Ozljede stopala ili noge često zahtijevaju da pacijent nosi štake, koje su štake. Ako nikada niste nosili štake, njihovo korištenje može biti zbunjujuće. Kako bi se vaša ozljeda u potpunosti poboljšala i vaša mobilnost nastavila poboljšavati, vrlo je važno pravilno koristiti štake.
Korak
Metoda 1 od 3: Nošenje štaka ispod pazuha (Axilla)
Korak 1. Nosite cipele koje obično nosite svaki dan
Cipele bi vam trebale biti niske potpetice i imati dobre jastuke. Kada koristite štake, pokušajte nositi cipele koje obično nosite za šetnju ili cipele koje vam je ugodno nositi sa štakama.
Korak 2. Opustite ruke i pustite ih da vise uz bok štaka
Korak 3. Postavite štake tako da pazuh i jastučić za štake budu udaljeni najmanje 5-10 cm
Ovdje mnogi ljudi pogrešno razumiju i misle da bi štap za štake trebao biti točno ispod pazuha. U stvari, trebalo bi biti dovoljno prostora između njih dvoje, tako da jastučići štaka ne dodiruju pazuhe, osim ako korisnik malo spusti tijelo. Štake su dizajnirane da pružaju podršku rukama i rebrima, a ne ramenima.
Ako vaše štake nemaju zareze koji će omogućiti 5-10 cm između pazuha i jastučića, odaberite nisku postavku umjesto visoku. Visoko prilagođene štake češće uzrokuju pomicanje ramena. Takođe ćete prestati da se oslanjate na štake kada ne morate
Korak 4. Podesite položaj štaka za ugodan položaj držanja za ruke
S opuštenim rukama sa strane i uspravnim držanjem, hvat na štakama bit će u skladu s naborima zglobova.
Korak 5. Izvršite sve ostale konačne postavke koje vam odgovaraju
Štake imaju namjeru pružiti dodatnu potporu bolnoj nozi, tako da se barem još uvijek može pravilno koristiti, čak i ako nije optimalna. Međutim, postavljanje pravog položaja štaka može se učiniti kako bi se olakšala udobnost korisnika.
Metoda 2 od 3: Nošenje štaka za ruke (Lofstrand)
Korak 1. Nosite cipele koje obično nosite svaki dan
Odaberite cipele koje želite nositi dok koristite štake.
Korak 2. Stanite što je moguće ravnije i pustite ruke opušteno sa strane
Korak 3. Uzmite štake za ruke i podesite položaj rukohvata tako da budu paralelne s naborom vašeg zgloba
Ako je pravilno podešen, ručni zglob će se poravnati sa položajem u kojem inače nosite sat.
Korak 4. Postavite luk naslona za ruke na ruku
Polukružni potporni luk ili oblik slova V trebao bi biti na podlaktici, između zgloba i lakta. Štake ne smiju gurati ramena prema gore niti vas tjerati da se savijate prema naprijed.
Ovo podešavanje je važno jer bi vaša ruka trebala biti savijena između 15-30 stepeni kada nosite štake za ruke. Pravilno podešavanje omogućit će vam da se ruke i ramena slobodno kreću, omogućavajući vam da dosljedno postavite štake pod kutom od 30 stupnjeva
Metoda 3 od 3: Informacije i savjeti za sigurno hodanje na štakama
Korak 1. Ako je potrebno, birajte između štaka za pazuh ili štaka za ruke
U većini slučajeva ozljeda ili situacija koje zahtijevaju pomoćne uređaje, vaš liječnik ili fizioterapeut pružit će vam par štaka (jednu od vrsta koje preporučuje) i objasniti kako ih koristiti. No, ako imate priliku izabrati vrstu štaka koje želite koristiti, evo kratkog prikaza prednosti i nedostataka svake od njih.
-
Štake ispod pazuha:
- Obično za privremenu upotrebu za vrijeme ozljede.
- Pokretljivost gornjeg dijela tijela je smanjena, ali ukupna pokretljivost je veća.
- Teže se koristi i riskira oštećenje živaca u aksili (pazuh).
-
Štake za ruke:
- Obično za dugotrajnu upotrebu, zbog stanja slabih udova.
- Veća pokretljivost gornjeg dijela tijela od aksilarnih štaka.
- Pacijent i dalje može koristiti podlakticu bez otpuštanja štaka.
Korak 2. Naučite kako hodati sa štakama
Štake postavite 6-12 cm ispred sebe, stežući ih između rebara i nadlaktica. Primenjujući pritisak na hvatove (ne na podlaktice), zakoračite slabijom nogom, a zatim jačom. Ponovite ovaj obrazac.
Korak 3. Naučite kako stajati na štakama
Uhvatite obje štake jednom rukom za rukohvate, a drugom rukom gurajte tijelo gore držeći se za stolicu. Stavite jednu štaku u pazuh svake ruke i nastavite normalno.
Korak 4. Naučite kako sjediti na štakama
Uhvatite obje štake u jednu ruku držeći rukohvate zajedno, a drugom rukom ispružite ruku do stolice, a zatim polako spustite tijelo. Ovaj proces je potpuno suprotan od stalnog procesa.
Korak 5. Vježbajte se da se krećete uz stepenice
Uvijek koristite rukohvat pri penjanju i spuštanju stepenicama. Stavite jednu štaku u jedan pazuh, a drugom rukom koristite rukohvat za podršku.
- Penjanje uz stepenice: koraknite sa jačom nogom, zatim slabijom nogom, pa završite podizanjem štaka.
- Spuštanje niz stepenice: spustite štake niz stepenice, zatim slaba noga, a zatim jača noga. Pazite da kraj štaka bude neposredno iznad stepenica.
Korak 6. Pokrijte jastučiće štaka kako bi im bilo udobnije i smanjili mogućnost oštećenja živaca
Koristite neiskorišteni džemper ili čak posebnu vrstu memorijske pjene i stavite ga na štake radi dodatnog sloja. Međutim, imajte na umu da čak i ako su štake prekrivene dodatnom oblogom, zdravstveni djelatnici ne preporučuju naslanjanje na jastučiće štaka pazuhom.
