjenju suhe kože. Osim toga, možete smanjiti gubitak vlage tako što ćete se kraće tuširati i uključiti ovlaživač zraka. Prilagođavanje prehrane i isprobavanje suplemenata također mogu pomoći. Međutim, ako sve ove metode ne djeluju na suhu kožu, posjetite liječnika ili dermatologa.
Korak
Metoda 1 od 4: Prilagođavanje rutine čišćenja lica
Korak 1. Odaberite nježno sredstvo za čišćenje koje ne sadrži mirise, alkohol i boje
Ovi sastojci mogu pogoršati suhu kožu. Provjerite etiketu na bilo kojem proizvodu za čišćenje lica koji želite kupiti. Pazite da proizvod ne sadrži bilo koji od gore navedenih sastojaka. Za najbolje rezultate odaberite proizvod za čišćenje koji je posebno dizajniran za suhu kožu.
Na primjer, možete kupiti sredstva za čišćenje bez sapuna, poput Cetaphil-a ili Aquanil-a
Korak 2. Operite lice dva puta dnevno mlakom vodom i blagim sredstvom za čišćenje
Navlažite lice hladnom ili mlakom vodom. Uhvatite vodu obama dlanovima, a zatim je pljusnite po licu. Vrhovima prstiju kružnim pokretima utrljajte sredstvo za čišćenje lica na površinu kože. Nakon toga isperite sapun s lica ponovnim vlaženjem.
- Ne trljajte spužvom ili krpom po koži jer ćete tako ukloniti više ulja i učiniti vašu kožu još sušnijom.
- Nemojte prati vruću vodu za pranje lica jer vam može dodatno isušiti kožu.
Savjet: operite lice ujutro kad se probudite i prije spavanja. Ne perite lice češće jer će vam se koža još više isušiti. Međutim, trebali biste oprati lice ako se jako znojite, na primjer nakon treninga.
Korak 3. Potapšajte lice čistim ručnikom
Nakon što završite sa umivanjem i ispiranjem lica, uzmite čist i suh peškir i tapkajte ga po licu. Nemojte trljati peškir o kožu, jer ga možete dodatno osušiti. Jednostavno osušite lice nježnim tapkanjem ručnika.
Možete koristiti običan peškir ili peškir od mikrovlakana ili mekšu majicu
Korak 4. Odaberite hidratantnu kremu koja sadrži ulje, karite maslac ili druge omekšivače
Ovi sastojci su odlični za suhu kožu lica. Potražite jedan ili oba ova sastojka na etiketi proizvoda. Možda ćete se odlučiti i za hidratantnu kremu ili mast umjesto losiona. Potražite proizvode označene kao "intenzivni" ili proizvode koji su posebno dizajnirani za suhu kožu.
Ostali sastojci koji mogu pomoći u vlaženju kože su dimetikon, glicerin, hijaluronska kiselina, mliječna kiselina, lanolin, mineralno ulje, vazelin i urea. Obratite pažnju na sastojke hidratantne kreme koju želite kupiti. Saznajte postoje li ovi sastojci
Korak 5. Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon čišćenja lica
Ovo je najbolje vrijeme za zadržavanje vlage i liječenje suhe kože. Nanesite dovoljno hidratantne kreme da pokrije cijelu površinu lica, a zatim ostavite da se upije u kožu. Vrhovima prstiju razmažite hidratantnu kremu po licu i vratu.
Možda će vam trebati samo mala količina hidratantne kreme za prekrivanje cijele površine lica. Dakle, počnite s malo hidratantne kreme, a zatim dodajte još ako je potrebno
Korak 6. Koristite gel od aloe vere ako želite osigurati dodatnu vlagu
Nanošenje čistog gela aloe vere na lice jednom ili dva puta dnevno može pomoći u smanjenju suhe kože. Nakon čišćenja lica upotrijebite gel aloe vere kao zamjenu ili nadopunu uobičajenoj hidratantnoj kremi. Nanesite dovoljno gela aloe vere da prekrije cijelu površinu lica, a zatim ostavite da se upije.
- Čisti gel od aloe vere možete kupiti u ljekarni ili robnoj kući.
- Uvjerite se da gel aloe vere koji kupujete ne sadrži druge sastojke poput mirisa, boja, alkohola ili lidokaina (za smanjenje boli od opeklina od sunca) jer mogu nadražiti suhu kožu.
Korak 7. Kožu tretirajte jednom tjedno maskom od meda od manuke
Korištenje manuka medene maske može pomoći u smanjenju suhe kože na licu. Utrljajte tanki sloj manuka meda na očišćenu kožu. Nakon toga ostavite ovu masku 10 minuta prije ispiranja mlakom vodom. Ponovite ovaj tretman 1 ili 2 puta sedmično kako biste koži osigurali duboku vlagu.
- Ovaj med možete kupiti u određenim trgovinama zdrave hrane ili online trgovinama.
- Ako ne možete pronaći manuka med, možete koristiti običan med.
Metoda 2 od 4: Održavanje vlažnosti kože
Korak 1. Uvijek uključite ovlaživač zraka dok ste kod kuće
Ovlaživač zraka će povećati vlažnost zraka i pomoći u smanjenju suhe kože. Uključivanje ovlaživača zraka dok ste kod kuće može pomoći u zadržavanju vlage, dok smanjuje suhu kožu. Pokušajte preko noći pokrenuti ovlaživač u spavaćoj sobi kako biste stvorili vlažnije okruženje.
Ovlaživač zraka možete uključiti i na nekoliko sati tokom dana dok ste kod kuće. Stavite ovaj alat u bilo koju prostoriju u kojoj se nalazite i uključite ga
Korak 2. Ograničite vrijeme tuširanja i kupanja na najviše 10 minuta
Duge kupke i kupke mogu vas opustiti, ali mogu i pogoršati suhu kožu. Dakle, ograničite vrijeme tuširanja, pokušajte samo 5-10 minuta kako biste smanjili učinak isušivanja na kožu.
Savjet: dobro zatvorite vrata kupatila. Na taj način vlaga tokom tuširanja i kupanja neće izaći van. Ostavljanje vrata kupaonice omogućit će istjecanje vlage i isušiti vašu kožu.
Korak 3. Izbjegavajte sjedenje direktno ispred izvora topline radi zagrijavanja
Kad vam je hladno, nosite toplu odjeću i koristite deku. Nemojte sjediti ispred kamina, grijača ili grijaćeg kanala jer to može dodatno isušiti vašu kožu.
Kada je temperatura zraka vrlo niska, pokušajte zagrijati tijelo električnim pokrivačem za grijanje. Ako nemate jedan od ovih, samo stavite deku u sušilicu na 5-10 minuta dok se ne zagrije, a zatim je upotrijebite za zagrijavanje
Metoda 3 od 4: Prilagođavanje ishrane i upotreba suplemenata
Korak 1. Pijte vodu kad god osjetite žeđ
Odgovarajuće tjelesne tekućine mogu pomoći u poboljšanju zdravlja kože pa se ne isušuje lako. Popijte čašu vode kad god osjetite žeđ i kada normalno popijete nešto, na primjer za vrijeme obroka i nakon vježbe.
Pokušajte nositi bocu za vodu koja se može puniti i napunite je vodom tokom dana
Korak 2. Izbjegavajte alkoholna pića ili ograničite konzumaciju alkohola na najviše 2 dana
Konzumacija alkoholnih pića može učiniti vašu kožu suhom jer alkohol ima diuretički učinak, uklanja vodu iz tijela. Ako imate problem sa suhom kožom i navikli ste piti alkohol, pokušajte ga smanjiti i vidjet ćete jasnu razliku u izgledu vaše kože. Čak i ako konzumirate alkohol, pokušajte ograničiti količinu, ne više od 1-2 pića svaki drugi dan.
Učinke smanjenja konzumacije alkohola na koži ćete osjetiti tek nakon nekoliko tjedana
Savjet: ako namjeravate prestati piti alkohol 30 ili više dana, pokušajte snimiti fotografije prije i poslije kako biste vidjeli promjene na koži.
Korak 3. Konzumirajte hranu bogatu vitaminom C za poboljšanje zdravlja kože
Vitamin C je nutrijent koji je vrlo koristan za zdravlje kože. Ako imate problem sa suhom kožom na licu, počnite jesti više hrane bogate vitaminom C i pazite na učinke. Neka dobra hrana za jelo uključuje:
- Agrumi, grejp, limun i limeta.
- Kivi, mango i papaja.
- Jagode, borovnice i maline.
- Dinja i žuta dinja.
- Brokula, karfiol i kelj.
- Krompir i slatki krompir.
- Crvena paprika.
Korak 4. Pokušajte koristiti vitamine za kosu, kožu i nokte za poboljšanje općeg zdravlja kože
Vitamini za kosu, kožu i nokte mogu poboljšati zdravlje kože, a istovremeno smanjiti suhu kožu ako se koriste duže vrijeme. Potražite multivitamine posebno osmišljene za promicanje zdrave kose, kože i noktiju i koristite ga svaki dan prema uputama. Ovi dodaci obično sadrže kombinaciju vitamina A, B, C i E. Međutim, postoje i dodaci koji sadrže omega-3 masne kiseline i druge sastojke.
Prije nego počnete uzimati bilo kakve suplemente, posavjetujte se sa svojim ljekarom, posebno ako redovno uzimate i lijekove na recept, lijekove bez recepta ili druge dodatke
Metoda 4 od 4: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Pozovite svog ljekara ako je vaša koža crvena, svrbi, ispucala je ili krvari
Ako vam je koža crvena, svrbi, ispucala je ili krvari, odmah se javite svom ljekaru. Ovi simptomi mogu ukazivati na to da je vaša koža zaražena ili će se inficirati ako se ne kontrolira. Vaš ljekar će možda liječiti ispucalu kožu kombinacijom lijekova i vlažnog zavoja.
Upozorenje: ako vaša koža lica ima osip, oteklinu, bol ili gnoj, to može ukazivati na infekciju kože. Odmah posjetite ljekara radi liječenja.
Korak 2. Posjetite dermatologa kako biste dobili recept za kremu za njegu suhe kože ako je vaš problem ozbiljan
Ako se vaš problem suhe kože ne poboljša nakon što ste sve pokušali, možda će vam trebati pomoć dermatologa. Dermatolog može propisati mast ili kremu za hidrataciju i smanjenje iritacije kože.
Ako imate bolest poput psorijaze koja uzrokuje i suhu kožu, liječnik će vam možda moći propisati nešto za liječenje
Korak 3. Zamolite svog ljekara da pregleda vašu štitnu žlijezdu
Hipotireoza, koja se javlja kada je štitna žlijezda nedovoljno aktivna, također može uzrokovati suhu kožu. Ova bolest zahtijeva profesionalnu medicinsku dijagnozu, a liječnici mogu propisati lijekove za liječenje ako se ipak pojave. Ostali simptomi hipotireoze uključuju:
- Umoran
- Osetljivost na niske temperature
- Dobijanje na težini
- Oticanje lica
- Proređivanje kose
- Obilne menstruacije
- Depresija
- Poremećaji pamćenja
