Želite li izvesti puretinu (tri udarca zaredom) ili uzastopne udarce poput profesionalaca? To je svakako unutar fizičkih sposobnosti većine ljudi. Ono što vam je potrebno je pronaći pravu početnu poziciju, razviti ponovljene zamahe koji imaju čvrste temelje, a zatim vježbati. Ako ste prirodno atletski nastrojeni i prilično dobri u ponavljajućim pokretima, možda će biti potrebno čak i puno vježbe. Međutim, upozorite, kuglanje izaziva ovisnost.
Korak
1. dio 3: Odabir opreme
Korak 1. Odlučite hoćete li koristiti "kućnu loptu" ili ćete kupiti svoju
Većina ljudi počinje s "kućnom loptom" i "kućnom cipelom" jer su to najjeftinije opcije. Obično možete izabrati mnogo "kućnih lopti", a kuglana ih besplatno nudi. Cipele se mogu iznajmiti uz naknadu za korištenje tokom cijelog boćanja.
- Druga mogućnost je da nabavite svoju lopticu i da vam je posebno stavi u ruku, za vaše lično ljuljanje i otpuštanje. Montaža i bušenje često se mogu obaviti na licu mjesta (ako je domaći profesionalac u to vrijeme na kuglani). Profesionalac će vas moći savjetovati o najboljoj kompoziciji i težini lopte za vaš nivo, budžet, stil kuglanja i aspiracije.
- Možda ćete moći pronaći posao s loptom na mreži ili u vašoj lokalnoj trgovini, ali najvjerojatnije će vam biti teško pregledati sve mogućnosti i morat ćete očekivati da platite stručnjaku koji će vam staviti ruku i izbušiti loptu. Ne preporučuje se postavljanje i bušenje lopte u velikoj maloprodajnoj trgovini osim ako se ne specijaliziraju za sportsku opremu, posebno opremu za kuglanje. Međutim, ako kupujete u profesionalnoj trgovini, dobit ćete besplatne savjete i bušenje.
Korak 2. Odredite vrstu hvata
Ako kupite vlastitu loptu, imat ćete dva osnovna izbora:
- Konvencionalna ručka, gdje srednji i prstenasti prsti ulaze u loptu do drugog zgloba svakog prsta. Ovo je jedina dostupna mogućnost držanja ako koristite "kućnu loptu". U ovoj opciji će se izbušiti posebna kugla koja će prilagoditi prirodni nagib vašeg radijusa jedan prema drugom i prema radijusu kugle. Međutim, ne brinite zbog ovoga. Profesionalac će se pobrinuti za sva mjerenja i trebao bi se prilagođavati tijekom vaših nekoliko kuglanja. Podešavanja ne bi trebalo da se naplaćuju, ali pitajte samo da biste bili sigurni.
- Ručke na vrhu prsta, gdje srednji i prstenasti prsti ulaze u loptu samo do prvog zgloba. Drška vrhom prsta pruža veću polugu pri oslobađanju, što vam omogućava da bacanju date više „guranja“dajući lopti više okretaja u jedinici vremena. Obično, s hvatom za prst, u svakoj rupi za prste nalazi se gumeni umetak. To rezultira čvršćim hvatom. Opet će vam to postaviti profesionalac i trebao bi besplatno izvršiti prilagodbe.
Korak 3. Uradite montažu i izbušite loptu
Ako kupite svoju loptu, stručnjak će se pobrinuti za vaše mjere ruku. Zamolite stručnjaka da pogleda neke od vaših terena. Na taj način, fit će uzeti u obzir vaš prirodni stil bacanja. Ako nikada prije niste igrali kuglanje, velike su šanse da ćete htjeti dobiti male upute prije nego što pokažete svoj teren profesionalcu. Ako tražite, stručnjak će vam brzo dati osnovne korake i uputiti vas da započnete desnom nogom. U međuvremenu, dovršite čitanje ovog članka kako biste stekli osnovnu ideju o osnovama kuglane koja će vam dati udarac nakon udarca.
Bez sumnje, profesionalac će vam ponuditi priliku da kupite preporučenu torbu i pribor. Ove artikle možete kupiti na licu mjesta ili sačekati i vidjeti šta će biti dostupno u vašim lokalnim trgovinama. Često kompleti za kuglanje izađu u dobrom stanju i možete kupiti loptu za djecu i torbu za sebe. Zapravo, ono što vam treba u ovom trenutku je torba za kuglanje preko ramena, inače poznata kao torba za podršku
Korak 4. Odaberite cipele za kuglanje
Obavezno morate koristiti cipele posebno dizajnirane za kuglanje. Ove cipele imaju srednje meku gumenu potpeticu koja će vas suptilno, ali brzo zaustaviti na mjestu otpuštanja. Potplat je od kože i dizajniran je za glatko klizanje duž daske za otpuštanje dok se spremate za oslobađanje. Iznajmljene cipele dostupne su na šalteru i obično se plaćaju kada dobijete zadatak u traci.
- Ako se planirate pridružiti sedmičnoj kuglačkoj ligi, kućne cipele često su uključene u sedmičnu naknadu. Pitajte o ovome. Ako vaš kuglački centar ne uključuje besplatne cipele za ligu, ukupno ćete uštedjeti novac kupovinom vlastitih cipela što je prije moguće. Bit će dostupni u profesionalnoj trgovini ili ih možete kupiti putem posebnih ponuda po gradu ili putem interneta.
- Poruka da budete oprezni u vezi cipela: Pazite da ne nagazite tečnosti ili prolijete. Cipele za kuglanje dizajnirane su za glatko klizanje do oslobađanja. Na primjer, ako nagazite na vodu, klizanje će se zaustaviti isto brzo kao što ste i započeli, što je vrlo opasno i može uzrokovati ozljede.
Korak 5. Odaberite kućnu loptu
Lopta dolazi u različitim težinskim opcijama koje će se vjerojatno odštampati na kugli. Alternativno, kuglice će biti označene bojom. Za opcije označene bojama, informacije bi trebale biti vidljivo prikazane u kuglačkom centru. Ako nije dostupno, pitajte šalter.
- Odredite odgovarajuću početnu težinu. Odaberite loptu koja izgleda dovoljno lagano. Držeći loptu objema rukama, ispružite ruke potpuno ispred grudi. Ako možete držati loptu samo nekoliko sekundi bez umora, pronašli ste dobru početnu težinu. Ako lopta želi pasti čim je odgurnete od tijela, onda je lopta preteška. Probajte nešto lakše. Ako loptu možete držati ravnim rukama dugo, lopta je previše lagana. Treba vam najteža lopta koju možete adekvatno kontrolirati. Ako je presvijetlo, moći ćete ga trznuti tijekom zamaha i dobit ćete nedosljedne rezultate.
-
Odaberite loptu s odgovarajućim rasponom. Držite loptu sa rukom koja ne dominira ispod nje. Umetnite palac ruke za kuglanje (vaše dominantne ruke) u rupu najvećeg promjera i umetnite srednji i prstenjak u dvije preostale rupe.
- Potražite kuglice koje imaju rupe, a ako se ubace prsti, zglobni nabori dva prsta nalaze se na rubu svake rupe. Ako su rupe za prste previše udaljene i rub rupe je između vašeg prvog i drugog zgloba, ne možete u potpunosti uklopiti prste u rupu. Raspon je prevelik. S druge strane, ako je raspon premalen, vaš dlan neće moći počivati na površini loptice pa ćete, naravno, usvojiti hvataljku. Ovo nije čvrsto držanje i rezultirat će slabim bacanjem i relativno malo udaraca.
- Odvojite vrijeme da barem pronađete loptu s pravim dometom i udobnom za vašu ruku. Ako zaista imate problema s pronalaženjem loptice težine koju tražite, koja ima pravi raspon, veća je vjerojatnost da ćete odabrati loptu koja je ili preteška ili previše lagana. Što je lopta teža, to je veći domet, pa ćete morati pronaći težu ili lakšu loptu koja odgovara vašim potrebama. Ako imate problema, zatražite pomoć od osoblja kuglačkog centra. Oni će vam pomoći da pronađete odgovarajuću težinu i raspon.
- Odaberite najbolju veličinu rupe za prste. Ako ste pronašli nekoliko kuglica težine s pravim početnim rasponom, potražite onu s najužim i najudobnijim otvorom za prste. Obično se rupe za prste buše prevelike. Ako otkrijete da vam prsti ne stanu u kuglu, odabrali ste lopticu koja je premale težine, možda teška za dijete s manjim udjelom rupica za prste. Trebat će vam prilično uska rupa, ali ipak može lako osloboditi prste.
Dio 2 od 3: Odabir prave početne pozicije
Korak 1. Odredite svoju početnu udaljenost od linije greške
Stanite leđima okrenut prema iglama, a pete na liniji prljavštine. Učinite uobičajena četiri i pol koraka prema bodovnom području i označite mjesto na kojem se nalazi vrh palca. Općenito, to će biti između pet okruglih točaka i početka područja ispuštanja.
- Ako otkrijete da vas vaš normalni korak skreće s kursa, trebali biste početi s petama malo izvan područja isporuke i početi s kraćim koracima, povećavajući tempo i udaljenost koraka dok se približavate liniji grešaka. Na ovaj način možete izbjeći prelazak linije koja prolazi od rova do rova (na početku rova).
- Ako prijeđete liniju zagađenja ili bilo koji dio vašeg tijela koji dodiruje traku pored ove linije, broj palih pinova neće se računati i pinovi će se resetirati. Međutim, i dalje gubite svoja bacanja (najviše dva hica po kadru, ali možda čak tri hica, samo u desetom kadru).
Korak 2. Počnite s palcem na tabli s točkom u sredini
Prije nego počnete udarati po svakom okviru, morate shvatiti najbolju moguću poziciju za početak isporuke. Vaše dominantno stopalo, bilo koje, bit će suprotno od vaše ruke za kuglanje. Ako igrate kuglanje desnom rukom, ovo će biti vaša lijeva noga. Stavite lijevu nogu prema naprijed, poravnavajući je sa stražnjom stranom središnje točke.
Na kraju ćete moći prilagoditi početnu bazu svog poravnanja na osnovu vaše prirodne sklonosti, ali da biste započeli i izmjerili svoj udarac, pokušajte početi od sredine
Korak 3. Drugu strelicu iz rova usmjerite na svoju dominantnu stranu
Otprilike 4,57 metara od linije zagađenja vidjet ćete usmjerenu strelicu koja vam pomaže u ciljanju.
Sredina staze je obično najmlađi dio. Držanje lopte sa strane dobar je način da povećate svoju vuču na stazi
Korak 4. Vježbajte bacanja da vidite kuda ide lopta
Igrajte kuglanje prirodno, držite ramena paralelno sa linijom prljavštine i zamahnite rukama prema naprijed što je moguće ravno. Napravite dodatni pokret nakon što ga skinete. Ruke bi vam trebale biti otvorene kao da želite nekome stisnuti ruku. Primijetite gdje lopta slijeće.
"Džep" je područje direktno s jedne strane prednje igle i to je područje koje želite pogoditi da biste dosljedno proizvodili udarce. Jesi li pogodio džep? Ako je tako, pronašli ste ispravnu početnu poziciju za svoj zamah. Morat ćete poravnati svoje dominantno stopalo sa središnjom točkom
Korak 5. Idite prema iglici koju ste propustili
Ako promašite desno, započnite svoje sljedeće bacanje jedan bod udesno od središnje točke. Ako propustite lijevu, učinite suprotno. Iako se ovo može činiti kontraintuitivnim, propuštanje strane znači da se vaša lopta okreće prebrzo ili presporo. Držite loptu na meti krećući se prema iglama koje ste propustili.
Nakon malo vježbe bacanja, trebali biste moći pronaći optimalnu početnu poziciju s koje ćete kuglati. Odatle možete prilagoditi visinu tona kako biste svaki put povećali šanse za štrajk
3. dio od 3: Poboljšanje vaše tačnosti
Korak 1. Vježbajte svoju lučnu loptu
Profesionalni kuglači igraju kuglanje uz malo "engleskog" ili zakrivljenosti lopte. Budući da je džep koji ciljate pod kutom, najbolji način da ga pogodite je savijanje lopte u džep s ruba trake. Zbog toga ciljate od strelice na stranu centra.
Najbolji način da osigurate engleski jezik na svom terenu je da zadržite dobar položaj "rukovanja" u sljedećem pokretu vašeg bacanja. Nakon što oslobodite loptu, vaša ruka bi trebala biti podignuta kao da želite otresati ruku sa igle na koju ciljate
Korak 2. Pronađite pravu kuglu za kuglanje
Korištenje previše teške ili previše lagane loptice može imati drastičan utjecaj na vašu preciznost. Eksperimentirajte s nekim kuglicama koje su malo teže od onoga što inače osjećate i nekim kuglicama koje su malo lakše od onoga što inače koristite. Je li se vaša točnost poboljšala s bilo kojim od njih?
Korak 3. Pronađite odgovarajuću brzinu
Pucanje loptom iz raketnog bacača, odnosno ruke za kuglanje, može se isprva činiti kao dobra ideja, ali sigurno nije najprecizniji način bacanja. Dodatna snaga često ostavlja igle na podu od slabije sile i preciznijeg bacanja. Međutim, općenito, trebali biste baciti loptu sa što većom snagom da biste je precizno bacili.
Neka moderna klizališta mogu mjeriti brzinu vaše lopte. Pokušajte smanjiti brzinu bacanja malim, postupnim smanjivanjem, ako odbijete igle s puta. Sporije, preciznije bacanje džepa zadržat će igle na pravom mjestu i omogućiti im miješanje, povećavajući vaše šanse da očistite raspored iglica i udarite
Korak 4. Podesite svoj stisak na kuglici
Previše čvrsto držanje, posebno na palcu, može odbiti loptu u manje preciznom smjeru. Prvo stavite prste u loptu. Ako imate kuglu za kuglanje koja vam pristaje, trebala bi ići čak i do vašeg velikog zgloba. Rukom bez kuglanja odložite loptu tokom isporuke.
Obično želite da vaš palac otpusti loptu neposredno prije ostalih prstiju. Uvjerite se da su vam nokti uredni i podrezani kako ne biste uhvatili rupe za prste i bacili loptu u stranu
Savjeti
- Pronađite loptu koja vam odgovara. Ne počnite s loptom #16 ako je ne možete koristiti. Umjesto toga, počnite sa srednjom težinom, poput loptice #12 (ili lakše).
- Ako obično ostavljate iglu 5 (iza igle za glavu), trebali biste jače baciti loptu u džep ili je baciti malo više na iglu za glavu. Lakša kugla lakše se okreće i ne može tako lako nositi pin 5.
- Ako igle obično ostavljate sa strana, previše udarate po iglama.
- Pobrinite se da imate najtežu loptu s kojom možete udobno rukovati.
