Nedostatak sline uzrokuje neugodan osjećaj u ustima i uzrokuje zubne probleme jer slina zapravo štiti zube. Ako vaša usta prirodno ne proizvode dovoljno sline, postoji nekoliko načina na koje možete pokušati povećati njegovu proizvodnju. Za lakše slinjenje koristite hranu i domaće sastojke. Međutim, ako je proizvodnja sline vrlo niska i svi vaši napori ne djeluju, trebali biste se obratiti liječniku kako biste to prevladali.
Korak
Metoda 1 od 3: Povećajte pljuvačku hranom i pićem
Korak 1. Žvakajte gumu
Jedan od najbržih i najjednostavnijih načina proizvodnje sline je žvakanje žvakaće gume. Pokreti žvakanja signaliziraju tijelu da usta jedu i potrebna mu je slina za probavu hrane.
- Preporučujemo da odaberete žvaku bez šećera ako imate problema s proizvodnjom sline. Zdravlje zuba već je ugroženo zbog nedostatka sline, pa će konzumacija šećera potencijalno pogoršati problem.
- Žvakaća guma ili guma zaslađena ksilitolom odlična je za sprječavanje karijesa.
Korak 2. Sisajte pastile, tvrdo, min ili gutljaj
Sisanje nečeg blago kiselog ili slatkog pomoći će aktiviranju žlijezda slinovnica. Međutim, trebali biste odabrati proizvode bez šećera kako ne biste oštetili zube.
Pokušajte odabrati pastile, metvice ili pastile koje su blago kisele. Kiselost će također dobro stimulirati žlijezde slinovnice
Korak 3. Pokušajte ostati hidrirani
U borbi sa suhim ustima važno je održavati vlagu u tijelu. Pijte puno vode tokom dana kako bi vaš sistem bio hidratiziran, usta vlažna, a sluz u ustima opuštena.
Korak 4. Popijte piće
Jedan od načina da navlažite usta je da odmah popijete nešto. Pijenje će navlažiti usta i potaknuti aktivaciju žlijezda slinovnica.
Nemojte piti pića koja sadrže alkohol ili kofein jer mogu spriječiti proizvodnju sline
Korak 5. Jedite hranu koja stimulira proizvodnju sline
Postoji niz namirnica koje su odlične za poticanje rada žlijezda slinovnica. Ove namirnice imaju određenu teksturu, sadržaj šećera, kiselost ili gorčinu. Neki od njih:
- Apple
- Tvrdi sir
- Hrskavo povrće
- Citrus
- Zeleno povrće ima gorak okus
Metoda 2 od 3: Korištenje komercijalnih i kućnih lijekova
Korak 1. Isperite usta jabukovim sirćetom
Domaći lijekovi koji mogu pomoći u proizvodnji sline uključuju mješavinu jabukovog octa i vode. Dodajte žlicu sirćeta u čašu vode. Isperite grlo otopinom u ustima i ispljunite je nakon minute.
Ovo rješenje je sredstvo za ispiranje usta koje služi i kao osvježivač i hidratantna krema za usta
Korak 2. Koristite komercijalno proizvedenu pljuvačku
U većini ljekarni dostupni su različiti proizvodi za suzbijanje usta. Ovaj proizvod se koristi u ustima u redovitim intervalima za vlaženje usta i poticanje proizvodnje sline.
Ovaj lijek dostupan je u mnogim varijacijama. Neki su u obliku sprejeva, gelova ili tekućina za ispiranje usta
Korak 3. Prestanite hrkati i spavajte otvorenih usta
Jedan od čestih uzroka suhih usta i nedostatka sline je spavanje otvorenih usta ili hrkanje. Da biste ga smanjili, otvorite nosne prolaze i usvojite druge stilove života koji olakšavaju disanje.
- Disanje otvorenih usta i hrkanje tokom spavanja izvući će zrak iz usta i smanjiti vlagu u njima.
- Ako vam promjene načina života i novi položaj za spavanje ne pomognu, obratite se svom liječniku kako biste pronašli druga rješenja.
Metoda 3 od 3: Liječenje
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tekućim problemima
Ako imate problema sa suhim ustima, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim uzrocima i liječenju. Usta moraju proizvoditi dovoljno sline, a ako kućni lijekovi ne djeluju, potražite liječničku pomoć kako biste riješili problem.
Korak 2. Klonite se lijekova koji uzrokuju suha usta
Ako uzimate lijekove koji uzrokuju suha usta, razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativama. Možda postoje i drugi lijekovi za vaše stanje koji ne uzrokuju nuspojave suhoće usta.
Poznato je na stotine lijekova koji uzrokuju suha usta, a neki popularni primjeri su benadril, acetaminofen i klaritin
Korak 3. Upravljajte medicinskim uzrokom vašeg stanja
U mnogim slučajevima. Suha usta koja su dovoljno ozbiljna da zahtijevaju liječničku pomoć povezana su s medicinskim poremećajem. Ovo stanje može biti nuspojava medicinskog liječenja ili posljedica medicinskog poremećaja.
Korak 4. Uzmite lijekove za povećanje proizvodnje sline
Ako je proizvodnja sline vrlo niska, liječnik vam može propisati lijekove za povećanje. Postoji nekoliko lijekova koje vam liječnik može propisati, ovisno o vašim simptomima i uzroku vašeg problema.
- Salagen se obično propisuje za liječenje niske proizvodnje sline.
- Evoxac je lijek koji se koristi za povećanje proizvodnje sline kod osoba sa Sjögrenovim sindromom, bolešću koja uzrokuje suhoću očiju, usta i kože.
