Lik Brucea Waynea je samo izmišljeni lik, ali on prolazi kroz izvanredan životni put i ima vrlo visoku predanost koja nadahnjuje čitatelje iz različitih generacija da imitiraju njegovu etiku, fizičku snagu i tehnike borbe. Možda nećete moći naučiti sve borbene tehnike koje postoje na ovom svijetu, iako neki stripovi tvrde da Tamni vitez (Tamna noć) to može, ali naučivši kako se boriti poput Batmana naučit ćete kako izgraditi snagu i čeličnu snagu volje, te kako je koristiti za dobar cilj.
Korak
1. dio od 4: Sticanje mentaliteta mračnog viteza
Korak 1. Vježbajte svoju volju
Bruce Wayne demonstrira gotovo neljudski nivo samokontrole i fizičkog majstorstva kroz teškoće s kojima se mora suočiti u DC stripu. Dok je trenirao na Himalaji sa redovnikom zen ratnikom, meditirao je na otvorenom po velikoj hladnoći, noseći samo laganu odjeću i mogao je kontrolirati svoje tijelo na takav način da je otopio led na kojem je sjedio. Evo nekoliko vježbi koje vam mogu pomoći da ojačate svoju volju:
- Meditacija
- Odredite rokove i pridržavajte ih se
- Testirajte se i ne odustajte
- Napravite listu obaveza i dovršite je
Korak 2. Razvijte strateški um
Jedna od najboljih borbenih vještina Batmana je njegova sposobnost da nadmudri svoje protivnike. To se može vidjeti u njegovoj borbi sa Zmajem, majstorom borilačkih vještina koji ima vještine uporedive s Batmanom, i u toj borbi ubija svoje neprijatelje bez potrebe za naprezanjem. Evo nekoliko načina za poboljšanje vještina strategije:
- Igrati šah
- Play Go
- Naučite priče velikih generala u istoriji
- Sudjelujte u sportskim timovima
- Igrajte društvene igre
- Vježbajte sa strateškim igrama u realnom vremenu (RTS)
Korak 3. Naučite o taktikama
Taktika nije isto što i strategija, jer su taktike posebne radnje poduzete u borbi, dok je strategija unaprijed osmišljen plan. Tokom svoje karijere Batman je uvijek pokazivao upotrebu izuzetne taktike. Svoje taktičke vještine možete vježbati na sljedeći način:
- Igrati šah
- Pohađajte čas taktičkog odgovora
- Učestvujte u timskim sportovima
- Igrajte paintball
Korak 4. Naučite kako se nositi s neočekivanim
Jedan od razloga zašto su mračni vitez rijetko bili poraženi od svojih neprijatelja bio je taj što se pripremio za svaku mogućnost. To je jasno ilustrirano njegovim postupcima nošenja kriptonita u slučaju da se Superman okrene protiv ljudi.
Razvijte svoju sposobnost suočavanja s neočekivanim navikavanjem na razmišljanje o svakoj mogućnosti koja će se pojaviti u sukobu. Dobro razmislite o mjestu borbe, protivnicima, opremi i faktorima okoline, poput kiše. Nakon toga možete razmišljati o tome kako sve ove stvari okrenuti u svoju korist ili razmisliti kako s njima postupati ako se koriste protiv vas
Korak 5. Naučite kako savladati bol
Dok uči kontrolirati svoje tijelo i um, Batman stječe izvanrednu kontrolu nad boli. Čak i kad mu je Bane slomio leđa, ogrnuti junak je podnio bol i nastavio s treninzima s Lady Shivom kako bi obnovio svoje fizičke sposobnosti. Da biste postigli isti cilj, možete pokušati sljedeće:
- Počnite s nečim što vas čini neugodnim, poput tjelesnih vježbi, ali malo izađite iz svoje zone udobnosti. Nikada ne radite ništa što bi vam moglo nanijeti ozljede. Svrha ove vježbe je pomoći vam da razvijete toleranciju izlažući se nelagodi.
- Vremenom povećavajte intenzitet vježbe kako biste premašili maksimalnu toleranciju na nelagodu.
- Gledajte na nelagodu kao na sredstvo za postizanje cilja i nasmiješite se kada prolazite kroz bol.
Korak 6. Ne odustajte lako
Jedini način na koji Batman postaje jedan od najvećih, možda i najvećih vježbača borilačkih vještina u svijetu DC stripa je da bude ustrajan u ostvarivanju svojih ciljeva. Batman će učiniti sve, sve dok to odgovara njegovom kodeksu časti, da postigne svoje ciljeve. Ako se želite boriti kao Batman, morate učiniti isto. U tu svrhu učinite sljedeće:
- Redovno meditirajte i procjenjujte svoje ciljeve.
- Razviti i implementirati program vježbi.
- Ispitajte svoje vještine protiv priznatih majstora i stručnjaka.
Korak 7. Zauzmite se za svoje principe
Razlog zašto Batman ne ubija svoje protivnike i ne koristi vatreno oružje je taj što se pridržava strogog ličnog kodeksa. Privatni kod je nešto što je privatno i samo ga možete sami dizajnirati. Razmislite o principima koji su vam najvažniji, o granicama koje postavljate između ispravnog i pogrešnog, o etičkim pitanjima, i upotrijebite ove informacije da vas vode u uspostavljanju ličnog kodeksa.
Dio 2 od 4: Ovladavanje osnovnim vještinama boksa
Korak 1. Vježbajte svoje reflekse
Da biste se kretali Batmanovim tempom i na isti način odgovorili na protivničko nasilje, morat ćete izoštriti reflekse. Upotrijebite vrećicu za brzinu, reakcijsku kuglu i uže za preskakanje kako biste počeli brusiti refleksni odgovor.
Korak 2. Naučite kako baciti udarac
U boksu postoje četiri različite vrste udaraca: udari, križevi, udice i aperkat. Vjerujte da je Batman savršeno savladao ovu tehniku udarca. Evo kratkog opisa svakog udara:
- Udarac: Ovaj udarac se najčešće izvodi nedominantnom rukom. Ovaj udarac služi za držanje udaljenosti od protivnika. Brzo rotirajte ruke i zapešća neposredno prije nego udarite protivnika za maksimalni učinak.
- Križ (križ): ovaj udarac izvodi se dominantnom rukom s laganim pokretom prema gore koji se pomiče ispred tijela.
- Udica: Ovaj pogodak pogađa glavu ili tijelo. Morat ćete udariti protivnika u velikom pokretu, sa strane vašeg tijela. Ovaj hit odlično funkcionira s drugim kombinacijama hitova, ali je sklon osjetljivosti na odmazdu.
- Gornji udarac: udarac prema gore koji se izvodi jednom rukom i cilja na protivničku glavu. Ovaj udarac je vrlo efikasan za blisku borbu.
Korak 3. Savršite rad stopala
Kada se upuštate u borbu za samoodbranu, vaš rad nogom će odrediti jeste li spremni izbjeći ili pogoditi i može biti odlučujući faktor u ravnoteži. Loš balans može vas uhvatiti nespremnog i borba završava vašim porazom. Batman to nikada ne bi dopustio, a ni vi. Evo nekoliko savjeta za dobar rad nogu:
- Nastavite da se krećete tokom borbe.
- Nikada nemojte prekrižiti noge.
- Odmorite se na jastučićima stopala i spremite se za kretanje.
Korak 4. Naučite kako parirati i primati hitove
Čak bi i majstor borilačkih vještina poput Batmana povremeno bio pogođen, ili još gore. Ako se vaš protivnik pokaže bržim, previše vještim ili previše agilnim i uspije izvesti udarac, možete učiniti sljedeće:
- Blokiranje udovima, poput ruke.
- Parirajte vlastitim udarcima, poput kratkih, brzih udaraca u podlakticu.
- Zategnite mišiće prije nego udarite.
- Branite svoje konje.
- Pratite potez ("krećite se" s potezom).
Dio 3 od 4: Učenje osnova karatea
Korak 1. Obučite osnovni stav
Bruce Wayne je naučio karate od “velikog” karate majstora tokom treninga u Koreji. Njegov učitelj se pobrinuo da zna sve osnovne stavove. Ako se želite boriti kao Tamni vitez, morate i to savladati. Evo dva najčešća osnovna stava:
- Prirodan stav (shizentai-dachi; 自然 体 立 ち): postavite dominantno stopalo prema naprijed, a drugo stopalo pod uglom od 45 stepeni. Razmak između stopala trebao bi biti isti kao i pri hodanju.
- Stav napred (zenkutsu-dachi; 前屈 立 ち): držite noge pod uglom od 45 stepeni u odnosu na način na koji hodate, otprilike na istoj udaljenosti kao i kada hodate.
Korak 2. Poboljšajte ravnotežu
Pravilni pokreti karatea zahtijevaju veliku fizičku ravnotežu i koordinaciju. Batman ga je prirodno razvio tokom svog treninga. Odvojite vrijeme za vježbanje svakog stava karatea koji naučite. Obratite pažnju na slabost stava, težište i jačanje stava ili produžetak tijela koji mogu poboljšati ravnotežu pri izvođenju stava.
Korak 3. Upoznajte se s osnovnim potezima
Morat ćete ovladati vještinama na majstorskom nivou prije nego što možete tvrditi da ste usklađeni sa Batmanovim sposobnostima. Za početak morate izvesti sljedeće vježbe:
- Ravan udarac: nakon što zauzmete stav, gurnite stražnju nogu prema protivniku dok rotirate kukove i ramena. Vizualizirajte i ciljajte bod iza svog protivnika, dok zadajete udarce kroz prostor koji zauzimaju, tako da možete proizvesti maksimalnu snagu udara.
- Potezi otvorenim dlanovima: prsti spojeni. Možete lagano saviti prste ili primijeniti ravan položaj prstiju. Gurnite stražnjom nogom, usmjeravajući udarac do tačke iza protivnika kroz prostor koji zauzima. Udarci se rade jastučićima ruku na tijelu protivnika.
Korak 4. Naučite filozofiju karatea
U nastojanju da usavrši različite stilove borilačkih vještina koje je godinama vježbao, Batman također proučava različite filozofije, uključujući taoizam, manipulaciju energijom i upotrebu sjena i obmana. Da bi savladao karate, Batman mora razumjeti i principe. Prilikom vježbanja trebate uzeti u obzir sljedeće:
- Psihološki sklad i ravnoteža izraženi kroz karate. Harmonija između dijelova sebe (srca, uma, tijela) omogućava bolju sveukupnu kontrolu.
- Ispunjenje duše postiže se fizičkim vježbama. Trenirajući svoj um i tijelo da postignu izvrsnost u borilačkim vještinama, jačate snagu volje i učite svoje granice.
- Poštovanje i ljubaznost su potrebni u ovoj borilačkoj vještini. Svaka utakmica počinje i završava naklonom u čast protivnika. Ovo se na japanskom naziva reigi () i smatra se da promiče sklad i poniznost.
4. dio od 4: Razumijevanje jednostavnih principa juda
Korak 1. Kupite gi za vježbu
Gi (izgovara se "ji") je važan element u džudo praksi i u čitavoj Batmanovoj prošloj prošlosti možete ga vidjeti kako nosi ovu tradicionalnu judo odjeću. Kad dobijete gi, spremni ste za polazak.
Korak 2. Naučite kontrolirati padove
Bacanja u judu mogu biti brutalna ako ne padnete pravilno. Batmanova sposobnost da se bori s više protivnika tokom dužeg vremenskog perioda, čak i nakon zadobivenih ozljeda, dokaz je da je savladao ovu borilačku vještinu. Postoji mnogo tehnika koje možete koristiti za smanjenje boli nakon udara, ali u načelu imajte na umu sljedeće:
Ne borite se protiv snage vašeg protivnika. Krećite se s njim i pokušajte pustiti njegovu snagu da krene, na primjer valjanjem po podu. Dok se ovo radi, trebali biste se opustiti i izdahnuti kada dođete do točke promjene ravnoteže, kada više ne možete izdržati i u procesu ste obrušavanja
Korak 3. Vježbajte borbene tehnike na podu
Mnogi džudo mečevi se odlučuju na strunjači, a borbene vještine na podu su od pomoći. To uključuje mnoge Batmanove omiljene poteze, poput držanja za pod, stiskanja i zaključavanja zglobova. Morate ga proučiti s pravim učiteljem na licenciranom dojo -u (mjesto tradicionalne prakse). Loša tehnika može nanijeti ozljede vama i/ili vašem partneru na treningu.
Korak 4. Vježbajte tehniku bacanja
Kao priznati judo stručnjak, Batman je u potpunosti proučavao tehniku udaranja u ovoj borilačkoj vještini. Ovi udarci mogu biti opasni ako se izvode pogrešno. Vježbajte ovu tehniku udaranja u odgovarajućoj prostoriji, pod nadzorom stručnjaka. Za izvođenje udarca ramenom jednom rukom (ippon seoi nage;), pričekajte dok:
- Vaš protivnik hvata vas za prednje zube.
- Pokrij joj ruke svojim i čvrsto ih drži.
- Stavite drugu ruku ispod ruke vašeg protivnika i zakačite je ispod ruke ispod pazuha.
- Okrenite tijelo u suprotnom smjeru, dok još uvijek držite protivničku ruku hvatajući se za zube.
- Lagano savijte koljena uravnoteženim stavom.
- Koristite leđa kao stožer i počnite se savijati prema naprijed, podižući protivnika s rukama ispod pazuha.
- Podignite protivnika na leđa i bacite ga preko ramena.
Savjeti
- Batman koristi odbrambeni stil borbe koji se naziva keyi, koristeći stražnje strane ruku za pariranje udaraca i uzvraćajući udarac laktovima, podlakticama, a ponekad i čelom ako je potrebno. Ova tehnika se ne preporučuje ako nemate dovoljnu zaštitu kako biste spriječili ozljede.
- Prema stripovima, Batman prati odgovarajuću obuku u svim borilačkim vještinama na svijetu, ali se u velikoj mjeri oslanja na svoj stil, naime keyi. Ovaj stil je sinteza svega što je naučio i smatra se brutalnom borilačkom vještinom poput Krav Maga ili MMA -a.
- Batman često koristi svoje okruženje kao oružje. Duvanje neprijateljske glave u površinu bilo je gotovo garancija da se više neće probuditi.
- Batman nosi opremu pohranjenu za pojasom kako bi mu pomogao u borbi. Ima i drugova koji mu pomažu u borbi.
