Možda ste sanjali prirodno zdrave nokte, ali ne znate kako ih natjerati da brzo narastu kako biste ih dobili. Iako ne možete postići da vam nokti rastu nevjerojatno brzo, postoje stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje zdravlje i učinili da nokti rastu što je brže moguće.
Korak
Metoda 1 od 2: Jačanje noktiju kroz stil života
Korak 1. Ojačajte nokte dodacima biotina
Uzimajte dodatak biotina svaki dan. Ove dodatke možete pronaći u velikim robnim kućama, ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Redovita upotreba dodataka biotina može ojačati nokte i smanjiti šanse da se slome ili ispucaju.
Ne postoje maksimalna ograničenja za upotrebu biotina. Međutim, trebali biste izbjegavati uzimanje velikih doza dodataka biotina osim pod nadzorom liječnika
Korak 2. Jedite hranu bogatu vitaminom B7
Biotin je drugo ime za vitamin B7. Uključivanje hrane bogate ovim vitaminom u vašu svakodnevnu ishranu može povećati efekte dodataka biotina, čineći vaše nokte jačim. Stoga pokušajte uključiti sljedeće namirnice:
- Ječam
- Kukuruz
- Žumance
- Mlijeko
- Zrna soje
- Avokado
- Brokoli
- Sir
- Riba, piletina i meso
Korak 3. Nokte držite dalje od vode
Ne dopustite da vam nokti uđu u vodu, osim ako to apsolutno ne morate, poput kupanja ili pranja ruku. Nosite gumene rukavice prilikom pranja posuđa i čišćenja kuće kako biste spriječili da vaši nokti budu izloženi drugim tekućinama. Izbjegavanje izlaganja vodi zadržat će vlagu i smanjiti rizik od lomljenja noktiju.
Korak 4. Izbjegavajte jake deterdžente i hemikalije
Ograničite izloženost noktiju sredstvima za čišćenje i deterdžentima. Također upotrijebite tekućinu za čišćenje bez acetona za uklanjanje laka za nokte. Sredstva za čišćenje i jake kemikalije mogu isušiti vaše nokte. Dakle, zaštitite ruke od deterdženata i kemikalija tokom svakodnevnih aktivnosti.
Nosite gumene rukavice prilikom pranja posuđa ili čišćenja kuće
Korak 5. Idite na topliju klimu
Nokti ljudi koji žive u područjima s blagim zimama i toplijim ljetima mogu brže rasti. Dakle, život u Indoneziji izrazita je prednost vaših noktiju. Međutim, ako živite u hladnoj klimi, pokušajte otputovati u toplija mjesta poput Floride, Kariba itd., Ako se ne možete pomaknuti odande samo da biste izrasli nokti.
- Zaštitite ruke po hladnom vremenu kako se ne bi slomile i duže rasle.
- Puno sunčanja na suncu, čak i u kišnoj sezoni. Sunčeva svjetlost će pomoći u proizvodnji vitamina D, koji je potreban za brži rast noktiju.
Metoda 2 od 2: Redovita briga o noktima
Korak 1. Redovito turpijanje prilagodite oblik noktiju
Upotrijebite finu turpiju i trljajte je u jednom smjeru kako biste oblikovali nokte jednom tjedno. Nokte biste trebali i turpijati kad god su vrhovi slomljeni, napukli ili se ljušte. Vratite oblik nokta u ovalni oblik kako biste ga ojačali.
Izbjegavajte oštrenje noktiju, jer to povećava šanse za njihovo lomljenje
Korak 2. Svakodnevno vlažite nokte
Na nokte i zanoktice svaki dan nanosite deblju hidratantnu kremu na bazi ulja. Redovito vlaženje noktiju može spriječiti njihovo pucanje, ljuštenje i lomljenje. Zapravo, problem može uzrokovati lomljenje noktiju i izgledati kao da ne rastu u dužinu.
Pokušajte koristiti gustu hidratantnu kremu posebno formuliranu za ruke, nokte i zanoktice. Također možete kupiti ulje za zanoktice za vlaženje zanoktica i sloja noktiju
Korak 3. Prestanite gristi nokte
Borite se protiv želje da grizete nokte čak i ako su vrhovi krhki. Ostaviti nokte na miru znači dati im priliku da rastu i rastu duže. Postoji nekoliko načina da prestanete gristi nokte, uključujući:
- Vrhove slomljenih noktiju odrežite makazama umjesto da ih gricnete.
- Koristite lak za nokte koji je gorkog okusa.
- Naviku grickanja noktiju zamijenite boljom aktivnošću poput stiskanja stresne loptice.
- Izbjegavajte stvari koje vas mogu navesti na grickanje noktiju, poput dosade ili stresa.
Korak 4. Nanesite prozirni lak za nokte
Kupite prozirni ili obojeni lak za nokte. Nanesite sloj ovog laka na nokte i prema potrebi ponovo nanesite. Lak za nokte je koristan kao zaštitni sloj koji će ojačati i spriječiti lomljenje noktiju.
